jp75018 sur kikourou

jp75018
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21/01/2017
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339 soit 0.08 messages par jour
Ville
Paris 18 (Paris) Voir la position
Site web
http://plans-entrainement.net
Débuts
2005
Taille
168 cms
Poids
59 kgs
FC repos
38
FC max
190
VO2Max
65
VMA
18.4 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied
Courses courues
Spartathon 2013
24H de Vierzon 10/2011
100 km de Theillay 08/2011
12H des Yvelines 05/2011
6H de Buc 03/2011
100 km de Millau 09/2010
100 km de Chavagnes 05/2010
Marathon de Cheverny 04/2010
Marathon Nice-Cannes 11/2009
Marathon Nice-Cannes 11/2008
20km Paris 2008, 2006
10km Joinville 2008, 2009
10km château de Vincennes 2008
10km Championnet Paris 18e 2008, 2007
10km Velizy 2007
Semi-Marathon Boulogne Billancourt 2007
Marathon de Paris 2007
10km Paris 17e 2006, 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
24H de Vierzon => Prévisions largement dépassées et victoire au scratch
12H des Yvelines => 1er ultra assez bien maîtrisé et super ambiance
100K de Millau
Marathon Nice-Cannes 2009, tout a roulé: prépa, parcours, ambiance, sensations, perf! Encore mieux qu'en 2008!
Courses en projets (rêves les plus fous)
Spartathlon encore !
Semaine d'entrainement type
4 par semaine, 5 ou 6 en période de prépa (1 récup / 1 PPS / 1 résistance dure / 1 EMA / 1 longue à VS en cyrano)
Nourriture préférée
Fruits de mer, les pâtes!
Boisson préférée
Un bon vin rouge ou une bière fraîche à l'arrivé!
Ce que j'aime dans mon sport
Tous les détails de la préparation, la convivialité, le dépassement de soi, mieux se connaître
L'étincelle des débuts !
Juste l'envie d'être en forme
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je ne sais plus trop, mais pas envie de m'arrêter de sitôt!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-9-2006VMA 5x400m à 100%Course à Pied00:57:569.9 km
17-9-2006Tour des Beaux Monts (15 km)Course à Pied01:12:1015.2 km185 m
17-4-2005Sans nomCourse à Pied01:25:3216 km15 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-10-2011 24 heures du Quai du Cher 1/51 soit 2% 227.645 km 227.645 km
25-9-2010 100 km de Millau 100 46/1308 soit 4% 09:22:38 07:12:59
DateEpreuveRecordNote
15-05-2010100 kms (route)08h56'43''CDF Chavagnes (85)
08-11-2009Marathon02h57'33''Nice-Cannes
20-09-200910 kms (route)38'08''Joinville le Pont
23-05-20096 heures (route)67.58kmVillennes sur Seine
11-11-2007Semi Marathon01h25'29''Boulogne-Billancourt

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