dfaisy sur kikourou

Les 5 dernières activités

dfaisy
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27/12/2015 soit depuis 785 jours
Dernière connexion
19/02/2018
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172 soit 0.21 messages par jour
Ville
Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher) Voir la position
Groupe
dfaisy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
170 cms
Poids
57 kgs
FC repos
36
FC max
178
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, vélo, vélo elliptique
Devise
La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
Courses courues
Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017
Grand trail des templiers 2017
Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous, GR20 en 5j, UT4M
Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants, UTMB ??
Semaine d'entrainement type
6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
Historique des blessures
Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche
Nourriture préférée
ratatouille, crudités, légumes quoi !!
DateRécitCourseDistance
24 Septembre 2017Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+ 429 lectures, 32Photo(s)Trail du Sancy - 60 km60.9km
21 Octobre 2016Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 1185 lectures, 6commentaire(s)Intégrale des Causses64km

Au total : 6 commentaires, 32 photos, 0 films et 1614 lectures.

Il y a 66 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-2-2018MarcheMarche00:10:001 km
18-2-2018Frac 30 X 500mCourse à Pied01:50:5822.8 km79 m
17-2-2018natation / palmesNatation02:15:003 km
16-2-2018Elliptique régulier force 33%Home Trainer00:50:008 km
16-2-2018Marche to écoleMarche00:24:002.4 km
15-2-2018marche to ecoleMarche00:12:001.2 km
15-2-2018Elliptique trailHome Trainer00:50:009 km
14-2-2018marche to ecoleMarche00:12:001.2 km
14-2-2018Muscu WahouMusculation01:15:006 km
13-2-2018Marche to écoleMarche00:24:002.4 km
13-2-2018Elliptique régulier force 25%Home Trainer01:00:0010.8 km
13-2-2018Elliptique pyramide 40'Home Trainer00:40:006.5 km
12-2-2018marchotafMarche00:42:006 km
11-2-2018sortie longueCourse à Pied01:40:0021.2 km80 m
10-2-2018MarcheMarche00:30:002.4 km
10-2-2018Elliptique régulier force 25%Home Trainer00:45:008.5 km
10-2-2018PPGMusculation00:55:002 km
9-2-2018Elliptique FracHome Trainer01:00:009 km
7-2-2018Déneigage commeun bourrinAutre00:40:00-
7-2-2018marche (neige)Marche00:20:001.2 km
6-2-2018marche to ecole (neige)Marche00:20:001.4 km
7-2-2018Sortie en pleine neigeCourse à Pied01:25:0012 km160 m
6-2-2018Elliptique rég 33%Home Trainer01:50:0018.5 km
6-2-2018marche to ecoleMarche00:15:001.4 km
5-2-2018marchotafMarche00:42:006 km30 m
4-2-2018MarcheMarche00:30:002.5 km25 m
4-2-2018Elliptique régulier force 33%Home Trainer01:30:0015.8 km
3-2-2018Elliptique pyramide 40'Home Trainer00:40:009 km
3-2-2018MarcheMarche00:20:001.4 km
3-2-2018Piscine + techniqueNatation01:30:002 km
2-2-2018Frac Blocs de 1200m X 6Course à Pied00:57:0013 km30 m
1-2-2018Marche to écoleMarche00:42:004.2 km
1-2-2018Elliptique régulier force 25%Home Trainer01:30:0016.5 km
31-1-2018Muscu // PPG WahouMusculation01:30:00-
10-1-2018Marche to écoleMarche00:30:002.8 km
17-1-2018Marche to écoleMarche00:30:002.8 km
24-1-2018Marche to écoleMarche00:30:002.8 km
30-1-2018Marche to écoleMarche00:15:001.5 km
30-1-2018Vélo to Guillaume VTTCourse à Pied (trail, ultra)00:15:003.2 km29 m
31-1-2018MarcheMarche02:50:0016.5 km80 m
30-1-2018Elliptique pyramide 40'Home Trainer00:40:008 km
28-1-2018Sortie longue + CôtesCourse à Pied02:15:0024 km550 m
26-1-2018Elliptique trailHome Trainer00:50:009 km
27-1-2018Frac blocs 500 X 18, 3'50/4'05Course à Pied01:11:0015 km30 m
24-1-2018PPG MuscuMusculation01:45:00-
23-1-2018Elliptique rég 15Home Trainer00:51:0010 km
23-1-2018Elliptique FracHome Trainer00:52:0012 km
22-1-2018marchotafMarche00:45:006 km15 m
21-1-2018ElliptiqueHome Trainer01:00:0013 km
20-1-2018Elliptique Home Trainer01:33:0020 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-10-2017 Le Grand Trail des Templiers 76 3550 - 12:36:24 06:38:35
24-9-2017 Trail du Sancy - 60 km 60.9 3350 248/502 soit 49% 09:53:48 05:51:29
27-5-2017 Ultra Trail de Côte d'Or 105 3500 16/59 soit 27% 16:32:59 12:04:03
2-4-2017 Marathon de Cheverny 42.195 140 110/880 soit 13% 03:18:51 02:25:21
21-10-2016 Intégrale des Causses 64 3360 214/450 soit 48% 10:50:00 00:00:00
18-9-2016 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 222/1734 soit 13% 03:24:29 02:32:43
4-9-2016 Urbatrail de Blois - 23 km 23.2 600 34/143 soit 24% 02:06:33 01:37:40
7-5-2016 The Trail Sens - 63 km 63 1400 17/85 soit 20% 07:02:14 05:41:31
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 581/1054 soit 55% 04:01:08 02:31:50

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