Les entrainements de Noruas en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 mar 19 Les Vouillants - Pré Faure gps Course à Pied (trail) 53'00'' 8.6 9.79 245 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Sacré Trail des Collines - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h35'10'' 14.8 9.33 545 Compétition - Assez difficile -/-  
15 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
12 mar 19 Les Vouillants - Ferme Froussard gps Course à Pied (trail) 01h03'38'' 10.8 10.18 310 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Mont Thou gps Course à Pied (trail) 46'50'' 7.4 9.48 235 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
07 mar 19 Piste décrassage gps Course à Pied 07'30'' 1 8.52   Continu - Facile -/-  
07 mar 19 PIste AS21 3*1000m récup 200m gps Course à Pied 16'10'' 3.4 12.91   Fractionné long - Moyenne -/-  
07 mar 19 Piste échauffement gps Course à Pied 17'00'' 2.8 9.95   Continu - Facile -/-  
05 mar 19 Berges du Drac gps Course à Pied 58'30'' 10.6 10.91 40 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 La Course nature de la Ronde de Saint-Marcellin - 13 km gps Course à Pied (trail) 01h17'50'' 13 10.05 385 Compétition - Assez difficile -/-  
03 mar 19 Echauffement Saint Marcellin gps Course à Pied (trail) 08'30'' 1.4 10.09 10 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Marche Taf Marche 01h40'00'' 10 6.00   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 57'14'' 8 km 8.39 km/h 221.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 39'09'' 5.4 km   93 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h08'02'' 34.7 kms   590 D+      
Moyenne par mois 1 mois 12h24'08'' 104.1 kms   1770 D+      
Moyenne par année 1 an 12h24'08'' 104.1 kms   1770 D+      
Total 12h24'08'' 104.1 kms
(27.85 en course)
  1770 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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