L'Dingo sur kikourou

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L'Dingo
Inscrit le
13/10/2004 soit depuis 4811 jours
Dernière connexion
13/12/2017
Messages
2162 soit 0.44 messages par jour
Ville
Marseille 13 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
L'Dingo est membre des groupes : Zoo, Fondeurs - Fondu(e)s
Kikoublog
http://dingo.kikourou.net
Débuts
2000
Taille
176 cms
Poids
68 kgs
FC repos
55
FC max
195
Qui suis-je ?
un dingo trailer

(seb_astien01@yahoo.fr)
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
censuré :-)))) !!!

Devise
\"l'expérience n'éclaire que le chemin parcouru\" (Lao-Tseu) \"
Courses courues
Des Trails et des Semis, Marseille-Cassis; Marathons de Paris,du Lubéron, de la Cabro d'Or, de Marseille ; Montée Ste Baume(2004;2007); Ronde des vignes(2004,2005); OFF des Calanques; Trail Ste Victoire(2004,2005,2006,2007); Templiers(2004,2005,2006;2008);SaintéLyon (2004,2007); Raid Mercantour (2005,2007,2009); OFF Garlaban ; Raid'CO Pelerins (2006); OFF Alpilles; Cro-Magnon (2006); UTMB (2006,2007,2008); Raid28 (2007);Trail Mimet (2007,2008); TGV(2007);OFF Khanardhô (2007,2008);OFF SteBaume (2008); Traversée Vercors (ski de fond); Trail Pic StMichel (2008); Rando Pyrenéenne (2008); Ronde de Crussols (2008); Marathon Nature Drôme(2009)+ Off partiel des 100km Drôme (2009)
Meilleurs souvenirs/perfs
Les meilleurs: Arrivée mon 1er Trail des Templiers / Arrivée Raid du Mercantour 2005 / UTMB 2005(Mais 1 semaine après :-) ---Le Raid 28 en équipe;L'arrivée TGV 2007 main dans la main avec le Zoo *********
Les pires : Soucieu 46eme km SaintéLyon 2004 : \"le Mur\" à Soucieux / Montée de Castillon au raid Cromagnon 2006 :\"méga hypo\"; le col de chavière TGV 2008 ; MAIS LE PIRE DE TOUTE MA \"VIE SPORTIVE\" = LE 10 MARS 2008 :-(((
Courses en projets (long terme)
Embrun , mais en moins de 15h !!
Courses en projets (rêves les plus fous)
la DINGOnale du Fou !....
la Traversée du Lac de Tibériade (1 seul \"coureur à pied\" l'a fait pour l'instant)
Semaine d'entrainement type
à eviter: la semaine des 4 jeudis
(le jeudi c'est VMA ,aïe,aïe)
Historique des blessures
petite élongation au mollet (2 mois de stop c'est frustrant)
3eme entorse sur cheville droite récalcitrante
Double tendinite d'Achille depuis sept 2007 et pas finie en Sept 2009 !!
Nourriture préférée
le NutHélas !
Boisson préférée
l'eau du ravito ( \"y a soif :-))
Ce que j'aime dans mon sport
la descente
Ce que je déteste dans mon sport
la montée, mais parfois c'est le contraire :-))
L'étincelle des débuts !
mon premier \"scratch\" bien sur !!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
je me le demande encore
Remarques
Echappé du ZOO
DateRécitCourseDistance
7 Mai 2006Pélerinage dans l'Hérault 7641 lectures, 8commentaire(s)Rando'trail des Pèlerins26km
28 Mai 2005Au Leclerc de la Lune 3488 lectures, 3commentaire(s)Raid Leclerc de Lune45km
11 Mars 2005Montpellier - Marseille 2266 lecturesOff - Tour de France - Franchir l'Horizon25km
6 Mars 2005semi-semi-marathon 1779 lectures10 km de Berre10km
24 Octobre 2004LE CALVAIRE D'UN TEMPLIER 4007 lectures, 3commentaire(s)Les Templiers66km

Au total : 14 commentaires, 0 photos, 0 films et 19181 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-5-2005La RoquefavourCourse à Pied00:53:3812.5 km
15-5-2005Boucle Bel-AirCourse à Pied00:50:2012 km
12-12-2004EguillesCourse à Pied00:51:1312 km100 m
5-12-2004SaintéLyon 2004Course à Pied08:11:4668 km1000 m
21-11-200410 Km La ProvenceCourse à Pied00:38:5910 km
24-10-2004Les TempliersCourse à Pied (trail, ultra)10:07:5668 km3000 m
20-3-2004Trail de la Ste-VictoireCourse à Pied (trail, ultra)06:47:3854 km1675 m
25-3-2003Marathon de MarseilleCourse à Pied03:35:5042.2 km
4-2-2004Semi-marathon de Berre l'EtangCourse à Pied01:30:1421.1 km
10-10-2004Montée Sainte BaumeCourse à Pied01:38:3121 km627 m
7-11-2004Ronde des vignesCourse à Pied00:56:4614 km365 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
23-10-2005 Les Templiers 66 3000 1291/1533 soit 84% 12:07:38 06:30:38
28-5-2005 Raid Leclerc de Lune 45 7/642 soit 1% 04:30:45 04:05:07
22-5-2005 La Roquefavour 12.5 106/657 soit 16% 00:53:38 00:39:30
15-5-2005 La Boucle Bel-Air 12 46 00:50:20 00:38:55
20-3-2005 Trail de la Ste-Victoire 44 2300 164/237 soit 69% 08:08:24 04:58:37
27-2-2005 Trail de la Galinette 25 1225 88/267 soit 33% 02:42:35 01:57:29
9-1-2005 La Fuvelaine 12 100 48/334 soit 14% 00:51:13 00:37:30
12-12-2004 La Course pédestre d'Eguilles 12 100 85/624 soit 14% 00:51:13 00:39:56
5-12-2004 SaintéLyon 68 1360 795/1584 soit 50% 08:10:25 05:00:51
21-11-2004 10 km La Provence 10 189/1371 soit 14% 00:38:59 00:28:58
7-11-2004 La Ronde des Vignes 14 235 116/1470 soit 8% 00:56:46 00:44:37
24-10-2004 Les Templiers 68 3000 485/1435 soit 34% 10:07:56 06:49:33
10-10-2004 La Montée de la Sainte-Baume 21 627 69/362 soit 19% 01:38:31 01:16:39
20-3-2004 Trail de la Ste-Victoire 54 1675 90/169 soit 53% 06:47:38 04:40:42
7-3-2004 Semi-Marathon de Berre l'Etang 21.1 31/180 soit 17% 01:30:14 01:15:17
15-2-2004 Trail de la Galinette 25 1225 97/339 soit 29% 02:42:22 01:48:46
22-5-2003 La Roquefavour 12.5 143/855 soit 17% 00:53:57 00:40:26
25-3-2003 Marathon de Marseille 42.195 919/2574 soit 36% 03:35:50 02:12:06
26-5-2002 La Roquefavour 14.3 262/600 soit 44% 01:10:29 00:47:23
DateEpreuveRecordNote
21-11-200410 kms (route)38'59''
31-12-2003Semi Marathon01h30'00''
16-11-200310 kms (route)40'43''
20-03-2003Marathon03h30'00''

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