jp75018 sur kikourou

jp75018
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Dernière connexion
13/09/2017
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428 soit 0.1 messages par jour
Ville
Paris 18 (Paris) Voir la position
Site web
http://plans-entrainement.net
Débuts
2005
Taille
168 cms
Poids
58 kgs
FC repos
37
FC max
187
VO2Max
60
VMA
18.2 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Without patience, you will never conquer endurance(*). Yiannis Kouros
(*) Sans patience, tu ne maîtriseras jamais l'endurance
Courses courues
Spartathon 2013 et 2015
24H de Vierzon 2011, 2012, 2014, 2016
100 km de Theillay 6 fois de 2011 à 2016
12H des Yvelines 2011
100 km de Millau 2010
100 km de Chavagnes 2010 & 2015
Marathon de Cheverny 2010 & 2015
Marathon Nice-Cannes 2008 & 2009
Marathon de Paris 2007 & 2009
Marathon de Sénart 2011 & 2017
Marathon d'Orléans 2012 & 2014
Meilleurs souvenirs/perfs
Spartathlon 2013 & 2015 : LA course
24H de Vierzon 2011 & 2016 => Prévisions largement dépassées, sélection en EdF en 2016
12H des Yvelines => 1er ultra assez bien maîtrisé et super ambiance
Marathon Nice-Cannes 2009, tout a roulé: prépa, parcours, ambiance, sensations, perf! Encore mieux qu'en 2008!
Courses en projets (court terme)
Championnats du monde 24H à Belfast 1/2 Juillet 2017
Spartathlon : Septembre 2017
Courses en projets (long terme)
6 jours, en 2018 ?
Semaine d'entrainement type
4 par semaine, 5 à 7 en période de prépa (2 récup / 1 Vitesse / 1 résistance douce - seuil anaérobie / 1 seuil aérobie / 1 longue à VS en cyrano)
Historique des blessures
épanchement synovie hanche droite (arrêt 3 semaines Mai / Juin 2013)
Nourriture préférée
Fruits de mer, avocats, ratatouille
Boisson préférée
Un bon vin rouge ou une bière fraîche à l'arrivé!
Ce que j'aime dans mon sport
Tous les détails de la préparation, la convivialité, le dépassement de soi, mieux se connaître
Ce que je déteste dans mon sport
Les frimeurs
L'étincelle des débuts !
Juste l'envie d'être en forme
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je ne sais plus trop, mais pas envie de m'arrêter de sitôt!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-9-2006VMA 5x400m à 100%Course à Pied00:57:569.9 km
17-9-2006Tour des Beaux Monts (15 km)Course à Pied01:12:1015.2 km185 m
17-4-2005Sans nomCourse à Pied01:25:3216 km15 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-10-2011 24 heures du Quai du Cher 1/51 soit 2% 227.645 km 227.645 km
25-9-2010 100 km de Millau 100 46/1308 soit 4% 09:22:38 07:12:59
DateEpreuveRecordNote
08-10-201624 heures (route)241.175km
08-10-2016100 Miles (route)15h19'07''
15-03-2015Semi Marathon01h22'26''
15-12-201310 kms (route)37'55''
27-04-2013100 kms (route)08h24'38''
08-11-2009Marathon02h57'33''Nice-Cannes

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