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FAB72 sur kikourou

Les 5 dernières activités

FAB72
Inscrit le
13/12/2008 soit depuis 1153 jours
Dernière connexion
8/02/2012
Messages
179 soit 0.15 messages par jour
Ville
Meyreuil (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2008
Taille
173 cms
Poids
74 kgs
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
le frère du Solitaire
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP,vélo
Devise
on fait ce qu'on peut
Courses courues
la fuvelaine,boucle gardannaise,carnoux,trest, la ronde des mineurs,course du coeur,rognes,peynier,st cannat,meyrargues,
Courses en projets (long terme)
marathon de barcelone
Semaine d'entrainement type
mardi,mercredi,jeudi,samedi sortie club ou dimanche course
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
11 Février 201210 km du Puy Sainte-RéparadeJe vais y allerSe défoncer
4 Mars 2012Semi-Marathon des PyramidesJe vais probablement y allerSe défoncer (1:30)prépa marathon
25 Mars 2012Semi-Marathon de CavaillonJe vais probablement y allerPas d'objectif (1:36)
15 Avril 2012Marathon d'AnnecyJe suis déjà inscritFaire un temps (3:17:00)
22 Juillet 2012Marvejols - MendeJe suis à 2 doigts de m'inscrireFaire un temps (1:45:00)

Il y a 538 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-2-2012meyreuilCourse à Pied01:05:5710.7 km132 m
5-2-2012Les Collines du BergerCourse à Pied00:58:3213 km250 m
4-2-2012meyreuilCourse à Pied01:44:5315.8 km289 m
2-2-2012gardanneCourse à Pied01:27:5314.5 km201 m
1-2-2012sortie avec JeanCourse à Pied00:58:2811.3 km160 m
31-1-2012meyreuilCourse à Pied01:21:2012 km142 m
28-1-2012meyreuilCourse à Pied01:37:2115.6 km290 m
26-1-2012echauffement 5km + 3x600 3x500 3x400 2km recupCourse à Pied01:30:0012 km
24-1-2012meyreuilCourse à Pied00:56:168 km117 m
22-1-2012La Corrida de TretsCourse à Pied00:43:3310.1 km142 m
21-1-2012meyreuilCourse à Pied01:15:4311 km157 m
19-1-2012pyramide 200:400:600:800:600:400:200Course à Pied01:20:0012 km
17-1-2012meyreuilCourse à Pied01:00:0010 km
15-1-2012La Boucle GardannaiseCourse à Pied (trail)00:59:2712.6 km267 m
14-1-2012meyreuilCourse à Pied01:24:5511.8 km226 m
12-1-2012gardanneCourse à Pied01:11:1712.4 km115 m
10-1-2012meyreuilCourse à Pied01:03:398.7 km100 m
8-1-2012La Fuvelaine - 6 kmCourse à Pied00:31:186.5 km120 m
7-1-2012gardanneCourse à Pied01:47:5316.5 km347 m
5-1-2012gardanneCourse à Pied01:16:1812.8 km214 m
3-1-2012travail en cotes 20xCourse à Pied00:56:588.1 km111 m
31-12-2011meyreuilCourse à Pied01:25:1113.4 km251 m
29-12-2011escalier de gardanneCourse à Pied00:55:407 km133 m
27-12-2011meyreuilCourse à Pied01:11:0411.7 km243 m
24-12-2011meyreuilCourse à Pied01:20:1211.6 km264 m
18-12-2011veloCourse à Pied01:54:0040 km
6-12-2011meyreuilCourse à Pied00:32:295 km46 m
15-11-2011meyreuilCourse à Pied00:52:238 km
13-11-2011La Course du Bailli de SuffrenCourse à Pied00:49:5311.4 km179 m
12-11-2011meyreuilCourse à Pied01:10:0011 km
10-11-2011gardanneCourse à Pied01:36:2715.4 km210 m
9-11-2011gardanneCourse à Pied00:54:0310.3 km86 m
8-11-20115km echauffement +9x400Course à Pied01:10:0010 km
5-11-2011meyreuilCourse à Pied01:27:1410.8 km193 m
3-11-2011gardanneCourse à Pied01:16:2515 km157 m
2-11-2011gardanneCourse à Pied00:51:1410.2 km75 m
1-11-2011meyreuilCourse à Pied01:20:1313.5 km197 m
30-10-20114km echauf 1) 5km 2km recupCourse à Pied01:00:0011 km
29-10-2011meyreuilCourse à Pied01:05:1511 km
22-10-2011meyreuilCourse à Pied01:10:0810 km276 m
20-10-2011recupCourse à Pied01:07:0310.2 km186 m
18-10-2011recupCourse à Pied00:49:146.8 km70 m
17-10-2011recupCourse à Pied00:39:085.8 km88 m
16-10-2011Marathon de MontpellierCourse à Pied03:21:3942.5 km785 m
13-10-2011la dernierCourse à Pied00:46:008 km
9-10-2011dernier longCourse à Pied01:44:2917.4 km279 m
8-10-2011meyreuilCourse à Pied01:06:4211.2 km193 m
4-10-20115km echauffement +5x5000 allureCourse à Pied01:46:0020.4 km
2-10-2011sortie longCourse à Pied02:31:0728.3 km385 m
1-10-2011meyreuilCourse à Pied01:12:5211.2 km240 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-2-2012 Les Collines du Berger 13 53/332 soit 16% 00:58:33 00:47:06
22-1-2012 La Corrida de Trets 10.2 61/276 soit 22% 00:43:35 00:31:44
15-1-2012 La Boucle Gardannaise 13 300 100/395 soit 25% 00:59:29 00:46:39
8-1-2012 La Fuvelaine - 6 km 6 77/309 soit 25% 00:30:35 00:21:43
13-11-2011 La Course du Bailli de Suffren 12 100 54/442 soit 12% 00:49:54 00:41:13
16-10-2011 Marathon de Montpellier 42.195 116/928 soit 13% 03:21:47 02:33:03
11-9-2011 Semi-Marathon de Provence 21.1 15/202 soit 7% 01:29:56 01:09:04
4-9-2011 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 51/297 soit 17% 00:53:24 00:42:21
28-8-2011 Carry - Marignane 15.7 55/525 soit 10% 01:05:58 00:51:52
15-8-2011 La Foulée des Gardis 13 52/223 soit 23% 01:05:03 00:49:53
14-8-2011 Les Boucles de l'Issole - 11.2 km 11.2 39/326 soit 12% 00:47:53 00:39:12
30-7-2011 Martigues-Carro 16.37 200 113/957 soit 12% 01:11:42 00:52:51
2-7-2011 La Ronde des Matous - 11 km 11 33/173 soit 19% 00:42:29 00:35:27
25-6-2011 10 km nocturne de Puyricard 10 82/648 soit 13% 00:41:04 00:33:00
5-6-2011 La Foulée Venelloise 10 36/232 soit 16% 00:43:06 00:34:38
29-5-2011 La Roquefavour 12.5 268 33/346 soit 10% 00:54:57 00:44:50
15-5-2011 Entre Sainte Victoire et Mont Aurélien 11.2 300 17/121 soit 14% 00:50:43 00:44:01
1-5-2011 Trail de Mimet - 22 km 22 1400 120/231 soit 52% 03:47:07 02:33:11
24-4-2011 La Foulée de la Trévaresse 13 157 29/239 soit 12% 00:53:17 00:44:18
10-4-2011 Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 16.5 km 16.5 29/165 soit 18% 01:19:35 01:05:06
27-3-2011 Trail des Six Collines - 25 km 25 650 37/120 soit 31% 02:22:45 01:54:09
6-3-2011 Marathon de Barcelone 42.195 3778/12526 soit 30% 03:32:59 02:07:31
28-11-2010 La Montée de Sainte Anne 15.5 300 190/401 soit 47% 01:18:23 00:55:53
17-10-2010 Trail de Jouques - 38 km 38 1300 32/231 soit 14% 01:12:38 00:58:18
17-10-2010 Trail de Jouques - 14 km 14 32/231 soit 14% 01:12:38 00:58:18
3-10-2010 Marathon de la Voie verte Rotarienne 42.195 32/119 soit 27% 03:33:21 02:44:16
19-9-2010 La Ronde Cérétane - 20 km 20 95/854 soit 11% 01:28:16 01:01:57
5-9-2010 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 47/296 soit 16% 00:53:07 00:45:00
29-8-2010 Carry - Marignane 15.7 109/546 soit 20% 01:09:01 00:52:56
15-8-2010 La Foulée des Gardis 12.5 33/234 soit 14% 00:52:04 00:42:49
13-8-2010 Cross estival de Leucate 10 23/120 soit 19% 00:41:36 00:36:35
25-7-2010 Marvejols - Mende 22.4 617 477/3193 soit 15% 01:49:31 01:11:38
3-7-2010 La Ronde des Matous - 11 km 11 21/119 soit 18% 00:45:17 00:39:18
26-6-2010 10 km nocturne de Puyricard 10 86/571 soit 15% 00:40:58 00:31:43
13-6-2010 La Course de la Saint-Antoine 11 43/213 soit 20% 00:47:23 00:37:23
6-6-2010 La Foulée Venelloise 10 46/411 soit 11% 00:43:28 00:32:58
23-5-2010 Cap Nature Cabriés - 18 km 18 99/302 soit 33% 01:20:54 00:55:51
16-5-2010 La Roquefavour 12.5 268 42/238 soit 18% 00:55:24 00:44:43
9-5-2010 La Boucle Bel-Air 12 49/284 soit 17% 00:53:22 00:40:08
25-4-2010 Marathon d'Albi 42.195 132/353 soit 37% 03:34:19 02:27:51
11-4-2010 Courir à Peynier - 6,5 km 6.5 20/103 soit 19% 00:25:56 00:21:54
28-3-2010 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 179/350 soit 51% 01:39:42 01:13:33
20-3-2010 10 km du Puy Sainte-Réparade 10 88/298 soit 30% 00:40:44 00:32:25
7-3-2010 Les Collines du Berger 13.2 60/347 soit 17% 00:57:38 00:46:07
28-2-2010 Semi-Marathon de Hyères 21.1 189/816 soit 23% 01:33:18 01:11:35
24-1-2010 La Corrida de Trets 00:41:58 74/382 soit 19% 10.2 km km
17-1-2010 La Boucle Gardannaise 13 300 92/449 soit 20% 01:02:43 00:47:54
10-1-2010 Prom'Classic 10 739/4815 soit 15% 00:41:58 00:29:02
3-1-2010 La Fuvelaine - 12 km 12.5 84/454 soit 19% 00:54:56 00:43:39
26-12-2009 La Corrida du Vieux-Port 8 60/295 soit 20% 00:28:38 00:22:18
6-12-2009 La Montée de Sainte Anne 15.5 300 100/598 soit 17% 01:08:33 00:55:15
29-11-2009 L'Eguillene 12 84/516 soit 16% 00:51:00 00:41:41
22-11-2009 La Course du Bailli de Suffren 12 80/602 soit 13% 00:50:58 00:39:40
8-11-2009 Cross du Griffon - 10 km 10 12/84 soit 14% 00:41:50 00:34:52
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 1715/13428 soit 13% 01:38:23 01:00:21
18-10-2009 La Cabro d'Or - 10 km 10 60 109/652 soit 17% 00:41:34 00:32:59
27-9-2009 Carro-Carry 14.4 217/1681 soit 13% 01:02:30 00:47:09
13-9-2009 La Ronde Cérétane - 20 km 20 142/794 soit 18% 01:33:03 01:01:29
6-9-2009 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 55/250 soit 22% 00:55:34 00:42:15
30-8-2009 Carry - Marignane 15.7 157/557 soit 28% 01:12:25 00:52:42
15-8-2009 La Foulée des Gardis 12.5 88/252 soit 35% 00:59:23 00:43:12
25-7-2009 Martigues-Carro 16.37 200 335/986 soit 34% 01:20:37 00:51:41
4-7-2009 La Ronde des Matous - 11 km 11 43/167 soit 26% 00:47:03 00:35:41
27-6-2009 10 km nocturne de Puyricard 10 143/613 soit 23% 00:42:57 00:31:24
14-6-2009 La Course de la Saint-Antoine 11 81/342 soit 24% 00:51:30 00:38:05
10-5-2009 La Boucle Bel-Air 12 60/292 soit 21% 00:54:03 00:41:02
3-5-2009 La Foulée de Saint Claude 11.3 64/237 soit 27% 00:55:05 00:40:30
26-4-2009 La Foulée de la Trévaresse 13 62/174 soit 36% 00:58:56 00:44:57
12-4-2009 Courir à Peynier 11.8 83/211 soit 39% 00:58:46 00:40:58
29-3-2009 La Foulée du Foussa 12 110/281 soit 39% 00:57:40 00:39:25
22-3-2009 La Course du Coeur 17 127/253 soit 50% 01:26:49 01:01:48
15-3-2009 La Ronde des Mineurs 12.4 195/443 soit 44% 01:04:46 00:45:14
1-2-2009 La Corrida de Trets 00:47:22 150/345 soit 43% 10.2 km km
25-1-2009 Le Tour pédestre de Carnoux 11 205/450 soit 46% 00:55:29 00:38:40
18-1-2009 La Boucle Gardannaise 12.7 252/519 soit 49% 01:05:04 00:43:27
4-1-2009 La Fuvelaine - 12 km 12.5 258/408 soit 63% 01:06:22 00:43:52
15-6-2008 La Course de la Saint-Antoine 11 198/312 soit 63% 00:56:55 00:36:53
DateEpreuveRecordNote
10-01-201010 kms (route)40'52''prom classis

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