Noruas sur kikourou

Les 5 dernières activités

Noruas
Inscrit le
30/03/2015 soit depuis 1028 jours
Dernière connexion
21/01/2018
Messages
84 soit 0.08 messages par jour
Ville
Voreppe (Isère) Voir la position
Groupe
Noruas est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
172 cms
Poids
72 kgs
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Burz-Durbagu
Sport principal
Course à Pied (trail)
Semaine d'entrainement type
1 séance natation
1 séance VMA sur piste
2 footings (1h-1h30) avec dénivelé
1 randonnée en moyenne ou haute montagne ou une sortie vélo
Historique des blessures
décembre 2015 / janvier 2016: tendinite rotulienne genou droit
Nourriture préférée
végétarienne
Boisson préférée
eau minérale gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la pluie et la neige
Ce que je déteste dans mon sport
la chaleur
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
27 Janvier 2018Off en Berjallie - La Toute PourriteJe suis déjà inscritBalade
28 Janvier 2018La Foulée des Monts d'OrJe vais peut être y allerBalade
4 Février 2018Raidlight Winter Trail - Le Half Winter Trail 14 kmJe vais peut être y allerBalade
23 Février 2018Trail blanc des Karellis - 10 kmJe vais peut être y allerBalade
4 Mars 2018Trail des Cabornis - 22 kmJe vais probablement y allerBalade
11 Mars 2018Cross des Sources de VarcesJe vais probablement y allerBalade
25 Mars 2018L'Ultra Crazy Course de Champagnier - 10.5 kmJe vais probablement y allerBalade
8 Avril 2018Trail de Noyarey - 21 kmJe vais probablement y allerBalade
15 Avril 2018Cross de Tencin - 15 kmJe suis déjà inscritBaladeBénévole !
22 Avril 2018Trail découverte des Cascades de l'Alloix - 12 kmJe vais peut être y allerBalade
28 Avril 2018La Chatvoyarde - 21 kmJe suis déjà inscritSe défoncerDTTN #1
29 Avril 2018Le Semi-marathon des ÎlesJe suis déjà inscritBaladeBénévole !
6 Mai 2018Skyrace des MatheysinsJe suis déjà inscritSe dépenserDTTN #2
19 Mai 2018La Foulée de Chambéry Haut'rement - Trail 15kmJe vais peut être y allerBalade
27 Mai 2018Trail de l'Alpe du Grand Serre - 23 kmJe vais peut être y allerBalade
3 Juin 2018Trail de Rousset Serre-Ponçon - 22 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #3
16 Juin 2018Les Drayes du Vercors - La Vertaco 32 kmJe vais peut être y allerBalade
24 Juin 2018Grand Duc de Chartreuse - RelaisJe vais peut être y allerBalade
7 Juillet 2018La Montagn'Hard - 60 kmJe vais peut être y allerBalade
15 Juillet 2018La Fleur du RoyJe vais probablement y allerBalade
22 Juillet 2018La Villarinche - 26 kmJe vais peut être y allerBalade
5 Août 2018La Christolaise - 22 kmJe vais peut être y allerBalade
23 Août 2018Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series OisansJe vais probablement y allerBalade
2 Septembre 2018Cross des Chioures - 13 kmJe vais probablement y allerBalade
8 Septembre 2018Ultra Trail du Vercors - RelaisJe vais peut être y allerBalade
16 Septembre 2018Cross des Coteaux - 16 kmJe vais probablement y allerBalade
23 Septembre 2018Cross de Biviers - Trail Les TorrentsJe vais probablement y allerBalade
30 Septembre 2018Hostun Trail - Trail du Pré de Cinq Sous - 27 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #4
7 Octobre 2018La Foulée nature du Crossey - Trail - 29.3 kmJe vais probablement y allerBalade
28 Octobre 2018Cross du MaïsJe vais probablement y allerBalade
16 Décembre 2018Trail de Noël - 30 kmJe vais y allerSe défoncerDTTN #5

Il y a 722 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-1-2018Col de la Placette - Saibt Julien - Coublevie - La Buisse - VoreppeCyclisme01:22:0025.5 km490 m
19-1-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
17-1-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
15-1-2018Préparation du challenge des 4 cols: montée de ChalaisCyclisme01:30:0018.4 km765 m
15-1-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
14-1-2018Balade autour du col des milles martyrsMarche03:30:0012.8 km340 m
14-1-2018Abdo gainageRenforcement musculaire00:15:00-
13-1-2018SSEX sprintCourse à Pied (trail)02:51:1218.3 km800 m
11-1-2018Footing de décrassage Course à Pied00:10:001.4 km
11-1-2018AS10 1000mCourse à Pied00:04:301 km
11-1-2018AS10 1000mCourse à Pied00:04:381 km
11-1-2018Footing d'échauffementCourse à Pied00:21:303.3 km
11-1-2018Préparation du challenge des 4 cols: Mont Saint MartinCyclisme01:18:0018.9 km625 m
10-1-2018PiscineNatation01:00:001 km
8-1-2018Tullins par les berges - Vourey - Moirans - Saint Jean - La Buisse - VoreppeCyclisme01:36:3038.2 km200 m
6-1-2018Descente du Habert de PravoutaRaquettes01:15:004 km20 m
6-1-2018Col des Ayes - Pravouta - Habert de PravoutaRaquettes03:00:003.8 km560 m
5-1-2018Col de la Placette - Saint Julien - Coublevie - Moirans - retour par les bergesCyclisme01:42:3035.5 km560 m
31-12-2017Aiguille de ChalaisCourse à Pied (trail)02:19:0013.3 km910 m
27-12-2017PiscineNatation01:00:001 km
29-12-2017Retour du marchéMarche00:23:452.6 km30 m
29-12-2017Aller au marchéMarche00:20:452.4 km40 m
28-12-2017Footing avec Régine et PierreCourse à Pied (trail)01:02:006.9 km240 m
26-12-2017Sentier des rapaces - Mont Thou - Mont La Roche Course à Pied (trail)01:05:208 km390 m
24-12-2017Mont Saint MartinCourse à Pied (trail)00:56:206.2 km470 m
23-12-2017Croix de Saint DenisMarche02:20:008.5 km280 m
21-12-2017Footing de décrassageCourse à Pied00:10:001.6 km
21-12-2017AS10 1200mCourse à Pied00:06:101.4 km
21-12-2017AS10 800m / 1200m / 800m récup 1'30Course à Pied00:17:303.2 km
21-12-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:23:003.7 km
20-12-2017PiscineNatation01:00:001 km
18-12-2017Marche réunion CNVMarche00:30:003 km60 m
17-12-2017Mont Saint Martin retour par le FontanilCourse à Pied (trail)01:32:0010.6 km580 m
14-12-2017Footing de décrassageCourse à Pied00:10:001.6 km
14-12-2017AS10 10*400mCourse à Pied00:26:005 km
14-12-2017Footing d'échauffementCourse à Pied00:20:003.7 km
13-12-2017Mont Saint Martin en VTTVTT01:34:0012.7 km560 m
6-12-2017PiscineNatation01:00:001 km
4-12-2017Monastère de ChalaisCourse à Pied (trail)02:04:0011.7 km770 m
1-12-2017Marche TafMarche02:30:0015 km
29-11-2017PiscineNatation01:00:001 km
28-11-2017Footing Bois FrançaisCourse à Pied00:55:0611.3 km40 m
26-11-2017Lac des Tavernes (descente) Marche02:50:008.7 km120 m
26-11-2017Lac des Tavernes (montée)Marche02:00:006 km690 m
24-11-2017Marche TafMarche02:30:0015 km
23-11-2017Les RéservoirsCourse à Pied (trail)01:03:4010 km390 m
22-11-2017PiscineNatation01:00:001 km
19-11-2017Saint Romain - Mont Thou - Mont La RocheCourse à Pied (trail)01:05:109 km445 m
17-11-2017Marche TafMarche02:30:0015 km
15-11-2017Footing Bois FrançaisCourse à Pied00:56:3011.6 km50 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-1-2018 Off - SaintSulp'ExpressSprint (SSEX) 18 900 - 02:51:00 00:00:00
15-10-2017 Trail du Buis - 21 km 21 1100 176/319 soit 55% 02:31:02 01:36:39
1-10-2017 Trail Muzolais - 24 km 24 1200 53/85 soit 62% 03:26:29 00:00:00
24-9-2017 Cross du Manival - 12 km 12 450 97/152 soit 64% 01:12:36 00:47:14
9-9-2017 Solida Trail Sherpa - 24 km 24 1300 77/92 soit 84% 03:33:53 02:09:00
15-8-2017 Le Sentier des Ours - 13 km 13 400 51/119 soit 43% 01:17:04 00:50:43
14-7-2017 La Fleur du Roy 14 300 64/149 soit 43% 01:17:36 00:52:49
1-7-2017 Trail de l'Epine 27 1000 114/162 soit 70% 03:13:46 02:01:08
25-6-2017 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 138/182 soit 76% 08:20:14 00:00:00
18-6-2017 Cross du Pain - 10 km 10 260 86/352 soit 24% 00:54:41 00:36:06
4-6-2017 Approach Spahis Race - PK 15 15 1041 22/62 soit 35% 02:15:35 01:35:25
21-5-2017 Trail des Balcons Sud de Chartreuse - 28 km 28 1500 121/155 soit 78% 03:59:13 02:27:41
14-5-2017 Cross de l'Amitié - 15 km 15 570 58/95 soit 61% 01:32:45 00:59:04
8-5-2017 La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km 24 600 156/279 soit 56% 02:32:19 01:36:56
30-4-2017 Trail des 3 Couvents - La Curière - 21 km 21 1990 59/87 soit 68% 04:26:30 02:53:51
16-4-2017 Cross de Tencin - 15 km 15 680 95/169 soit 56% 01:37:54 00:00:00
9-4-2017 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 92/156 soit 59% 02:37:23 01:44:19
26-3-2017 Sacré Trail des Collines - 14 km 14 500 65/161 soit 40% 01:30:08 01:03:19
12-3-2017 Le Crapahut des Bédouins 18 900 79/133 soit 59% 02:01:48 00:00:00
5-3-2017 La Ronde du Saint Marcellin - 23 km 25 950 87/105 soit 83% 03:00:22 01:57:03
11-2-2017 Off en Berjallie - La Toute Pourrite (boucle 2 seulement) 39 1300 - 03:08:55 00:00:00
7-1-2017 Off - SaintSulp'Express (SSEX) 21 1100 - 03:21:00 00:00:00
18-12-2016 La Voironnaise 8 276/757 soit 36% 00:37:48 00:24:11
3-12-2016 La Verti'Vouise 2.6 400 83/149 soit 56% 00:27:20 00:16:51
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 174/292 soit 60% 02:40:51 01:42:00
30-10-2016 Cross du Maïs 14 570 96/177 soit 54% 01:20:13 00:56:42
16-10-2016 Trail du Buis - 10 km 10 400 65/284 soit 23% 01:01:50 00:47:06
9-10-2016 La Foulée nature du Crossey - Mini-Trail - 14.7 km 14.7 560 76/225 soit 34% 01:31:16 01:05:36
2-10-2016 La Comba - Trail - 24 km 24 1000 47/77 soit 61% 02:40:37 01:47:43
18-9-2016 Cross de Biviers - Trail Les Torrents 15 550 47/64 soit 73% 01:44:01 01:10:03
9-9-2016 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 274/575 soit 48% 03:27:32 02:08:30
7-9-2016 Xpress - Chamechaude 2.15 746 134/162 soit 83% 00:47:30 00:27:00
19-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Xtrem 160 km Relais (38km 2200d+ - relais 4) 160 10000 13/50 soit 26% 06:23:49 00:00:00
24-7-2016 La Villarinche - 26 km 26 1700 37/47 soit 79% 04:49:16 03:12:31
17-7-2016 Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande Course - 65 km relais à 3 ( 24km 1030d+ - relais 1) 65 3400 10/24 soit 42% 03:00:04 02:30:43
10-7-2016 Les Corniches du Drac 10 240 29/66 soit 44% 00:57:49 00:00:00
26-6-2016 Grand Duc de Chartreuse - Relais (17km 880d+ - relais 3) 80 5100 41/81 soit 51% 02:21:33 01:52:08
5-6-2016 Le Circuit de la Sure (Bobo TFL) 56 3500 111/124 soit 90% 11:37:40 06:20:11
22-5-2016 Trail du Connex - 31 km 31 1700 40/75 soit 53% 04:34:42 03:14:51
15-5-2016 La Ronde des Charbonniers - 20 km 20 850 31/94 soit 33% 02:19:05 01:36:27
8-5-2016 La Chambottine - 25 km (25km 1100md+) 25 95/138 soit 69% 03:10:39 01:56:08
24-4-2016 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 170/321 soit 53% 03:13:36 02:05:24
17-4-2016 Cross de Tencin - 15 km 15 680 106/171 soit 62% 01:39:07 01:05:59
27-3-2016 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 108/201 soit 54% 01:00:32 00:41:48
13-3-2016 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans (5.2km) 10 19/35 soit 54% 00:22:31 00:14:28
12-3-2016 Sacré Trail des Collines - 13 km 13 500 64/161 soit 40% 01:31:14 00:59:02
6-3-2016 La Ronde du Saint Marcellin - 9 km 9.2 314 47/81 soit 58% 01:02:00 40:04:00
21-11-2015 Semi-Marathon du Beaujolais 21.1 776/4098 soit 19% 01:42:18 01:10:48
8-11-2015 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 183/332 soit 55% 02:36:24 01:44:22
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 171/307 soit 56% 02:28:14 01:39:24
11-10-2015 La Foulée nature du Crossey - 28 km 28 1000 73/121 soit 60% 03:05:08 02:06:06
6-9-2015 Trail des Chambaran-Varacieux - 22 km (22km 640md+) 22 15/50 soit 30% 02:16:29 01:44:51
2-9-2015 Xpress - Chamechaude 2.15 746 110/126 soit 87% 00:45:58 00:29:25
29-8-2015 L'Echappée Belle - 47 km 47 2750 Abandon 09:17:02 06:08:43
9-8-2015 Trail Ubaye Salomon - 23 km 23 1070 345/622 soit 55% 03:27:23 01:54:45
5-7-2015 Montaud Roc - 13 km 13 600 46/92 soit 50% 01:24:19 00:57:17
21-6-2015 Trail de la Falaise - 20 km 20 872 95/154 soit 62% 02:14:48 01:26:01
24-5-2015 Le Tour des Coulmes - 11 km 11 450 26/109 soit 24% 01:16:19 00:54:22
17-5-2015 Trail du Connex - 27 km 27 1600 30/44 soit 68% 03:32:37 02:15:58
19-4-2015 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 1533/3607 soit 43% 01:54:32 01:05:46
29-3-2015 Cross de Champagnier - 10.5 km 10.5 265 115/243 soit 47% 00:59:35 00:41:00
21-3-2015 Sacré Trail des Collines - 12 km 12 500 38/172 soit 22% 01:16:14 00:56:14
20-12-2014 La Voironnaise 7.5 277/593 soit 47% 00:39:22 00:24:43

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