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Noruas sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [09-04-2018] résultat : Trail de Noyarey - 28 km, 04:18:59, 70/83
- [11-03-2018] résultat : Le Crapahut des Bédouins - Le p'tit Crapahut, 01:26:12, 32/60
- [04-03-2018] résultat : Trail des Cabornis - 22 km, 02:28:31, 350/728
- [28-01-2018] résultat : Off en Berjallie - La Toute Pourrite, 03:21:10, -
- [15-01-2018] résultat : Off - SaintSulp'ExpressSprint (SSEX), 02:51:00, -
- Inscrit le
- 30/03/2015 soit depuis 1116 jours
- Dernière connexion
- 19/04/2018
- Messages
- 89 soit 0.07 messages par jour
- Ville
- Voreppe (Isère) Voir la position
- Groupe
- Noruas est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2014
- Taille
- 172 cms
- Poids
- 72 kgs
- VMA
- 15 km/h
- Qui suis-je ?
- Burz-Durbagu
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Semaine d'entrainement type
- 1 séance natation
1 séance VMA sur piste
2 footings (1h-1h30) avec dénivelé
1 randonnée en moyenne ou haute montagne ou une sortie vélo
- Historique des blessures
- décembre 2015 / janvier 2016: tendinite rotulienne genou droit
- Nourriture préférée
- végétarienne
- Boisson préférée
- eau minérale gazeuse
- Ce que j'aime dans mon sport
- la pluie et la neige
- Ce que je déteste dans mon sport
- la chaleur
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 28 Avril 2018 | La Chatvoyarde - 21 km | Je suis déjà inscrit | Se défoncer | DTTN #1 |
| 29 Avril 2018 | Semi-Marathon des Iles | Je suis déjà inscrit | Balade | Bénévole ! |
| 6 Mai 2018 | Skyrace des Matheysins | Je suis déjà inscrit | Se dépenser | DTTN #2 |
| 20 Mai 2018 | Trail Germinois | Je vais y aller | Balade | |
| 26 Mai 2018 | La Coublevitaine | Je vais y aller | Balade | |
| 3 Juin 2018 | Trail de Rousset Serre-Ponçon - 22 km | Je vais y aller | Se défoncer | DTTN #3 |
| 16 Juin 2018 | Les Drayes du Vercors - La Vertaco 32 km | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 24 Juin 2018 | Moyen Duc de Chartreuse | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 24 Juin 2018 | Trail des Pierres Dorées - 24 km | J'hésite à y aller | Balade | |
| 7 Juillet 2018 | Trail et Rando des Lacs de Chamrousse - 13 km | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 15 Juillet 2018 | La Fleur du Roy | Je vais y aller | Balade | |
| 5 Août 2018 | Trail Ubaye Salomon - 42 km | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 5 Août 2018 | La Christolaise - 22 km | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 2 Septembre 2018 | Cross des Chioures - 13 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 7 Septembre 2018 | La Nuit des Cabornes - 25 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 16 Septembre 2018 | Cross des Coteaux - 16 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 23 Septembre 2018 | Cross de Biviers - Trail Les Torrents | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 30 Septembre 2018 | Hostun Trail - Trail du Pré de Cinq Sous - 27 km | Je vais y aller | Se défoncer | DTTN #4 |
| 7 Octobre 2018 | La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 7 Octobre 2018 | La Comba - 14 km | Je vais peut être y aller | Balade | |
| 14 Octobre 2018 | Trail du Buis - 10 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 28 Octobre 2018 | Cross du Maïs | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 18 Novembre 2018 | Trail de Montagnole - 22 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 25 Novembre 2018 | La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km | Je vais probablement y aller | Balade | |
| 16 Décembre 2018 | Trail de Noël - 30 km | Je vais y aller | Se défoncer | DTTN #5 |
Il y a 793 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-4-2018 | Mont Saint Martin - Le Cuchet | Course à Pied (trail) | 00:48:10 | 5.3 km | 385 m |
| 14-4-2018 | Col de Porte partie 2: Col de Vence - Le Sappey - Col de Porte - La Diat - Saint Laurent du Pont - Col de la placette - Voreppe | Cyclisme | 02:20:20 | 46.2 km | 790 m |
| 14-4-2018 | Col de Porte partie 1: Saint Martin le Vinoux - Col de Clémencières - pause réparation crevaison | Cyclisme | 01:14:20 | 19 km | 590 m |
| 13-4-2018 | Marche Taf (2 semaines) | Marche | 03:00:00 | 18 km | |
| 11-4-2018 | La Buisse - Coublevie - Moirans - retour par les berges | Cyclisme | 01:08:00 | 26.4 km | 235 m |
| 8-4-2018 | Trail de Noyarey - 28 km | Course à Pied (trail) | 04:19:40 | 28.1 km | 1480 m |
| 6-4-2018 | Mont Saint Martin | Cyclisme | 01:14:00 | 18.6 km | 625 m |
| 4-4-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1.2 km | |
| 2-4-2018 | Retour de chez Tantine | Cyclisme | 00:37:40 | 16.1 km | 80 m |
| 2-4-2018 | Col de la Placette - Saint Julien - Saint Etienne de Crossey - Saint Sixte - Col des milles martyrs - Saint Aupre - ravito chez Tantine | Cyclisme | 02:38:00 | 46.3 km | 1140 m |
| 31-3-2018 | Rabassière au potager | Renforcement musculaire | 01:30:00 | - | |
| 30-3-2018 | Marche Taf | Marche | 01:40:00 | 10 km | |
| 29-3-2018 | Tour en plaine #2 | Cyclisme | 00:46:40 | 15.5 km | 165 m |
| 29-3-2018 | Tour en plaine #1 | Cyclisme | 00:24:40 | 10.7 km | 30 m |
| 28-3-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1.2 km | |
| 24-3-2018 | Montaud - Col de Chatain - Col de Parménie - retour par les berges | Cyclisme | 03:30:00 | 63.2 km | 1265 m |
| 23-3-2018 | Marche Taf | Marche | 01:10:00 | 7 km | |
| 22-3-2018 | Mont Saint Martin | Cyclisme | 01:15:00 | 18.8 km | 625 m |
| 21-3-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1 km | |
| 18-3-2018 | Mont Thou | Course à Pied (trail) | 00:36:50 | 6.5 km | 205 m |
| 16-3-2018 | Mont Saint Martin - Le Cuchet | Course à Pied (trail) | 00:44:10 | 5.3 km | 395 m |
| 16-3-2018 | Marche Taf | Marche | 01:40:00 | 10 km | |
| 14-3-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1.2 km | |
| 12-3-2018 | Abdo gainage proprioception | Renforcement musculaire | 00:20:00 | - | |
| 11-3-2018 | Le Crapahut des Bédouins - Le p'tit Crapahut | Course à Pied (trail) | 01:26:14 | 12.2 km | 625 m |
| 11-3-2018 | Echauffement Crapahut | Course à Pied (trail) | 00:08:40 | 1.4 km | |
| 9-3-2018 | Marche Taf | Marche | 02:30:00 | 15 km | |
| 7-3-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1 km | |
| 6-3-2018 | Ruisseau de Corbonne (avec Quentin) | Course à Pied (trail) | 01:20:50 | 14.5 km | 305 m |
| 4-3-2018 | Trail des Cabornis - 22 km | Course à Pied (trail) | 02:27:54 | 22.4 km | 730 m |
| 2-3-2018 | Marche Taf | Marche | 02:30:00 | 15 km | |
| 1-3-2018 | Les coteaux de Biviers (avec Quentin) | Course à Pied (trail) | 01:00:20 | 10.9 km | 250 m |
| 28-2-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1 km | |
| 25-2-2018 | Abdo gainage | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
| 23-2-2018 | Marche Taf | Marche | 02:30:00 | 15 km | |
| 24-2-2018 | Montée d'Ezy - Montaud - Saint Quentin - retour par les berges | Cyclisme | 03:14:00 | 51.8 km | 1285 m |
| 22-2-2018 | Footing Bois Français (avec Hugo et Quentin) | Course à Pied | 01:07:30 | 13.5 km | 65 m |
| 20-2-2018 | Les coteaux de Biviers (avec Quentin) | Course à Pied (trail) | 00:58:40 | 10.4 km | 255 m |
| 18-2-2018 | Footing | Course à Pied | 00:34:50 | 6.4 km | 60 m |
| 16-2-2018 | Marche Taf | Marche | 02:30:00 | 15 km | |
| 16-2-2018 | Les Réservoirs (avec Hugo et Quentin) | Course à Pied (trail) | 01:04:20 | 10 km | 390 m |
| 13-2-2018 | Footing Bois Français (avec Hugo) | Course à Pied | 01:07:30 | 12.5 km | 65 m |
| 11-2-2018 | Abdo gainage | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
| 10-2-2018 | Tour du Rachais (sortie groupe) | Course à Pied (trail) | 03:37:00 | 17.5 km | 975 m |
| 10-2-2018 | Esplanade - Casemate | Course à Pied | 00:08:05 | 1.4 km | 55 m |
| 8-2-2018 | Abdo gainage | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
| 7-2-2018 | Piscine | Natation | 01:00:00 | 1 km | |
| 5-2-2018 | Abdo gainage | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
| 4-2-2018 | Mont Saint Martin - Le Cuchet | Course à Pied (trail) | 00:52:00 | 5.4 km | 395 m |
| 3-2-2018 | Habert des Ramées (descente) | Raquettes | 01:06:00 | 3.9 km | 15 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8-4-2018 | Trail de Noyarey - 28 km | 28 | 1750 | 70/83 soit 84% | 04:18:59 | 02:39:04 |
| 11-3-2018 | Le Crapahut des Bédouins - Le p'tit Crapahut (12km 625md+) | 12 | 32/60 soit 53% | 01:26:12 | 01:00:39 | |
| 4-3-2018 | Trail des Cabornis - 22 km (22km 730md+) | 22 | 1200 | 350/728 soit 48% | 02:28:31 | 01:31:00 |
| 27-1-2018 | Off en Berjallie - La Toute Pourrite | 20 | 1000 | - | 03:21:10 | 00:00:00 |
| 13-1-2018 | Off - SaintSulp'ExpressSprint (SSEX) | 18 | 900 | - | 02:51:00 | 00:00:00 |
| 15-10-2017 | Trail du Buis - 21 km | 21 | 1100 | 176/319 soit 55% | 02:31:02 | 01:36:39 |
| 1-10-2017 | Trail Muzolais - 24 km | 24 | 1200 | 53/85 soit 62% | 03:26:29 | 00:00:00 |
| 24-9-2017 | Cross du Manival - 12 km | 12 | 450 | 97/152 soit 64% | 01:12:36 | 00:47:14 |
| 9-9-2017 | Solida Trail Sherpa - 24 km | 24 | 1300 | 77/92 soit 84% | 03:33:53 | 02:09:00 |
| 15-8-2017 | Le Sentier des Ours - 13 km | 13 | 400 | 51/119 soit 43% | 01:17:04 | 00:50:43 |
| 14-7-2017 | La Fleur du Roy | 14 | 300 | 64/149 soit 43% | 01:17:36 | 00:52:49 |
| 1-7-2017 | Trail de l'Epine | 27 | 1000 | 114/162 soit 70% | 03:13:46 | 02:01:08 |
| 25-6-2017 | Moyen Duc de Chartreuse | 47 | 3031 | 138/182 soit 76% | 08:20:14 | 00:00:00 |
| 18-6-2017 | Cross du Pain - 10 km | 10 | 260 | 86/352 soit 24% | 00:54:41 | 00:36:06 |
| 4-6-2017 | Approach Spahis Race - PK 15 | 15 | 1041 | 22/62 soit 35% | 02:15:35 | 01:35:25 |
| 21-5-2017 | Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 28 km | 28 | 1500 | 121/155 soit 78% | 03:59:13 | 02:27:41 |
| 14-5-2017 | Cross de l'Amitié - 15 km | 15 | 570 | 58/95 soit 61% | 01:32:45 | 00:59:04 |
| 8-5-2017 | La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km | 24 | 600 | 156/279 soit 56% | 02:32:19 | 01:36:56 |
| 30-4-2017 | Trail des 3 Couvents - La Curière - 21 km | 21 | 1990 | 59/87 soit 68% | 04:26:30 | 02:53:51 |
| 16-4-2017 | Cross de Tencin - 15 km | 15 | 680 | 95/169 soit 56% | 01:37:54 | 00:00:00 |
| 9-4-2017 | Trail de Noyarey - 21 km | 21 | 1350 | 92/156 soit 59% | 02:37:23 | 01:44:19 |
| 26-3-2017 | Sacré Trail des Collines - 14 km | 14 | 500 | 65/161 soit 40% | 01:30:08 | 01:03:19 |
| 12-3-2017 | Le Crapahut des Bédouins | 18 | 900 | 79/133 soit 59% | 02:01:48 | 00:00:00 |
| 5-3-2017 | La Ronde du Saint Marcellin - 23 km | 25 | 950 | 87/105 soit 83% | 03:00:22 | 01:57:03 |
| 11-2-2017 | Off en Berjallie - La Toute Pourrite (boucle 2 seulement) | 39 | 1300 | - | 03:08:55 | 00:00:00 |
| 7-1-2017 | Off - SaintSulp'Express (SSEX) | 21 | 1100 | - | 03:21:00 | 00:00:00 |
| 18-12-2016 | La Voironnaise | 8 | 276/757 soit 36% | 00:37:48 | 00:24:11 | |
| 3-12-2016 | La Verti'Vouise | 2.6 | 400 | 83/149 soit 56% | 00:27:20 | 00:16:51 |
| 13-11-2016 | Trail de Montagnole - 22 km | 22 | 1100 | 174/292 soit 60% | 02:40:51 | 01:42:00 |
| 30-10-2016 | Cross du Maïs | 14 | 570 | 96/177 soit 54% | 01:20:13 | 00:56:42 |
| 16-10-2016 | Trail du Buis - 10 km | 10 | 400 | 65/284 soit 23% | 01:01:50 | 00:47:06 |
| 9-10-2016 | La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 km | 14.7 | 560 | 76/225 soit 34% | 01:31:16 | 01:05:36 |
| 2-10-2016 | La Comba - Trail - 24 km | 24 | 1000 | 47/77 soit 61% | 02:40:37 | 01:47:43 |
| 18-9-2016 | Cross de Biviers - Trail Les Torrents | 15 | 550 | 47/64 soit 73% | 01:44:01 | 01:10:03 |
| 9-9-2016 | La Nuit des Cabornes - 25 km | 26 | 1200 | 274/575 soit 48% | 03:27:32 | 02:08:30 |
| 7-9-2016 | Xpress - Chamechaude | 2.15 | 746 | 134/162 soit 83% | 00:47:30 | 00:27:00 |
| 19-8-2016 | Ultra Tour des 4 Massifs - Xtrem 160 km Relais (38km 2200d+ - relais 4) | 160 | 10000 | 13/50 soit 26% | 06:23:49 | 00:00:00 |
| 24-7-2016 | La Villarinche - 26 km | 26 | 1700 | 37/47 soit 79% | 04:49:16 | 03:12:31 |
| 17-7-2016 | Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande Course - 65 km relais à 3 ( 24km 1030d+ - relais 1) | 65 | 3400 | 10/24 soit 42% | 03:00:04 | 02:30:43 |
| 10-7-2016 | Les Corniches du Drac | 10 | 240 | 29/66 soit 44% | 00:57:49 | 00:00:00 |
| 26-6-2016 | Grand Duc de Chartreuse - Relais (17km 880d+ - relais 3) | 80 | 5100 | 41/81 soit 51% | 02:21:33 | 01:52:08 |
| 5-6-2016 | Le Circuit de la Sure (Bobo TFL) | 56 | 3500 | 111/124 soit 90% | 11:37:40 | 06:20:11 |
| 22-5-2016 | Trail du Connex - 31 km | 31 | 1700 | 40/75 soit 53% | 04:34:42 | 03:14:51 |
| 15-5-2016 | La Ronde des Charbonniers - 20 km | 20 | 850 | 31/94 soit 33% | 02:19:05 | 01:36:27 |
| 8-5-2016 | La Chambottine - 25 km (25km 1100md+) | 25 | 95/138 soit 69% | 03:10:39 | 01:56:08 | |
| 24-4-2016 | Trail du Lac de Paladru - 29 km | 29 | 950 | 170/321 soit 53% | 03:13:36 | 02:05:24 |
| 17-4-2016 | Cross de Tencin - 15 km | 15 | 680 | 106/171 soit 62% | 01:39:07 | 01:05:59 |
| 27-3-2016 | Cross de Champagnier - 10.5 km | 10.5 | 265 | 108/201 soit 54% | 01:00:32 | 00:41:48 |
| 13-3-2016 | Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans (5.2km) | 10 | 19/35 soit 54% | 00:22:31 | 00:14:28 | |
| 12-3-2016 | Sacré Trail des Collines - 13 km | 13 | 500 | 64/161 soit 40% | 01:31:14 | 00:59:02 |
| 6-3-2016 | La Ronde du Saint Marcellin - 9 km | 9.2 | 314 | 47/81 soit 58% | 01:02:00 | 40:04:00 |
| 21-11-2015 | Semi-Marathon du Beaujolais | 21.1 | 776/4098 soit 19% | 01:42:18 | 01:10:48 | |
| 8-11-2015 | Trail de Montagnole - 22 km | 22 | 1100 | 183/332 soit 55% | 02:36:24 | 01:44:22 |
| 18-10-2015 | Trail du Buis - 21 km | 21 | 1100 | 171/307 soit 56% | 02:28:14 | 01:39:24 |
| 11-10-2015 | La Foulée nature du Crossey - 28 km | 28 | 1000 | 73/121 soit 60% | 03:05:08 | 02:06:06 |
| 6-9-2015 | Trail des Chambaran-Varacieux - 22 km (22km 640md+) | 22 | 15/50 soit 30% | 02:16:29 | 01:44:51 | |
| 2-9-2015 | Xpress - Chamechaude | 2.15 | 746 | 110/126 soit 87% | 00:45:58 | 00:29:25 |
| 29-8-2015 | L'Echappée Belle - 47 km | 47 | 2750 | Abandon | 09:17:02 | 06:08:43 |
| 9-8-2015 | Trail Ubaye Salomon - 23 km | 23 | 1070 | 345/622 soit 55% | 03:27:23 | 01:54:45 |
| 5-7-2015 | Montaud Roc - 13 km | 13 | 600 | 46/92 soit 50% | 01:24:19 | 00:57:17 |
| 21-6-2015 | Trail de la Falaise - 20 km | 20 | 872 | 95/154 soit 62% | 02:14:48 | 01:26:01 |
| 24-5-2015 | Le Tour des Coulmes - 11 km | 11 | 450 | 26/109 soit 24% | 01:16:19 | 00:54:22 |
| 17-5-2015 | Trail du Connex - 27 km | 27 | 1600 | 30/44 soit 68% | 03:32:37 | 02:15:58 |
| 19-4-2015 | Semi-Marathon du lac d'Annecy | 21.1 | 1533/3607 soit 43% | 01:54:32 | 01:05:46 | |
| 29-3-2015 | Cross de Champagnier - 10.5 km | 10.5 | 265 | 115/243 soit 47% | 00:59:35 | 00:41:00 |
| 21-3-2015 | Sacré Trail des Collines - 12 km | 12 | 500 | 38/172 soit 22% | 01:16:14 | 00:56:14 |
| 20-12-2014 | La Voironnaise | 7.5 | 277/593 soit 47% | 00:39:22 | 00:24:43 |
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