Noruas sur kikourou

Les 5 dernières activités

Noruas
Inscrit le
30/03/2015 soit depuis 818 jours
Dernière connexion
24/06/2017
Messages
72 soit 0.08 messages par jour
Ville
Voreppe (Isère) Voir la position
Groupe
Noruas est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
172 cms
Poids
72 kgs
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Burz-Durbagu
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses en projets (long terme)
Moyen Duc de Chartreuse
Trail Ubaye Salomon
Semaine d'entrainement type
1 séance natation
1 séance VMA sur piste
2 footings (1h-1h30) avec dénivelé
1 randonnée en moyenne ou haute montagne ou une sortie vélo
Historique des blessures
décembre 2015 / janvier 2016: tendinite rotulienne genou droit
Nourriture préférée
végétarienne
Boisson préférée
eau minérale gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la pluie et la neige
Ce que je déteste dans mon sport
la chaleur
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
1 Juillet 2017Trail de l'EpineJe vais probablement y allerBalade
7 Juillet 2017La Course des 2 Forts d'IrignyJe vais peut être y allerBalade
21 Juillet 2017T'es pas Cap !Je vais probablement y allerBalade
30 Juillet 2017Petit Trail de l’EtendardJe vais peut être y allerBalade
6 Août 2017Trail Ubaye Salomon - 42 kmJe suis déjà inscritBalade
3 Septembre 2017Cross des Chioures - 13 kmJe vais probablement y allerBalade
6 Septembre 2017Xpress - ChamechaudeJe vais y allerBalade
9 Septembre 2017Solida Trail Sherpa - 20 kmJe vais probablement y allerBalade
24 Septembre 2017Cross du Manival - 12 kmJe vais probablement y allerBalade
8 Octobre 2017La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 kmJe vais probablement y allerBalade
15 Octobre 2017Trail du Buis - 21 kmJe vais probablement y allerBalade
29 Octobre 2017Cross du MaïsJe vais probablement y allerBalade
12 Novembre 2017Trail de Montagnole - 12 kmJe vais y allerBalade
18 Novembre 2017La Montée du Mont ThouJe vais probablement y allerBalade
25 Novembre 2017Ganatrail des Lumières - 15 kmJe vais peut être y allerBalade
6 Janvier 2018Off - SaintSulp'Express (SSEX)Je vais y allerBalade

Il y a 591 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-6-2017Cross du Pain - 10 kmCourse à Pied00:54:409.7 km230 m
17-6-2017La Grande Sure (descente) par le Goulet d'HurtièresMarche01:50:005.9 km65 m
17-6-2017La Grande Sure (montée)Marche01:45:004.9 km715 m
15-6-2017Retour du stade de MoiransCyclisme00:26:4010.8 km55 m
15-6-2017VMA (2*400m + 2*300m + 3*200m) recup 100mCourse à Pied00:12:582.7 km
15-6-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:13:002.1 km
15-6-2017Aller au stade de MoiransCyclisme00:24:3010.7 km30 m
12-6-2017Col de la Placette - Saint Julien - Coublevie - retour par La BuisseCyclisme01:28:4029.1 km590 m
10-6-2017Cime de la Jasse (descente)Marche02:00:006.3 km
10-6-2017Cime de la Jasse (montée)Marche02:35:006.3 km1120 m
9-6-2017Marche BoulangerieMarche00:49:005.2 km70 m
8-6-2017Retour du stade de MoiransCyclisme00:24:4010.7 km50 m
8-6-20176 * (100m VMA + 100m footing)Course à Pied00:06:001.2 km
8-6-20176 * (100m VMA + 100m footing)Course à Pied00:06:081.3 km
8-6-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:16:002.4 km
8-6-2017Aller au stade de MoiransCyclisme00:26:0010.7 km30 m
5-6-2017Sortie de décrassageCyclisme01:11:3026.7 km240 m
4-6-2017Approach Spahis Race - PK 15Course à Pied (trail)02:15:3615.5 km1015 m
30-5-2017Col de la Placette - Saint Julien - Coublevie - Moirans - retour par les bergesCyclisme01:44:3036 km570 m
29-5-2017Monastère de ChalaisCourse à Pied (trail)01:39:5010.9 km750 m
27-5-2017Retour à la maisonCyclisme00:26:4010.2 km70 m
27-5-2017La CoublevitaineCyclisme04:46:4085.1 km1645 m
27-5-2017Échauffement CoublevitaineCyclisme00:34:2010.5 km175 m
25-5-2017Sortie de décrassage partie 4Cyclisme00:39:4014.9 km110 m
25-5-2017Sortie de décrassage partie 3 Cyclisme00:34:4013.1 km40 m
22-5-2017Sortie de décrassage partie 2Cyclisme00:51:5017.7 km130 m
22-5-2017Sortie de décrassage partie 1Cyclisme00:50:3021.2 km30 m
21-5-2017Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 28 kmCourse à Pied (trail)03:59:2028.3 km1380 m
18-5-2017Footing de décrassageCourse à Pied00:10:401.4 km
18-5-2017AS10 pyramideCourse à Pied00:17:003.4 km
18-5-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:20:003.2 km
16-5-2017Col des Mille Martyrs - Col de la PlacetteCyclisme02:56:0058 km985 m
15-5-2017Footing de décrassage dans la plaineCourse à Pied00:41:007.3 km80 m
14-5-2017Cross de l'Amitié - 15 kmCourse à Pied (trail)01:32:4814.5 km580 m
14-5-2017Cross de l'Amitié: échauffement avec LionelCourse à Pied (trail)00:15:002.2 km55 m
13-5-2017Col de la Placette - Saint Julien de Ratz - Coublevie - retour par La BuisseCyclisme01:30:0028.9 km595 m
11-5-2017PPG: 10' ech + 20' escalier + 20' gainage abdo + 10' étirementsRenforcement musculaire01:00:002 km
9-5-2017La Buisse - Coublevie - Saint Jean - Moirans - retour par les berges Cyclisme01:14:0026.8 km240 m
8-5-2017La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 kmCourse à Pied (trail)02:32:2224.9 km455 m
5-5-2017Fractionné: 2500m ech + 5 * (500m en côte 10% + 500m recup en descente) + VMA 1500m en descente + 1000m recupCourse à Pied (trail)01:13:5010 km480 m
5-5-2017Marche BoulangerieMarche00:45:005 km90 m
3-5-2017La Buisse - Coublevie - Saint Jean - Moirans - retour par les bergesCyclisme01:13:4026.7 km240 m
30-4-2017Trail des 3 Couvents - La Curière - 21 km - Parcours de repliCourse à Pied (trail)04:26:2425.6 km1750 m
29-4-2017Saint Quentin par les berges - retour par VeureyCyclisme01:08:0029.1 km80 m
27-4-2017Footing de décrassageCourse à Pied00:12:001.6 km
27-4-20174 * (400m Seuil2 + 600m Seuil1) Course à Pied00:19:064 km
27-4-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:20:203.1 km
24-4-2017Col du Châtain - Col de ParménieCyclisme02:50:0057.6 km750 m
22-4-2017Refuge du Taillefer - Tour des lacsMarche04:30:0014 km780 m
20-4-2017Footing de décrassageCourse à Pied00:08:201.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-6-2017 Cross du Pain - 10 km 10 260 86/352 soit 24% 00:54:41 00:36:06
4-6-2017 Approach Spahis Race - PK 15 15 1041 22/62 soit 35% 02:15:35 01:35:25
21-5-2017 Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 28 km 28 1500 121/155 soit 78% 03:59:13 02:27:41
14-5-2017 Cross de l'Amitié - 15 km 15 570 58/95 soit 61% 01:32:45 00:59:04
8-5-2017 La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km 24 600 156/279 soit 56% 02:32:19 01:36:56
30-4-2017 Trail des 3 Couvents - La Curière - 21 km 21 1990 59/87 soit 68% 04:26:30 02:53:51
16-4-2017 Cross de Tencin - 15 km 15 680 95/169 soit 56% 01:37:54 00:00:00
9-4-2017 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 92/156 soit 59% 02:37:23 01:44:19
26-3-2017 Sacré Trail des Collines - 14 km 14 500 65/161 soit 40% 01:30:08 01:03:19
12-3-2017 Le Crapahut des Bédouins 18 900 79/133 soit 59% 02:01:48 00:00:00
5-3-2017 La Ronde du Saint Marcellin - 23 km 25 950 87/105 soit 83% 03:00:22 01:57:03
18-12-2016 La Voironnaise 8 276/757 soit 36% 00:37:48 00:24:11
3-12-2016 La Verti'Vouise 2.6 400 83/149 soit 56% 00:27:20 00:16:51
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 174/292 soit 60% 02:40:51 01:42:00
30-10-2016 Cross du Maïs 14 570 96/177 soit 54% 01:20:13 00:56:42
16-10-2016 Trail du Buis - 10 km 10 400 65/284 soit 23% 01:01:50 00:47:06
9-10-2016 La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 km 14.7 560 76/225 soit 34% 01:31:16 01:05:36
2-10-2016 La Comba - Trail - 24 km 24 1000 47/77 soit 61% 02:40:37 01:47:43
18-9-2016 Cross de Biviers - Trail Les Torrents 15 550 47/64 soit 73% 01:44:01 01:10:03
9-9-2016 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 274/575 soit 48% 03:27:32 02:08:30
7-9-2016 Xpress - Chamechaude 2.15 746 134/162 soit 83% 00:47:30 00:27:00
19-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Xtrem 160 km Relais (38km 2200d+ - relais 4) 160 10000 13/50 soit 26% 06:23:49 00:00:00
24-7-2016 La Villarinche - 26 km 26 1700 37/47 soit 79% 04:49:16 03:12:31
17-7-2016 Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande Course - 65 km relais à 3 ( 24km 1030d+ - relais 1) 65 3400 10/24 soit 42% 03:00:04 02:30:43
10-7-2016 Les Corniches du Drac 10 240 29/66 soit 44% 00:57:49 00:00:00
26-6-2016 Grand Duc de Chartreuse - Relais (17km 880d+ - relais 3) 80 5100 41/81 soit 51% 02:21:33 01:52:08
5-6-2016 Le Circuit de la Sure (Bobo TFL) 56 3500 111/124 soit 90% 11:37:40 06:20:11
22-5-2016 Trail du Connex - 31 km 31 1700 40/75 soit 53% 04:34:42 03:14:51
15-5-2016 La Ronde des Charbonniers - 20 km 20 850 31/94 soit 33% 02:19:05 01:36:27
8-5-2016 La Chambottine - 25 km (25km 1100md+) 25 95/138 soit 69% 03:10:39 01:56:08
24-4-2016 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 170/321 soit 53% 03:13:36 02:05:24
17-4-2016 Cross de Tencin - 15 km 15 680 106/171 soit 62% 01:39:07 01:05:59
27-3-2016 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 108/201 soit 54% 01:00:32 00:41:48
13-3-2016 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans (5.2km) 10 19/35 soit 54% 00:22:31 00:14:28
12-3-2016 Sacré Trail des Collines - 13 km 13 500 64/161 soit 40% 01:31:14 00:59:02
6-3-2016 La Ronde du Saint Marcellin - 9 km 9.2 314 47/81 soit 58% 01:02:00 40:04:00
21-11-2015 Semi-Marathon du Beaujolais 21.1 776/4098 soit 19% 01:42:18 01:10:48
8-11-2015 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 183/332 soit 55% 02:36:24 01:44:22
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 171/307 soit 56% 02:28:14 01:39:24
11-10-2015 La Foulée nature du Crossey - 28 km 28 1000 73/121 soit 60% 03:05:08 02:06:06
6-9-2015 Trail des Chambaran-Varacieux - 22 km (22km 640md+) 22 15/50 soit 30% 02:16:29 01:44:51
2-9-2015 Xpress - Chamechaude 2.15 746 110/126 soit 87% 00:45:58 00:29:25
29-8-2015 L'Echappée Belle - 47 km 47 2750 Abandon 09:17:02 06:08:43
9-8-2015 Trail Ubaye Salomon - 23 km 23 1070 345/622 soit 55% 03:27:23 01:54:45
5-7-2015 Montaud Roc - 13 km 13 600 46/92 soit 50% 01:24:19 00:57:17
21-6-2015 Trail de la Falaise - 20 km 20 872 95/154 soit 62% 02:14:48 01:26:01
24-5-2015 Le Tour des Coulmes - 11 km 11 450 26/109 soit 24% 01:16:19 00:54:22
17-5-2015 Trail du Connex - 27 km 27 1600 30/44 soit 68% 03:32:37 02:15:58
19-4-2015 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 1533/3607 soit 43% 01:54:32 01:05:46
29-3-2015 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 115/243 soit 47% 00:59:35 00:41:00
21-3-2015 Sacré Trail des Collines - 12 km 12 500 38/172 soit 22% 01:16:14 00:56:14
20-12-2014 La Voironnaise 7.5 277/593 soit 47% 00:39:22 00:24:43

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