gwen07 sur kikourou

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gwen07
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Dernière connexion
3/07/2020
Messages
8 soit 0 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
1998
Taille
182 cms
Poids
67 kgs
FC repos
35
FC max
191
VMA
21 km/h
Qui suis-je ?
Je suis un athlète amateur qui s'est mis plus sérieusement à la pratique de la course à pied depuis l'été 2013. Je privilégie le trail court, et le fond sur route (10km; semi), mais je pratique également le cross l'hiver.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
tennis, ping-pong, football, ski de piste, randonnée...
Devise
On ne peut compter que sur soi-même !!
Courses courues
PARIS-VERSAILLES 2009; semi-marathon du Pays d'Aix 2011; VO2 trail + Trail du Viaduc 2011; trail des Passerelles 2013; Marathon des Causses 2013; Championnat de France de cross 2014; semi-marathon de Feurs 2014; Trail de Buis-les-Baronnies 2014 - TTN court 2014; Les Voleurs de Temps - TTN Court 2014; Championnat de France de Trail Court 2015; Ergysport Trail du Ventoux 2016...
Meilleurs souvenirs/perfs
Meilleure perf' : 4ème place au Trail des Loups 2014, mon meilleur résultat à ce jour à une épreuve comptant au challenge du TTN Court 2014 !
Meilleurs souvenirs : en équipe, les France de Cross 2014, où chacun lutte avec ses armes même loin des tous meilleurs pour le bien de l'équipe; en individuel, le France de Trail Court 2015 où mieux préparé pour cette course, j'ai atteint mon objectif de Top 30.
Courses en projets (court terme)
27/08 : manche du TTN court dans le Mercantour (UTCA)
17/09 : Championnats de France de Trail Court - Gerardmer (88)
Courses en projets (long terme)
Les Templiers - l'Ice Trail Tarentaise - Le Grand Trail du Morbihan
Courses en projets (rêves les plus fous)
Ultratrail (UTMB - GRP - Diagonale des Fous)
Semaine d'entrainement type
6 séances : 2 footing - 1 fractionné court ou fartlek - 1 séance de côtes courtes - 1 séance de côtes longue - 1 sortie longue + 1 à 2 sortie.s vélo
Historique des blessures
Tendinites répétitives de 2008 à novembre 2011
21/07/2013 : entorse de la cheville gauche
17/11/2013 : entorse de la cheville droite
02/08/2014 : élongation mollet droit
14/09/2014 : tenosynovite tibia gauche
21/11/2014 : rechute tenosynovite tibia gauche
23/03/2016 : 13 mois de labeur, un problème dynamique (amplitude cheville gauche) à la base - non observé par la multitude de médecins consultés avant l'ostéopathe de l'ESP Consulting. Par ailleurs, problème récurrent de tendinopathie potentiellement explicable par un kyste dentaire présent depuis 7 ans (mauvais soin dans la pose d'une couronne), en passe de soins adaptés !
Nourriture préférée
les crêpes - les pommes noisettes
Boisson préférée
le coca-cola
Ce que j'aime dans mon sport
L'aspect mental : ne rien lâcher.
Ce que je déteste dans mon sport
Subir les conditions difficiles, notamment en hiver (froid, pluie, vent)
L'étincelle des débuts !
Les cross scolaires auxquels nous étions censés participer. J'ai très rapidement fait d'excellentes perf', sans entrainement spécifique !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que je veux voir où sont mes limites
Parce que j'aime consacrer mon énergie à exceller dans une activité sportive
Parce que ça permet de se sentir bien dans son corps, et mieux dans sa tête
Parce que c'est un sport individuel, où l'on ne peut compter (essentiellement) que sur soi-même
DateRécitCourseDistance
12 Septembre 2015Une belle découverte 480 lecturesTrail de Beaumes de Venise - 32 km30.7km
28 Juin 2014Premier Top 5 d'une manche du TTN Court 430 lecturesSur les Traces du Loup32km
21 Juillet 2013Victoire dans la douleur sur le 29km 1072 lectures, 3commentaire(s)Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km28km
11 Novembre 2010Le Galop avec les Loups 619 lectures, 1commentaire(s)Le Galop avec les Loups12km
10 Octobre 201020 km de Paris 631 lectures20 km de Paris20km
12 Septembre 2010Semi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km 685 lecturesSemi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km10km
5 Septembre 2010Les Foulées du Mantois Vexin - 10 km 484 lecturesLes Foulées du Mantois Vexin - 10 km10km
7 Mars 2010Semi-Marathon de Paris 649 lecturesSemi-Marathon de Paris21.1km

Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films et 5050 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-7-2013Trail des Passerelles du Monteynard - 28 kmCourse à Pied (trail)02:53:5030.5 km1500 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
16-2-2020 Gruissan Poli Trail - 50 km 50 1550 11/350 soit 3% 04:22:41 03:39:33
30-6-2019 42 km du Mont-Blanc 42.195 2730 64/1983 soit 3% 05:02:22 03:47:13
14-4-2019 Trail Drôme - 23 km 23 1160 51/785 soit 6% 01:53:05 01:38:56
17-2-2019 Snow Trail Ubaye Salomon - 22 km 22 1010 7/348 soit 2% 02:01:42 01:44:17
23-9-2018 Trail du Sancy - 60 km 60 3350 7/456 soit 2% 06:48:57 05:49:37
12-8-2018 Trail de Dormillouse - 42 km 42 1/92 soit 1% 04:07:53 04:07:53
5-8-2018 Trail Ubaye Salomon - 23 km 23 1070 7/471 soit 1% 02:03:38 01:53:57
29-7-2018 Marvejols - Mende 22.4 617 44/1991 soit 2% 01:26:15 01:11:19
20-5-2018 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 27 km 27 1350 1/174 soit 1% 02:24:44 02:24:44
11-11-2017 Le Galop avec les Loups 11 220 3/510 soit 1% 00:38:42 00:35:59
17-9-2017 Championnat de France de Trail Court 30 1700 47/465 soit 10% 02:57:37 02:30:29
27-8-2017 Trail de la Vésubie - 25 km 25 1400 1/385 soit 0% 02:08:04 02:08:04
20-3-2016 Trail du Ventoux - 46 km (Content) 46 2000 35/766 soit 5% 04:32:24 03:46:24
13-3-2016 10 km de Saint Médard en Jalles 10 39/1722 soit 2% 00:33:02 00:29:40
24-1-2016 Trail des Sangliers - 27.3 km (malade tout le week-end) 27.332 723 13/455 soit 3% 02:03:45 01:53:39
17-1-2016 Trail Hivernal du Sancy - 20 km 20 800 8/862 soit 1% 02:10:21 01:57:28
12-9-2015 Trail de Beaumes de Venise - 32 km 32 1700 3/255 soit 1% 03:19:50 03:06:48
22-8-2015 Trail des Novis 25 1250 3/131 soit 2% 02:15:09 02:02:47
27-6-2015 Sur les Traces du Loup 33 280 6/356 soit 2% 02:17:50 02:07:40
20-6-2015 Trail de Sancerre - La Magnum 35 1100 9/573 soit 2% 02:38:58 02:18:33
1-2-2015 Trail givré de Montanay - 23 km 23 440 11/730 soit 2% 01:33:03 01:25:55
11-11-2014 Le Galop avec les Loups 11 220 6/510 soit 1% 00:40:24 00:38:01
9-11-2014 P'tiot Sparnatrail 30.7 770 5/508 soit 1% 02:15:32 02:09:32
14-9-2014 L'Infernal Trail des Vosges - 30 km 30 1000 5/447 soit 1% 02:43:34 02:30:07
8-6-2014 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1087 8/1683 soit 0% 02:14:28 02:05:04
13-4-2014 Trail Drôme Lafuma - 23 km 23 17/825 soit 2% 01:57:25 01:45:29
23-3-2014 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 4/907 soit 0% 01:12:40 01:10:48
26-10-2013 Marathon des Causses 40 1500 22/769 soit 3% 03:40:14 03:03:10
21-7-2013 Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km 28 1300 1/298 soit 0% 02:53:50 02:53:50
2-6-2013 A Tuddinca 15 950 3/193 soit 2% 01:55:11 01:46:35
21-10-2011 Trail du Viaduc 25.6 8/252 soit 3% 02:13:05 01:53:10
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 110/22030 soit 0% 01:18:40 01:01:26
11-10-2009 20 km de Paris 20 80/21799 soit 0% 01:11:13 00:59:33
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 62/17829 soit 0% 01:00:22 00:46:04
DateEpreuveRecordNote
08-05-20145000 mètres15'51''71
23-03-2014Semi Marathon01h12'40''
09-03-201410 kms (route)32'31''Record personnel sur 10km route
08-05-2013Semi Marathon01h15'35''Record personne sur parcours labellisé !
09-10-201110 kms (route)33'37''

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