xtof74 sur kikourou

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xtof74
Inscrit le
2/01/2007 soit depuis 4835 jours
Dernière connexion
7/10/2018
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17 soit 0 messages par jour
Ville
Chirens (Isère) Voir la position
Débuts
1993
Taille
177 cms
Poids
67 kgs
FC repos
45
FC max
180
VO2Max
58
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
Ki-suis-je ??? où kours-je ? où mes potes iront !!!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
KAP,VTT,SKI, BAD... pourvu ksa bouge
Devise
Si tu es rapide au festin et lent à la kourse, mange avec tes pieds et kours avec ta bouche. (Proverbe chinois)

Courses courues
24 H du Forez en relais(1995!)
Foulée verte Marlhes (1996!)
Lieues Foréziennes (2006) ok,y'a eu un petit relachement , trois fois rien...
Montée de Chambles (2006),(2007)
SteLyon 2009 en relais, Marseille Cassis 2010...
Marathon d'Annecy 2012 et 2014
Grenoble Vizille 2014-2015
Foulées de Crossey 2011-12-13-15-16
La 12 du Beaujolais 2016
Meilleurs souvenirs/perfs
Vingt-katre Heures du Forez, ambiance, solidarité un super souvenir
Courses en projets (court terme)
Marathon (de Paris)d'Annecy 2012 et 2014, c'est fait (ouf...)
Courses en projets (long terme)
UTMB koique çà devient vraiment un peu trop perf pour moi, limite élite--> ça me fait plus rêver
Courses en projets (rêves les plus fous)
ALDEBARAN - BETELGEUSE (sans le cyberlabe)
Semaine d'entrainement type
(rien k'deux à trois sorties KAP/trail et plus le temps pour sorties VTT avec D+ ni ski de rando... remplacé par Bad 1 x /semaine
Historique des blessures
Kroisons les doigts... petites douleurs chevilles, suites du marathon printemps 2012
Nourriture préférée
Kebabs, pâtes, riz, chokolat,euh ... kasiment tout ce ki se mange
Boisson préférée
L'eau, mais je suis pas sektaire
Rien contre un petit Hermitage non plus...
Ce que j'aime dans mon sport
Pas de kontrainte
Ce que je déteste dans mon sport
Ksss!! Les chiens avec des grosses kanines, ki ont rien mangé depuis 8 jours et ki se feraient bien un tartare au kikoureur
L'étincelle des débuts !
Kelqu'un kapable de kourir + de 240 bornes en 24 H . Et il venait pas d'une autre planète !!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Kand j'aurai trouvé, peut-être ke j'arrêterai... du koup j'préfère pas savoir.

Il y a 878 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-1-2010Rossetière-St-Aupre-Le Seyx-Perrin-RossetièreCourse à Pied (trail)00:40:357.4 km193 m
24-1-2010S-Tour Cavettaz+ville-SCourse à Pied00:53:4510.2 km51 m
19-1-2010Rossetière-St-Aupre-Perrin-Barbarassard+-RossetièreCourse à Pied (trail)00:46:458.6 km186 m
17-1-2010S-St-Martin-Le Môt-Rond Point- Orangerie-SCourse à Pied (trail)01:04:1511.5 km248 m
14-1-2010Rossetière-St-Aupre-Perrin-Barbarassard+-RossetièreCourse à Pied (trail)00:48:429.6 km144 m
12-1-2010Rossetière-Perrin-St-Aupre-Perrin-St-A-Perrin-Rossetière (décl. tardif)Course à Pied (trail)00:49:239.3 km136 m
9-1-2010S-Tour Cavettaz-SCourse à Pied00:44:508.4 km21 m
4-1-2010Stade Crossey (19x320 m - 20 cm neige fraîche)Course à Pied00:45:106.2 km16 m
2-1-2010St-G-Moulin du Roi-valensanges-Lézigneux-St-Georges*Course à Pied (trail)01:15:5113.7 km347 m
29-12-2009Mtb-Vieil Ecotay-Vinols-Ecotay-Vieil Ecotay-Stade Moingt-Mtb*Course à Pied (trail)01:19:0513.6 km241 m
27-12-2009La Montée de ChamblesCourse à Pied (trail)00:56:1611 km340 m
26-12-2009Mtb-Stade Moingt-Vieil Ecotay-Moingt-MtbCourse à Pied (trail)00:49:358.7 km173 m
23-12-2009S-Tr Cavettazx2-S (frontale)Course à Pied00:52:5811 km27 m
20-12-2009S-St-Martin-Villy-Gd Essert-Rond point-SCourse à Pied (trail)01:19:4713 km430 m
15-12-2009St-Etienne de Crossey-StadeCourse à Pied00:44:509.4 km9 m
12-12-2009S-Ilettes-SCourse à Pied00:45:148.8 km40 m
7-12-2009Rossetière-Perrin-...-Perrin-RossetièreCourse à Pied00:36:226 km82 m
6-12-2009Saintélyon - Relais à quatreCourse à Pied (route, ultra)02:10:0024 km337 m
27-11-2009Rossetière-St-aupre le haut-Magaron-RetourCourse à Pied (trail)00:45:288.5 km255 m
24-11-2009Stade CrosseyCourse à Pied01:00:0211.6 km20 m
22-11-2009S-Fessy-Nant Cruy-Cordon-Fessy-SCourse à Pied (trail)01:13:1112 km405 m
21-11-2009S-Cavettaz-SCourse à Pied00:41:188.4 km26 m
21-11-2009S-Ilettes-Vorzier-Saxel-Vorzier-SVTT01:32:3417.5 km176 m
18-11-2009S-Cavettaz-SCourse à Pied00:44:148.4 km21 m
13-10-2009St-Et.-de Crossey-Stade Course à Pied00:57:2310.5 km9 m
17-10-2009S-St-M-Villy-Gd Essert-Les Juillards-Rd Point-SCourse à Pied (trail)01:23:1114 km455 m
22-10-2009St-Et.-de Crossey-Stade Course à Pied00:57:2312.3 km3 m
24-10-2009Mtb-Stade Moingt-Vieil Ecotay-Chapelle-Moingt-MtbCourse à Pied (trail)00:58:5711 km209 m
25-10-2009Mtb-Rte Verrières-Vieil Ecotay-Vinols-Ecotay-Vieil Ecotay-Stade Moingt-Mtb*Course à Pied01:21:4114 km238 m
27-10-2009St-Et.-de Crossey-Stade Course à Pied00:47:499 km8 m
6-11-2009S-Tr Cavettaz-S by nightCourse à Pied00:44:068.4 km27 m
8-11-2009Sall-Ilettes-Vorzier-Saxel-Bville-Vorzier-SCourse à Pied (trail)01:37:4918 km213 m
17-11-2009Home TrainerCyclisme01:00:5434.5 km
12-11-2009St-Et.-de Crossey-Stade (24x 375 m): Course à Pied00:49:029 km6 m
15-11-2009S-St-M-Le Môt/Villy-St-M-SCourse à Pied (trail)00:52:419.5 km217 m
16-11-2009Stade Crossey-VMACourse à Pied00:49:2610.1 km9 m
11-10-2009Lac de paladru: Charavines-Paladru-Bilieu-PaladruMarche02:23:058.5 km104 m
4-10-2009Plaine Joux-Ayères-Chatelet-Ayères-Chatelet-PJMarche02:17:477 km333 m
10-10-2009Rosset.-Le Perrin-M+-Le Perrin-RossetièreCourse à Pied00:32:476.5 km92 m
5-10-2009St-Et.-de Crossey-Stade Course à Pied00:45:078.5 km6 m
3-10-2009Sall-Ilettes-Cascade-Oëx-Cascade-Ilettes-SCourse à Pied01:22:1215 km83 m
1-10-2009Rosset.-Le Perrin-Barbaressard-Le Perrin-Rossetière Course à Pied (trail)00:45:079 km135 m
18-10-2009S-Cavettaz-Chedde/chemins-Curral-SVTT01:04:4222.7 km94 m
11-10-2009Ross-St-Aupre-Miribel-1000 Mart-St-Geoires en V-Chirens-St-Nic-Le Perrin-Ross.VTT01:52:0239.2 km582 m
4-10-2009S-Cascade/chemins-Oëx-Route-S*VTT01:17:5814.5 km91 m
20-10-2009Home TrainerCyclisme01:00:5535.4 km
16-10-2009Home TrainerCyclisme01:01:2135 km
7-10-2009Home TrainerCyclisme00:50:2232.1 km
25-9-2009Home TrainerCyclisme01:10:1039.2 km
28-9-2009Rosset.-Ch du château-Dressage canin-Le Perrin-Château-Rosset.Course à Pied00:45:058.8 km82 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-10-2012 La Foulée nature du Crossey - 25 km 25 800 70/140 soit 50% 02:49:56 02:00:26
15-4-2012 Marathon d'Annecy 42.195 1501/2616 soit 57% 03:51:35 02:13:14
25-3-2012 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 129/522 soit 25% 01:33:31 01:08:34
11-11-2011 Les Lieues Foréziennes - 21.1 km 21.1 207/683 soit 30% 01:37:35 01:11:05
16-10-2011 La Foulée nature du Crossey - 21 km 21 650 87/193 soit 45% 01:57:55 01:25:43
27-12-2009 La Montée de Chambles 12 340 243/841 soit 29% 00:56:16 00:41:16
6-12-2009 Saintélyon - Relais à quatre 69 1300 - 02:10:00 00:00:00
15-4-2007 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 229/422 soit 54% 00:47:05 00:30:59
31-12-2006 La Montée de Chambles 12 340 229/737 soit 31% 00:55:15 00:40:51
11-11-2006 Les Lieues Foréziennes - 10.6 km 10.6 158/1077 soit 15% 00:44:37 00:33:22
DateEpreuveRecordNote
15-04-20075000 mètres20'35''sur un 10 km

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