slyvere sur kikourou

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slyvere
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19/12/2008 soit depuis 4123 jours
Dernière connexion
30/04/2013
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120 soit 0.02 messages par jour
Ville
Les Autels Villevillon (Eure-et-Loir) Voir la position
Débuts
2006
Taille
174 cms
Poids
70 kgs
FC repos
45
FC max
185
VO2Max
64
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied: route et trails
musculation
vtt
Courses courues
semi paris 08et09,semi caen 2008,20km paris 2008,7 vétathlon ufolep 28 en 2008
trail SOULAIRES 09
Meilleurs souvenirs/perfs
20km paris 2008,trail SOULAIRES 09
Courses en projets (court terme)
6h de BUC, semi caen 09, semi st gemme moronval, trail des cerfs, gendarmes et voleurs 09,
Courses en projets (long terme)
Les templiers 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
footing court+ vma + sortie longue+compétition
Historique des blessures
entorse cheville gauche 21/03/2009
Nourriture préférée
les pâtes, barbecue, pierrade, fondue bourguignone
Boisson préférée
café, badoit, saint yorre (bonjour et merci pour la pub....)
Ce que j'aime dans mon sport
Les rafales de vent dans le dos! mais surtout courir, se sentir proche de la nature, découvrir des paysages que l'on ne soupçonne pas, encontrer et partager cette passion avec d'autres quelque soit le niveau de chacun: du pur bonheur!
Ce que je déteste dans mon sport
les rafales de vent de face!!!
L'étincelle des débuts !
semi Paris 2008 et tout ces récits de trails fous avec ces paysages si grandioses.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Mon bien-être, ma liberté...
DateRécitCourseDistance
8 Mars 2009Retour au source pour un nouveau record! 814 lectures, 2Photo(s), 3commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
7 Février 2009A la découverte du trail: mon premier et en nocturne 650 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Trail nocturne de Soulaires16km

Au total : 4 commentaires, 4 photos, 0 films et 1464 lectures.

Il y a 140 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-8-2012Footing courtCourse à Pied00:38:506.9 km
5-4-2012Sortie courteCourse à Pied01:15:1910.3 km
17-4-2012Sortie courteCourse à Pied00:51:497.5 km
24-4-2012Sortie courteCourse à Pied01:03:009.7 km
25-4-2012Sortie courteCourse à Pied01:15:4410.5 km
27-4-2012Sortie courteCourse à Pied00:53:228.8 km
9-5-2012Sortie courteCourse à Pied00:53:568.8 km
11-5-2012Sortie courteCourse à Pied01:04:5711.7 km
13-5-2012Séance seuilCourse à Pied00:45:178.8 km
14-5-2012Sortie longueCourse à Pied01:24:5515.5 km
21-2-2010Footing courtCourse à Pied00:58:599.4 km35 m
20-2-2010AS21 3*2000mCourse à Pied01:15:5914.7 km60 m
23-2-2010VMA courte 5*400mCourse à Pied00:47:368.1 km5 m
17-2-2010Footing courtCourse à Pied00:37:105.9 km35 m
17-2-2010Footing courtCourse à Pied00:23:553.9 km
14-2-2010Endurance: SL + Déniv.Course à Pied01:58:0917.3 km
12-2-2010VMA courte Course à Pied00:55:249 km
11-2-2010Footing courtCourse à Pied01:00:049 km80 m
8-2-2010Footing courtCourse à Pied00:59:158.2 km35 m
7-2-2010Footing courtCourse à Pied00:58:277.8 km40 m
5-2-2010Endurance:sortie longueCourse à Pied01:58:3118.1 km195 m
30-1-2010Trail nocturne SOULAIRESCourse à Pied01:27:3718 km250 m
27-1-2010VMA courte 2*5*200mCourse à Pied01:00:388 km
25-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied00:50:387.1 km40 m
24-1-2010Endurance:sortie longueCourse à Pied01:56:0917.5 km165 m
20-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied00:51:527.6 km35 m
18-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied01:10:0710.6 km90 m
17-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied01:39:1114.8 km
14-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied01:20:0014 km
12-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied01:00:0710.5 km
7-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied00:53:207.4 km45 m
5-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied01:03:028.9 km
4-1-2010Endurance fondamentaleCourse à Pied00:52:167 km
25-8-2009VMA longue 8*1000 (4'/km)Course à Pied01:20:1615 km77 m
23-8-2009Footing libreCourse à Pied00:45:0010 km
22-8-2009Footing vétathlonCourse à Pied00:31:136.1 km78 m
22-8-2009VTT VTT01:26:0419.3 km245 m
21-8-2009Footing libre routeCourse à Pied00:42:578.8 km31 m
19-8-2009VTTVTT02:49:0261.3 km491 m
16-8-2009VTTVTT02:33:1855.2 km300 m
14-8-2009Footing libreCourse à Pied01:09:1910.6 km83 m
10-8-2009Libre + côtesCourse à Pied00:51:0310.2 km86 m
8-8-2009VTTVTT02:08:3243.9 km325 m
9-8-2009Travail côtesCourse à Pied01:35:5414.7 km266 m
5-8-2009libre + côtesCourse à Pied00:50:1510.2 km86 m
4-8-2009libre + côtesCourse à Pied00:54:3910.2 km86 m
28-7-2009Travail côtesCourse à Pied01:31:1115.5 km130 m
23-7-2009Sortie longueCourse à Pied01:47:3717.8 km
21-7-2009Footing courtCourse à Pied00:55:279.1 km20 m
20-7-2009libreCourse à Pied01:16:5714.2 km70 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-6-2009 Semi-Marathon Pegasus 21.1 640/2709 soit 24% 01:39:36 01:04:36
31-5-2009 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1000 1967/2831 soit 69% 03:49:23 02:01:43
21-3-2009 Entre Chiens et Loup - 23 km 23 465 13/66 soit 20% 01:49:34 01:37:45
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 2472/21593 soit 11% 01:35:01 01:01:56
7-2-2009 Trail nocturne de Soulaires 16 47/140 soit 34% 01:23:00 01:07:00
DateEpreuveRecordNote
11-10-200920 kms (route)01h29'41''
08-03-2009Semi Marathon01h35'01''
12-10-200820 kms (route)01h36'36''

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