dfaisy sur kikourou

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dfaisy
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27/12/2015 soit depuis 513 jours
Dernière connexion
23/05/2017
Messages
57 soit 0.11 messages par jour
Ville
Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher) Voir la position
Débuts
2015
Taille
170 cms
Poids
57 kgs
FC repos
36
FC max
178
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, vélo, vélo elliptique
Devise
La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
Courses courues
Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical
Marathon de Cheverny (3h18)

Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous, GR20 en 5j, UT4M
Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants, UTMB ??
Semaine d'entrainement type
6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
Historique des blessures
Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Nourriture préférée
ratatouille, crudités, légumes quoi !!
DateRécitCourseDistance
21 Octobre 2016Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 658 lecturesIntégrale des Causses64km

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DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
27 Mai 2017Ultra Trail de Côte d'OrJe suis déjà inscritObjectif majeur (14h)
24 Septembre 2017Trail du Sancy - 60 kmJe suis déjà inscritObjectif majeur (9h)

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-10-2016 Intégrale des Causses 64 3360 214/450 soit 48% 10:50:00 00:00:00
18-9-2016 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 222/1734 soit 13% 03:24:29 02:32:43
4-9-2016 Urbatrail de Blois - 23 km 23.2 600 34/143 soit 24% 02:06:33 01:37:40
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 581/1054 soit 55% 04:01:08 02:31:50

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