Bon_bé_Ya+K sur kikourou

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Bon_bé_Ya+K
Inscrit le
16/12/2008 soit depuis 4502 jours
Dernière connexion
11/06/2015
Messages
271 soit 0.06 messages par jour
Ville
Bourg St Andeol (Ardèche) Voir la position
Site web
http:// EN COURS DE CONSTRUCTION
Débuts
2000
Taille
182 cms
Poids
70 kgs
FC repos
46
FC max
194
VMA
17.3 km/h
Qui suis-je ?
J'aime les gens simples et souriants qui ne se prennent pas la tête.

Au niveau trail

gros point faible : les côtes raides, point fort : la descente et le moral
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
trail, natation, aviron,
Devise
T'inquiètes, ça va y faire, faut pas y craindre!!
Courses courues
Marathon Annecy, Ancilevienne, Trail des aiguilles rouges, Maratrail, Templiers, Hivernatrail, Trail des terrasses du Lodevois Trail l'Ardéchois 57km Nivolet Revard Ultrachampsaur
Courses en projets (court terme)
TAR 2010
Hivernatrail 2010
Grand Raid du Mercantour 2011 (s'il se fait)

Courses en projets (long terme)
La Montagn'Hard
Cromagnon
Raid 73
Chiemgauer 100
Annecime
trail des fizes
Semaine d'entrainement type
En été :
2 séances poussées avec côtes (je sais collines chez nous), 2 séances trankilou

En Hiver :

2 séances fractionnées longs une séance côte (collines) et une séance trankilou

PS: Quand le travail me le permet
Historique des blessures
fin été 2005 TFL gauche et restriction de mobilité de la cheville gauche
début printemps 2007 TFL droite
2008 TFL droite et gauche tendinite de la malléole gauche ongles des pouces sautés...
Nourriture préférée
Pfffffffffff de tout. Je ne m'impose aucun régime particulier car ce serait trop morose. J'aime la bonne chaire.
Boisson préférée
bière bien fraîche
Ce que j'aime dans mon sport
Pouvoir souffler, immense moment de bonheur dans la nature me permettant de m'extirper de mon quotidien quelque peu usant.

Le plaisir de rencontrer des gens simples aimant la nature et le trail
Ce que je déteste dans mon sport
Les gens qui jettent leurs emballages sur le sol. Vaut mieux pas que j'en vois un faire...
L'étincelle des débuts !
L'ancilevienne en 2000 (première vraie course avec mon ami de toujours payetacrampe....)

Disons en 2000 un de mes fusibles a dû griller et depuis c'est la surenchère
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
M'évader, me découvrir, me faire plaisir et me reposer (du train train quotidien)
DateRécitCourseDistance
4 Juillet 2010L'Ultrachampsaur 2010 : un vrai régal 1949 lectures, 21Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Champsaur - 67 km67km
2 Mai 2010JE VEUX DU SOLEIL 1511 lecturesTrail Nivolet-Revard - 49 km49km
20 Juin 2009A genou devant le mercantour 2009 2542 lectures, 18Photo(s), 13commentaire(s)Le Grand Raid du Mercantour104km
2 Mai 2009L'ardéchois 2009 - 57km - Que du bonheur 1495 lectures, 12Photo(s), 8commentaire(s)L'Ardéchois - 57 km57km
15 Mars 2009Le premier trail de la saison, et quel joli trail. 991 lectures, 9Photo(s), 3commentaire(s)Les Terrasses du Lodévois45km

Au total : 34 commentaires, 60 photos, 0 films et 8488 lectures.

Il y a 139 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-6-2013st eynardCourse à Pied02:50:5316.3 km2039 m
13-6-2013st eynardCourse à Pied (trail, ultra)02:55:0020.4 km1734 m
4-7-2010Ultra Champsaur - 67 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:52:1467 km3300 m
28-2-2010oppidum tour à l'enversCourse à Pied (trail, ultra)00:48:5110 km235 m
27-2-201012 il aller retourpiste cyclable gare langaldeCourse à Pied (trail, ultra)00:55:5412 km40 m
20-2-2010ancien tour des 3 moulinsCourse à Pied (trail, ultra)00:32:298 km170 m
15-2-20103C retour ctre villeCourse à Pied (trail, ultra)00:53:1712 km215 m
7-2-2010oppidum 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:42:4810 km240 m
1-2-2010oppidum + boucle st dioCourse à Pied (trail, ultra)01:29:2319 km445 m
30-1-2010fractionné 18 fois 30" 30"Course à Pied (trail, ultra)00:49:0510 km20 m
28-1-20103c depuis piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)01:03:1113 km225 m
27-1-2010oppidum 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:43:0110 km260 m
23-1-2010oppidum boucle St dio direct retour ctre ville NAGESCourse à Pied (trail, ultra)01:19:2613 km275 m
19-1-2010Puech long retour roc de gachonneCourse à Pied (trail, ultra)01:25:5115 km215 m
18-1-201018 fois 30" 30"Course à Pied (trail, ultra)00:48:0610 km20 m
17-1-20103C piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)01:09:1713 km200 m
5-1-2010oppidum + boucle st dioCourse à Pied (trail, ultra)01:32:4319 km440 m
1-1-20108km gachonneCourse à Pied (trail, ultra)00:50:538 km140 m
29-12-20093C à l'enversCourse à Pied (trail, ultra)01:01:5712 km200 m
28-12-2009parcours coquelicots + retour ch chefCourse à Pied (trail, ultra)01:38:5319 km190 m
13-12-2009hivernatrailCourse à Pied (trail, ultra)04:14:4135 km930 m
20-12-2009oppidum, 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:48:5710 km255 m
28-11-200910 kil ch olivier retour piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)00:55:0410 km35 m
27-11-2009OPPIDUM 1 TOURCourse à Pied (trail, ultra)00:52:1810 km235 m
25-11-200913 kil avec stephCourse à Pied (trail, ultra)01:13:1013 km70 m
25-1-200913 km avec stephCourse à Pied (trail, ultra)01:08:1113 km180 m
16-11-2009manade du roc + plateau + chefCourse à Pied (trail, ultra)00:55:2612 km165 m
13-11-2009oppidum 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:44:5410 km245 m
9-11-20093C depuis piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)00:58:5413 km205 m
31-10-20098 kil roc de gachonneCourse à Pied (trail, ultra)00:36:418 km150 m
30-10-2009manade du roc +plateau +chefCourse à Pied (trail, ultra)01:10:2012 km170 m
28-10-20093C depuis la piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)00:59:4513 km210 m
3-10-2009oppidum + tourCourse à Pied (trail, ultra)00:49:5010 km225 m
28-9-20093C depuis piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)01:05:5213 km180 m
23-9-2009oppidum + boucle St dioCourse à Pied (trail, ultra)01:30:3319 km420 m
20-9-2009oppidum 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:48:2910 km225 m
9-9-20098 kil roc de gachonneCourse à Pied (trail, ultra)00:56:358 km145 m
8-9-2009manade du roc + plateau + chefCourse à Pied (trail, ultra)00:51:1812 km170 m
7-9-2009ch des côtes + manade du roc + plateau + ch chefCourse à Pied (trail, ultra)01:04:3012 km170 m
5-9-2009oppidum 1 tourCourse à Pied (trail, ultra)00:42:2310 km230 m
3-9-2009manade du roc + plateau dechetterie + chemin chef + roc de gachonneCourse à Pied (trail, ultra)01:02:0212 km170 m
2-9-20098km roc de gachonne avec retour chefCourse à Pied (trail, ultra)00:47:048 km160 m
30-8-2009tour des pompiers puis DFCI côté ST COMESCourse à Pied (trail, ultra)02:10:0125 km320 m
26-8-20098 kil gachonneCourse à Pied (trail, ultra)00:41:418 km110 m
25-8-2009fractionné 18 fois 30" 30"Course à Pied (trail, ultra)00:46:4910 km15 m
23-8-2009tours des pompiersCourse à Pied (trail, ultra)01:17:5914 km185 m
20-8-20093C depuis piste cyclableCourse à Pied (trail, ultra)00:57:0113 km180 m
17-8-2009oppidum tour normal + boucle st dioCourse à Pied (trail, ultra)01:33:3519 km445 m
12-8-2009oppidum tour normal + boucle St Dio triplé en entier et non à partir du réservoirCourse à Pied (trail, ultra)02:33:4431 km650 m
7-8-2009ancien tour des 3 moulinsCourse à Pied (trail, ultra)00:43:408 km160 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-7-2010 Ultra Champsaur - 67 km 67 3300 59/95 soit 62% 11:52:14 07:17:18
2-5-2010 Trail Nivolet-Revard - 49 km 49 2600 337/529 soit 64% 07:08:52 04:12:28
2-5-2009 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 196/503 soit 39% 07:21:43 04:42:30
15-3-2009 Les Terrasses du Lodévois 45 2200 27/66 soit 41% 05:57:50 04:24:32
14-12-2008 L'Hivernatrail 35 900 97/259 soit 37% 03:39:18 02:37:44
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 687/1993 soit 34% 10:40:17 06:21:05
19-10-2008 Les Foulées Aubaisiennes 10.7 61/334 soit 18% 00:44:43 00:34:35
28-9-2008 Trail des Aiguilles Rouges 54 3600 255/458 soit 56% 11:51:55 06:47:38
14-6-2008 Trail de Faverges - 42 km 42 2620 240/471 soit 51% 06:25:29 04:05:46
13-4-2008 Marathon d'Annecy 42.195 481/1414 soit 34% 03:29:57 02:14:26
21-10-2007 Les Foulées Aubaisiennes 10.5 59/271 soit 22% 00:46:31 00:36:53
30-9-2007 Trail des Aiguilles Rouges 51 3400 169/302 soit 56% 10:38:20 06:27:00
23-4-2006 Marathon d'Annecy 42.195 203/818 soit 25% 03:25:03 02:27:45

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