Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !
Les 4 dernières activités

| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 22 Mars 2009 | Ma défloration de + de 40 km 1101 lectures, 9 | Trail du Ventoux - 46 km | 46km |
| 8 Mars 2009 | Trail de Breil sur Roya 415 lectures, 2 | Trail de Breil sur Roya | 20km |
| 18 Janvier 2009 | Trail de la Nartuby 1204 lectures, 1 | Trail de la Nartuby | 23km |
| 23 Mars 2008 | Trail du Ventoux - 42 km 757 lectures | Trail du Ventoux - 42 km | 46km |
Au total : 10 commentaires, 10 photos, 0 films
et 3477 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 154 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 16-8-2010 | 3h rando course | Course à Pied (trail) | 03:01:15 | 18.3 km | 1410 m |
| 14-8-2010 | 1h30 dont 10' all3+10"all2+10all3 | Course à Pied (trail) | 01:31:19 | 12 km | 598 m |
| 12-8-2010 | 16' de 30x30 | Course à Pied | 00:15:57 | 3 km | 41 m |
| 10-8-2010 | 1H allure 1 | Course à Pied | 01:00:02 | 10.2 km | 166 m |
| 9-8-2010 | 1H30 rando course | Course à Pied (trail) | 01:26:35 | 9.8 km | 748 m |
| 7-8-2010 | 20' 1'x45 | Course à Pied | 00:19:57 | 3.7 km | 55 m |
| 5-8-2010 | 3x18' allure 3 | Course à Pied | 00:58:39 | 11.2 km | 159 m |
| 3-8-2010 | 1h20 terrain varié dont 25' all 2 | Course à Pied (trail) | 01:23:35 | 11.8 km | 449 m |
| 2-8-2010 | 2H30 RANDO COURSE | Course à Pied (trail) | 02:30:10 | 15 km | 1194 m |
| 31-7-2010 | 18' 45x30 | Course à Pied | 00:21:10 | 2.9 km | 46 m |
| 29-7-2010 | 3x16' allure 3 | Course à Pied | 00:52:27 | 10.1 km | 143 m |
| 27-7-2010 | 1h15 terrain varié dont 20' all 2 | Course à Pied (trail) | 01:23:29 | 11.8 km | 474 m |
| 26-7-2010 | 2H RANDO COURSE | Course à Pied (trail) | 02:11:19 | 12.8 km | 1087 m |
| 24-7-2010 | 1h30 terrain varié | Course à Pied (trail) | 01:30:29 | 12.5 km | 503 m |
| 22-7-2010 | 16' de 30x30 | Course à Pied | 00:16:00 | 3.1 km | 49 m |
| 3-7-2010 | montagn'hard | Course à Pied (trail) | 28:00:00 | 92 km | 8500 m |
| 20-7-2010 | 1H allure 1 | Course à Pied (trail) | 01:00:03 | 10.1 km | 180 m |
| 19-7-2010 | allure 1 | Course à Pied | 00:46:14 | 7.8 km | 133 m |
| 27-6-2010 | 1h spécifique | Course à Pied (trail) | 00:58:30 | 6.5 km | 331 m |
| 25-6-2010 | 50' spé | Course à Pied (trail) | 00:50:04 | 4.3 km | 502 m |
| 24-6-2010 | 3x15' allure 2 | Course à Pied | 00:47:55 | 8.4 km | 142 m |
| 22-6-2010 | 1h spécifique | Course à Pied (trail) | 01:03:04 | 6.5 km | 345 m |
| 20-6-2010 | 16' de 30x30 | Course à Pied | 00:15:56 | 3.1 km | 63 m |
| 19-6-2010 | 3x30' allure 3 | Course à Pied | 01:34:30 | 17.2 km | 301 m |
| 15-6-2010 | 3h rando course | Course à Pied (trail) | 02:44:06 | 14.1 km | 938 m |
| 11-6-2010 | 3x25' allure 3 | Course à Pied | 01:19:27 | 14.1 km | 246 m |
| 14-6-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 02:03:54 | 15.2 km | 815 m |
| 13-6-2010 | 20' de 30x30 | Course à Pied | 00:19:51 | 3.7 km | 57 m |
| 7-6-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 01:57:23 | 11.6 km | 843 m |
| 5-6-2010 | TRAIL DE LA PEIRA | Course à Pied (trail) | 02:23:56 | 14.7 km | 1255 m |
| 3-6-2010 | 1h terrain varié | Course à Pied (trail) | 01:11:05 | 10.6 km | 455 m |
| 8-6-2010 | 1h terrain varié | Course à Pied (trail) | 01:00:46 | 7.2 km | 326 m |
| 1-6-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 02:06:14 | 12.9 km | 753 m |
| 31-5-2010 | 4h rando course | Course à Pied (trail) | 04:17:29 | 9.9 km | 1934 m |
| 28-5-2010 | 18' 30x30 | Course à Pied | 00:17:53 | 3.2 km | 47 m |
| 27-5-2010 | 3 X20' ALLURE 3 | Course à Pied | 01:04:30 | 11.6 km | 161 m |
| 25-5-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 02:07:02 | 15.4 km | 787 m |
| 24-5-2010 | 3h30 rando course | Course à Pied (trail) | 03:34:10 | 8.3 km | 1832 m |
| 23-5-2010 | 16' 30x30 | Course à Pied | 00:16:19 | 3 km | 49 m |
| 21-5-2010 | 3x18' allure 3 | Course à Pied | 00:58:24 | 10.5 km | 167 m |
| 18-5-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 02:00:24 | 14 km | 639 m |
| 17-5-2010 | rando course 3 h | Course à Pied (trail) | 03:01:32 | 6.6 km | 1439 m |
| 14-5-2010 | PETITE RANDO | Marche | 02:22:57 | 9.4 km | 812 m |
| 13-5-2010 | 3 X16' ALLURE 3 | Course à Pied | 00:22:15 | 3.3 km | 30 m |
| 10-5-2010 | 2h terrain varié | Course à Pied (trail) | 02:10:25 | 11.4 km | 769 m |
| 9-5-2010 | 1H30 rando course | Course à Pied (trail) | 01:32:17 | 5.2 km | 644 m |
| 8-5-2010 | 1h30 terrain varié | Course à Pied (trail) | 01:30:31 | 8.2 km | 540 m |
| 7-5-2010 | 16' 30x30 | Course à Pied | 01:09:41 | 9.5 km | 184 m |
| 5-5-2010 | allure 1 | Course à Pied | 01:00:05 | 9.8 km | 179 m |
| 4-5-2010 | allure 1 | Course à Pied | 00:47:34 | 7.9 km | 272 m |
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