Le Gaumais sur kikourou

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Le Gaumais
Inscrit le
1/11/2004 soit depuis 5843 jours
Dernière connexion
20/05/2007
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0
Ville
Boussu (Ain)
Groupe
Le Gaumais est membre du groupe acrho.be
Débuts
1994
Taille
175 cms
Poids
77 kgs
FC repos
37
FC max
170
Qui suis-je ?
Dossard 237 pour le Challenge ACRHO
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Courses courues
Challenges: Acrho, Delhalle et Défi13
Marathons: Visé et Echternach (2003)
Annecy et Bruxelles (2004);Utrecht et Echternach(2005)
Courses en projets (court terme)
Marathon de ??? en octobre 2007
Courses en projets (long terme)
Challenges ACRHO, DELHALLE, DEFI13
Historique des blessures
2006 déchirure aux ischios (à 4cm insertion)

Il y a 299 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-12-2005End. + Fract 2000 + Récup.Course à Pied00:45:009 km
29-11-2005End. + fract 100mCourse à Pied00:50:009.5 km
27-11-2005EnduranceCourse à Pied01:00:0011 km
24-11-2005EnduranceCourse à Pied00:56:0010.1 km
23-11-2005Fract 2400Course à Pied01:00:0012 km
11-12-2005FootingCourse à Pied00:47:008.5 km
9-12-2005EnduranceCourse à Pied00:55:0010 km
7-12-2005FootingCourse à Pied00:45:007 km
5-12-2005FootingCourse à Pied00:48:008 km
4-12-2005La QuiévrainoiseCourse à Pied00:47:3410 km
3-12-2005Le Jogging de la Saint NicolasCourse à Pied00:47:0310.4 km
20-11-2005La RumoiseCourse à Pied00:44:189 km
19-11-2005La Course du CoeurCourse à Pied01:02:5514.4 km
18-11-2005FootingCourse à Pied00:40:007 km
16-11-2005EnduranceCourse à Pied00:50:009.2 km
14-11-2005End. + Fract 300 + Récup.Course à Pied01:05:0013 km
13-11-2005FootingCourse à Pied01:00:0010.8 km
12-11-2005FootingCourse à Pied00:43:007.2 km
11-11-2005Mont de la TrinitéCourse à Pied00:57:0112.7 km
10-11-2005End. + fract 100mCourse à Pied00:40:007 km
8-11-2005FootingCourse à Pied00:44:008 km
7-11-2005End. + fract 200mCourse à Pied01:08:0014 km
5-11-2005End + Fract 2400Course à Pied01:00:0012 km
3-11-2005Fract 1000Course à Pied00:55:0011 km
2-11-2005FootingCourse à Pied00:42:007.4 km
1-11-2005End + Fract 2400Course à Pied01:00:0012 km
6-11-2005EnduranceCourse à Pied01:14:0013.4 km
30-10-2005Cross de Masse de la RustaCourse à Pied00:42:319.3 km
31-10-2005RécupérationCourse à Pied01:10:0012.5 km
28-10-2005FootingCourse à Pied00:44:008 km
27-10-2005End. + Fract 1000 + Fract 200Course à Pied01:00:0011 km
26-10-2005EnduranceCourse à Pied01:08:0012.3 km
25-10-2005End. + fract allure spécif.Course à Pied00:50:0010 km
23-10-2005FootingCourse à Pied00:39:006.7 km
22-10-2005Le Grand Prix Denis Jouret FlobecqCourse à Pied00:50:1311 km
21-10-2005FootingCourse à Pied00:50:008.7 km
19-10-2005Echauff/récupCourse à Pied00:51:008.7 km
16-10-2005Marathon d' EchternachCourse à Pied03:29:1242.2 km
14-10-2005End. + Fract 300 + Récup.Course à Pied00:45:008 km
12-10-2005End. + Fract 1000 + Récup.Course à Pied00:58:0010.5 km
10-10-2005EnduranceCourse à Pied01:01:0011.1 km
9-10-2005FootingCourse à Pied01:10:0012.6 km
8-10-2005End. avec allure spécif.Course à Pied01:45:0021 km
6-10-2005End. + fract 400mCourse à Pied01:20:0014.7 km
5-10-2005Allure spécifiqueCourse à Pied00:32:237.2 km
5-10-2005Echauff/récupCourse à Pied00:49:009.2 km
4-10-2005EnduranceCourse à Pied01:09:0012.8 km
1-10-2005Les 20 km de la forêt de BeloeilCourse à Pied01:32:1219.6 km
1-10-2005EnduranceCourse à Pied00:45:008.4 km
2-10-2005DécrassageCourse à Pied01:07:0011.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-12-2005 La Quiévrainoise 10 - 00:47:34 00:00:00
3-12-2005 Le Jogging de la Saint Nicolas 10.4 187/425 soit 44% 00:47:03 00:36:05
20-11-2005 La Rumoise 9 271/511 soit 53% 00:44:18 00:30:03
19-11-2005 Le Jogging du Coeur 14.38 130/330 soit 39% 01:02:55 00:00:00
11-11-2005 Mont de la Trinité 12.73 249/710 soit 35% 00:57:01 00:43:14
30-10-2005 Cross de Masse de la Rusta 9.3 121/375 soit 32% 00:42:33 00:31:57
22-10-2005 Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq 10.95 - 00:50:13 00:00:00
16-10-2005 Marathon d'Echternach 42.195 246/622 soit 40% 03:29:12 02:22:28
1-10-2005 20 km de la Forêt de Beloeil 19.6 176/407 soit 43% 01:32:12 01:07:04
25-9-2005 La Traversée de la Ville 12 - 00:53:35 00:39:02
17-9-2005 Semi-Marathon d'Herinnes 21.1 122/271 soit 45% 01:35:10 01:10:33
10-9-2005 L'Automnale 13.8 158/364 soit 43% 01:03:45 00:47:25
3-9-2005 La Forestière 14.61 100/298 soit 34% 01:12:22 00:52:49
28-8-2005 La Descente de la Lesse 21 - 01:48:15 00:00:00
15-8-2005 10 Miles de Frameries 16.1 207/338 soit 61% 01:19:07 00:00:00
13-8-2005 La Course des Sources 16 338/822 soit 41% 01:18:40 00:49:03
2-7-2005 Le Jogging du Floc et du Souvenir 10.95 186/360 soit 52% 00:50:28 00:36:40
18-6-2005 Les Forges de la forêt d'Anlier 19 290 291/771 soit 38% 01:39:52 01:04:34
11-6-2005 La Foulée Anvinoise 10 136/316 soit 43% 00:45:26 00:33:20
5-6-2005 Le Serpent d'Hainin 10 145/230 soit 63% 00:49:08 00:00:00
28-5-2005 Le Jogging du Foyer 10 133/240 soit 55% 00:48:28 00:00:00
16-5-2005 Le Jogging de Maubray 11 154/340 soit 45% 00:51:38 00:00:00
7-5-2005 Semi-Marathon - Bütgenbach 21.1 - 01:42:24 00:00:00
30-4-2005 Le Jogging du Collège de Kain 15 129/356 soit 36% 01:11:07 00:53:11
23-4-2005 20 km de Velaines 20.85 137/337 soit 41% 01:34:09 01:11:22
17-4-2005 Semi-Marathon d'Amay 21.1 162/500 soit 32% 01:37:07 00:00:00
10-4-2005 Le Grand Prix Ville de Maubeuge 21 - 01:34:44 00:00:00
2-4-2005 Le 10 de SPIBO 9.9 90/256 soit 35% 00:43:30 00:32:53
28-3-2005 Marathon d' Utrecht 42.195 - 03:40:34 00:00:00
12-3-2005 La Gallo-Romaine 12 196/511 soit 38% 00:52:46 00:38:13
5-3-2005 Le Jogging des Marbriers 10 160/375 soit 43% 00:44:01 00:00:00
26-2-2005 Le Circuit de la Portelette 13.3 272/772 soit 35% 00:59:38 00:40:32
20-2-2005 10 km d'Herseaux 10 100/290 soit 34% 00:44:44 00:00:00
26-12-2004 Happy New Year Trophy 11.3 239/872 soit 27% 00:48:00 00:34:04
5-12-2004 La Quiévrainoise 16.09 108/262 soit 41% 01:08:50 00:52:06
13-11-2004 Le Jogging du Coeur 14.38 103/304 soit 34% 01:01:00 00:46:20
11-11-2004 Mont de la Trinité 12.73 209/701 soit 30% 00:54:32 00:41:45
30-10-2004 Le Jogging de Colfontaine 10.58 90/254 soit 35% 00:44:58 00:33:10
23-10-2004 Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq 11 143/393 soit 36% 00:48:15 00:37:06
10-10-2004 Marathon de Bruxelles 42.195 532/2000 soit 27% 03:25:50 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
25-01-200410000 mètres (piste)40'40''Fauroeulx
17-10-2003Marathon03h17'30''Echternach

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