gohan971 sur kikourou

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10/06/2022
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Ville
Villeneuve Le Roi (Val-de-Marne) Voir la position
Débuts
2014
Taille
176 cms
Poids
77 kgs
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied

Il y a 153 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-6-2022?? Footing 1H30 cible @5'10Course à Pied01:30:0517.7 km43 m
2-6-2022?? Tempo runCourse à Pied00:46:369.6 km22 m
1-12-2021?? Footing ??Course à Pied00:41:188.8 km15 m
2-12-2021?? ÉchauffementCourse à Pied00:22:384.1 km8 m
2-12-2021?? Gammes (en mode gruge)?Course à Pied00:07:560.7 km
2-12-2021?? 6 x 400m r 1?30Course à Pied00:17:003 km
2-12-2021?? Mini récupérationCourse à Pied00:02:270.4 km
4-12-2021? run YaplukaCourse à Pied00:30:337 km14 m
5-12-2021? Course à pied matinaleCourse à Pied00:39:4610.1 km29 m
6-12-2021? Footing + boost finCourse à Pied01:19:4815.3 km33 m
7-12-2021? footingCourse à Pied00:53:4511.5 km22 m
8-12-2021? Sortie à vélo l'après-midiCyclisme00:24:0810 km15 m
8-12-2021? Sortie à vélo l'après-midiCyclisme00:28:0210 km15 m
9-12-2021? Sortie à vélo l'après-midiCyclisme00:25:588.7 km26 m
9-12-2021? ÉchauffementCourse à Pied00:25:084.1 km8 m
9-12-2021?? 10 x 300m r100mCourse à Pied00:19:174.1 km
9-12-2021?? RécupCourse à Pied00:06:161 km
9-12-2021?? Sortie à vélo le soirCyclisme00:24:368.2 km18 m
10-12-2021? FootingCourse à Pied00:59:3911.6 km22 m
12-12-2021?? Cross long SucyCourse à Pied00:42:509.5 km23 m
14-12-2021?? Footing Cardio EFCourse à Pied01:35:1718.1 km79 m
15-12-2021? Course à pied le soirCourse à Pied00:55:5211.5 km23 m
18-12-2021?? OrléansMarche00:05:300.4 km3 m
19-12-2021?? LSDCourse à Pied02:13:5027.6 km56 m
20-12-2021?? RecoveryCourse à Pied01:05:0911.6 km22 m
21-12-2021? footingCourse à Pied00:12:161.9 km7 m
21-12-2021? footingCourse à Pied01:17:1015 km32 m
24-12-2021?? Footing ??Course à Pied00:56:5711.6 km23 m
25-12-2021? SL de Noël ?Course à Pied02:26:1427 km52 m
28-12-2021? footing + 4K @42 + coolCourse à Pied01:06:1413.3 km22 m
31-12-2021?? Dernier run de 2021 ??Course à Pied01:21:3817.2 km25 m
1-1-2022?? Premier run de 2022 ??????Course à Pied00:52:0111.6 km22 m
2-1-2022? Vélo du matinCyclisme02:11:3733.4 km177 m
4-1-2022?? footing + test bloc 4km A42 + footingCourse à Pied01:09:2615.3 km33 m
6-1-2022?? ÉchauffementCourse à Pied00:24:184.2 km8 m
6-1-2022?? bloc allure marathonCourse à Pied00:16:594 km
6-1-2022?? recoveryCourse à Pied00:11:132.2 km
8-1-2022? Run YaplukaCourse à Pied00:51:048.7 km26 m
9-1-2022? Marathon de Cernay (mon 35 ème)Course à Pied03:23:1541.9 km355 m
11-1-2022?? accélération progressive ??Course à Pied00:40:316.6 km8 m
13-1-2022?? 25? F + 3x200m/r100m + 2x2kmA10/r2? + 3x200m/r100m + cool ?Course à Pied01:00:0512.4 km23 m
15-1-2022?? Tempo runCourse à Pied00:54:4611.5 km22 m
16-1-2022?? mini LSDCourse à Pied01:07:5315.3 km33 m
18-1-2022?? Footing + 10x 1?/r1? + coolCourse à Pied01:00:0212.8 km25 m
20-1-2022?? ÉchauffementCourse à Pied00:32:533.5 km17 m
20-1-2022?? 2 x 20? A21 r 3? ??Course à Pied00:43:299.9 km
22-1-2022? Footing coolCourse à Pied01:26:2818.2 km31 m
26-1-2022? Course à pied l'après-midiCourse à Pied01:11:4211.1 km54 m
30-1-2022? LSD ?Course à Pied02:09:1128.1 km52 m
31-1-2022? Recovery ??Course à Pied01:08:0711.6 km22 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-7-2021 Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km 177 1054 248/502 soit 49% 30:50:25 16:17:49
2-2-2020 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 670/2082 soit 32% 00:39:03 00:30:19
5-1-2020 Marathon de Cernay la Ville 42.195 102/312 soit 33% 03:48:25 02:39:58
8-12-2019 Marathon de l'Espoir 42.195 45 80/292 soit 27% 03:37:43 02:42:00
27-10-2019 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 341/704 soit 48% 01:45:18 01:04:49
15-9-2019 Marathon de Colmar 42.195 69/497 soit 14% 03:43:01 02:49:10
16-6-2019 Marathon Marne et Gondoire 42.195 28/214 soit 13% 03:36:44 02:52:14
1-5-2019 Marathon de Sénart 42.195 41 415/1035 soit 40% 03:50:29 02:29:12
14-4-2019 Marathon de Paris 42.195 3572/47465 soit 8% 03:15:07 02:07:05
16-3-2019 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 766/2006 soit 38% 10:05:19 05:46:24
24-2-2019 Les Foulées Charentonnaises - 15 km 15 168/2100 soit 8% 00:59:47 00:47:04
3-2-2019 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 420/1942 soit 22% 00:38:24 00:31:14
25-11-2018 Marathon de La Rochelle 42.195 401/6073 soit 7% 03:06:35 02:13:23
28-10-2018 Marathon Vert de Rennes 42.195 312/1403 soit 22% 03:21:06 02:08:28
14-10-2018 20 km de Paris 20 1121/26188 soit 4% 01:26:32 00:58:21
10-6-2018 10 km Adidas Paris 10 7062/17429 soit 41% 00:52:23 00:31:23
22-4-2018 La Balade des Chênes d'Antan - 10 km 10 11/351 soit 3% 00:38:51 00:34:09
8-4-2018 Marathon de Paris 42.195 1488/42091 soit 4% 03:06:38 02:06:25
4-3-2018 Semi-Marathon de Paris 21.1 657/36216 soit 2% 01:24:10 01:01:24
11-2-2018 Les Foulées Charentonnaises - 15 km 15 82/1627 soit 5% 00:58:49 00:47:53
4-2-2018 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 266/1819 soit 15% 00:37:25 00:31:27
7-1-2018 Le Challenge sur Route de France - Marathon 42.195 320 21/261 soit 8% 03:16:01 02:38:17
15-10-2017 Marathon Seine-Eure 42.195 75/939 soit 8% 03:02:48 02:21:33
8-10-2017 20 km de Paris 20 1915/25115 soit 8% 01:28:52 00:58:28
1-10-2017 Les Foulées Bryardes - 15 km 15 14/223 soit 6% 00:58:41 00:50:13
24-9-2017 Paris-Versailles 16 320/22142 soit 1% 01:05:31 00:52:49
17-9-2017 10 km de Joinville 10 26/270 soit 10% 00:37:40 00:33:12
1-7-2017 La Ronde des Douaniers - 36 km 36 81 57/1377 soit 4% 02:56:26 02:15:43
11-6-2017 10 km de L'Equipe 10 437/15646 soit 3% 00:39:48 00:32:40
8-5-2017 La Course du Marcassin 11 150 100/297 soit 34% 00:59:09 00:40:23
1-5-2017 Marathon de Sénart 42.195 41 238/1331 soit 18% 03:06:56 02:20:10
9-4-2017 Marathon de Paris 42.195 1304/41729 soit 3% 03:02:51 02:06:10
9-10-2016 20 km de Paris 20 426/25117 soit 2% 01:19:40 00:59:18
25-9-2016 Paris-Versailles 16 522/21438 soit 2% 01:08:20 00:49:59
28-8-2016 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 127/560 soit 23% 01:53:46 01:24:44
22-5-2016 Le RunningduplexA86 10 45/1231 soit 4% 00:40:02 00:34:33
22-5-2016 10 km de L'Equipe 10 231/17092 soit 1% 00:37:49 00:30:56
6-3-2016 Semi-Marathon de Paris 21.1 977/37024 soit 3% 01:26:29 01:01:04
14-2-2016 Odlo Crystal Run 10 129/4458 soit 3% 00:40:23 00:33:02
7-2-2016 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 685/1834 soit 37% 00:40:16 00:31:06
24-1-2016 La Sagittaire - Ed 2015 21.5 91/325 soit 28% 01:48:42 01:25:38
30-8-2015 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 190/767 soit 25% 02:01:45 01:26:00
19-4-2015 L'Humarathon International - 21,1 km 21.1 132/745 soit 18% 01:32:32 01:01:02
12-4-2015 Marathon de Paris 42.195 3405/40145 soit 8% 03:18:29 02:05:49
14-3-2015 10 km de Saint Witz 10 24/494 soit 5% 00:40:17 00:34:45
8-3-2015 Semi-Marathon de Paris 21.1 1671/34905 soit 5% 01:30:08 01:00:12
7-12-2014 La Corrida de Thiais - 10 km 10 150 264/1965 soit 13% 00:40:23 00:32:12
12-10-2014 20 km de Paris 20 1686/24590 soit 7% 01:28:41 00:58:27
5-10-2014 Marathon de Lyon 42.195 656/1592 soit 41% 03:50:18 02:11:55
14-9-2014 10 km de Joinville 10 92/369 soit 25% 00:43:00 00:34:00
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 9237/38616 soit 24% 03:44:19 02:05:04
24-11-2013 La Mirabal - 10 km 10 64/366 soit 17% 00:44:10 00:34:26
6-10-2013 Les Foulées Bryardes - 7.2 km 7.2 16/176 soit 9% 00:30:59 00:25:21
14-7-2013 Les Foulées Dammartinoises - 10 km 10 119/186 soit 64% 00:48:34 00:30:57
DateEpreuveRecordNote
29-04-2018Marathon02h58'15''Marathon de la Loire - Saumur

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