dfaisy sur kikourou

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dfaisy
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27/12/2015 soit depuis 999 jours
Dernière connexion
20/09/2018
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213 soit 0.21 messages par jour
Ville
Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher) Voir la position
Groupe
dfaisy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
170 cms
Poids
57 kgs
FC repos
36
FC max
178
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, vélo, vélo elliptique
Devise
La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
Courses courues
Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017
Grand trail des templiers 2017
Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous, GR20 en 5j, UT4M
Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants, UTMB ??
Semaine d'entrainement type
6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
Historique des blessures
Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche
Nourriture préférée
ratatouille, crudités, légumes quoi !!
DateRécitCourseDistance
24 Septembre 2017Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+ 703 lectures, 32Photo(s)Trail du Sancy - 60 km60.9km
21 Octobre 2016Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 1343 lectures, 6commentaire(s)Intégrale des Causses64km

Au total : 6 commentaires, 32 photos, 0 films et 2046 lectures.

Il y a 415 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-9-2018véloecoleVTT00:12:002.4 km
18-9-2018véloecoleVTT00:12:002.4 km
18-9-2018vélo avec fillesVTT00:55:008 km30 m
19-9-2018WahouRenforcement musculaire01:00:002 km50 m
19-9-2018VTTVTT02:05:0039 km270 m
16-9-2018vélo avec fillesCyclisme01:10:008 km15 m
16-9-2018SL spécifiqueCourse à Pied03:00:0027 km390 m
15-9-2018VTTVTT01:40:0030 km190 m
15-9-2018PPGAutre01:00:003 km
14-9-2018véloecoleCyclisme00:12:002.4 km
14-9-2018VTTVTT01:10:0024 km80 m
14-9-2018Elliptique 25/60Home Trainer01:45:0018 km220 m
13-9-2018VTTVTT00:12:002.4 km
10-9-2018ppgRenforcement musculaire00:30:001 km
10-9-2018MarchetoecoleMarche00:24:002.4 km
11-9-2018VélotafCourse à Pied (trail, ultra)02:55:0040 km340 m
12-9-2018vélotafVTT01:20:0016 km100 m
9-9-2018marche familleMarche00:40:003 km30 m
8-9-2018Vélo côtesCyclisme01:00:0024 km500 m
8-9-2018VTT familleVTT01:40:0028 km40 m
9-9-2018SL repriseCourse à Pied03:00:0028 km412 m
7-9-2018VTTVTT01:10:0018 km80 m
7-9-2018Elliptique simu CAP 25/60 Course à Pied (trail, ultra)00:35:005 km310 m
4-9-2018elliptique 35/60Course à Pied (trail, ultra)00:30:004 km
5-9-2018VélotafVTT01:00:0016 km110 m
6-9-2018MarchetoecoleVTT00:12:002.4 km
7-9-2018MarchetoecoleVTT00:12:002.4 km
4-9-2018MarchetoecoleVTT00:12:002.4 km
3-9-2018MarchetoecoleVTT00:12:002.4 km
2-9-2018VTTVTT00:45:006 km40 m
2-9-2018VTTVTT02:05:0032 km399 m
28-8-2018véloCyclisme01:01:0024.1 km121 m
30-8-2018vélo routeCyclisme01:37:0042.8 km159 m
1-9-2018vélo routeCyclisme01:00:0028.1 km220 m
1-9-2018VTTVTT01:00:0020.2 km94 m
31-8-2018véloVTT00:45:009 km40 m
27-8-2018marcheMarche00:45:002.5 km
26-8-2018marcheMarche01:50:009 km
25-8-2018marcheMarche00:49:007 km
24-8-2018marcheMarche01:50:0011 km
22-8-2018velotafVTT02:20:0036 km300 m
25-8-2018ut4m belledoneCourse à Pied (trail, ultra)07:43:0044 km2900 m
26-8-2018ut4m chartreuseCourse à Pied (trail, ultra)07:25:0041.5 km2760 m
18-8-2018vélo cotesCyclisme01:20:0034.6 km387 m
19-8-2018VTTVTT02:06:0037.6 km323 m
13-8-2018VélotafVTT01:40:0022 km180 m
17-8-2018VTTVTT01:50:0030 km260 m
16-8-2018VélotafVTT01:20:0020 km190 m
12-8-2018PPG SoftAutre01:06:00-
12-8-2018vélo cotesCyclisme02:59:0070 km785 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-3-2018 Entre Loire et Château - 21.1 km 21.1 110 61/447 soit 14% 01:34:19 01:17:00
22-10-2017 Le Grand Trail des Templiers 76 3550 - 12:36:24 06:38:35
24-9-2017 Trail du Sancy - 60 km 60.9 3350 248/502 soit 49% 09:53:48 05:51:29
27-5-2017 Ultra Trail de Côte d'Or 105 3500 16/59 soit 27% 16:32:59 12:04:03
2-4-2017 Marathon de Cheverny 42.195 140 110/880 soit 13% 03:18:51 02:25:21
21-10-2016 Intégrale des Causses 64 3360 214/450 soit 48% 10:50:00 00:00:00
18-9-2016 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 222/1734 soit 13% 03:24:29 02:32:43
4-9-2016 Urbatrail de Blois - 23 km 23.2 600 34/143 soit 24% 02:06:33 01:37:40
7-5-2016 The Trail Sens - 63 km 63 1400 17/85 soit 20% 07:02:14 05:41:31
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 581/1054 soit 55% 04:01:08 02:31:50

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