Rem sur kikourou

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Inscrit le
9/09/2006 soit depuis 3820 jours
Dernière connexion
22/02/2017
Messages
891 soit 0.23 messages par jour
Ville
St Maur Des Fosses (Val-de-Marne) Voir la position
Groupe
Rem est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2003
Taille
178 cms
Poids
82 kgs
FC repos
55
FC max
190
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
MDP 2006 3h56'57
Semi Paris 2010 1h43'39
Paris Versailles 2010 1h19'38
MDP 2008 3h42'05
Raid Golf 2008 11h35
EcoTrail 2009 10h38
CCC 2009 23h52
Meilleurs souvenirs/perfs
1er Marathon MdP(2006) (en - de 4h 3h57)
La CCC 2009. 1er ultra en montagne. Un belle aventure, un grand bonheur.
Semaine d'entrainement type
3/Sem. 1 footing, 1 Seuil, 1 long
DateRécitCourseDistance
21 Octobre 2007Un gros positive split 1230 lecturesMarathon des Yvelines42.195km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 1230 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
9 Avril 2017Marathon de ParisJe suis déjà inscritFaire un temps (3:50)m'approcher de mon PB(3:42 MdP2008
23 Juin 201780 km du Mont-BlancJe suis déjà inscritTerminer (22)

Il y a 480 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-2-2017Saint-Maur Tour ChampCourse à Pied01:52:3019.2 km111 m
18-2-2017Demi Tour St-MaurCourse à Pied00:57:229.8 km24 m
16-2-2017Lactate Shuttle 5x 800m/800mCourse à Pied01:13:0812.7 km13 m
15-2-2017VeloTaf RetourCyclisme01:02:0322.9 km87 m
15-2-2017VeloTaf AllerCyclisme01:00:0021.9 km69 m
14-2-2017Tour de Saint-MaurCourse à Pied01:39:3917.8 km54 m
13-2-2017Demi Tour St-MaurCourse à Pied00:57:369.8 km25 m
10-2-2017Velotaf retour Cyclisme01:02:5222.8 km97 m
10-2-2017Vélotaf Aller Cyclisme00:54:2422.2 km88 m
7-2-2017Marseille Cassis GR51Course à Pied (trail)07:05:1537 km3100 m
5-2-2017Roucas BlancCourse à Pied01:22:4312.3 km272 m
1-2-2017Demi Tour St-MaurCourse à Pied (trail)00:56:419.8 km25 m
29-1-2017Cotechen 2-1Course à Pied01:17:1412.6 km106 m
28-1-2017Lactate Shuttle 3x 800m/800mCourse à Pied00:53:139.5 km12 m
26-1-2017Demi Tour St-MaurCourse à Pied00:56:199.8 km27 m
22-1-2017Les Ulis 69kCyclisme03:23:2369.7 km440 m
21-1-2017Demi tour St-MaurCourse à Pied00:59:029.7 km23 m
20-1-2017Velotaf retour Cyclisme01:04:2122.6 km98 m
20-1-2017Vélotaf Aller Cyclisme00:56:1022.2 km93 m
19-1-2017Demi Tour St-MaurCourse à Pied01:00:059.8 km28 m
18-1-2017Velotaf retour Cyclisme01:01:0422.9 km114 m
18-1-2017Vélotaf Aller Cyclisme01:03:5621.8 km75 m
17-1-2017St-Maur BeachCourse à Pied01:05:1211.2 km28 m
15-1-2017Tour de St-MaurCourse à Pied01:58:0017.8 km54 m
14-1-2017Cotechen 2Course à Pied01:18:0712.7 km100 m
6-1-2017Velotaf retour Cyclisme01:08:2323 km93 m
6-1-2017Vélotaf Aller Cyclisme01:00:0521.9 km72 m
5-1-2017Velotaf retour Cyclisme01:02:2523.4 km84 m
5-1-2017Vélotaf Aller Cyclisme01:00:4921.9 km78 m
3-1-2017Montée à tous les étages - 14 x 2+3Marche00:10:000.2 km70 m
1-1-2017Montée à tous les étages - 9 x 3mMarche00:05:000.1 km27 m
1-1-2017Admis à PolytechniqueCourse à Pied01:44:5616.7 km251 m
27-12-2016Malet - FovenoCourse à Pied00:48:387.4 km51 m
26-12-2016Le Lundi sous la pluieCourse à Pied01:49:1017.1 km248 m
25-12-2016Reprise NoelCourse à Pied01:19:3912.7 km120 m
21-12-2016VeloTaf RetourCyclisme01:06:1523.3 km84 m
21-12-2016VeloTaf AllerCyclisme00:57:1721.9 km79 m
19-12-2016VeloTaf RetourCyclisme00:59:5522.9 km84 m
19-12-2016VeloTaf AllerCyclisme00:55:4521.8 km72 m
18-12-2016les Ulis by cycleCyclisme01:28:4336 km331 m
16-12-2016Velotaf retour Cyclisme00:59:1622.9 km72 m
16-12-2016Vélotaf Aller Cyclisme00:59:0721.9 km63 m
14-12-2016Velotaf retour Cyclisme01:05:4323 km66 m
14-12-2016Vélotaf Aller Cyclisme01:00:4421.9 km60 m
3-12-2016L'O'Rigole - 110 kmCourse à Pied (trail, ultra)18:12:38107.4 km2758 m
30-11-2016VeloTaf RetourCyclisme01:03:0722.7 km72 m
30-11-2016VeloTaf AllerCyclisme00:57:4421.9 km76 m
28-11-2016Boulot dodoCourse à Pied02:28:2924.1 km99 m
26-11-2016Cotechen 2Course à Pied01:17:0312.7 km96 m
25-11-2016VeloTaf RetourCyclisme01:04:5523.2 km78 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 151/172 soit 88% 18:12:38 11:56:20
17-9-2016 Belle-Ile en Trail - 83 km 83 2000 291/453 soit 64% 11:49:10 06:49:27
10-7-2016 Trail Verbier St-Bernard - 111 km (arrêt Bourg St-Pierre) 111 8400 Abandon 23:35:17 17:31:42
22-5-2016 Trail des Cerfs - 50 km 50 1100 117/148 soit 79% 06:09:58 03:54:01
30-4-2016 Ultra Trail de la Brie des Morins - 87 km 87 1980 68/115 soit 59% 12:49:58 07:53:19
20-3-2016 Marathon de Marseille 42.195 463/993 soit 47% 03:57:28 02:51:28
21-2-2016 Trail des Villes Royales - 51 km 51 800 316/418 soit 76% 06:51:57 03:49:15
11-10-2015 La Saint-Maurienne 10 171/607 soit 28% 00:47:04 00:33:49
13-9-2015 10 km de Joinville 10 153/352 soit 43% 00:46:49 33:43:00
26-8-2015 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 1210/1214 soit 100% 33:03:43 14:26:40
5-7-2015 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 324/336 soit 96% 16:42:31 08:12:30
2-5-2015 Marathon de Royan-Côte de Beauté 42.195 282/528 soit 53% 04:01:03 02:42:56
15-3-2015 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 606/1102 soit 55% 01:44:13 01:11:15
8-2-2015 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1652/2092 soit 79% 00:46:28 00:31:24
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 140/159 soit 88% 14:10:44 08:48:36
24-10-2014 Endurance Trail des Templiers (Abandon douleur/BH) 100 4600 Abandon 10:59:16 10:49:31
12-10-2014 La Saint-Maurienne 10 153/495 soit 31% 00:47:32 00:31:35
13-7-2014 Ice Trail Tarentaise (BH - Ref fond des fours) 65 5000 Abandon 10:15:36 07:37:09
3-5-2014 The Trail Yonne - 110 km 110 2500 81/108 soit 75% 19:15:28 10:12:06
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 891/1320 soit 68% 10:57:47 05:40:25
16-2-2014 Trail de la Côte Sauvage - 28 km 28 172/213 soit 81% 02:59:00 01:58:25
27-10-2013 Semi-Marathon de Vincennes 21.1 724/2494 soit 29% 01:41:32 01:10:44
13-10-2013 La Saint-Maurienne 10 101/426 soit 24% 00:44:56 00:33:43
30-8-2013 Ultra Trail du Mont Blanc (pris par les serres file peu après Elena) 166 9400 Abandon 24:56:00 20:34:57
27-7-2013 La 6000 D 60 4000 871/901 soit 97% 11:51:42 06:03:34
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 1319/1979 soit 67% 07:26:52 03:30:41
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km (en fait 6h10 parti a +8') 50 1000 143/159 soit 90% 06:18:12 03:58:06
7-4-2013 Marathon de Paris 42.195 14532/38690 soit 38% 03:55:11 02:05:38
14-10-2012 La Saint-Maurienne 10 124/362 soit 34% 00:46:19 00:33:36
22-6-2012 Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan 177 290/340 soit 85% 37:51:20 18:13:58
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1194/1477 soit 81% 11:52:19 06:28:00
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 2247/4044 soit 56% 09:50:44 05:18:17
10-10-2010 La Saint-Maurienne 10 72/259 soit 28% 00:45:46 00:36:37
26-9-2010 Paris-Versailles 16 4475/22381 soit 20% 01:19:38 00:48:42
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix (course stoppé par l'orga a Vallo) 97 5100 968/444 soit 218% 18:55:21 11:57:13
26-6-2010 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 217/587 soit 37% 12:52:54 07:35:52
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 14238/30815 soit 46% 04:08:16 02:06:40
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 5514/22030 soit 25% 01:43:39 01:01:26
18-10-2009 La Saint-Maurienne 7 27/170 soit 16% 00:31:28 00:26:54
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 833/1266 soit 66% 23:52:00 11:40:47
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 641/1001 soit 64% 10:38:03 06:02:51
14-12-2008 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 - 00:49:08 00:33:49
28-6-2008 Semi Raid du Golfe du Morbihan - 86 km 86 129/575 soit 22% 11:35:17 07:25:30
25-5-2008 Trail des Cerfs - 35 km 35 110/216 soit 51% 03:40:50 02:31:23
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 9068/28844 soit 31% 03:42:05 02:06:40
21-10-2007 Marathon des Yvelines 42.195 250/453 soit 55% 03:45:14 02:27:52
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 6608/17827 soit 37% 01:25:24 00:46:38
25-3-2007 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 618/1012 soit 61% 01:44:29 01:07:29
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 7783/18562 soit 42% 01:49:19 01:00:22
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1920/3284 soit 58% 00:49:28 00:31:06
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 15652/30739 soit 51% 03:56:57 02:08:03
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 9370/17886 soit 52% 01:52:20 01:00:45
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 10582/16671 soit 63% 01:56:46 01:02:34
17-10-2004 20 km de Paris 20 13095/17143 soit 76% 01:59:21 00:59:34
2-11-2003 Le Jogging des Notaires 10 1515/2349 soit 64% 00:51:53 00:29:14
19-10-2003 20 km de Paris 20 - 01:49:29 00:00:00
28-9-2003 Paris-Versailles 16.3 14725/19362 soit 76% 01:35:40 00:00:00
6-9-1984 Auray-Vannes - 22 km 22.8 0 928/1581 soit 59% 01:57:30 01:10:26
DateEpreuveRecordNote
27-10-2013Semi Marathon01h41'32''Semi du Bois de Vincennes
13-10-201310 kms (route)44'56''
10-10-201010 kms (route)45'46''
07-03-2010Semi Marathon01h43'29''Semi de Paris 2010
14-12-200810 kms (route)49'08''Corrida de Noel - Issy
06-04-2008Marathon03h42'05''MdP
21-10-2007Marathon03h45'14''M. des Yvelines
25-03-2007Semi Marathon01h44'29''
11-03-2007Semi Marathon01h49'19''
04-02-200710 kms (route)49'28''Foulées de vincennes
09-04-2006Marathon03h56'57''MdP
05-03-2006Semi Marathon01h52'20''
06-03-2005Semi Marathon01h56'46''
02-11-200310 kms (route)51'53''Jogging des notaires

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