dfaisy sur kikourou

Les 5 dernières activités

dfaisy
Inscrit le
27/12/2015 soit depuis 935 jours
Dernière connexion
19/07/2018
Messages
193 soit 0.2 messages par jour
Ville
Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher) Voir la position
Groupe
dfaisy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
170 cms
Poids
57 kgs
FC repos
36
FC max
178
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, vélo, vélo elliptique
Devise
La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
Courses courues
Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017
Grand trail des templiers 2017
Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous, GR20 en 5j, UT4M
Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants, UTMB ??
Semaine d'entrainement type
6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
Historique des blessures
Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche
Nourriture préférée
ratatouille, crudités, légumes quoi !!
DateRécitCourseDistance
24 Septembre 2017Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+ 547 lectures, 32Photo(s)Trail du Sancy - 60 km60.9km
21 Octobre 2016Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 1301 lectures, 6commentaire(s)Intégrale des Causses64km

Au total : 6 commentaires, 32 photos, 0 films et 1848 lectures.

Il y a 330 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-7-2018RecupEtirements01:02:00-
17-7-2018Marche recupMarche01:05:003.9 km22 m
17-7-2018FitnessHome Trainer02:00:0047 km
16-7-2018Marche diverseMarche00:35:003 km
16-7-2018Marche diverseMarche00:35:003 km
16-7-2018Sancy, super blessé et capucinCourse à Pied (trail, ultra)04:00:0025 km1500 m
15-7-2018Montée sancy softMarche01:30:004 km230 m
15-7-2018MarcheMarche01:05:004.2 km
10-7-2018Elliptique pyraHome Trainer01:00:009 km
14-7-2018Salle fitness Home Trainer01:10:0015 km
14-7-2018Rando lac chambonMarche01:45:004 km
14-7-2018Montée sancyCourse à Pied (trail, ultra)02:20:0018 km900 m
13-7-2018RécupEtirements01:10:00-
13-7-2018Rando Vallée de ChaudefourMarche01:45:004 km120 m
13-7-2018Sancy, les crêtes Course à Pied (trail, ultra)02:00:0011 km830 m
12-7-2018Rando Vallée de ChaudefourCourse à Pied (trail, ultra)01:00:004.5 km120 m
12-7-2018Sancy, les crêtes Course à Pied (trail, ultra)04:40:0028 km1900 m
9-7-2018sortie boulotMarche00:20:003 km
9-7-2018VélotafVTT01:00:0016 km100 m
7-7-2018autresAutre02:40:00-
7-7-2018PPGRenforcement musculaire00:45:00-
7-7-2018marcheMarche01:00:003 km
7-7-2018VTTVTT01:09:0018.5 km180 m
8-7-2018SL spécifiqueCourse à Pied (trail, ultra)03:50:0037 km520 m
6-7-2018Elliptique 1h09, pyraHome Trainer01:09:009 km
5-7-2018VélotafVTT01:45:0024 km140 m
2-7-2018VélotafVTT01:30:0024 km120 m
4-7-2018PPGRenforcement musculaire00:35:00-
1-7-2018SL , Que calorCourse à Pied03:00:0030 km280 m
1-6-2018PompesRenforcement musculaire00:30:00-
30-6-2018PPGRenforcement musculaire01:30:00-
30-6-2018Elliptique Pyra 53'Home Trainer00:53:008 km
28-6-2018MarchetoecoleCourse à Pied (trail, ultra)00:12:002.4 km
27-6-2018VélotafVTT01:20:0024 km140 m
29-6-2018VélotafVTT01:50:0026 km140 m
26-6-2018ppgRenforcement musculaire01:00:003 km
25-6-2018VélotafVTT01:20:0024 km120 m
26-6-2018MarchetoecoleCourse à Pied (trail, ultra)00:15:001.2 km
26-6-2018Elliptique graduel 15/20/25, extra sudationHome Trainer00:53:008.4 km
22-6-2018VTT et marchotafVTT01:00:0016 km120 m
23-6-2018PPGRenforcement musculaire00:45:00-
23-6-2018VTTVTT00:48:0016 km170 m
24-6-2018Echauffement et récupCourse à Pied00:25:002 km
24-6-2018Trail de la HouzeeCourse à Pied02:06:0025 km400 m
21-6-2018PPG Renforcement musculaire00:15:00-
18-6-2018sortie boulotMarche00:40:003 km
18-6-2018VélotafVTT01:00:0016 km140 m
19-6-2018MarchetoecoleMarche00:24:002.4 km
19-6-2018Elliptique 53' PyraHome Trainer00:53:007 km
20-6-2018VélotafVTT01:20:0021 km140 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-3-2018 Entre Loire et Château - 21.1 km 21.1 110 61/447 soit 14% 01:34:19 01:17:00
22-10-2017 Le Grand Trail des Templiers 76 3550 - 12:36:24 06:38:35
24-9-2017 Trail du Sancy - 60 km 60.9 3350 248/502 soit 49% 09:53:48 05:51:29
27-5-2017 Ultra Trail de Côte d'Or 105 3500 16/59 soit 27% 16:32:59 12:04:03
2-4-2017 Marathon de Cheverny 42.195 140 110/880 soit 13% 03:18:51 02:25:21
21-10-2016 Intégrale des Causses 64 3360 214/450 soit 48% 10:50:00 00:00:00
18-9-2016 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 222/1734 soit 13% 03:24:29 02:32:43
4-9-2016 Urbatrail de Blois - 23 km 23.2 600 34/143 soit 24% 02:06:33 01:37:40
7-5-2016 The Trail Sens - 63 km 63 1400 17/85 soit 20% 07:02:14 05:41:31
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 581/1054 soit 55% 04:01:08 02:31:50

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