picotitounet sur kikourou

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23/09/2004 soit depuis 7165 jours

Dernière connexion

20/06/2005

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Ville

Tournon Sur Rhone (Ardèche) Voir la position

Débuts

2003

Taille

185 cms

Poids

73 kgs

FC repos

58

FC max

202

Qui suis-je ?

Je suis un jeune de 22 ans, passionné d'aviron et de CàP. Ma copine pratique également la CàP c'est SON sport, et c'est avec plaisir que je m'entraîne avec elle.

Sport principal

Autre

Sports pratiqués

Aviron, CàP, VTT, marche&Randonnée

Devise

Si vous avez un coup de blues, que vous êtes fatigués, en colère ou trop excité, prenez vos runnings, et faites un tour en CàP ! Ca ira mieux !

Courses courues

AlsterLauf (Hamburg)

Meilleurs souvenirs/perfs

10km en 42'30"

Courses en projets (court terme)

CityLauf (Hamburg)

Courses en projets (long terme)

quelques semis et autres...

Courses en projets (rêves les plus fous)

des compèts en duo avec l'élue...

Semaine d'entrainement type

lundi : 30' ergo à 90% VMA + renforcement musculaire de 30'
Mardi : 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Mercredi : CàP: 40' à 80%VMA + 2 séries de 8*30/30 à 90%VMA
Jeudi: repos
Vendredi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Samedi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Dimanche: CàP: 20' échauffement à 70% VMA, + fractionnés ou test 1200M, + 20' récupération active

Historique des blessures

1 crise de tétanie en mai 2000 + arrêt de 3 mois de toute activité sportive

Nourriture préférée

Weetabixs, pain-beurre-confiture, orange,

Boisson préférée

Volvic

Ce que j'aime dans mon sport

me dépenser, me ressourcer, m'évader...

Ce que je déteste dans mon sport

quand je suis enrhumé !

L'étincelle des débuts !

premier test ergo cadet de 1500m en 5'17", là j'ai fait plaisir à mon coach :-)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que ça me fait trop du bien !!!!!!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels