Stéph@ne sur kikourou

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Stéph@ne
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11/06/2005 soit depuis 4638 jours
Dernière connexion
3/01/2016
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Ville
Coulon (Deux-Sèvres) Voir la position
Débuts
2004
Taille
173 cms
Poids
82 kgs
FC repos
40
FC max
180
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
43 ans, marié, 2 enfants (TOOOO !!! on dirait Al Bundy...). Je suis du genre "Bourricot d'âne" alors je m'entraîne et puis je m'arrête, et je recommence et je m'arrête, etc... bon, je vais essayer d'être plus sérieux dorénavant...
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
La course à pied... of course. Ancien perchiste (niveau inter-régional).
Devise
"Même seul, on a toujours quelqu'un à dépasser" (vieille pub si je me souviens bien).
Courses courues
Trail Les Gendarmes et les voleurs de temps 2003 (32 Kms : 3H17') ;
Tour du Lac de Vassivière 2003 (24 Km : 2H01') ; Semi de Reims 2005 (1H32') ; Marathon de La Rochelle 2005 (3H14).
Meilleurs souvenirs/perfs
Le saut à la perche sans aucun doute et le "Spirit of perche".
...et puis mon premier marathon à La Rochelle : extra !!
Courses en projets (court terme)
Aucun... RETROUVER LA FORME avant tout.
Courses en projets (long terme)
... je pense pas à long terme... mais p'têt marathon de Paris ou La Rochelle à nouveau.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de New York bien-sûr !
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties au feeling.
Historique des blessures
Aucune, je touche du bois.
Nourriture préférée
Les pâtes...
Boisson préférée
Coca light, bière de temps en temps.
Ce que j'aime dans mon sport
Les sensations quand tout va bien en plein effort : "l'instant parfait"
Ce que je déteste dans mon sport
...j'ai beau chercher...j'vois pas...
L'étincelle des débuts !
Ai couru des courses de villages dans mon enfance... et j'accompagnais à vélo mon père marathonien et centbornard.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et gérer le stress (le poids aussi).
Remarques
"Courir, c'est deux pieds qui n'arrêtent pas de se dépasser" et aussi :
"Si tu veux Courir, cours un mille ! Si tu veux vivre une autre vie, cours un marathon !" Emil Zatopek
DateRécitCourseDistance
27 Novembre 2005La fabuleuse aventure de mon premier marathon. 3506 lecturesMarathon de La Rochelle42.195km

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Il y a 178 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-12-2013St-GildasCourse à Pied00:45:007 km
2-12-2013St-GildasCourse à Pied00:37:006 km
7-12-2013Canal N --> BCourse à Pied00:45:007 km
11-3-2013EPG 49°Course à Pied00:45:007.5 km
8-3-2013EPG 49°Course à Pied00:43:007.3 km
3-3-2013Canal N. à B. Course à Pied00:46:308.2 km
26-2-2013Front de merCourse à Pied00:29:305 km
15-6-2010Lac des NouaillesCourse à Pied00:35:006 km
16-12-2009MZR-Y-SRFCourse à Pied00:30:006 km
24-9-2009KBL - WRHSECourse à Pied00:35:007 km
24-2-2013Canal D° NANTESCourse à Pied00:32:306 km
14-8-2012End. FondamentaleCourse à Pied00:50:007.7 km
5-12-2011EGCourse à Pied00:50:008.2 km
2-12-2011Plage PentrezCourse à Pied01:00:0010 km
17-11-2011EPGCourse à Pied00:45:008.5 km
15-11-2011EPG Course à Pied00:50:008.5 km
7-11-2011EPG 6 ST-GILDASCourse à Pied00:40:008 km
6-11-2011JeunCourse à Pied00:40:005.6 km
1-11-2011EG - CAST Bourg et retourCourse à Pied01:43:3015.8 km153 m
14-5-201110 KMS DE CARHAIXCourse à Pied00:52:0010 km
25-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied00:46:008 km
22-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied00:48:008.5 km
20-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied00:58:0010 km
19-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied00:58:0010 km
18-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied00:48:008 km
12-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied01:10:0012 km
9-5-2010GT du Lac des NouaillesCourse à Pied01:00:0010 km
28-12-2009MeZCourse à Pied00:35:006.5 km
7-11-2007Lac des NouaillesCourse à Pied00:44:007 km
30-10-2007Lac des NouaillesCourse à Pied00:41:006.5 km
25-10-2007Lac des NouaillesCourse à Pied00:35:006.5 km
23-10-2007Grand LacCourse à Pied01:35:0016.5 km
21-10-2007StadeCourse à Pied00:47:008.3 km
19-10-2007Lac des NouaillesCourse à Pied01:00:0010 km
18-10-2007Lac des NouaillesCourse à Pied00:40:006.3 km
14-10-200720 km de ParisCourse à Pied01:56:2420 km
14-5-2007Circuit rougeCourse à Pied02:00:0017 km
26-4-2007TuilièreCourse à Pied00:36:366 km
6-11-2006Pré-stadeCourse à Pied00:45:008 km
25-8-2006Le lac par CDCourse à Pied00:40:007.5 km
30-7-2006Grand LacCourse à Pied00:44:008.5 km
13-8-2006Les NouaillesCourse à Pied00:40:007 km
15-8-2006Les NouaillesCourse à Pied00:40:006 km
19-8-2006NDS PR n° 1Course à Pied00:42:308 km
23-7-2006Les NouaillesCourse à Pied00:40:007 km
13-7-2006Melun-Eogn-SeineCourse à Pied00:40:008 km
11-7-2006VLP - MelunCourse à Pied00:40:088 km
9-7-2006NDDS PR n° 1Course à Pied00:49:008 km
2-7-2006Melun - VLPCourse à Pied00:38:308 km
14-6-2006Melun-EOGN-Livry-VLpCourse à Pied01:33:0016.8 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 2652/17848 soit 15% 01:34:37 01:00:45
18-12-2005 Les Foulées Andelysiennes 10 - 00:41:45 00:00:00
27-11-2005 Marathon de La Rochelle 42.195 1071/6199 soit 17% 03:13:57 02:12:17
23-10-2005 Semi-Marathon de Reims 21.1 531/2750 soit 19% 01:32:37 01:02:26
16-10-2005 20 km de Paris 20 - 01:33:09 00:00:00
11-6-2005 La Foulée Melunaise 10 290/547 soit 53% 00:44:50 00:29:21
DateEpreuveRecordNote
18-12-200510 kms (route)41'45''Les foulées Andélysiennes.
27-11-2005Marathon03h13'56''La Rochelle, mon 1er Marathon : superbe !
23-10-2005Semi Marathon01h32'37''
16-10-200520 kms (route)01h34'09''
10-06-20055000 mètres20'12''

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