loizoo sur kikourou

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loizoo
Inscrit le
17/04/2009 soit depuis 4609 jours
Dernière connexion
23/10/2021
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
St Savournin (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2006
Taille
187 cms
Poids
82 kgs
FC repos
52
FC max
187
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Aprés avoir volé j'essaye de courir!!
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP
Devise
Si tu sais pas ou tu vas n'oublie pas d'ou tu viens
Courses courues
Marseille cassi/Pénitentissime/Marathon de Paris/
Galinette/Templiers/trail locaux/des offs/Signes/Gap en cimes
Meilleurs souvenirs/perfs
Premier 10kms et premier trail
Courses en projets (court terme)
Ca dépend de la forme/Signes x2./Marathon MB
Courses en projets (long terme)
UT2M
Semaine d'entrainement type
3 séances, un mélange de frac, end et seuil
Historique des blessures
Dos.....aie
Nourriture préférée
Pâtes
Boisson préférée
Euh la bière
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté, le bien être aprés l'effort, la nature...et le gout de l'effort évidement
Ce que je déteste dans mon sport
Les bouffons
L'étincelle des débuts !
Mon pote Cruzda
DateRécitCourseDistance
6 Juin 2009La Pénitentissime - 31 km 989 lectures, 2commentaire(s)La Pénitentissime - 31 km31.5km
3 Mai 2009Mimet 09_Trail des Maquisards 1576 lectures, 2commentaire(s)Trail des Maquisards - 42 km42km

Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films et 2565 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
6-6-2009La Pénitentissime - 31 kmCourse à Pied (trail)04:34:5431.5 km1600 m
3-6-2009Mise en jambeCourse à Pied00:38:007 km
1-6-2009Trail feelingCourse à Pied02:10:0018.7 km
3-5-2009Trail des Maquisards - 42 kmCourse à Pied (trail)07:43:0042 km2900 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-10-2009 Les Templiers 72 2950 1302/1925 soit 68% 11:49:14 06:27:13
6-6-2009 La Pénitentissime - 31 km 31.5 1600 122/179 soit 68% 04:34:54 03:02:21
3-5-2009 Trail des Maquisards - 42 km 42 2900 70/111 soit 63% 07:43:00 04:45:00
DateEpreuveRecordNote
06-04-2008Marathon03h41'00''Le premier
10-11-200710 kms (route)41'20''Pas fait mieux depuis...
26-10-200720 kms (route)01h31'15''Marseille Cassis

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