moniduong sur kikourou

moniduong
Inscrit le
11/07/2011 soit depuis 3191 jours
Dernière connexion
31/07/2011
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
84 (Vaucluse)
Débuts
2011
Taille
171 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
184
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Le plaisir de courir sur les sentiers...
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
la pétanque, le ping pong et les sports U.N.S.S.
Devise
Protégeons la faune et la flore
Courses courues
Marathon de Paris
Meilleurs souvenirs/perfs
46 minutes sur mon premier 10 kms.
Courses en projets (court terme)
Effectuer "un ou des" trail sur la distance de 24 kms...
Courses en projets (long terme)
Marathon de Pertuis 2011
Altriman lannée ? ( vouloir c'est ....).
Courses en projets (rêves les plus fous)
Effectuer un marathon en moins de 3H30!!!
Semaine d'entrainement type
sur 4 jours ( vma , 70% , seuil , en groupe oubien LD );
Historique des blessures
heu... bassin et le fémur
Nourriture préférée
riz, légumes, pâte , manioc et fruits...
Boisson préférée
le jus pommeliane
Ce que j'aime dans mon sport
La modestie et l'esprit d'union;
Ce que je déteste dans mon sport
le non respect de la nature...
L'étincelle des débuts !
cavaler avec des groupes vraiment génial
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
le plaisir
Remarques
être dans ma bulle...

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-7-2011LDCourse à Pied01:40:1015 km
28-7-2011seuil +Course à Pied01:23:0010.5 km
28-7-2011natationNatation01:15:003.6 km
27-7-2011enduranceNatation01:05:003.3 km
26-7-2011vmaCourse à Pied00:57:408 km
25-7-2011natationCourse à Pied00:57:402.8 km
24-7-2011Sortie LDCourse à Pied02:15:1018 km
23-7-2011seuilCourse à Pied01:00:059.9 km
22-7-2011natationNatation00:39:042.1 km
20-7-2011enduranceNatation01:05:003 km
19-7-2011VMACourse à Pied01:20:1810.5 km
18-7-2011swimNatation00:40:002 km
17-7-2011Sortie LDCourse à Pied01:37:5019.8 km
15-7-2011seuilCourse à Pied01:09:008.1 km
14-7-201170%Course à Pied00:57:146.1 km
13-7-2011enduranceNatation00:42:092.2 km
12-7-2011Préparation 12 semainesCourse à Pied01:27:5012 km
11-7-2011DIESEL RepriseCyclisme01:16:1332.9 km
10-7-2011natationCourse à Pied00:45:002.4 km
10-7-2011reprise deux rouesCyclisme01:19:0532 km
11-7-2011ldCourse à Pied01:23:5110.6 km

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