Mams sur kikourou

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Mams
Inscrit le
12/05/2014 soit depuis 3187 jours
Dernière connexion
20/01/2023
Messages
633 soit 0.19 messages par jour
Ville
Munster (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
Mams est membre du groupe Le jeu, canal historique
Site web
https://www.facebook.com/baroudeursdutrail/613615
Débuts
2002
Taille
170 cms
Poids
58 kgs
FC repos
55
FC max
182
Qui suis-je ?
Cap depuis 1998, reprise sérieuse après le 3eme en 2008. Maman de 3 garçons, épouse de traileur confirmé!
Dorénavant, vraiment accro au trail, alors que j'avais horreur des courses d'endurance sur piste ou route...
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Marche, trail, Vélo.
Devise
"Rien ne sert de courir, il faut partir à point"
"Qui peut le moins, peut le plus"
Courses courues
MCC 2021: revanche sur le covid!
Trail des Marcaires 2019
TDS 2018: que du bonheur!
Saintélyon 2016 pour le plaisir :)
TDS 2016 Finisher!
TDS 2015 avortée
Trail de la Grande Casse 2015 (magnifique!)
CCC 2014, sans bobo (enfin!), génial!!
Défi des Marcaires 2014 (réveil du genou au km 25 - descente)
Saintélyon 2013 (douleur genou au km 25, tendinite du genou + TFL à partir du km 50)
Trail du Hohlandsbourg 2013
Montée du Haut-Koenigsbourg 2013
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2016: Heureuse d'avoir remporté ma revanche! Course magnifique, malgré les ennuis gastriques...
CCC 2014, que du bonheur!
Défi des Marcaires avec un temps magnifique!
Courses en projets (court terme)
TDS 2017 (à nouveau interrompue)
TDS 2016 (à finir cette fois-ci!)=> done!
Trail des marcaires
TGV
Courses en projets (long terme)
UTMB 2018? => out, loin d'être prête!
Ultra Tour du Mont Rose
Courses en projets (rêves les plus fous)
PTL avec mon cher et tendre
Semaine d'entrainement type
4 sorties: EF; Seuil-côtes; Longue; marche/vélo
Historique des blessures
TDS 2017: tendinopathie du TFL le retour... par manque de volume à l'entraînement.
été 2015: TFL a lâché sur la TDS =) rééducation de 2 mois et demi.
printemps 2015: petites tensions de l'aponévrose droite + TFL sensible parfois =) étirements!!
2014: œdème de la cheville gauche à l'arrivée de la CCC.
2013:Genou HS + TFLau bout de 50 km sur la Saintélyon dû à des problèmes de déséquilibre (migraine basilaire) et de sacrum déplacé (diagnostiqué après...)
Après ostéo, semelles, genouillères + renforcement, jusqu'ici tout va bien!
Nourriture préférée
Chocolat!!
Fromages
Boisson préférée
Un peu de tout ;)
Ce que j'aime dans mon sport
course sur sentier, en montagne, où l'endurance et la persévérance comptent plus que la vitesse (je suis lente...)
Ce que je déteste dans mon sport
courir avec la pluie+le froid.
L'étincelle des débuts !
Avoir réalisé que je pouvais y arriver (12km)!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
j'ai chopé le virus...
DateRécitCourseDistance
29 Août 2018TDS, la revanche bis : un métronome (un peu) détraqué ! 1396 lectures, 9Photo(s), 29commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie123.4km
3 Décembre 2016Saintélyon, queue de peloton! 2861 lectures, 6Photo(s), 27commentaire(s)Saintélyon72km
24 Août 2016TDS 2016 - ma revanche 1543 lectures, 21commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
15 Mars 2015Circuit des Grands Crus 2015 1197 lecturesLe Circuit des Grands Crus27km
29 Août 2014Mon premier Ultra: CCC 2014 1329 lectures, 17commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix101km

Au total : 94 commentaires, 15 photos, 0 films et 8326 lectures.

Il y a 1181 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-1-2023première quinzaineCourse à Pied (trail, ultra)03:00:0015 km500 m
31-12-2022décembre Course à Pied (trail, ultra)05:00:0022 km800 m
30-11-2022covid long le retour... novembreCourse à Pied (trail, ultra)03:00:0015 km300 m
31-10-2022octobreMarche11:00:0040 km1710 m
30-9-2022septembre - covid 3Marche07:50:0037 km150 m
3-9-2022Sans nomMarche00:30:002.5 km60 m
1-9-2022Sans nomCourse à Pied (trail)02:11:0012 km500 m
31-8-2022Sans nomCourse à Pied (trail)01:35:0010 km350 m
30-8-2022Sans nomMarche01:00:005 km220 m
28-8-2022Sans nomMarche01:40:007.5 km150 m
18-8-2022Sans nomMusculation00:30:00-
25-8-2022Sans nomMusculation00:30:00-
23-8-2022Sans nomCourse à Pied (trail)01:38:0010 km532 m
22-8-2022FinlandeMultisports05:00:0022 km600 m
1-8-2022Descente Haslach - montée 5 pfennigCourse à Pied (trail)01:35:008 km394 m
30-7-2022Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)00:35:003 km80 m
28-7-2022Tour du vallon de NarreyrouxMarche02:30:0010 km550 m
27-7-2022NarreyrouxMarche00:35:002.7 km120 m
26-7-2022Tour par le pas de Giacoletti - 2 couloirs degré 2Marche10:09:0032 km1700 m
25-7-2022L'ArpelinMarche01:08:002.5 km300 m
25-7-2022L'ArpelinMarche01:08:003 km250 m
21-7-2022Sans nomMarche01:30:0010 km430 m
19-7-2022Sans nomMarche00:40:003 km200 m
15-7-2022Sans nomMarche02:20:0012 km500 m
11-7-2022Sans nomMarche00:42:004 km80 m
10-7-2022Sans nomMarche01:00:005 km100 m
8-7-2022Sans nomMarche01:30:008 km140 m
2-7-2022Sans nomMarche05:56:0021.6 km900 m
26-7-2022Sans nomMarche01:00:006 km100 m
21-6-2022sortie TanetMarche02:30:0012 km400 m
17-6-2022Tentative reprise trail 2 - rando courseCourse à Pied (trail)03:15:0015 km800 m
12-6-2022semaine 2Marche02:10:0010 km200 m
5-6-2022semaine 1Marche03:15:0015 km500 m
29-5-2022semaine 4 maiMarche02:30:0011 km200 m
22-5-2022semaine 3 maiMarche03:45:0015 km300 m
15-5-2022semaine 2Marche02:30:0011 km350 m
8-5-2022Sans nomMusculation01:30:00-
7-5-2022Sans nomMusculation01:45:00-
3-5-2022Sans nomMarche01:15:005 km91 m
3-5-2022Sans nomCourse à Pied (trail)01:45:0010.5 km350 m
30-4-2022Recap avrilMarche15:32:0065.2 km1350 m
31-3-2022Recap marsMarche06:00:0023.6 km900 m
28-2-2022Recap FévrierMarche14:31:0022.5 km500 m
19-1-2022Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:00:005 km200 m
14-1-2022janvier semaine 2 ParisCourse à Pied (trail, ultra)01:40:007.5 km200 m
7-1-2022janvier semaine 1Marche02:44:0014.5 km410 m
22-1-2022Sans nomMarche01:40:009 km300 m
31-12-2021Sans nomMarche01:35:007 km350 m
22-12-2021Sans nomMarche00:25:002.5 km100 m
10-12-2021Sans nomMarche00:45:005 km150 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
23-8-2021 Martigny - Combe - Chamonix 40 2300 867/929 soit 93% 08:50:23 00:00:00
29-8-2018 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1230/1328 soit 93% 32:33:57 13:24:00
20-5-2018 Trail des Marcaires - 54 km 54 2600 271/288 soit 94% 09:46:15 05:02:45
21-5-2017 Le Défi de Muhlbach - 31 km 31 1400 - 05:55:00 02:46:31
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 4648/5144 soit 90% 12:20:14 05:17:27
24-8-2016 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1006/1060 soit 95% 32:31:15 14:45:44
30-4-2016 Trail du Hohrodberg 22 800 315/322 soit 98% 03:08:07 01:32:24
5-7-2015 Le Tour de l'Aiguille de la Vanoise 22 1400 192/223 soit 86% 04:27:32 00:00:00
15-3-2015 Le Circuit des Grands Crus 27 900 1362/1407 soit 97% 03:49:05 00:00:00
29-8-2014 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 1261 25:48:16 11:21:16
8-12-2013 Saintélyon (TFL genou gauche) 76 1800 4636/5100 soit 91% 13:14:38 05:32:30

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