Mams sur kikourou

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Mams
Inscrit le
12/05/2014 soit depuis 1679 jours
Dernière connexion
11/12/2018
Messages
510 soit 0.3 messages par jour
Ville
Munster (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
Mams est membre du groupe Le jeu, canal historique
Site web
https://www.facebook.com/baroudeursdutrail/
Débuts
2002
Taille
170 cms
Poids
58 kgs
FC repos
55
FC max
182
Qui suis-je ?
Cap depuis 1998, reprise sérieuse après le 3eme en 2008. Maman de 3 garçons, épouse de traileur confirmé!
Dorénavant, vraiment accro au trail, alors que j'avais horreur des courses d'endurance sur piste ou route...
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Marche, trail, Vélo.
Devise
"Rien ne sert de courir, il faut partir à point"
"Qui peut le moins, peut le plus"
Courses courues
Saintélyon 2016 pour le plaisir :)
TDS 2016 Finisher!
TDS 2015 avortée
Trail de la Grande Casse 2015 (magnifique!)
CCC 2014, sans bobo (enfin!), génial!!
Défi des Marcaires 2014 (réveil du genou au km 25 - descente)
Saintélyon 2013 (douleur genou au km 25, tendinite du genou + TFL à partir du km 50)
Trail du Hohlandsbourg 2013
Montée du Haut-Koenigsbourg 2013
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2016: Heureuse d'avoir remporté ma revanche! Course magnifique, malgré les ennuis gastriques...
CCC 2014, que du bonheur!
Défi des Marcaires avec un temps magnifique!
Courses en projets (court terme)
TDS 2017 (à nouveau interrompue)
TDS 2016 (à finir cette fois-ci!)=> done!
Trail des marcaires
TGV
Courses en projets (long terme)
UTMB 2018? => out, loin d'être prête!
Ultra Tour du Mont Rose
Courses en projets (rêves les plus fous)
PTL avec mon cher et tendre
Semaine d'entrainement type
4 sorties: EF; Seuil-côtes; Longue; marche/vélo
Historique des blessures
TDS 2017: tendinopathie du TFL le retour... par manque de volume à l'entraînement.
été 2015: TFL a lâché sur la TDS =) rééducation de 2 mois et demi.
printemps 2015: petites tensions de l'aponévrose droite + TFL sensible parfois =) étirements!!
2014: œdème de la cheville gauche à l'arrivée de la CCC.
2013:Genou HS + TFLau bout de 50 km sur la Saintélyon dû à des problèmes de déséquilibre (migraine basilaire) et de sacrum déplacé (diagnostiqué après...)
Après ostéo, semelles, genouillères + renforcement, jusqu'ici tout va bien!
Nourriture préférée
Chocolat!!
Fromages
Boisson préférée
Un peu de tout ;)
Ce que j'aime dans mon sport
course sur sentier, en montagne, où l'endurance et la persévérance comptent plus que la vitesse (je suis lente...)
Ce que je déteste dans mon sport
courir avec la pluie+le froid.
L'étincelle des débuts !
Avoir réalisé que je pouvais y arriver (12km)!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
j'ai chopé le virus...
DateRécitCourseDistance
29 Août 2018TDS, la revanche bis : un métronome (un peu) détraqué ! 897 lectures, 9Photo(s), 29commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie123.4km
3 Décembre 2016Saintélyon, queue de peloton! 995 lectures, 6Photo(s), 27commentaire(s)Saintélyon72km
24 Août 2016TDS 2016 - ma revanche 1070 lectures, 21commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
15 Mars 2015Circuit des Grands Crus 2015 634 lecturesLe Circuit des Grands Crus27km
29 Août 2014Mon premier Ultra: CCC 2014 966 lectures, 17commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix101km

Au total : 94 commentaires, 15 photos, 0 films et 4562 lectures.

Il y a 847 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-12-2018Sans nomCourse à Pied (trail)01:14:007.4 km300 m
10-12-2018Sans nomMarche01:00:005 km10 m
5-12-2018PiétafMarche01:05:006 km400 m
4-12-2018Piétaf A/RMarche01:50:0010 km400 m
2-12-2018EFCourse à Pied (trail)01:20:007.6 km300 m
1-12-2018Seuil 1 + étirementsCourse à Pied (trail)01:15:007.6 km270 m
29-11-2018PiétafMarche00:35:003.5 km70 m
25-11-2018Marche rapideMarche01:19:007 km250 m
24-11-2018VMA courteCourse à Pied (trail)01:07:008 km206 m
22-11-2018Marche rapide piétafMarche00:34:003.5 km145 m
21-11-2018Sans nomMarche00:32:003 km90 m
20-11-2018PiétafMarche01:20:007 km450 m
17-11-2018PiétafMarche00:45:005 km50 m
15-11-2018FootingCourse à Pied (trail)00:55:005.2 km250 m
12-11-2018PiétafMarche00:45:004.5 km20 m
11-11-2018repriseCyclisme01:05:0018 km180 m
9-11-2018PiétafMarche00:30:003 km50 m
8-11-2018PiétafMarche00:35:003.2 km114 m
7-11-2018Sans nomMarche00:32:003 km145 m
6-11-2018Sans nomMarche01:20:007 km400 m
24-10-2018Sans nomMarche01:00:005 km200 m
30-10-2018Sans nomMarche01:00:005 km200 m
20-10-2018Sans nomCyclisme00:10:007 km
20-10-2018Assistance MunsterTrailCourse à Pied (trail)02:29:0014 km650 m
20-10-2018Assistance MunsterTrailMarche00:27:003 km190 m
16-10-2018PiétafMarche01:30:008 km400 m
19-10-2018PiétafMarche00:50:004 km400 m
18-10-2018PiétafMarche00:35:003.5 km20 m
13-10-2018SteinbergMarche01:32:006.6 km350 m
12-10-2018PiétafMarche01:10:007 km50 m
10-10-2018Sans nomCourse à Pied (trail)01:52:0010.1 km500 m
9-10-2018Sans nomMarche00:40:003.6 km200 m
7-10-2018Marche et crève (2)Marche00:47:004 km100 m
5-10-2018Marche et crèveMarche00:40:003.5 km180 m
30-9-2018Sans nomMarche00:35:003.6 km120 m
29-9-2018Sans nomCourse à Pied (trail)01:21:009.5 km350 m
26-9-2018Sans nomCyclisme00:27:0012 km10 m
25-9-2018Sans nomMarche00:36:002.7 km100 m
24-9-2018Sans nomMarche00:32:003.5 km50 m
21-9-2018Sans nomCourse à Pied (trail)01:10:007 km400 m
21-9-2018Sans nomCyclisme00:23:009.1 km50 m
19-9-2018Seuil 1Course à Pied (trail)01:12:007.6 km300 m
17-9-2018PiétafMarche00:32:003.3 km50 m
16-9-2018Sans nomRenforcement musculaire00:30:00-
15-9-2018Sans nomMarche00:25:002.5 km50 m
13-9-2018récup' piétafMarche00:40:004 km80 m
9-9-2018Sans nomMarche00:40:003 km100 m
11-9-2018Sans nomMarche00:35:003 km100 m
12-9-2018Reprise runningCourse à Pied00:55:005.5 km280 m
8-9-2018Reprise en douceurMarche00:35:003.2 km161 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-8-2018 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1230/1328 soit 93% 32:33:57 13:24:00
20-5-2018 Trail des Marcaires - 54 km 54 2600 271/288 soit 94% 09:46:15 05:02:45
21-5-2017 Le Défi de Muhlbach - 31 km 31 1400 - 05:55:00 02:46:31
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 4648/5144 soit 90% 12:20:14 05:17:27
24-8-2016 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1006/1060 soit 95% 32:31:15 14:45:44
30-4-2016 Trail du Hohrodberg 22 800 315/322 soit 98% 03:08:07 01:32:24
5-7-2015 Le Tour de l'Aiguille de la Vanoise 22 1400 192/223 soit 86% 04:27:32 00:00:00
15-3-2015 Le Circuit des Grands Crus 27 900 1362/1407 soit 97% 03:49:05 00:00:00
29-8-2014 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 1261 25:48:16 11:21:16
8-12-2013 Saintélyon (TFL genou gauche) 76 1800 4636/5100 soit 91% 13:14:38 05:32:30

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