st ar sur kikourou

Les 5 dernières activités

st ar
Inscrit le
11/11/2012 soit depuis 3565 jours
Dernière connexion
15/08/2022
Messages
813 soit 0.22 messages par jour
Ville
St Arnoult En Yvelines (Yvelines) Voir la position
Groupe
st ar est membre du groupe Off2Ouf
Site web
https://www.facebook.com/TraildAuffargis/767767767770795
Débuts
1995
Taille
175 cms
Poids
66 kgs
FC max
183
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Càp, vélo sur route
Devise
Carpe diem
Courses courues
L'Echappée belle 2021 (51h)
L'Origole 100 2021 (16h43)
GRP 220km (58H)
l'Origole (75km) 2018
Le Grand Raid des Pyrennées 2018 (40h30)
Trail des glaciers de la Vanoise 2018
Ardennes Méga trail 2018
Grand trail des deux d'amants 2018
Maxicross 2018
Sparnatrail 2017
UTMB 2017 (41h52)
L'Origole 110km
UT4M 2016
TDS 2015
TDS 2014
80km du Montblanc 2013
Marathon du Montblanc 2011
Les Templiers 2012/2011
Marathon de Paris 2014 (3h05)
Meilleurs souvenirs/perfs
Le Marathon du Montblanc en 2011 (6h26), Une bonne gestion de course m'avait permis de prendre un Max de plaisir pendant et après la course...
Courses en projets (court terme)
La diagonale des fous
Courses en projets (long terme)

Semaine d'entrainement type
4 Séances (VMA, Seuil , Séance Longue + PPG) + 1 séance Vélo sur Route le WE (selon les envies et uniquement au printemps / Eté ; j'suis pas un Vrai Cycliste:)
Historique des blessures
pleins (trop)...
Tendon du jambier droit et gauche
Entorse à répétition cheville droite
Tendinites: Pied droit, Genou (les 2), Moyen fessier droit
TFL jambe droite
Sciatique
Hernie Discale
Ce que j'aime dans mon sport
le partage avec les autres mais aussi le côté solitaire, l'Humilité, le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures à répétition
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
se dépenser, s'évader, être libre !
Remarques
Club: ASR TRAIL78
DateRécitCourseDistance
22 Août 2019Grand Raid des Pyrénées 2019-Ultra Tour 220km 1509 lectures, 55Photo(s), 4commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées220km
24 Août 2018Mon GRP160 bouclé ! 2259 lectures, 41Photo(s), 5Film(s), 10commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées160km
1 Septembre 2017UTMB 2017: Et si c’était ma course ?... 1672 lectures, 60Photo(s), 13commentaire(s)Ultra Trail du Mont-Blanc168km
27 Mai 2017Le pic de la Sauge m'a tué, Bubulle m'a sauvé ! 2233 lectures, 32Photo(s), 30commentaire(s)Grand Raid 7373km
19 Août 2016UT4M 2016 2997 lectures, 36Photo(s), 23commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km160km
26 Août 2015TDS ...me revoilà !! 1108 lectures, 55Photo(s), 14commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
19 Janvier 2014Recontre avec le RAID28 1562 lectures, 17Photo(s), 4commentaire(s)Semi-Raid 2819km
28 Juin 201380 Km du Mont-Blanc 2013 3682 lectures, 21Photo(s), 12commentaire(s)80 km du Mont-Blanc80km
26 Mai 2013Trail des Cerfs 2013 1681 lectures, 11commentaire(s)Trail des Cerfs - 50 km50km

Au total : 121 commentaires, 317 photos, 5 films et 18703 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
20 Octobre 2022Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des FousJe suis déjà inscritTerminerl'objectif sera bien évidement de terminer, avec un sub 48H ça serait top !

Il y a 100 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-7-201825 bossesCourse à Pied (trail)05:21:3831.6 km1600 m
29-7-2018kikouloupCourse à Pied (trail)03:00:1016.9 km1600 m
24-2-2018Auffargis SLCourse à Pied (trail)05:23:5240.9 km1500 m
4-3-2018Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:07:4123.4 km800 m
12-11-2017SPARNATRAIL 2017Course à Pied (trail)06:05:5357.1 km1213 m
30-10-201725 bossesCourse à Pied (trail)02:41:4116 km346 m
15-10-2017AuffargisCourse à Pied (trail)02:21:3220.1 km527 m
13-8-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied (trail)02:58:0816.7 km1400 m
6-8-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied03:16:2316.1 km1400 m
5-8-201725 bossesCourse à Pied (trail)05:19:1931.5 km1600 m
30-7-2017SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:40:5617.1 km1000 m
29-7-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied (trail)03:00:5016.9 km1500 m
16-7-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied (trail)02:58:1316.6 km1400 m
14-7-201725 bossesCourse à Pied05:45:0531.5 km1600 m
9-7-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied (trail)03:09:1617.9 km1600 m
2-7-2017Auffargis SLCourse à Pied (trail)02:49:2220.5 km512 m
25-6-201725 bossesCourse à Pied (trail)05:17:4332 km1600 m
11-6-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied (trail)03:31:4420.4 km1700 m
27-5-2017Le Grand Raid 73Course à Pied (trail)16:55:0074.5 km4757 m
21-5-2017Colline d'ElancourtCourse à Pied02:53:5717 km884 m
8-5-201725 bossesCourse à Pied (trail)05:14:1331.4 km690 m
30-4-2017Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:53:1529.8 km1000 m
15-4-2017Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:21:5528.5 km643 m
13-4-201725 bossesCourse à Pied (trail)02:28:4116.3 km800 m
12-2-2017Auffargis Reco 2017Course à Pied (trail)03:46:1630.3 km1000 m
28-1-2017Auffargis B1Course à Pied (trail)02:25:5619.8 km404 m
22-1-2017AuffargisCourse à Pied (trail)01:55:1215.6 km389 m
3-12-2016L'O'Rigole - 110 kmCourse à Pied (trail, ultra)15:47:45108.6 km2421 m
3-12-2016L'Origole 2016Course à Pied (trail)15:47:00108.6 km2421 m
19-11-2016OFF Pré OrigoleCourse à Pied04:07:0224 km900 m
12-11-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:34:0520.5 km439 m
6-11-2016OFF les 6 heures de la colline d'Elancourt 2Course à Pied (trail)05:56:1831.9 km2700 m
22-10-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)04:50:0638.1 km974 m
25-9-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:50:3326.2 km574 m
30-7-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:28:2216 km800 m
27-12-201525 bosses Off2ouf de NoelCourse à Pied (trail)03:40:4116 km364 m
24-7-201625 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:21:4432.5 km1600 m
18-6-201625 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:10:3932.2 km1600 m
12-6-2016Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:00:0722.7 km713 m
4-6-2016circuit des 25 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:25:2933.2 km1600 m
16-5-2016Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:01:3322.4 km689 m
7-5-2016Off des 6 heures du Chateau de la Madeleine ChevreuseCourse à Pied03:56:3027 km1680 m
5-5-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:25:0516.5 km800 m
30-4-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:47:5126.8 km570 m
23-4-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:57:5516.2 km800 m
10-4-2016Trail du Josas 2016Course à Pied (trail, ultra)05:05:2449.5 km981 m
13-3-2016SLCourse à Pied02:51:4330.5 km457 m
5-3-2016Auffargis B1 en OFFCourse à Pied (trail)01:36:5216.6 km351 m
27-2-2016Trail Auffargis RECOCourse à Pied (trail)03:28:2433.4 km729 m
30-1-2016SL : AuffargisCourse à Pied (trail)02:48:5425.6 km561 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
16-7-2022 Ultra Tour du Beaufortain (passage au Cormet 15 minutes avant la BH. Je reparts quand même mais ensuite plus la force physique et mental pour aller chercher la bh au hameau de la Gittaz) 114 7000 Abandon 00:00:00 14:36:24
14-5-2022 Challenge Vallée de la Drôme - Skyrunning - 39 km 39 2500 40/127 soit 31% 06:03:02 04:35:54
2-4-2022 La Diagonale des Yvelines - 46 km (1er M3) 46 780 11/133 soit 8% 04:40:48 03:43:19
13-3-2022 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 245/1842 soit 13% 01:32:22 01:09:30
4-12-2021 L'Origole 100 100 4050 46/68 soit 68% 16:43:19 11:26:10
20-8-2021 L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km 149 11400 216/273 soit 79% 51:00:20 25:12:03
17-7-2021 Ultra Tour du Beaufortain (Je suis repris par les serre-files au col de la sauce ) 107 6900 Abandon 00:00:00 14:11:57
27-9-2020 Trail des Rois Maudits - 48 km 48 1920 74/433 soit 17% 05:54:06 03:55:27
18-1-2020 Raid 28 70 7/9 soit 78% 18:32:00 17:09:00
9-11-2019 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km (1er Master 3) 10 9/403 soit 2% 00:50:22 00:41:25
22-8-2019 Le Grand Raid des Pyrénées 220 12500 104/251 soit 41% 58:11:35 38:33:02
22-6-2019 La Diagonale des Yvelines - 90 km 90 1220 13/45 soit 29% 10:11:47 07:50:35
11-5-2019 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 111 km 111 4700 63/309 soit 20% 16:02:25 11:49:21
1-12-2018 L'Origole - 75 km 75 2500 97/258 soit 38% 10:48:47 07:40:11
10-11-2018 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 21/400 soit 5% 55:54:00 41:59:00
14-10-2018 Trail des Sept Hameaux - 32 km 32 700 26/503 soit 5% 02:36:52 02:06:27
24-8-2018 Le Grand Raid des Pyrénées 160 10000 79/240 soit 33% 40:30:00 00:00:00
1-7-2018 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 58 4093 210/418 soit 50% 12:11:08 06:51:34
23-6-2018 Ardennes Mega Trail - 93 km 93 4800 115/450 soit 26% 16:01:00 10:38:00
8-4-2018 Grand Trail des Deux Amants - 53 km 53 1660 82/238 soit 34% 06:54:00 04:50:17
11-2-2018 Le Maxi Cross de Bouffemont - 41 km 41 1720 157/660 soit 24% 05:03:44 03:34:23
3-12-2017 La Petite Origole - 30 km 30 600 40/328 soit 12% 02:45:23 02:12:26
12-11-2017 Sparnatrail - 57.8 km 57.8 1388 68/302 soit 23% 06:05:59 04:24:53
1-10-2017 Trail des Rois Maudits - 50 km (Très beau parcours, quasi tout en single. Une belle première édition. J'étais en forme donc beaucoup de plaisir.A faire absolument!) 50 2100 31/288 soit 11% 05:51:35 04:15:40
1-9-2017 Ultra Trail du Mont-Blanc (Des conditions météos dantesque sur cette édition 2017. Des douleurs sur mes releveurs m'empechent de courir comme je le souhaite mais heureux d'être finisher de cette difficile édition!) 168 9600 984/1685 soit 58% 41:52:52 19:01:54
27-5-2017 Grand Raid 73 (Une superbe course où j'ai pris très très cher ... il faut lire mon CR pour comprendre ;)) 73 4800 113/123 soit 92% 16:56:42 09:46:17
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km (Du plaisir sur la B1 bien casse pattes mais moins "fun" sur la B2 où il fallait sans cesse courir avec de long passage en ligne droite interminable:p) 110 3300 54/172 soit 31% 15:47:25 11:56:20
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km (top organisation ! le parcours en boucle est plutôt pratique, on est jamais seul. Le ravito de fin une simple tuerie. A faire !!) 50 1400 12/62 soit 19% 05:35:39 04:45:00
19-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km (Pour mon premier 160, j'ai bien mangé au niveau météo. Trop chaud le 1er jour. Des trombes d'eau sur le jour 2. Heureux d'être finisher. Temps réel: 42h40. 3H de pénalité dû à la bifurcation.163km au ) 160 10000 124/283 soit 44% 45:56:06 26:35:53
22-5-2016 Trail des Marcaires - 52 km (Au final pratiquement 53km pour 2500d+. Une course à faire tant les paysages variés sont beaux et l'organisation vraiment au top !) 52 2200 128/391 soit 33% 07:25:11 05:20:31
10-4-2016 Trail du Josas - 50 km 50 1300 21/135 soit 16% 05:05:25 04:08:13
19-3-2016 Entre Chiens et Loup - 28 km 28 680 8/105 soit 8% 02:25:44 02:04:16
6-12-2015 La Petite Origole 30 58/313 soit 19% 02:57:10 02:17:25
25-10-2015 Le Grand Trail des Templiers 74 3500 620/1923 soit 32% 12:08:44 06:44:10
26-8-2015 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 879/1213 soit 72% 30:33:16 14:26:40
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 77/159 soit 48% 12:22:28 08:48:36
15-11-2014 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 9/390 soit 2% 00:44:49 00:40:39
19-10-2014 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 33/553 soit 6% 02:29:17 02:02:08
27-8-2014 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 515/1074 soit 48% 28:14:28 14:10:37
18-5-2014 Trail de l'Orangerie de Bonnelles - 36 km 36 700 11/228 soit 5% 03:04:07 02:44:57
27-4-2014 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 24/140 soit 17% 07:17:45 06:00:53
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 1262/39115 soit 3% 03:05:05 02:05:03
22-3-2014 Entre Chiens et Loup - 14 km 14 5/134 soit 4% 01:11:26 01:06:00
23-2-2014 Les Foulées Etampoises - 10 km 10 91/514 soit 18% 00:38:42 00:32:45
16-2-2014 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 62/1107 soit 6% 01:26:21 01:11:36
8-12-2013 La Petite Origole 25 200 11/199 soit 6% 02:03:20 01:48:00
30-11-2013 La Chouette et le Hibou 18 350 33/550 soit 6% 01:27:50 01:12:00
16-11-2013 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 11/380 soit 3% 48:05:00 42:00:00
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 18/484 soit 4% 02:26:32 02:05:29
14-9-2013 Trail du Gâtinais 56 1200 10/102 soit 10% 06:22:00 05:26:00
25-8-2013 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 44/588 soit 7% 01:37:19 01:22:50
28-6-2013 80 km du Mont-Blanc 80 6000 357/471 soit 76% 21:21:41 09:45:57
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 12/159 soit 8% 04:18:08 03:58:06
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 44 km 43.5 950 6/116 soit 5% 03:49:25 03:18:35
23-3-2013 Entre Chiens et Loup - 30 km 30 680 9/95 soit 9% 02:47:55 02:28:56
24-2-2013 Trail d'Auffargis 20 800 56/280 soit 20% 02:11:01 01:39:53
17-2-2013 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 57/1163 soit 5% 01:25:53 01:13:23
28-10-2012 Les Templiers 71 3250 1899/2005 soit 95% 14:07:33 06:10:35
22-9-2012 Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 km 35.6 900 19/289 soit 7% 03:58:10 03:05:28
13-5-2012 Trail des Cerfs - 20 km 20 400 419/471 soit 89% 02:24:10 01:22:15
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 252/1691 soit 15% 08:52:04 05:45:43
19-2-2012 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 94/1075 soit 9% 01:27:37 01:10:34
20-11-2011 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 106/2293 soit 5% 01:18:03 00:59:57
23-10-2011 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 46/357 soit 13% 02:25:32 02:05:22
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 574/1815 soit 32% 06:26:47 03:56:42
15-5-2011 Trail des Cerfs - 35 km 35 91/328 soit 28% 03:15:39 02:27:25
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 50 1000 228/1299 soit 18% 06:08:08 03:56:45
24-10-2010 Trail des Sept Hameaux - 25 km 25 126/239 soit 53% 02:53:35 02:01:04
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 16379/30815 soit 53% 04:21:20 02:06:40

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