Rem sur kikourou

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Inscrit le
9/09/2006 soit depuis 5335 jours
Dernière connexion
18/04/2021
Messages
1453 soit 0.27 messages par jour
Ville
St Maur Des Fosses (Val-de-Marne) Voir la position
Groupe
Rem est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2003
Taille
178 cms
Poids
79 kgs
FC repos
55
FC max
190
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
MDP 2006 3h56'57
Semi Paris 2010 1h43'39
Paris Versailles 2010 1h19'38
MDP 2008 3h42'05
Raid Golf 2008 11h35
EcoTrail 2009 10h38
CCC 2009 23h52
Meilleurs souvenirs/perfs
1er Marathon MdP(2006) (en - de 4h 3h57)
La CCC 2009. 1er ultra en montagne. Un belle aventure, un grand bonheur.
Semaine d'entrainement type
3/Sem. 1 footing, 1 Seuil, 1 long
DateRécitCourseDistance
8 Juin 2019Retour aux sources 1278 lectures, 21Photo(s), 4commentaire(s)Le Grand Trail du Saint Jacques - 77 km77km
23 Juin 2017La Promesse 2078 lectures, 10Photo(s), 13commentaire(s)80 km du Mont-Blanc93km
21 Octobre 2007Un gros positive split 1614 lecturesMarathon des Yvelines42.195km

Au total : 17 commentaires, 31 photos, 0 films et 4970 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
27 Juin 2021Garmin Triathlon de Paris - MJe suis déjà inscritTerminerinscription 2020 reportée sur 2021 xfingers

Il y a 1707 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-4-2021Evening RunCourse à Pied00:59:019.1 km54 m
12-4-2021Seine et MarneCyclisme02:17:5250 km178 m
11-4-2021Central Park sur Marne #homeCourse à Pied01:30:1512.1 km225 m
10-4-2021Re Re-prise CAP Course à Pied00:41:336.7 km38 m
9-4-2021Bords de Marne ClassicCyclisme01:08:5728.8 km95 m
8-4-2021Morning RideCyclisme00:50:4119.8 km151 m
19-3-2021Vélo dans l'après-midiCyclisme01:18:1426.5 km108 m
21-3-2021Pas très carré ce Cercle (5KCyclisme03:01:4060.7 km397 m
31-3-2021Tour de Saint-Maur à la fraîche Cyclisme00:40:5317.4 km43 m
1-4-2021Morning Cercle 3KCyclisme01:26:4830.8 km232 m
3-4-2021Quadrature du cercle - 10k où les hasards de la géométrie Cyclisme06:38:47120 km822 m
5-4-2021Morning RideCyclisme01:32:0741.9 km183 m
14-3-2021Pas de Mont mais par MeauxCyclisme07:01:00144.7 km1131 m
13-3-2021Morning Run #homeCourse à Pied01:02:289.2 km79 m
12-3-2021Reprise Cap après 5 sem Course à Pied00:42:196.6 km62 m
7-3-2021AstraZeneca? Go for itCyclisme02:32:0052.6 km366 m
6-3-2021Un tour au Sud Est. ( avec un vent de NECyclisme05:20:00116 km615 m
28-2-2021Un Tour au Nord EstCyclisme06:13:00131.9 km885 m
27-2-2021Tour de Paris - par les mairies de petite couronne.Cyclisme04:06:0075.7 km614 m
21-2-2021Vexin - VersaillesCyclisme07:11:00144 km1337 m
20-2-2021UrbanitésCyclisme03:40:0073.8 km624 m
6-2-2021Un Tour vers Creteil #fromhome +4Course à Pied01:30:1912.7 km85 m
31-1-2021Tour de Paris à l?allure d?escargotCyclisme02:44:1560.6 km383 m
26-1-2021Lunch RunCourse à Pied01:25:5312.9 km163 m
22-1-2021Morning RunCourse à Pied01:09:5711 km49 m
21-1-2021Lunch RideCyclisme00:22:357.7 km72 m
17-1-2021Afternoon Marche à vélo Marche01:50:329.9 km26 m
17-1-2021Morning Petit plan galère Cyclisme02:53:0056.1 km395 m
16-1-2021Premières neigesCourse à Pied01:01:359.6 km36 m
9-1-2021Morning RideCyclisme02:50:0057.7 km345 m
8-1-2021Afternoon HikeCourse à Pied01:12:335 km32 m
7-1-2021Lunch RunCourse à Pied00:45:596.8 km44 m
3-1-2021Lunch WalkMarche01:52:016.7 km
1-1-20211ers tours de jambes 2021Cyclisme01:31:1738.6 km176 m
29-12-2020Afternoon HikeCourse à Pied02:05:336.7 km39 m
28-12-2020Afternoon HikeCourse à Pied00:47:533 km260 m
28-12-2020Rando-Course et jardinageCourse à Pied02:23:4117.1 km385 m
27-12-2020Gros Vent ?, pace lent ????, puls haut ?Course à Pied01:24:0513.1 km68 m
22-12-2020Lunch RunCourse à Pied00:41:015.6 km22 m
20-12-2020Lunch RideCyclisme01:49:2832.9 km177 m
13-12-2020Retour à piedCourse à Pied00:33:052.6 km8 m
13-12-2020Morning Run - mollet pas ok. Course à Pied00:21:272.8 km5 m
8-12-2020Evening Run easy + qques montées et stop / contractureCourse à Pied00:54:188.5 km32 m
6-12-2020Quelques tours au Poly #nodraftCyclisme01:36:0244 km205 m
5-12-2020Lunch RideCyclisme00:10:231.9 km4 m
5-12-2020Morning Bords de Marne , easy + 4 x 100m/1minCourse à Pied00:58:359.5 km33 m
4-12-2020Evening RunCourse à Pied00:39:236.4 km39 m
1-12-2020Morning Run 2 x (2´ + 10*1?/1? ) Course à Pied00:49:009.2 km34 m
29-11-2020Confinement Ride #d1 - frigorifique Cyclisme02:53:4866.7 km331 m
27-11-2020Confinement Run #d21cCourse à Pied00:17:192.7 km17 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-10-2019 La Saint-Maurienne 10 91/430 soit 21% 00:46:34 00:35:11
18-8-2019 Paris-Brest-Paris 1250 12000 - 76:37:39 00:00:00
28-6-2019 90 km du Mont-Blanc 91 6220 - 22:50:30 11:04:50
8-6-2019 Le Grand Trail du Saint Jacques - 77 km 77 3050 87/172 soit 51% 12:31:23 07:51:43
16-3-2019 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 650/1976 soit 33% 09:49:10 05:46:24
14-10-2018 La Saint-Maurienne 10 64/296 soit 22% 00:47:05 00:32:40
31-8-2018 Ultra Trail du Mont-Blanc 171 10000 1255/1779 soit 71% 43:45:17 20:44:16
29-6-2018 Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km 177 1054 115/535 soit 21% 29:01:35 18:28:32
8-4-2018 Marathon de Paris 42.195 14117/42531 soit 33% 03:59:46 02:06:25
4-2-2018 Alpin Trail des Calanques - 32 km 32 2100 - 06:34:18 00:00:00
8-10-2017 Trail du Viaduc des Fauvettes - 100 km (Douleur ischio, manque d'entrainement) 102 Abandon 07:40:36 00:00:00
23-6-2017 80 km du Mont-Blanc 80 6000 435/636 soit 68% 22:11:57 11:03:05
26-5-2017 Ultimate Race Trail Marseille - 130 km 131 6150 136/151 soit 90% 32:32:02 17:09:37
30-4-2017 Grand Trail du Sonneur - 66 km 66 1500 45/86 soit 52% 08:44:27 06:03:48
9-4-2017 Marathon de Paris 42.195 13039/42441 soit 31% 03:53:44 02:06:08
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 151/172 soit 88% 18:12:38 11:56:20
17-9-2016 Belle-Ile en Trail - 83 km 83 2000 291/453 soit 64% 11:49:10 06:49:27
10-7-2016 Trail Verbier St-Bernard - 111 km (arrêt Bourg St-Pierre) 111 8400 Abandon 23:35:17 17:31:42
22-5-2016 Trail des Cerfs - 50 km 50 1100 117/148 soit 79% 06:09:58 03:54:01
30-4-2016 Ultra Trail de la Brie des Morins - 87 km 87 1980 68/115 soit 59% 12:49:58 07:53:19
20-3-2016 Marathon de Marseille 42.195 463/993 soit 47% 03:57:28 02:51:28
21-2-2016 Trail des Villes Royales - 51 km 51 800 316/418 soit 76% 06:51:57 03:49:15
11-10-2015 La Saint-Maurienne 10 171/607 soit 28% 00:47:04 00:33:49
13-9-2015 10 km de Joinville 10 153/352 soit 43% 00:46:49 33:43:00
26-8-2015 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1210/1214 soit 100% 33:03:43 14:26:40
5-7-2015 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 324/336 soit 96% 16:42:31 08:12:30
2-5-2015 Marathon de Royan-Côte de Beauté 42.195 282/528 soit 53% 04:01:03 02:42:56
15-3-2015 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 606/1102 soit 55% 01:44:13 01:11:15
8-2-2015 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1652/2092 soit 79% 00:46:28 00:31:24
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 140/159 soit 88% 14:10:44 08:48:36
24-10-2014 Endurance Trail des Templiers (Abandon douleur/BH) 100 4600 Abandon 10:59:16 10:49:31
12-10-2014 La Saint-Maurienne 10 153/495 soit 31% 00:47:32 00:31:35
13-7-2014 Ice Trail Tarentaise (BH - Ref fond des fours) 65 5000 Abandon 10:15:36 07:37:09
3-5-2014 The Trail Yonne - 110 km 110 2500 81/108 soit 75% 19:15:28 10:12:06
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 891/1320 soit 68% 10:57:47 05:40:25
16-2-2014 Trail de la Côte Sauvage - 28 km 28 172/213 soit 81% 02:59:00 01:58:25
27-10-2013 Semi-Marathon de Vincennes 21.1 724/2494 soit 29% 01:41:32 01:10:44
13-10-2013 La Saint-Maurienne 10 101/426 soit 24% 00:44:56 00:33:43
30-8-2013 Ultra Trail du Mont Blanc (pris par les serres file peu après Elena) 166 9400 Abandon 24:56:00 20:34:57
27-7-2013 La 6000 D 60 4000 871/901 soit 97% 11:51:42 06:03:34
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 1319/1979 soit 67% 07:26:52 03:30:41
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km (en fait 6h10 parti a +8') 50 1000 143/159 soit 90% 06:18:12 03:58:06
7-4-2013 Marathon de Paris 42.195 14532/38690 soit 38% 03:55:11 02:05:38
14-10-2012 La Saint-Maurienne 10 124/362 soit 34% 00:46:19 00:33:36
22-6-2012 Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan 177 290/340 soit 85% 37:51:20 18:13:58
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1194/1477 soit 81% 11:52:19 06:28:00
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 2247/4044 soit 56% 09:50:44 05:18:17
10-10-2010 La Saint-Maurienne 10 72/259 soit 28% 00:45:46 00:36:37
26-9-2010 Paris-Versailles 16 4475/22381 soit 20% 01:19:38 00:48:42
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix (course stoppé par l'orga a Vallo) 97 5100 968/444 soit 218% 18:55:21 11:57:13
26-6-2010 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 217/587 soit 37% 12:52:54 07:35:52
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 14238/30815 soit 46% 04:08:16 02:06:40
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 5514/22030 soit 25% 01:43:39 01:01:26
18-10-2009 La Saint-Maurienne 7 27/170 soit 16% 00:31:28 00:26:54
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 833/1266 soit 66% 23:52:00 11:40:47
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 641/1001 soit 64% 10:38:03 06:02:51
14-12-2008 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 - 00:49:08 00:33:49
28-6-2008 Semi Raid du Golfe du Morbihan - 86 km 86 129/575 soit 22% 11:35:17 07:25:30
25-5-2008 Trail des Cerfs - 35 km 35 110/216 soit 51% 03:40:50 02:31:23
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 9068/28844 soit 31% 03:42:05 02:06:40
21-10-2007 Marathon des Yvelines 42.195 250/453 soit 55% 03:45:14 02:27:52
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 6608/17827 soit 37% 01:25:24 00:46:38
25-3-2007 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 618/1012 soit 61% 01:44:29 01:07:29
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 7783/18562 soit 42% 01:49:19 01:00:22
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1920/3284 soit 58% 00:49:28 00:31:06
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 15652/30739 soit 51% 03:56:57 02:08:03
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 9370/17886 soit 52% 01:52:20 01:00:45
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 10582/16671 soit 63% 01:56:46 01:02:34
17-10-2004 20 km de Paris 20 13095/17143 soit 76% 01:59:21 00:59:34
2-11-2003 Le Jogging des Notaires 10 1515/2349 soit 64% 00:51:53 00:29:14
19-10-2003 20 km de Paris 20 - 01:49:29 00:00:00
28-9-2003 Paris-Versailles 16.3 14725/19362 soit 76% 01:35:40 00:00:00
6-9-1984 Auray-Vannes - 22 km 22.8 0 928/1581 soit 59% 01:57:30 01:10:26
DateEpreuveRecordNote
27-10-2013Semi Marathon01h41'32''Semi du Bois de Vincennes
13-10-201310 kms (route)44'56''
10-10-201010 kms (route)45'46''
07-03-2010Semi Marathon01h43'29''Semi de Paris 2010
14-12-200810 kms (route)49'08''Corrida de Noel - Issy
06-04-2008Marathon03h42'05''MdP
21-10-2007Marathon03h45'14''M. des Yvelines
25-03-2007Semi Marathon01h44'29''
11-03-2007Semi Marathon01h49'19''
04-02-200710 kms (route)49'28''Foulées de vincennes
09-04-2006Marathon03h56'57''MdP
05-03-2006Semi Marathon01h52'20''
06-03-2005Semi Marathon01h56'46''
02-11-200310 kms (route)51'53''Jogging des notaires

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