Les entrainements de junoos en Juin 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : Mai - Juin - Juillet (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 jun 21 Echauffement et récup Course à Pied 11'37'' 1.6 8.31 9 Continu - Facile 121/139  
13 jun 21 Marathon du Der duo Course à Pied 01h33'58'' 21.2 13.53 89 Continu - Moyenne 164/185  
10 jun 21 Endurance Course à Pied 01h00'10'' 10.2 10.23 57 Continu - Facile -/-  
08 jun 21 Endurance Course à Pied 01h00'39'' 10.3 10.27 72 Continu - Facile -/-  
06 jun 21 Parcours dunes Course à Pied (trail) 01h10'42'' 10 8.50 58 Continu - Facile 123/154  
05 jun 21 VMA-3 x 8' Course à Pied 01h17'31'' 14.3 11.06 75 Fractionné long - Moyenne -/-  
04 jun 21 Marche Marche 01h41'30'' 8.1 4.81 34 Continu - Facile 75/99  
03 jun 21 Endurance Course à Pied 01h23'22'' 14.5 10.43 30 Continu - Facile -/-  
03 jun 21 Marche Marche 52'55'' 4.2 4.83 27 Continu - Facile -/-  
02 jun 21 VMA 5 x1000 m Course à Pied 01h15'16'' 14.5 11.57 29 Fractionné long - Moyenne 143/168  
02 jun 21 Marche Marche 47'43'' 3.8 4.84 22 Continu - Facile 99/125  
01 jun 21 Marche Marche 02h17'26'' 12.4 5.45 43 Continu - Facile 81/105  
Moyenne par séance 01h12'44'' 10.4 km 8.63 km/h 45.4 D+   115.1/139.2  
Moyenne par jour 13 jours 01h07'08'' 9.6 km   41 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 07h16'24'' 62.7 kms   272 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h32'49'' 125.5 kms   545 D+      
Moyenne par année 1 an 14h32'49'' 125.5 kms   545 D+      
Total 14h32'49'' 125.5 kms
(0 en course) 		  545 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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