Noruas sur kikourou

Les 5 dernières activités

Noruas
Inscrit le
30/03/2015 soit depuis 1116 jours
Dernière connexion
19/04/2018
Messages
89 soit 0.07 messages par jour
Ville
Voreppe (Isère) Voir la position
Groupe
Noruas est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
172 cms
Poids
72 kgs
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Burz-Durbagu
Sport principal
Course à Pied (trail)
Semaine d'entrainement type
1 séance natation
1 séance VMA sur piste
2 footings (1h-1h30) avec dénivelé
1 randonnée en moyenne ou haute montagne ou une sortie vélo
Historique des blessures
décembre 2015 / janvier 2016: tendinite rotulienne genou droit
Nourriture préférée
végétarienne
Boisson préférée
eau minérale gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la pluie et la neige
Ce que je déteste dans mon sport
la chaleur
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
28 Avril 2018La Chatvoyarde - 21 kmJe suis déjà inscritSe défoncerDTTN #1
29 Avril 2018Semi-Marathon des IlesJe suis déjà inscritBaladeBénévole !
6 Mai 2018Skyrace des MatheysinsJe suis déjà inscritSe dépenserDTTN #2
20 Mai 2018Trail GerminoisJe vais y allerBalade
26 Mai 2018La CoublevitaineJe vais y allerBalade
3 Juin 2018Trail de Rousset Serre-Ponçon - 22 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #3
16 Juin 2018Les Drayes du Vercors - La Vertaco 32 kmJe vais peut être y allerBalade
24 Juin 2018Moyen Duc de ChartreuseJe vais peut être y allerBalade
24 Juin 2018Trail des Pierres Dorées - 24 kmJ'hésite à y allerBalade
7 Juillet 2018Trail et Rando des Lacs de Chamrousse - 13 kmJe vais peut être y allerBalade
15 Juillet 2018La Fleur du RoyJe vais y allerBalade
5 Août 2018Trail Ubaye Salomon - 42 kmJe vais peut être y allerBalade
5 Août 2018La Christolaise - 22 kmJe vais peut être y allerBalade
2 Septembre 2018Cross des Chioures - 13 kmJe vais probablement y allerBalade
7 Septembre 2018La Nuit des Cabornes - 25 kmJe vais probablement y allerBalade
16 Septembre 2018Cross des Coteaux - 16 kmJe vais probablement y allerBalade
23 Septembre 2018Cross de Biviers - Trail Les TorrentsJe vais probablement y allerBalade
30 Septembre 2018Hostun Trail - Trail du Pré de Cinq Sous - 27 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #4
7 Octobre 2018La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 kmJe vais probablement y allerBalade
7 Octobre 2018La Comba - 14 kmJe vais peut être y allerBalade
14 Octobre 2018Trail du Buis - 10 kmJe vais probablement y allerBalade
28 Octobre 2018Cross du MaïsJe vais probablement y allerBalade
18 Novembre 2018Trail de Montagnole - 22 kmJe vais probablement y allerBalade
25 Novembre 2018La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 kmJe vais probablement y allerBalade
16 Décembre 2018Trail de Noël - 30 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #5

Il y a 793 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-4-2018Mont Saint Martin - Le Cuchet Course à Pied (trail)00:48:105.3 km385 m
14-4-2018Col de Porte partie 2: Col de Vence - Le Sappey - Col de Porte - La Diat - Saint Laurent du Pont - Col de la placette - VoreppeCyclisme02:20:2046.2 km790 m
14-4-2018Col de Porte partie 1: Saint Martin le Vinoux - Col de Clémencières - pause réparation crevaisonCyclisme01:14:2019 km590 m
13-4-2018Marche Taf (2 semaines)Marche03:00:0018 km
11-4-2018La Buisse - Coublevie - Moirans - retour par les berges Cyclisme01:08:0026.4 km235 m
8-4-2018Trail de Noyarey - 28 kmCourse à Pied (trail)04:19:4028.1 km1480 m
6-4-2018Mont Saint MartinCyclisme01:14:0018.6 km625 m
4-4-2018PiscineNatation01:00:001.2 km
2-4-2018Retour de chez TantineCyclisme00:37:4016.1 km80 m
2-4-2018Col de la Placette - Saint Julien - Saint Etienne de Crossey - Saint Sixte - Col des milles martyrs - Saint Aupre - ravito chez TantineCyclisme02:38:0046.3 km1140 m
31-3-2018Rabassière au potagerRenforcement musculaire01:30:00-
30-3-2018Marche TafMarche01:40:0010 km
29-3-2018Tour en plaine #2Cyclisme00:46:4015.5 km165 m
29-3-2018Tour en plaine #1Cyclisme00:24:4010.7 km30 m
28-3-2018PiscineNatation01:00:001.2 km
24-3-2018Montaud - Col de Chatain - Col de Parménie - retour par les bergesCyclisme03:30:0063.2 km1265 m
23-3-2018Marche TafMarche01:10:007 km
22-3-2018Mont Saint MartinCyclisme01:15:0018.8 km625 m
21-3-2018PiscineNatation01:00:001 km
18-3-2018Mont ThouCourse à Pied (trail)00:36:506.5 km205 m
16-3-2018Mont Saint Martin - Le CuchetCourse à Pied (trail)00:44:105.3 km395 m
16-3-2018Marche TafMarche01:40:0010 km
14-3-2018PiscineNatation01:00:001.2 km
12-3-2018Abdo gainage proprioceptionRenforcement musculaire00:20:00-
11-3-2018Le Crapahut des Bédouins - Le p'tit CrapahutCourse à Pied (trail)01:26:1412.2 km625 m
11-3-2018Echauffement CrapahutCourse à Pied (trail)00:08:401.4 km
9-3-2018Marche TafMarche02:30:0015 km
7-3-2018PiscineNatation01:00:001 km
6-3-2018Ruisseau de Corbonne (avec Quentin)Course à Pied (trail)01:20:5014.5 km305 m
4-3-2018Trail des Cabornis - 22 kmCourse à Pied (trail)02:27:5422.4 km730 m
2-3-2018Marche TafMarche02:30:0015 km
1-3-2018Les coteaux de Biviers (avec Quentin)Course à Pied (trail)01:00:2010.9 km250 m
28-2-2018PiscineNatation01:00:001 km
25-2-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
23-2-2018Marche TafMarche02:30:0015 km
24-2-2018Montée d'Ezy - Montaud - Saint Quentin - retour par les bergesCyclisme03:14:0051.8 km1285 m
22-2-2018Footing Bois Français (avec Hugo et Quentin)Course à Pied01:07:3013.5 km65 m
20-2-2018Les coteaux de Biviers (avec Quentin)Course à Pied (trail)00:58:4010.4 km255 m
18-2-2018FootingCourse à Pied00:34:506.4 km60 m
16-2-2018Marche TafMarche02:30:0015 km
16-2-2018Les Réservoirs (avec Hugo et Quentin)Course à Pied (trail)01:04:2010 km390 m
13-2-2018Footing Bois Français (avec Hugo)Course à Pied01:07:3012.5 km65 m
11-2-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
10-2-2018Tour du Rachais (sortie groupe)Course à Pied (trail)03:37:0017.5 km975 m
10-2-2018Esplanade - CasemateCourse à Pied00:08:051.4 km55 m
8-2-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
7-2-2018PiscineNatation01:00:001 km
5-2-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
4-2-2018Mont Saint Martin - Le CuchetCourse à Pied (trail)00:52:005.4 km395 m
3-2-2018Habert des Ramées (descente)Raquettes01:06:003.9 km15 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-4-2018 Trail de Noyarey - 28 km 28 1750 70/83 soit 84% 04:18:59 02:39:04
11-3-2018 Le Crapahut des Bédouins - Le p'tit Crapahut (12km 625md+) 12 32/60 soit 53% 01:26:12 01:00:39
4-3-2018 Trail des Cabornis - 22 km (22km 730md+) 22 1200 350/728 soit 48% 02:28:31 01:31:00
27-1-2018 Off en Berjallie - La Toute Pourrite 20 1000 - 03:21:10 00:00:00
13-1-2018 Off - SaintSulp'ExpressSprint (SSEX) 18 900 - 02:51:00 00:00:00
15-10-2017 Trail du Buis - 21 km 21 1100 176/319 soit 55% 02:31:02 01:36:39
1-10-2017 Trail Muzolais - 24 km 24 1200 53/85 soit 62% 03:26:29 00:00:00
24-9-2017 Cross du Manival - 12 km 12 450 97/152 soit 64% 01:12:36 00:47:14
9-9-2017 Solida Trail Sherpa - 24 km 24 1300 77/92 soit 84% 03:33:53 02:09:00
15-8-2017 Le Sentier des Ours - 13 km 13 400 51/119 soit 43% 01:17:04 00:50:43
14-7-2017 La Fleur du Roy 14 300 64/149 soit 43% 01:17:36 00:52:49
1-7-2017 Trail de l'Epine 27 1000 114/162 soit 70% 03:13:46 02:01:08
25-6-2017 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 138/182 soit 76% 08:20:14 00:00:00
18-6-2017 Cross du Pain - 10 km 10 260 86/352 soit 24% 00:54:41 00:36:06
4-6-2017 Approach Spahis Race - PK 15 15 1041 22/62 soit 35% 02:15:35 01:35:25
21-5-2017 Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 28 km 28 1500 121/155 soit 78% 03:59:13 02:27:41
14-5-2017 Cross de l'Amitié - 15 km 15 570 58/95 soit 61% 01:32:45 00:59:04
8-5-2017 La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km 24 600 156/279 soit 56% 02:32:19 01:36:56
30-4-2017 Trail des 3 Couvents - La Curière - 21 km 21 1990 59/87 soit 68% 04:26:30 02:53:51
16-4-2017 Cross de Tencin - 15 km 15 680 95/169 soit 56% 01:37:54 00:00:00
9-4-2017 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 92/156 soit 59% 02:37:23 01:44:19
26-3-2017 Sacré Trail des Collines - 14 km 14 500 65/161 soit 40% 01:30:08 01:03:19
12-3-2017 Le Crapahut des Bédouins 18 900 79/133 soit 59% 02:01:48 00:00:00
5-3-2017 La Ronde du Saint Marcellin - 23 km 25 950 87/105 soit 83% 03:00:22 01:57:03
11-2-2017 Off en Berjallie - La Toute Pourrite (boucle 2 seulement) 39 1300 - 03:08:55 00:00:00
7-1-2017 Off - SaintSulp'Express (SSEX) 21 1100 - 03:21:00 00:00:00
18-12-2016 La Voironnaise 8 276/757 soit 36% 00:37:48 00:24:11
3-12-2016 La Verti'Vouise 2.6 400 83/149 soit 56% 00:27:20 00:16:51
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 174/292 soit 60% 02:40:51 01:42:00
30-10-2016 Cross du Maïs 14 570 96/177 soit 54% 01:20:13 00:56:42
16-10-2016 Trail du Buis - 10 km 10 400 65/284 soit 23% 01:01:50 00:47:06
9-10-2016 La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 km 14.7 560 76/225 soit 34% 01:31:16 01:05:36
2-10-2016 La Comba - Trail - 24 km 24 1000 47/77 soit 61% 02:40:37 01:47:43
18-9-2016 Cross de Biviers - Trail Les Torrents 15 550 47/64 soit 73% 01:44:01 01:10:03
9-9-2016 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 274/575 soit 48% 03:27:32 02:08:30
7-9-2016 Xpress - Chamechaude 2.15 746 134/162 soit 83% 00:47:30 00:27:00
19-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Xtrem 160 km Relais (38km 2200d+ - relais 4) 160 10000 13/50 soit 26% 06:23:49 00:00:00
24-7-2016 La Villarinche - 26 km 26 1700 37/47 soit 79% 04:49:16 03:12:31
17-7-2016 Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande Course - 65 km relais à 3 ( 24km 1030d+ - relais 1) 65 3400 10/24 soit 42% 03:00:04 02:30:43
10-7-2016 Les Corniches du Drac 10 240 29/66 soit 44% 00:57:49 00:00:00
26-6-2016 Grand Duc de Chartreuse - Relais (17km 880d+ - relais 3) 80 5100 41/81 soit 51% 02:21:33 01:52:08
5-6-2016 Le Circuit de la Sure (Bobo TFL) 56 3500 111/124 soit 90% 11:37:40 06:20:11
22-5-2016 Trail du Connex - 31 km 31 1700 40/75 soit 53% 04:34:42 03:14:51
15-5-2016 La Ronde des Charbonniers - 20 km 20 850 31/94 soit 33% 02:19:05 01:36:27
8-5-2016 La Chambottine - 25 km (25km 1100md+) 25 95/138 soit 69% 03:10:39 01:56:08
24-4-2016 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 170/321 soit 53% 03:13:36 02:05:24
17-4-2016 Cross de Tencin - 15 km 15 680 106/171 soit 62% 01:39:07 01:05:59
27-3-2016 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 108/201 soit 54% 01:00:32 00:41:48
13-3-2016 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans (5.2km) 10 19/35 soit 54% 00:22:31 00:14:28
12-3-2016 Sacré Trail des Collines - 13 km 13 500 64/161 soit 40% 01:31:14 00:59:02
6-3-2016 La Ronde du Saint Marcellin - 9 km 9.2 314 47/81 soit 58% 01:02:00 40:04:00
21-11-2015 Semi-Marathon du Beaujolais 21.1 776/4098 soit 19% 01:42:18 01:10:48
8-11-2015 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 183/332 soit 55% 02:36:24 01:44:22
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 171/307 soit 56% 02:28:14 01:39:24
11-10-2015 La Foulée nature du Crossey - 28 km 28 1000 73/121 soit 60% 03:05:08 02:06:06
6-9-2015 Trail des Chambaran-Varacieux - 22 km (22km 640md+) 22 15/50 soit 30% 02:16:29 01:44:51
2-9-2015 Xpress - Chamechaude 2.15 746 110/126 soit 87% 00:45:58 00:29:25
29-8-2015 L'Echappée Belle - 47 km 47 2750 Abandon 09:17:02 06:08:43
9-8-2015 Trail Ubaye Salomon - 23 km 23 1070 345/622 soit 55% 03:27:23 01:54:45
5-7-2015 Montaud Roc - 13 km 13 600 46/92 soit 50% 01:24:19 00:57:17
21-6-2015 Trail de la Falaise - 20 km 20 872 95/154 soit 62% 02:14:48 01:26:01
24-5-2015 Le Tour des Coulmes - 11 km 11 450 26/109 soit 24% 01:16:19 00:54:22
17-5-2015 Trail du Connex - 27 km 27 1600 30/44 soit 68% 03:32:37 02:15:58
19-4-2015 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 1533/3607 soit 43% 01:54:32 01:05:46
29-3-2015 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 115/243 soit 47% 00:59:35 00:41:00
21-3-2015 Sacré Trail des Collines - 12 km 12 500 38/172 soit 22% 01:16:14 00:56:14
20-12-2014 La Voironnaise 7.5 277/593 soit 47% 00:39:22 00:24:43

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