Les entrainements de junoos en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 nov 20 Marche Marche 01h32'00'' 8.4 5.47 22 Continu - Facile 91/117  
27 nov 20 Endurance + côtes + seuil Course à Pied 01h16'00'' 14.6 11.52 168 Continu - Moyenne 152/181  
26 nov 20 Marche Marche 01h45'12'' 10.1 5.76 84 Continu - Facile 82/-  
25 nov 20 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 12.3 10.54 70 Continu - Facile 136/159  
24 nov 20 Endurance Course à Pied 01h17'00'' 13.3 10.36 124 Continu - Facile -/-  
23 nov 20 Marche Marche 57'00'' 5.5 5.78 29 Continu - Facile -/-  
22 nov 20 Endurance Course à Pied 02h18'00'' 23.2 10.08 447 Continu - Facile 161/196  
21 nov 20 Marche Marche 01h03'00'' 5.7 5.46 37 Continu - Facile 89/111  
20 nov 20 Marche Marche 01h22'00'' 7.7 5.64 70 Continu - Facile 91/135  
20 nov 20 Endurance-13 x 100 m Course à Pied 01h14'00'' 13.4 10.86 27 Continu - Facile 161/191  
19 nov 20 Marche Marche 01h05'00'' 5.5 5.10 33 Continu - Facile 92/116  
18 nov 20 Endurance Course à Pied 01h04'00'' 12.2 11.43 21 Continu - Facile -/-  
17 nov 20 Endurance Course à Pied 01h04'00'' 10.9 10.21 24 Continu - Facile -/-  
15 nov 20 Endurance Course à Pied 02h26'00'' 24.1 9.90 485 Continu - Facile 152/193  
13 nov 20 Endurance + 5 x 1500 m Course à Pied 01h37'00'' 18 11.13 22 Continu - Moyenne 141/169  
12 nov 20 Marche Marche 01h15'00'' 7.3 5.84 72 Continu - Facile 98/135  
11 nov 20 Endurance Course à Pied 01h05'00'' 11.3 10.45 54 Continu - Facile -/-  
10 nov 20 Endurance+côtes Course à Pied 01h23'00'' 14.1 10.19 206 Continu - Moyenne 143/183  
09 nov 20 Marche Marche 01h22'00'' 7.7 5.65 81 Continu - Facile -/-  
08 nov 20 Endurance Course à Pied 02h04'00'' 22.3 10.79 208 Continu - Facile 142/169  
07 nov 20 Marche Marche 01h02'00'' 5.8 5.61 34 Continu - Facile 81/108  
06 nov 20 Endurance + 4 x 1500m Course à Pied 01h13'00'' 13.7 11.26 55 Continu - Moyenne 149/183  
06 nov 20 Marche Marche 01h02'00'' 5.9 5.72 36 Continu - Facile 70/102  
04 nov 20 Marche Marche 01h58'00'' 10.4 5.29 91 Continu - Facile 98/133  
04 nov 20 Endurance Course à Pied 01h08'00'' 11.5 10.14 88 Continu - Facile -/-  
03 nov 20 Endurance en forêt Course à Pied 01h17'00'' 12.8 9.97 161 Continu - Facile -/-  
02 nov 20 Marche Marche 01h07'00'' 5.9 5.28 48 Continu - Facile 98/137  
01 nov 20 Endurance en forêt Course à Pied 02h16'00'' 22.1 9.75 260 Continu - Facile 135/167  
Moyenne par séance 01h24'21'' 11.9 km 8.53 km/h 109.1 D+   118.1/151.8  
Moyenne par jour 28 jours 01h24'21'' 11.9 km   109 D+      
Moyenne par semaine 5 semaines 07h52'26'' 67.1 kms   611 D+      
Moyenne par mois 1 mois 39h22'12'' 335.8 kms   3057 D+      
Moyenne par année 1 an 39h22'12'' 335.8 kms   3057 D+      
Total 39h22'12'' 335.8 kms
(0 en course) 		  3057 D+      

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