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foxtrot sur kikourou

Les 5 dernières activités

foxtrot
Inscrit le
21/10/2008 soit depuis 1206 jours
Dernière connexion
4/02/2012
Messages
36 soit 0.02 messages par jour
Ville
Villard De Lans (Isère) Voir la position
Groupe
foxtrot est membre du groupe CAP Vercors
Débuts
2008
Taille
174 cms
Poids
64 kgs
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied , velo
Devise
rien ne sert de partir a point,il faut mieux courir!
Courses courues
(2008)>ronde du furon , foulees autranaises
(2009)>trail des collines , semi hero drome de crest , trail du pic st michel , trail de l'alpe du grand serre , la fleur du roy , foulees meaudraises , tour de paladru , ronde du furon , semi de st joseph de riviere , marathon des alpes maritimes , festitrail d'autrans
(2010)> trail blanc de meaudre , sacré trail des collines 35 kms , maratrail hero drome , trail du pic st michel , marathon du mont blanc , la fleur du roy , les foulees meaudraises , trail cenis tour , tour de paladru , marathon de montpellier , saintelyon
(2011) > semi marathon de st priest , trail des collines(35kms tullins), le malpassant , 10 kms des plages(bormes,var) , maratrail de lans , montaud trail ,
tour de paladru , ekiden de grenoble , cross des enfants malades , festitrail d'autrans
(2012) > hivernale de meaudre ,
Meilleurs souvenirs/perfs
marathon 06
Semaine d'entrainement type
1 sortie semaine d'une heure avec den.
1 sortie semaine frac
1 sortie club longue avec den.
Historique des blessures
diverses tendinites , rupture du lca
DateRécitCourseDistance
20 Février 2011et c'est parti pour une année de courses 291 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
5 Décembre 2010la STL sur neige 2010 530 lectures, 11commentaire(s)Saintélyon69km
17 Octobre 2010marathon ou plutot maratrail de montpellier 2010 402 lectures, 6commentaire(s)Marathon de Montpellier42.195km
8 Novembre 2009Inoubliable 460 lectures, 11commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
7 Juin 2009Trail du Pic Saint-Michel 730 lectures, 4commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel22km

Au total : 35 commentaires, 0 photos, 0 films
et 2413 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 248 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
4-2-2012entrainement tapisCourse à Pied00:30:007 km
31-1-2012entrainement sur tapisCourse à Pied00:42:008 km
29-1-2012entrainement WECourse à Pied00:53:1510 km133 m
22-1-2012entrainement autour de vdlCourse à Pied01:00:0610.2 km280 m
26-1-2012entrainement sur tapisCourse à Pied01:00:0012.4 km
19-1-2012entrainement sur tapisCourse à Pied00:40:008.1 km
15-1-2012l'hivernale de meaudreCourse à Pied01:16:2412 km434 m
7-1-2012entrainement sur neigeCourse à Pied01:33:3115.3 km211 m
1-1-2012entrainement du nouvel anCourse à Pied01:15:4110.5 km191 m
30-12-2011entrainement sur tapisCourse à Pied00:30:007 km
21-12-2011sortie sur neige a la frontaleCourse à Pied01:05:389 km223 m
17-12-2011sortie sur neigeCourse à Pied02:01:4018.9 km278 m
10-12-2011Cross des enfants malades de l'hôpitalCourse à Pied00:28:566.9 km50 m
6-12-2011entrainement sur tapisCourse à Pied00:37:008 km
4-12-2011sortie recupCourse à Pied01:09:5011 km260 m
29-11-2011entrainement sur tapisCourse à Pied00:34:007 km
26-11-2011gde moucherolle+petite moucherolle+gde moucherolleCourse à Pied (trail)04:46:4322 km1807 m
23-11-2011tour de comboire + cretesCourse à Pied (trail)01:12:4611.4 km337 m
22-11-2011entrainement digueCourse à Pied00:40:007.5 km
19-11-2011reco trail 2012 "les balcons de villard"Course à Pied (trail)02:44:5422.6 km919 m
16-11-2011sortie nocturne vercorsCourse à Pied (trail)02:02:5615.8 km566 m
11-11-2011sortie longue-tour du plateauCourse à Pied (trail)04:05:5832.4 km1019 m
6-11-2011Ekiden de grenobleCourse à Pied00:43:3010 km50 m
2-11-2011tour de comboireCourse à Pied (trail)01:08:4810.9 km321 m
30-10-2011entrainement bord de merCourse à Pied00:57:3310.8 km382 m
26-10-2011entrainement bois de vouillantsCourse à Pied (trail)00:51:518.1 km429 m
23-10-2011sortie "crete de la moliere"Course à Pied (trail)02:45:0018 km1060 m
22-10-2011sortie a darbounouseCourse à Pied (trail)02:15:0017 km450 m
18-10-2011entrainement sur digueCourse à Pied00:33:076 km64 m
16-10-2011boucle autour de vdlCourse à Pied01:02:3310.3 km189 m
18-10-2011entrainement sur tapisCourse à Pied00:41:007.7 km
5-10-2011velo sur digueCyclisme01:10:5031 km247 m
28-9-2011velo sur digueCyclisme01:01:0031 km
1-10-2011tour 4 montagneCyclisme02:35:0053 km650 m
24-9-2011tour du plateauCyclisme02:05:3448.5 km794 m
31-8-2011seyssins > VDLCyclisme02:02:1836.3 km1272 m
31-8-2011VDL > seyssinsCyclisme01:02:5629.8 km260 m
28-8-2011Course" le tour de paladru"Course à Pied01:03:4014 km154 m
21-8-2011entrainement landes n°5Course à Pied00:41:358 km73 m
18-8-2011entrainement landes n°4Course à Pied01:53:0020 km252 m
14-8-2011entrainement landes n°3Course à Pied00:57:3411 km143 m
11-8-2011entrainement landes n°2Course à Pied00:46:227.5 km100 m
9-8-2011entrainement landes n°1Course à Pied00:24:294 km43 m
6-8-2011pas de l'oeille > peyronnard > roybonCourse à Pied (trail)03:35:1819.1 km1161 m
1-8-2011entrainement vdlCourse à Pied01:03:538.7 km353 m
31-7-2011tour du plateauCyclisme01:44:2234.4 km708 m
29-7-2011seyssins > villard de lansCourse à Pied (trail)04:17:3630.8 km1403 m
24-7-2011sortie vdl/corrençonCourse à Pied (trail)01:24:1013.5 km500 m
21-7-2011sortie vdlCourse à Pied (trail)01:16:3310.6 km560 m
16-7-2011Randonnée des coulmesCyclisme04:07:0664.5 km2435 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-1-2012 L'Hivernale de Méaudre 13 400 103/285 soit 36% 01:16:23 00:55:03
10-12-2011 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 113/1409 soit 8% 00:28:58 00:00:00
3-12-2011 Festitrail - 24 km 24 800 88/193 soit 46% 02:19:54 01:35:16
6-11-2011 Grenoble Ekiden 42.195 - 00:44:01 00:00:00
28-8-2011 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 289/1196 soit 24% 01:03:38 00:00:00
14-7-2011 Montaud Trail - 21 km 21 500 94/105 soit 90% 03:23:58 02:02:40
12-6-2011 Maratrail de Lans en Vercors 42 2150 38/72 soit 53% 06:33:35 04:46:49
5-6-2011 10 km des Plages 10 63/235 soit 27% 00:45:10 00:34:30
1-5-2011 Trail Le Malpassant - 26 km 26 1400 160/400 soit 40% 03:06:16 02:02:34
20-3-2011 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 103/179 soit 58% 04:20:00 00:00:00
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 226/591 soit 38% 01:39:56 01:05:42
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 1925/4044 soit 48% 09:26:57 05:18:17
17-10-2010 Marathon de Montpellier 42.195 333/1348 soit 25% 03:35:49 00:00:00
29-8-2010 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 210/1130 soit 19% 01:01:08 00:46:05
1-8-2010 Trail Cenis Tour - 38 km 38 2400 18/34 soit 53% 06:44:32 04:36:08
24-7-2010 La Foulée Méaudraise 12 400 40/120 soit 33% 01:00:31 00:46:07
14-7-2010 La Fleur du Roy 14 300 57/139 soit 41% 01:07:48 00:51:14
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 934/1717 soit 54% 07:09:09 03:56:57
6-6-2010 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 71/215 soit 33% 02:51:56 01:58:50
9-5-2010 Maratrail Hero Drome et Nature 42 53/120 soit 44% 04:52:50 03:09:38
21-3-2010 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1335 98/121 soit 81% 04:39:50 02:57:05
10-1-2010 Trail Blanc de Méaudre 13 400 46/122 soit 38% 01:50:21 01:22:28
5-12-2009 Festitrail - 20 km 20.5 825 42/88 soit 48% 02:20:20 01:52:36
8-11-2009 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 3038/7842 soit 39% 03:43:39 02:10:17
11-10-2009 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 48/159 soit 30% 01:36:21 01:15:53
27-9-2009 La Ronde du Furon - 12 km 12 75/168 soit 45% 00:57:41 00:41:50
30-8-2009 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 308/1256 soit 25% 01:02:53 00:45:11
25-7-2009 La Foulée Méaudraise 12 400 46/102 soit 45% 01:01:54 00:46:31
14-7-2009 La Fleur du Roy 14 75/210 soit 36% 01:10:30 00:50:23
5-7-2009 Trail de l'Alpe du Grand Serre 19 1000 26/51 soit 51% 02:00:53 01:31:42
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 106/213 soit 50% 02:49:09 01:53:21
10-5-2009 Semi-Marathon Hero Drôme & Nature 21.1 95/293 soit 32% 02:07:27 01:28:07
22-3-2009 Sacré Trail des Collines - 15 km 15 650 76/188 soit 40% 01:41:00 01:10:52
19-10-2008 La Foulée Autranaise - 18 km 18 - 01:27:25 01:11:00
28-9-2008 La Ronde du Furon - 12 km 12 51/149 soit 34% 00:54:59 00:00:00

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