Les entrainements de junoos en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 jan 19 Endurance Course à Pied 01h22'00'' 14.8 10.82 62 Continu - Facile 135/147  
14 jan 19 Marche Marche 01h36'00'' 8.8 5.50 30 Continu - Facile -/-  
13 jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h46'00'' 16.5 9.33 174 Continu - Facile -/-  
11 jan 19 Seuil groupe Course à Pied 01h18'00'' 13.8 10.61 60 Continu - Moyenne 145/166  
10 jan 19 Marche Marche 01h02'00'' 6.2 5.99 20 Continu - Facile -/-  
09 jan 19 Endurance groupe Course à Pied 01h26'00'' 14.8 10.32 66 Continu - Facile 126/164  
09 jan 19 Marche Marche 01h27'00'' 8.6 5.93 40 Continu - Facile -/-  
07 jan 19 Côtes et seuil Course à Pied 02h05'00'' 26.3 12.62 352 Continu - Moyenne 147/170  
05 jan 19 Endurance Course à Pied 58'00'' 10.4 10.75 41 Continu - Facile 125/142  
04 jan 19 Fartlek en forêt Course à Pied 01h22'00'' 14.6 10.68 187 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h45'00'' 19 10.85 105 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 11.4 11.21 106 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h25'40'' 13.7 km 9.64 km/h 103.5 D+   135.6/157.8  
Moyenne par jour 15 jours 01h08'32'' 11 km   82 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 05h42'40'' 55 kms   414 D+      
Moyenne par mois 1 mois 17h08'00'' 165.1 kms   1243 D+      
Moyenne par année 1 an 17h08'00'' 165.1 kms   1243 D+      
Total 17h08'00'' 165.1 kms
(0 en course) 		  1243 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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