Tomy Berthommier sur kikourou

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Tomy Berthommier
Inscrit le
13/06/2019 soit depuis 350 jours
Dernière connexion
2/04/2020
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0
Ville
Marseille 08 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
www.om.net
Débuts
2019
Taille
182 cms
Poids
65 kgs
FC repos
55
FC max
200
VO2Max
66
VMA
20 km/h
Qui suis-je ?
Je suis dégun :')
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Musculation, Course a pied, Vélo, Natation, Foot, Crossfit, Trail, Athlétisme.
Devise
Droit au but
Courses courues
Semi marathon, Marathon, Trails, 10km, 5km, Cross, Course nature, Sprint courte distance
Meilleurs souvenirs/perfs
100 métre : 12 seconde
400 métre: 1"03
1 500 métre : 4"52
3 000 métre : 10"15
5km : 17"10
10 km : 37"30
Semi : 1h26
Marathon : 3h36
Trail : 22km
Tennis : 30/2 en 1 ans de compétition
Foot : R3
Unss cross et 4* 1 000 métre : Finale national 2 fois
Course nature : quelque victoire et podium
Muscu : Salle de sport depuis 2 ans
Crossfit : Nancy 9"30, Mary 18 round, Annie 4"05, Cindy 25 round, Chelsea
Natation : 4km

Courses en projets (court terme)
trail 50km
Courses en projets (long terme)
On verra
Courses en projets (rêves les plus fous)
Ultras trails, half (iron man)...
Semaine d'entrainement type
Quand je prépare aucune compétition mon programme :

Lundi : Pecs Mardi : Dos Mercredi: Course a pied OU Muscu épaule, Jeudi : Course Abdos gainage Vendredi : Biceps et Triceps et jambe, Samedi : Repos Dimanche : Course a pied abdos gainage

Et 1 semaine par mois au lieu de courir et de faire de la muscu : Crossfit (Lundi,mercredi, vendredi, dimanche) Natation 1 fois ( samedi ), Vélo 1 fois ( Mardi ). Mercredi repos.

Et quand je prépare une compétition 4-5 fois par semaine de mon objectif et un peu de muscu légèrement après les 4-5 séances par semaine.
Historique des blessures
Aucune
Nourriture préférée
Trop de chose
Boisson préférée
Trop de chose
Ce que j'aime dans mon sport
Le surpassement et réalisé des choses que peux de personne arrive et avoir ce mental de guerrier !!!
Ce que je déteste dans mon sport
C'est dur sur le moment !
L'étincelle des débuts !
Championnat département et régional et national UNSS
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour changer les idées et être complet sportivement et gardé la forme et toujours être meilleure que hier.
Remarques
rien

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-11-2019 Marathon de La Rochelle (8éme de la catégorie espoir) 42.195 1406 03:36:47 02:08:22
13-10-2019 Trail de la Voie Romaine - 21 km (1er de ma categorie) 21 520 6/104 soit 6% 01:49:15 01:41:08
17-3-2019 Semi-Marathon de Tulle (3éme de ma catégorie) 21.1 53/484 soit 11% 01:26:56 01:10:53

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