st ar sur kikourou

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st ar
Inscrit le
11/11/2012 soit depuis 1534 jours
Dernière connexion
23/01/2017
Messages
504 soit 0.32 messages par jour
Ville
St Arnoult En Yvelines (Yvelines) Voir la position
Débuts
1995
Taille
175 cms
Poids
63 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Càp, vélo sur route
Devise
Carpe diem
Courses courues
UT4M 2016 (160) en 42h40; Les Templiers 2015(12h08); TDS 2015 (30h33); L'Origole 2014 (12h22); TDS 2014 (28h14); 80km du Montblanc 2013 (21h21); Marathon du Montblanc 2011(6h26); Les Templiers 2012(72Km, 14h07); ECO trail de Paris (80Km-8h52 et 50km-6h08); Semi et Marathon de Paris (3h05); Marathon de Sénart, Semi de Rambouillet, Trail des 7 Hameaux, Route des 4 châteaux, Semi de Bullion, Impérial Trail de Fontainebleau (38Km), Trail des Cerfs (20 et 35Km), Trail des Lavoirs (en relais), Courses des Flambeaux (18Km)
Meilleurs souvenirs/perfs
Le Marathon du Montblanc en 2011 (6h26), Une bonne gestion de course m'avait permis de prendre un Max de plaisir pendant et après la course...
Courses en projets (court terme)
UTMB ou EB
Courses en projets (long terme)
un IRON MAN me tenterais bien...
Courses en projets (rêves les plus fous)
la Diagonale
Semaine d'entrainement type
4 Séances (VMA, Seuil , Séance Longue + PPG) + 1 séance Vélo sur Route le WE (selon les envies et uniquement au printemps / Eté ; j'suis pas un Vrai Cycliste:)
Historique des blessures
pleins (trop)...
Entorse à répétition cheville droite
Tendinites: Pied droit, Genou (les 2), Moyen fessier droit
TFL jambe droite
Sciatique
Hernie Discale
Ce que j'aime dans mon sport
le partage avec les autres mais aussi le côté solitaire, l'Humilité, le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures à répétition
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
se dépenser, s'évader, être libre !
Remarques
Club: ASR TRAIL78
DateRécitCourseDistance
19 Août 2016UT4M 2016 956 lectures, 36Photo(s), 23commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km160km
26 Août 2015TDS ...me revoilà !! 627 lectures, 55Photo(s), 14commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
19 Janvier 2014Recontre avec le RAID28 535 lectures, 17Photo(s), 2commentaire(s)Semi-Raid 2819km
28 Juin 201380 Km du Mont-Blanc 2013 1372 lectures, 21Photo(s), 12commentaire(s)80 km du Mont-Blanc80km
26 Mai 2013Trail des Cerfs 2013 478 lectures, 11commentaire(s)Trail des Cerfs - 50 km50km

Au total : 62 commentaires, 129 photos, 0 films et 3968 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
27 Mai 2017Grand Raid 73Je suis déjà inscritSe dépenserBalade avec mes amis de l'ASR TRAIL;)
1 Septembre 2017Ultra Trail du Mont-BlancJe suis déjà inscritTerminerAprès deux TDS, je vais me régaler sur le tour complet ;)

Il y a 74 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-1-2017AuffargisCourse à Pied (trail)01:55:1215.6 km389 m
3-12-2016L'O'Rigole - 110 kmCourse à Pied (trail, ultra)15:47:45108.6 km2421 m
3-12-2016L'Origole 2016Course à Pied (trail)15:47:00108.6 km2421 m
19-11-2016OFF Pré OrigoleCourse à Pied04:07:0224 km900 m
12-11-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:34:0520.5 km439 m
6-11-2016OFF les 6 heures de la colline d'Elancourt 2Course à Pied (trail)05:56:1831.9 km2700 m
22-10-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)04:50:0638.1 km974 m
25-9-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:50:3326.2 km574 m
30-7-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:28:2216 km800 m
27-12-201525 bosses Off2ouf de NoelCourse à Pied (trail)03:40:4116 km364 m
24-7-201625 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:21:4432.5 km1600 m
18-6-201625 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:10:3932.2 km1600 m
12-6-2016Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:00:0722.7 km713 m
4-6-2016circuit des 25 bosses (2 tours)Course à Pied (trail)05:25:2933.2 km1600 m
16-5-2016Auffargis SLCourse à Pied (trail)03:01:3322.4 km689 m
7-5-2016Off des 6 heures du Chateau de la Madeleine ChevreuseCourse à Pied03:56:3027 km1680 m
5-5-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:25:0516.5 km800 m
30-4-2016SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:47:5126.8 km570 m
23-4-201625 bossesCourse à Pied (trail)02:57:5516.2 km800 m
10-4-2016Trail du Josas 2016Course à Pied (trail, ultra)05:05:2449.5 km981 m
13-3-2016SLCourse à Pied02:51:4330.5 km457 m
5-3-2016Auffargis B1 en OFFCourse à Pied (trail)01:36:5216.6 km351 m
27-2-2016Trail Auffargis RECOCourse à Pied (trail)03:28:2433.4 km729 m
30-1-2016SL : AuffargisCourse à Pied (trail)02:48:5425.6 km561 m
16-1-2016Auffargis Course à Pied (trail)04:14:2534 km1100 m
10-1-2016OFF les 6 heures de la colline d'Elancourt 2016Course à Pied (trail)03:14:2817.9 km862 m
22-12-20153x5x200mCourse à Pied01:00:1710.9 km54 m
20-12-2015AuffargisCourse à Pied (trail)02:24:5921.2 km467 m
6-12-2015La petite OrigoleCourse à Pied (trail)02:57:0831.1 km479 m
7-11-2015véloCyclisme01:45:0343 km192 m
1-11-2015footing foretCourse à Pied01:17:3711.8 km201 m
25-10-2015Grand Trail des Templiers 2015Course à Pied (trail)12:08:0076.9 km3464 m
18-10-2015SL - Auffargis Course à Pied (trail)02:45:0720.2 km498 m
11-10-201525 bossesCourse à Pied03:24:0018.3 km384 m
4-10-2015Auffargis SLCourse à Pied03:01:0823.7 km561 m
21-8-2015footing TDS J-5Course à Pied00:47:297.9 km47 m
16-8-201525 bossesCourse à Pied (trail)03:01:0717.2 km357 m
9-8-2015AuffargisCourse à Pied (trail)02:30:2419.8 km440 m
2-8-201525 bossesCourse à Pied06:40:2731.6 km698 m
28-6-201525 BossesCourse à Pied (trail)03:18:2716.3 km700 m
1-3-2015Sans nomCyclisme01:28:1735 km137 m
21-12-2014SL AuffargisCourse à Pied (trail)02:15:3118.5 km415 m
6-12-2014L'O'Rigole - 82 kmCourse à Pied (trail, ultra)12:22:4186.2 km1433 m
15-11-2014Course nature des FlambeauxCourse à Pied (trail)00:44:599.9 km182 m
11-11-2014RecOrigole boucle 1Course à Pied (trail)03:42:2224.2 km445 m
1-11-2014footing foretCourse à Pied (trail)01:31:0714 km251 m
30-10-20143x2000m (7'58; 7'51; 7'43)(r:2')Course à Pied01:02:1812.5 km68 m
29-10-2014séance côtes (5 montées de1'40) Fausses reposesCourse à Pied (trail)00:55:169.7 km121 m
26-10-2014SL Terrain vallonné (Auffargis)Course à Pied (trail)02:38:2122.7 km424 m
19-10-2014Trail des 7 Hameaux 2014Course à Pied (trail)02:29:2327.5 km503 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km (Du plaisir sur la B1 bien casse pattes mais moins "fun" sur la B2 où il fallait sans cesse courir avec de long passage en ligne droite interminable:p) 110 3300 54/172 soit 31% 15:47:25 11:56:20
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km (top organisation ! le parcours en boucle est plutôt pratique, on est jamais seul. Le ravito de fin une simple tuerie. A faire !!) 50 1400 12/62 soit 19% 05:35:39 04:45:00
19-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km (Pour mon premier 160, j'ai bien mangé au niveau météo. Trop chaud le 1er jour. Des trombes d'eau sur le jour 2. Heureux d'être finisher ) 160 10000 124/283 soit 44% 45:56:06 26:35:53
22-5-2016 Trail des Marcaires - 52 km (Au final pratiquement 53km pour 2500d+. Une course à faire tant les paysages variés sont beaux et l'organisation vraiment au top !) 52 2200 128/391 soit 33% 07:25:11 05:20:31
10-4-2016 Trail du Josas - 50 km 50 1300 21/135 soit 16% 05:05:25 04:08:13
19-3-2016 Entre Chiens et Loup - 28 km 28 680 8/105 soit 8% 02:25:44 02:04:16
6-12-2015 La Petite Origole 30 58/313 soit 19% 02:57:10 02:17:25
25-10-2015 Le Grand Trail des Templiers 74 3500 620/1923 soit 32% 12:08:44 06:44:10
26-8-2015 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 879/1213 soit 72% 30:33:16 14:26:40
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 77/159 soit 48% 12:22:28 08:48:36
15-11-2014 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 9/390 soit 2% 00:44:49 00:40:39
19-10-2014 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 33/553 soit 6% 02:29:17 02:02:08
27-8-2014 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 515/1074 soit 48% 28:14:28 14:10:37
18-5-2014 Trail de l'Orangerie de Bonnelles - 36 km 36 700 11/228 soit 5% 03:04:07 02:44:57
27-4-2014 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 24/140 soit 17% 07:17:45 06:00:53
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 1262/39115 soit 3% 03:05:05 02:05:03
22-3-2014 Entre Chiens et Loup - 14 km 14 5/134 soit 4% 01:11:26 01:06:00
23-2-2014 Les Foulées Etampoises - 10 km 10 91/514 soit 18% 00:38:42 00:32:45
16-2-2014 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 62/1107 soit 6% 01:26:21 01:11:36
8-12-2013 La Petite Origole 25 200 11/199 soit 6% 02:03:20 01:48:00
30-11-2013 La Chouette et le Hibou 18 350 33/550 soit 6% 01:27:50 01:12:00
16-11-2013 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 11/380 soit 3% 48:05:00 42:00:00
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 18/484 soit 4% 02:26:32 02:05:29
14-9-2013 Trail du Gâtinais 56 1200 10/102 soit 10% 06:22:00 05:26:00
25-8-2013 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 44/588 soit 7% 01:37:19 01:22:50
28-6-2013 80 km du Mont-Blanc 80 6000 357/471 soit 76% 21:21:41 09:45:57
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 12/159 soit 8% 04:18:08 03:58:06
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 44 km 43.5 950 6/116 soit 5% 03:49:25 03:18:35
23-3-2013 Entre Chiens et Loup - 30 km 30 680 9/95 soit 9% 02:47:55 02:28:56
24-2-2013 Trail d'Auffargis 20 800 56/280 soit 20% 02:11:01 01:39:53
17-2-2013 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 57/1163 soit 5% 01:25:53 01:13:23
28-10-2012 Les Templiers 71 3250 1899/2005 soit 95% 14:07:33 06:10:35
22-9-2012 Impérial Trail Fontainebleau - 35.6 km 35.6 900 19/289 soit 7% 03:58:10 03:05:28
13-5-2012 Trail des Cerfs - 20 km 20 400 419/471 soit 89% 02:24:10 01:22:15
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 252/1691 soit 15% 08:52:04 05:45:43
19-2-2012 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 94/1075 soit 9% 01:27:37 01:10:34
20-11-2011 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 106/2293 soit 5% 01:18:03 00:59:57
23-10-2011 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 46/357 soit 13% 02:25:32 02:05:22
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 574/1815 soit 32% 06:26:47 03:56:42
15-5-2011 Trail des Cerfs - 35 km 35 91/328 soit 28% 03:15:39 02:27:25
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 50 1000 228/1299 soit 18% 06:08:08 03:56:45
24-10-2010 Trail des Sept Hameaux - 25 km 25 126/239 soit 53% 02:53:35 02:01:04
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 16379/30815 soit 53% 04:21:20 02:06:40

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