Elx sur kikourou

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Elx
Inscrit le
14/11/2011 soit depuis 2258 jours
Dernière connexion
14/01/2018
Messages
5 soit 0 messages par jour
Ville
Grenoble (Isère) Voir la position
Débuts
2006
Taille
174 cms
Poids
68 kgs
FC repos
48
FC max
200
VO2Max
58
VMA
17.4 km/h
Sport principal
Course à Pied
Devise
La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit.
Courses en projets (court terme)
Marathon de Lyon
Courses en projets (long terme)
Marathon de New York
Semaine d'entrainement type
2x10 Km + 1x20 Km
Ce que je déteste dans mon sport
La reprise après un certain temps d’inactivité
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que
Remarques
VMA 2011: 15,7 KM/H
VMA 2014: 14.6 KM/H
VMA 2015: 18 minutes au test VAMEVAL; 15,8 KM/H
VMA 2016: 18'50" au test VAMEVAl: 16,5 KM/H
VMA 2017: JUIN: 20'43" au test VAMEVAL: 17,5 KM/H / OCTOBRE: 20'04" -> 17,5 KM/H
DateRécitCourseDistance
8 Janvier 2017Hiver au sec, cross impec ! 348 lectures, 5commentaire(s)Championnat de l'Isère de Cross8.36km

Au total : 5 commentaires, 0 photos, 0 films et 348 lectures.

Il y a 627 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-12-2017JoggingCourse à Pied00:45:428.1 km
28-12-2017Grenoble: Barrage+Parc Mistral (boucle)Course à Pied02:03:5023.9 km63 m
23-12-2017VolumeCourse à Pied01:04:0711 km
21-12-2017S2 BastilleCourse à Pied01:13:5110.9 km
19-12-2017VMA courteCourse à Pied01:06:5011.3 km
16-12-2017VMA longueCourse à Pied01:22:3413.3 km
17-12-2017Grenoble: Barrage+Parc Mistral (boucle)Course à Pied01:52:4023.9 km63 m
15-12-2017Jogging pointesCourse à Pied00:31:346 km
10-12-2017Sortie longueCourse à Pied01:31:2718.7 km
12-12-2017VMA courteCourse à Pied01:07:5210.8 km
10-12-2017VolumeCourse à Pied01:31:2716 km
8-12-2017Grenoble: jx olympiques<->BastilleCourse à Pied01:11:189.6 km240 m
5-12-2017VMA longueCourse à Pied01:10:1011 km
3-12-2017Cross d'Echirolles (EAG)Cross00:36:178.2 km
3-12-2017EchauffementCourse à Pied00:34:124.7 km
3-12-2017VMA longueCourse à Pied01:25:0015.5 km
30-11-2017S2 bastilleCourse à Pied01:11:3211.2 km
28-11-2017VMA courteCourse à Pied01:05:5410.7 km
25-11-2017JoggingCourse à Pied00:26:374.2 km
21-11-2017VMA longueCourse à Pied01:00:5410.4 km
18-11-2017VMA courteCourse à Pied01:16:5212.4 km
16-11-2017VolumeCourse à Pied01:10:4011.4 km
14-11-2017JoggingCourse à Pied00:57:419.5 km
12-11-2017Cross BayardCourse à Pied00:35:028 km
12-11-2017EchauffementCourse à Pied00:21:093.7 km
11-11-2017VolumeCourse à Pied01:12:1812.9 km
9-11-2017JoggingCourse à Pied00:51:158.3 km
7-11-2017VMA longueCourse à Pied01:06:2710.2 km
5-11-2017Grenoble: Barrage+Parc Mistral (boucle)Course à Pied01:52:2323.9 km63 m
4-11-2017VolumeCourse à Pied01:07:4312 km
2-11-2017Grenoble: jx olympiques<->BastilleCourse à Pied00:49:079.6 km240 m
31-10-2017VMA courteCourse à Pied01:10:5110.5 km
29-10-2017Grenoble: Barrage+Parc Mistral (boucle)Course à Pied01:54:2923.9 km63 m
27-10-2017RecuperationCourse à Pied00:50:121.8 km
27-10-2017PointesCourse à Pied00:31:396.3 km
27-10-2017EchauffementCourse à Pied00:29:085.5 km
24-10-2017Fractionné longCourse à Pied01:11:159.8 km
22-10-2017EKIDEN: 7 KMCourse à Pied00:31:427 km
22-10-2017EKIDEN: 10 KMCourse à Pied00:47:2810 km
21-10-2017Test VMACourse à Pied01:26:257.6 km
17-10-2017VMA courteCourse à Pied00:58:519.7 km
15-10-2017Semi de la noix TullingCourse à Pied01:36:4921.2 km
15-10-2017EchauffementCourse à Pied00:23:514 km
14-10-2017JoggingCourse à Pied00:37:377.3 km
12-10-2017Grenoble: jx olympiques<->BastilleCourse à Pied00:53:259.6 km240 m
10-10-2017VMA courteCourse à Pied01:33:4713 km
8-10-2017Cross des chataignesCourse à Pied01:09:249 km
8-10-2017EchauffementCourse à Pied00:15:312 km
7-10-2017VolumeCourse à Pied01:14:0312.1 km
6-10-2017JoggingCourse à Pied01:03:359.8 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2017 Cross d'Echirolles (EAG) 7.4 54/69 soit 78% 00:35:51 00:26:52
12-11-2017 Cross national Bayard - 8 km 8 91/108 soit 84% 00:34:54 00:25:11
15-10-2017 Le Semi de la Noix 21.1 51/220 soit 23% 01:35:54 01:13:18
8-10-2017 Cross des Châtaignes - 9 km 9 290 - 00:00:00 00:36:14
10-9-2017 Courir à Grenoble - 10 km 10 84/766 soit 11% 00:41:00 00:00:00
4-6-2017 10 km d'Echirolles 10 38/466 soit 8% 00:39:36 00:00:00
8-5-2017 La Course de la Résistance - 8 km 8 156 192/627 soit 31% 00:49:33 00:29:47
22-1-2017 Championnat Pré Régionaux de Cross AURA Est Masters Masculins 9.3 137/159 soit 86% 00:41:04 00:31:51
8-1-2017 Championnat de l'Isère de Cross 8.36 49/75 soit 65% 00:36:07 00:28:40
4-12-2016 Cross d'Echirolles (EAG) 7.4 47/55 soit 85% 00:33:56 00:25:06
13-11-2016 Cross national Bayard - 8 km 8 86 00:37:11 00:00:00
9-10-2016 Cross des Châtaignes - 9 km 9 290 153/231 soit 66% 01:03:55 00:37:31
19-6-2016 Cross du Pain - 10 km 10 260 45/309 soit 15% 00:51:58 00:37:33
5-6-2016 20 km d'Echirolles - Relais 20 16/25 soit 64% 01:43:02 01:08:57
8-5-2016 La Course de la Résistance 10 145/915 soit 16% 00:38:07 00:27:48
3-4-2016 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 889/2579 soit 34% 01:55:28 00:50:44
15-11-2015 La Corrida de Sassenage 11 303/718 soit 42% 00:53:44 00:36:38
14-12-2013 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 193/1206 soit 16% 00:34:07 00:25:15
15-4-2012 Marathon de Paris 42.195 23467/32980 soit 71% 04:25:07 02:05:10
10-12-2011 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 81/1409 soit 6% 00:28:04 00:22:14
13-11-2011 La Corrida de Sassenage 11 0 46/256 soit 18% 00:46:49 00:36:27
9-10-2011 Cross des Châtaignes 15 490 18/115 soit 16% 00:47:16 00:38:38
1-10-2011 La Montée de la Bastille 9 280 104/243 soit 43% 00:51:07 00:35:30
28-8-2011 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 203/1196 soit 17% 01:01:21 00:46:05
3-7-2011 Cross du Pain - 10 km 10 215 68/275 soit 25% 00:49:16 00:36:23
5-6-2011 10 km d'Echirolles 10 182/510 soit 36% 00:44:47 00:30:02
7-6-2009 10 km d'Echirolles 10 208/638 soit 33% 00:44:24 00:29:01
19-4-2009 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 858/2965 soit 29% 01:42:33 01:03:46

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