foxtrot sur kikourou

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foxtrot
Inscrit le
21/10/2008 soit depuis 3285 jours
Dernière connexion
19/10/2017
Messages
167 soit 0.05 messages par jour
Ville
Villard De Lans (Isère) Voir la position
Groupe
foxtrot est membre des groupes : CAP Vercors, Le jeu, canal historique
Site web
http://objectifccc.sportblog.fr/
Débuts
2008
Taille
174 cms
Poids
64 kgs
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied , velo
Devise
rien ne sert de partir a point,il faut mieux courir!
Courses courues
(2008)>ronde du furon , foulees autranaises
(2009)>trail des collines , semi hero drome de crest , trail du pic st michel , trail de l'alpe du grand serre , la fleur du roy , foulees meaudraises , tour de paladru , ronde du furon , semi de st joseph de riviere , marathon des alpes maritimes , festitrail d'autrans
(2010)> trail blanc de meaudre , sacré trail des collines 35 kms , maratrail hero drome , trail du pic st michel , marathon du mont blanc , la fleur du roy , les foulees meaudraises , trail cenis tour , tour de paladru , marathon de montpellier , saintelyon
(2011) > semi marathon de st priest , trail des collines(35kms tullins), le malpassant , 10 kms des plages(bormes,var) , maratrail de lans , montaud trail ,
tour de paladru , ekiden de grenoble , cross des enfants malades , festitrail d'autrans
(2012) > hivernale de meaudre ,
Meilleurs souvenirs/perfs
marathon 06
Semaine d'entrainement type
1 sortie semaine d'une heure avec den.
1 sortie semaine frac
1 sortie club longue avec den.
Historique des blessures
diverses tendinites , rupture du lca
DateRécitCourseDistance
11 Septembre 2016Mon 1er triathlon !!! 318 lectures, 5Photo(s), 13commentaire(s)Triathlon d'Aix les Bains XS16.2km
20 Février 2011et c'est parti pour une année de courses 506 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
5 Décembre 2010la STL sur neige 2010 905 lectures, 11commentaire(s)Saintélyon69km
17 Octobre 2010marathon ou plutot maratrail de montpellier 2010 569 lectures, 6commentaire(s)Marathon de Montpellier42.195km
8 Novembre 2009Inoubliable 579 lectures, 11commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
7 Juin 2009Trail du Pic Saint-Michel 925 lectures, 4commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel22km

Au total : 48 commentaires, 5 photos, 0 films et 3802 lectures.

Il y a 1152 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-10-2017tour de comboire version longueCourse à Pied (trail)01:03:0411 km261 m
17-10-2017Sentier GobertMarche01:09:515.4 km429 m
17-10-2017Entrainement GBNatation00:45:001.8 km
15-10-2017Lac du bourget/val du fierCyclisme04:35:1771.1 km737 m
14-10-2017Cretes de la MoliereCourse à Pied (trail)02:45:3922 km847 m
13-10-2017ChamrousseCyclisme03:32:0560.5 km1653 m
12-10-2017Belvedere semi nocturneCourse à Pied (trail)00:56:569.1 km366 m
14-10-2017entrainement GBNatation00:42:001.6 km
10-10-2017Recup TRINatation00:43:301.5 km
7-10-2017Deblocage TRICyclisme00:35:4611.5 km135 m
5-10-2017Tour sans VeninCourse à Pied (trail)01:26:5411.5 km481 m
8-10-2017Triathlon LD NATUREMANTriathlon06:25:24113.3 km1500 m
3-10-2017entrainement PBNatation00:52:002 km
1-10-2017entrainement en mer (2 )Natation00:00:000.7 km
1-10-2017entrainement au platCourse à Pied01:02:5212.7 km17 m
30-9-2017entrainement en merNatation00:00:001 km
30-9-2017Soritie bord de merCyclisme03:22:0556.9 km258 m
28-9-2017entrainement GBNatation00:46:001.6 km
27-9-2017Belvedere de ComboireCourse à Pied (trail)01:18:1411.5 km341 m
26-9-2017entrainement GBNatation00:47:001.7 km
23-9-2017entrainement TRI 3eme phaseCourse à Pied01:38:0316.3 km41 m
23-9-2017entrainement TRI 2eme phaseCyclisme04:38:4779.3 km1226 m
22-9-2017Retour Taf par le col de l'arcCourse à Pied (trail)03:42:5120.3 km1547 m
21-9-2017entrainement GB ( 6 x 200 )Natation00:44:001.2 km
20-9-2017Coaching trailCourse à Pied (trail)01:29:0412.1 km355 m
19-9-2017entrainement GBNatation00:53:002 km
17-9-2017Entrainement TRI 3eme phaseCourse à Pied (trail)01:49:5920 km354 m
16-9-2017Entrainement TRI 2eme phaseCyclisme02:02:5352.5 km309 m
16-9-2017entrainement TRI phase 1Natation00:45:001.7 km
14-9-2017entrainementNatation00:45:001.8 km
13-9-2017Fractionné 1000/1000Course à Pied00:50:0410.1 km38 m
12-9-2017entrainementNatation00:47:001.6 km
10-9-2017Roybon/faugeCourse à Pied (trail)01:27:3112 km520 m
8-9-2017Balisage UTV partie 2Marche02:31:018.2 km251 m
8-9-2017Balisage UTV partie 1Marche02:44:069.3 km624 m
8-9-2017Tour du plateauCyclisme02:14:1448.2 km858 m
7-9-2017pas du curéCourse à Pied (trail)01:22:259.7 km356 m
6-9-2017entrainement en lacNatation00:57:002.1 km
6-9-2017entrainement au platCourse à Pied01:00:0312 km105 m
5-9-2017entrainementNatation00:46:001.6 km
3-9-2017Triathlon S de st pierreTriathlon01:42:5528.3 km1810 m
29-8-2017velotaf retourCyclisme01:44:0232.9 km909 m
29-8-2017Velotaf allerCyclisme01:00:2529.5 km178 m
31-8-2017entrainementNatation00:46:001.8 km
28-8-2017entrainement Natation00:46:001.6 km
24-8-2017Entrainement lac marinNatation00:27:001 km
24-8-2017entrainement au platCyclisme01:50:0755.1 km110 m
23-8-2017entrainement sur la plageCourse à Pied01:40:1012.1 km40 m
22-8-2017sortie recupCourse à Pied02:04:4120 km95 m
22-8-2017Marche sur la plageMarche02:29:357.6 km120 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-10-2017 Natureman - Triathlon L 114 1500 652/1102 soit 59% 06:25:24 00:00:00
3-9-2017 Triathlon de Saint Pierre d'Albigny 28 175/326 soit 54% 01:42:52 01:11:50
19-8-2017 L'Escapaloun de Léon - 10 km 10 19/179 soit 11% 00:41:03 00:33:08
30-7-2017 Trail de Vars - 42 km 42 3000 41/86 soit 48% 07:15:29 05:09:55
16-7-2017 Etape du tour 181 3530 4257/11206 soit 38% 08:15:32 00:00:00
2-7-2017 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 73 3800 181/451 soit 40% 12:36:14 07:54:31
25-6-2017 La Vaujany - Mediofondo - 109 km 109 2950 84/219 soit 38% 04:37:35 00:00:00
11-6-2017 Le Tour des Coulmes - 30 km 30 1350 16/56 soit 29% 03:42:27 00:00:00
20-5-2017 Le Challenge Vercors - Senior - 122 km 122 2100 176/246 soit 72% 05:10:25 00:00:00
14-5-2017 Challenge Val De Drôme - Maratrail - 43 km 43 1350 13/68 soit 19% 05:05:49 00:00:00
8-5-2017 La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km 24 600 41/279 soit 15% 02:05:47 01:36:56
16-4-2017 Trail Drôme - 40 km 40 1562 130/243 soit 53% 05:44:39 03:45:24
9-4-2017 Mediofondo Gassin Golfe de Saint Tropez - 132 km 132 2300 266/431 soit 62% 05:24:23 00:00:00
2-4-2017 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 251/2353 soit 11% 01:39:59 00:00:00
19-3-2017 Corima Drôme Provencale - 111 km 111 1371 560/759 soit 74% 04:11:37 00:00:00
5-3-2017 La Ronde du Saint Marcellin - 23 km 25 950 39/105 soit 37% 02:36:50 01:57:03
11-2-2017 Cross des enfants malades de l'hôpital 7.7 83/718 soit 12% 00:29:40 00:22:16
4-2-2017 Trail des Lucioles - 30 km 30 1120 67/91 soit 74% 03:31:17 02:12:00
22-1-2017 Les Foulées Upiennes - L'Hivernale - 15 km 18 53/103 soit 51% 01:47:10 00:00:00
7-1-2017 Off - SaintSulp'Express (SSEX) 21 1100 - 02:55:58 00:00:00
18-12-2016 La Voironnaise 8 203/757 soit 27% 00:35:55 00:24:11
2-10-2016 Gap'en Cimes - 55 km 55 3200 127/247 soit 51% 08:33:31 00:00:00
24-9-2016 La Dromoise 143 1800 325/536 soit 61% 04:35:23 00:00:00
11-9-2016 Triathlon d'Aix les Bains XS 12.875 87/263 soit 33% 00:48:04 00:37:15
4-9-2016 Trail des Chambaran-Varacieux - 30 km 30 1089 14/40 soit 35% 03:17:53 02:28:20
28-8-2016 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 160/1170 soit 14% 01:02:11 00:00:00
14-8-2016 La Course de la Rhune 13 880 183/653 soit 28% 01:44:15 01:07:25
17-7-2016 Trail des Passerelles du Monteynard - Trail des Passerelles - 37 km 37 1800 213/846 soit 25% 05:42:43 03:59:25
2-7-2016 La Marmotte - 174 km 174 5000 5172/6680 soit 77% 10:14:01 00:00:00
12-6-2016 Trail de la Falaise - 20 km 20 872 51/207 soit 25% 02:00:07 01:29:57
29-5-2016 Trail du Pic Saint-Michel - 24 km 24 1200 52/153 soit 34% 02:27:40 01:52:04
21-5-2016 Le Challenge Vercors - Senior - 122 km 122 2100 174/308 soit 56% 03:59:33 02:52:59
15-5-2016 Le Tour des Coulmes - 30 km 30 1350 26/55 soit 47% 03:54:17 02:46:02
17-4-2016 Trail Drôme - 40 km 40 1562 194/301 soit 64% 05:22:15 03:17:34
3-4-2016 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 791/2579 soit 31% 01:53:12 01:12:19
21-2-2016 Belledonne Gelon - Trail des Huiles (Nouveauté 2016, le Bouk est devant) 27 1100 91/111 soit 82% 03:34:06 02:12:34
7-2-2016 Trail de Fontaine - 21 km 21 800 157/229 soit 69% 02:55:41 00:00:00
22-11-2015 Sainté Trail Urbain - 33 km 33 950 248/342 soit 73% 03:54:14 02:35:26
8-11-2015 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 181/332 soit 55% 02:36:16 01:44:30
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 161/307 soit 52% 02:26:32 00:00:00
4-10-2015 La Comba - 24 km 24 1000 52/81 soit 64% 02:43:40 01:50:49
30-8-2015 Le Tour pédestre du Lac de Paladru (accompagnateur de ma fille) 15 100 1062/1403 soit 76% 01:25:04 00:45:33
12-8-2015 La Fériascapade (en accompagnement de Clara) 10 2213/4135 soit 54% 00:55:58 00:00:00
5-8-2015 10 km de Soustons (en accompagnement de Clara) 10 1212/1892 soit 64% 00:56:13 00:00:00
5-4-2015 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 655/2496 soit 26% 01:49:46 01:11:20
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 1038/1559 soit 67% 10:34:11 00:00:00
15-2-2015 Trail des Amoureux du Coudon - 26 km 26 1200 83/142 soit 58% 03:15:58 02:11:22
20-12-2014 La Voironnaise 7.5 150/593 soit 25% 00:34:38 00:00:00
13-12-2014 Cross des enfants malades de l'hôpital 7.7 158/1606 soit 10% 00:32:31 00:00:00
23-11-2014 La Corrida de Sassenage 11 106/375 soit 28% 00:47:57 00:37:40
9-11-2014 Trail de Montagnole 22 1100 164/326 soit 50% 02:32:45 00:00:00
26-10-2014 Marseille-Cassis 20 327 1763/14424 soit 12% 01:36:14 59:12:00
19-10-2014 Trail du Buis - 21 km 21 1100 127/291 soit 44% 02:21:53 00:00:00
12-10-2014 Cross des Châtaignes - 15 km 15 490 95/289 soit 33% 01:20:12 00:00:00
27-9-2014 La Montée de la Bastille 9 280 85/250 soit 34% 00:52:47 00:00:00
21-9-2014 Le Circuit J. Chabert - Cross de Biviers 10 85 42/155 soit 27% 00:46:04 00:00:00
31-8-2014 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 240/1326 soit 18% 01:03:21 00:45:43
15-8-2014 Le Sentier des Ours 13 420 50/141 soit 35% 01:09:25 00:00:00
10-8-2014 La Course de la Rhune 13 880 309/782 soit 40% 01:48:46 00:00:00
6-8-2014 10 km de Soustons 10 316/1901 soit 17% 00:44:03 00:00:00
20-7-2014 Interlac Trail - Intégrale 77 3500 170/267 soit 64% 13:12:38 07:31:53
29-6-2014 Trail des Balcons de l'Obiou - 17 km 17 450 14/59 soit 24% 01:30:35 01:07:28
21-6-2014 Grand Trail des Ecrins - 42 km 42 2300 97/196 soit 49% 06:35:30 04:13:45
8-6-2014 Le Tour de Coulmes - 21 km 21 450 51/148 soit 34% 02:29:05 01:49:41
1-6-2014 10 km des Plages 10 40/186 soit 22% 00:44:45 00:36:38
3-5-2014 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 242/403 soit 60% 08:06:48 05:08:16
20-4-2014 Trail Mont Saint-Michel - 24 km 24 1160 123/189 soit 65% 03:08:32 00:00:00
13-4-2014 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 133/199 soit 67% 02:49:38 01:48:49
6-4-2014 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 1148/2593 soit 44% 01:59:02 01:11:56
30-3-2014 Cross de Champagnier - 9.7 km 9.7 265 149/245 soit 61% 00:57:48 00:36:48
22-3-2014 Trail de Bouzigues - 24 km 24 400 91/380 soit 24% 02:00:50 01:33:16
16-3-2014 Cross des Sources 10 220 151/270 soit 56% 00:58:12 00:36:04
2-3-2014 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 1212/2259 soit 54% 01:51:59 01:06:47
23-2-2014 Cross de Saint Pancrasse - 12,6 km 12.6 25/56 soit 45% 01:08:40 00:51:59
16-2-2014 Trail'Eurre - 14 km 14 450 296/358 soit 83% 01:34:36 00:00:00
2-2-2014 La Course du Soleil Nice-Monaco 21.1 290/1209 soit 24% 01:39:15 01:12:36
14-12-2013 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 365/1206 soit 30% 00:38:27 00:25:15
23-11-2013 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau 21.1 1435/2819 soit 51% 02:03:04 01:12:11
27-10-2013 Marseille-Cassis 20 327 8788/14486 soit 61% 02:02:12 01:00:09
30-8-2013 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 911 24:15:21 00:00:00
25-8-2013 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 642/1207 soit 53% 01:12:02 00:44:51
7-8-2013 10 km de Soustons 10 216/1556 soit 14% 00:42:11 00:00:00
27-7-2013 La Foulée Méaudraise 12 300 37/127 soit 29% 01:05:45 00:48:11
29-6-2013 Grenoble Ekiden 42.195 - 00:42:07 00:15:46
23-6-2013 Le Balcon de Villard 23 700 30/81 soit 37% 02:15:42 01:44:08
15-6-2013 Les Drayes du Vercors - 25 km 25 1100 41/191 soit 21% 02:52:37 02:09:18
9-6-2013 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 873/1598 soit 55% 01:28:11 00:54:58
2-6-2013 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 58/133 soit 44% 06:41:37 04:28:35
19-5-2013 Le Duo de l'Hermitage - 12 km 12 500 25/102 soit 25% 01:24:52 01:08:16
5-5-2013 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 318 07:56:36 00:00:00
7-4-2013 Marathon de Paris 42.195 - 04:21:28 02:05:38
17-2-2013 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 428/665 soit 64% 01:50:29 00:00:00
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 1323/4024 soit 33% 09:29:34 05:15:02
4-11-2012 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1277/6405 soit 20% 03:31:22 02:10:31
7-10-2012 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 25/133 soit 19% 01:35:03 01:12:42
22-9-2012 Trail du Tétras Lyre - 22.5 km 22.5 1193 40/101 soit 40% 02:27:38 01:45:26
26-8-2012 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 233/1197 soit 19% 01:01:51 00:45:45
10-8-2012 La Fériascapade 10 482/3311 soit 15% 00:45:14 00:30:54
3-6-2012 Maratrail de Lans en Vercors 47.8 2290 61/99 soit 62% 07:04:37 04:46:29
13-5-2012 Maratrail - 42 km 42 32/69 soit 46% 05:07:00 03:23:00
29-4-2012 Semi-Marathon de Nice 21.1 539/2959 soit 18% 01:35:57 00:59:57
25-3-2012 10 km de Bourgoin-Jallieu 10 249/314 soit 79% 00:51:57 00:30:38
18-3-2012 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 128/150 soit 85% 05:02:00 03:10:53
15-1-2012 L'Hivernale de Méaudre 13 400 103/285 soit 36% 01:16:23 00:55:03
10-12-2011 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 113/1409 soit 8% 00:28:58 00:00:00
3-12-2011 Festitrail - 24 km 24 800 88/193 soit 46% 02:19:54 01:35:16
6-11-2011 Grenoble Ekiden 42.195 - 00:44:01 00:00:00
28-8-2011 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 289/1196 soit 24% 01:03:38 00:00:00
14-7-2011 Montaud Trail - 21 km 21 500 94/105 soit 90% 03:23:58 02:02:40
12-6-2011 Maratrail de Lans en Vercors 42 2150 38/72 soit 53% 06:33:35 04:46:49
5-6-2011 10 km des Plages 10 63/235 soit 27% 00:45:10 00:34:30
1-5-2011 Trail Le Malpassant - 26 km 26 1400 160/400 soit 40% 03:06:16 02:02:34
20-3-2011 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 103/179 soit 58% 04:20:00 00:00:00
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 226/591 soit 38% 01:39:56 01:05:42
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 1925/4044 soit 48% 09:26:57 05:18:17
17-10-2010 Marathon de Montpellier 42.195 333/1348 soit 25% 03:35:49 00:00:00
29-8-2010 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 210/1130 soit 19% 01:01:08 00:46:05
1-8-2010 Trail Cenis Tour - 38 km 38 2400 18/34 soit 53% 06:44:32 04:36:08
24-7-2010 La Foulée Méaudraise 12 400 40/120 soit 33% 01:00:31 00:46:07
14-7-2010 La Fleur du Roy 14 300 57/139 soit 41% 01:07:48 00:51:14
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 934/1717 soit 54% 07:09:09 03:56:57
6-6-2010 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 71/215 soit 33% 02:51:56 01:58:50
9-5-2010 Maratrail Hero Drome et Nature 42 53/120 soit 44% 04:52:50 03:09:38
21-3-2010 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1335 98/121 soit 81% 04:39:50 02:57:05
10-1-2010 Trail Blanc de Méaudre 13 400 46/122 soit 38% 01:50:21 01:22:28
5-12-2009 Festitrail - 20 km 20.5 825 42/88 soit 48% 02:20:20 01:52:36
8-11-2009 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 3038/7842 soit 39% 03:43:39 02:10:17
11-10-2009 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 48/159 soit 30% 01:36:21 01:15:53
27-9-2009 La Ronde du Furon - 12 km 12 75/168 soit 45% 00:57:41 00:41:50
30-8-2009 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 308/1256 soit 25% 01:02:53 00:45:11
25-7-2009 La Foulée Méaudraise 12 400 46/102 soit 45% 01:01:54 00:46:31
14-7-2009 La Fleur du Roy 14 75/210 soit 36% 01:10:30 00:50:23
5-7-2009 Trail de l'Alpe du Grand Serre 19 1000 26/51 soit 51% 02:00:53 01:31:42
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 106/213 soit 50% 02:49:09 01:53:21
10-5-2009 Semi-Marathon Hero Drôme & Nature 21.1 95/293 soit 32% 02:07:27 01:28:07
22-3-2009 Sacré Trail des Collines - 15 km 15 650 76/188 soit 40% 01:41:00 01:10:52
19-10-2008 La Foulée Autranaise - 18 km 18 - 01:27:25 01:11:00
28-9-2008 La Ronde du Furon - 12 km 12 51/149 soit 34% 00:54:59 00:00:00

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