Thomas74 sur kikourou

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Thomas74
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21/11/2018
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Ville
Valleiry (Haute-Savoie) Voir la position
Débuts
2015
Taille
180 cms
Poids
65 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course nature
Courses en projets (court terme)
Trails 2019

13 janvier : trail d'Avenas (69) 42km, 1700 m d+
20 janvier : trail des rois (73)


3 février : raidlight winter trail ?

février : Belledonne gelon trail ? Uniquement si c'est le 10.

...

Début mars : ultra bout du cirque

Peut-être la course du vuache selon la date (17 mars ?)

Avril : Ultra montée du Salève. + les princes en foulée, peut-être.

Fin avril : trail des 3 couvents.

...

25 mai : GR73

30 juin : Grand duc chartreuse

Villarinche, Aravis sky pursuit

23 au 25 aout : EB intégrale

fin octobre : grand trail du lac (aix-les-bains)
Courses en projets (long terme)
la combe bénite
Entrelacs Run and Trail - Albens (73) : octobre 2019 ?
Techni trail tiranges
Trail des piqueurs (2020 ?)

Pour le reste, c'est avec des "si"...

Longue distance :

Festival des hospitaliers
Tour des Fiz
Gap en cîmes
verticausse
Trail gypaète
Tour des glaciers de la vanoise
Serre che trail

Ultra :

Ultra pas du diable
Montagn'hard 100
Ultra tour du Beaufortain (2020 ?)
X Alpine
Grand raid 6666 (2020 ? Peut-être plutôt la course "saute mouflon", 70 km)
ultra trail cote d'azur Mercantour
Ultra Trail di Corsica
GRP
Ultra trail Vercors (2020 ?)
Trail des crêtes du chablais
Ronda del cims

......
Courses en projets (rêves les plus fous)
TOR... un jour...
Semaine d'entrainement type
4 sorties en moyenne (3 courtes en semaine, une longue le WE)

Sorties axées d+. Pas de plan, j'aime pas ça.

En complément, depuis septembre 2018, reprise du tennis de table après 2 ans d'arrêt (1 ou 2 entrainements par semaine + compet le samedi de temps en temps)

Historique des blessures
2015 : TFL jambe droite, coupure CAP 4 mois (septembre à décembre).

2016 : TFL (?) jambe gauche suite aux allobroges. Coupure 1 mois et demie puis reprise tranquille dès juillet avec kiné et port de semelles.

Boisson préférée
Bière, whisky.
Thé noir et vert.
Ce que j'aime dans mon sport
Nature, solitude, zen.
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures.
La foule.
DateRécitCourseDistance
1 Septembre 2018EB 85 : Sleepy Hollow 414 lectures, 6Photo(s), 12commentaire(s)L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km85km
7 Juillet 2018MH60 : j'ai raté la bifurc ! 534 lectures, 7Photo(s), 8commentaire(s)La Montagn'Hard - 60 km63km
20 Mai 2018Allobroges 67 km - le Chablais qui pique 500 lectures, 13commentaire(s)Trail des Allobroges - 66 km67km
29 Avril 2018T3C - 46 km - se mettre au vert 350 lectures, 4commentaire(s)Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km46km

Au total : 37 commentaires, 13 photos, 0 films et 1798 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
25 Novembre 2018La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 kmJe suis déjà inscritSe dépenser
16 Décembre 2018Trail de Noël - 20 kmJe suis déjà inscritSe dépenser
13 Janvier 2019Trail d'Avenas - 42 kmJe suis déjà inscritBaladeSortie longue, prépa ultra bout du cirque.
20 Janvier 2019Le Trail des Rois Souvenir Werner Schweizer - 25 kmJe suis déjà inscritPas d'objectifSortie longue. Course sans classement pour changer.
3 Février 2019Raidlight Winter Trail - Le Winter Trail - 26 kmJe vais peut être y allerPas d'objectif
2 Mars 2019Ceven'Trail - Ultra du Bout du Cirque - 100 kmJe suis déjà inscritTerminerJuste finir dans les délais et ne pas me blesser. Hâte !
28 Avril 2019Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 kmJe vais y allerSe dépenserPrépa GR73 + faire la course sans bâtons.
25 Mai 2019Grand Raid 73Je vais y allerTerminerFinir dans les délais et le plus proprement possible.
30 Juin 2019Grand Duc de ChartreuseJe vais probablement y allerTerminer
23 Août 2019L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe vais y allerObjectif majeurIt's time !
20 Octobre 2019Le Grand Trail du Lac - 75 kmJe vais probablement y allerPas d'objectif

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-5-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:30:0010 km450 m
7-5-2017D+ vuacheCourse à Pied (trail)02:05:0010 km850 m
6-5-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:20:0010 km450 m
5-5-2017footing tranquilleCourse à Pied (trail)00:55:0010 km
4-5-2017marche tranquilleMarche01:15:005 km
28-4-2017footing pépère Course à Pied (trail)00:43:007 km
20-4-2017footing vuacheCourse à Pied (trail)01:12:0010 km450 m
16-4-2017footing parmelanCourse à Pied (trail)02:00:0010 km700 m
15-4-2017footing variation allureCourse à Pied (trail)00:52:0010 km
13-4-2017ballade crêt de la neigeCourse à Pied (trail)04:15:0015 km1300 m
3-4-2017ballade salèveCourse à Pied (trail)03:10:0025 km800 m
2-4-2017dénivelé salèveCourse à Pied (trail)02:25:0010 km1300 m
23-3-2017dénivelé vuacheCourse à Pied (trail)01:55:0010 km850 m
25-3-2017footing boisCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
26-3-2017dénivelé vuacheCourse à Pied (trail)01:50:0010 km850 m
27-3-2017ballade vuacheCourse à Pied (trail)02:35:0020 km650 m
30-3-2017ballade vuacheCourse à Pied (trail)02:20:0012 km850 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-11-2018 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 74/298 soit 25% 02:18:01 01:44:24
14-10-2018 Trail du Vuache (Fast as a shark) 24.3 940 19/143 soit 13% 02:14:15 01:54:37
30-9-2018 Oyo Trail Tour Haut Bugey - 26 km (Petite gène au psoas donc j'ai préféré gérer ça doucement en mode sortie longue) 26 1100 97/155 soit 63% 03:16:45 00:00:00
23-9-2018 Usses Trail des Bornes - 27 km (faaatigué mais belle balade) 27 1200 67/99 soit 68% 03:50:53 02:17:44
22-9-2018 La Nivolet Classic - 18 km (super parcours, bonnes sensations) 18 1300 45/148 soit 30% 02:21:44 01:42:41
22-9-2018 Usses Trail des Bornes - 10 km Nocturne (Tracé génial ) 10 400 15/100 soit 15% 01:03:13 00:51:25
1-9-2018 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km (Sleepy Hollow) 85 5800 320/365 soit 88% 22:42:04 10:50:28
11-8-2018 Trail du Mont Thabor - 27 km (beau t-shirt) 27 1630 51/90 soit 57% 04:07:27 02:46:28
29-7-2018 Aravis Sky Poursuit (KV la veille : 59min06. Trail : trompé de chemin, perdu 10 minutes.) 20 2000 57/67 soit 85% 04:31:27 02:29:23
22-7-2018 La Villarinche - 26 km (Aussi beau que technique) 26 1700 32/44 soit 73% 04:25:37 02:53:34
7-7-2018 La Montagn'Hard - 60 km ( la tête pas trop là, début difficile puis ça allait mieux à la dernière bosse) 60 5000 167/177 soit 94% 17:03:40 08:05:44
20-5-2018 Trail des Allobroges - 66 km (magnifique et dure) 66 4600 115/131 soit 88% 15:06:42 07:50:36
6-5-2018 Trail Le Malpassant - 27 km (Un peu trop de monde à mon goût. Dur car il faut tout le temps relancer. Parcours bof.) 27 1400 229/448 soit 51% 03:44:48 02:17:52
29-4-2018 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km (top !) 46 3320 87/127 soit 69% 08:18:55 05:13:55
21-4-2018 Les Princes en Foulée - 26 km (Très sympa et il y a même des pizzas sur le ravito du milieu de parcours) 27 1600 113/212 soit 53% 03:26:45 02:18:12
14-4-2018 Ultra Montée du Salève (5 montées) 04:19:10 226/340 soit 66% km km
18-3-2018 La Course du Vuache - 15 km (J'ai pas d'cardio.) 15 39/97 soit 40% 01:13:37 00:54:08
3-3-2018 Trail du Gros Foug (Petit trail semi-nocturne sympa dans la neige.) 14.5 600 54/67 soit 81% 01:55:44 01:17:06
11-11-2017 Trail des Sources de la Loire - 73 km (Peu de monde, esprit roots, excellent.) 73 2760 100/123 soit 81% 11:19:59 06:26:41
26-8-2017 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 47 km 47 2750 207/360 soit 58% 11:45:50 00:00:00
30-7-2017 Petit Trail de l’Etendard (superbe parcours !) 21.7 1498 37/144 soit 26% 03:13:22 02:19:54
8-7-2017 La Moins'Hard 37 3200 103/177 soit 58% 09:29:00 00:00:00
2-7-2017 Trail de Faverges - Trail des Sources du Lac (parcours bof et brouillard) 29 1500 162/390 soit 42% 03:45:14 02:17:01
4-6-2017 Trail des Crêtes (Oh ! De la boue. ) 38 2550 106/154 soit 69% 08:01:35 04:15:55
30-4-2017 Trail Nivolet-Revard - 51 km (chaussures pas adaptées : descentes dangereuses. abandon au km30) 51 2700 Abandon 05:00:00 04:32:50
22-4-2017 Les Princes en Foulée - 27 km (top !) 27 1600 75/202 soit 37% 03:23:04 02:14:12
8-4-2017 Ultra Montée du Salève (4 montées (parcours différent)) 04:57:41 157/253 soit 62% 22 km km
3-12-2016 Lavy des Cimes (premier kv en hommage, ambiance à la fête, physiquement ça arrache) 4.6 1032 194/458 soit 42% 01:04:55 00:41:48
13-11-2016 Trail de Montagnole - 22 km (bonne ambiance, terrain super joueur alternant sentiers secs, neige, boue...) 22 1100 221/292 soit 76% 02:55:58 01:42:00
6-11-2016 La Sange Run - Trail du Mont Peney - 22 km (intimiste, départ sous la pluie, il neige en haut... excellent) 22 1300 114/144 soit 79% 03:15:31 02:00:53
9-10-2016 Trail du Vuache (Reprise en douceur, ça c'est très bien passé) 24.3 940 88/144 soit 61% 02:35:18 01:46:46
15-5-2016 Trail des Allobroges (Quasi aucune expérience et prépa largement insuffisante. Jambes complètement HS au 45e km et tfl genoux gauche) 60 4500 Abandon 11:00:00 08:06:35
3-4-2016 La Course du Vuache - 15 km 15 52/141 soit 37% 01:12:47 00:55:59
6-2-2016 La Foulée Blanche des Brasses (proprioception dans la neige) 12 114/319 soit 36% 01:06:52 00:48:29
10-5-2015 Trail du Salève - 38 km (premier trail, 20 premiers km niquel, les 20 suivants m'ont bien détruits. Je me chope un tfl quelques mois après, pas de cap entre septembre et décembre) 38 1900 127/183 soit 69% 05:58:12 03:29:25
12-4-2015 La Course du Vuache - 15 km (premier dossard, je ne savais même pas comment l'accrocher alors je l'ai gardé en main toute la course (true story)) 15 34/98 soit 35% 01:12:41 00:56:33

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