richardtrail sur kikourou

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4/12/2007

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Ville

Ruy (Isère) Voir la position

Site web

néant

Débuts

2007

Taille

177 cms

Poids

68 kgs

FC repos

58

FC max

204

VO2Max

79

VMA

80 km/h

Qui suis-je ?

Je reprends la course à pieds après 9 ans d'arrets.Reprise le 1er janvier 2007 pour le trail une nouveauté pour moi.La passion pour le trail s'installe de plus en plus.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied de l'age de 17 ans à 22 ans.1 an de natation à l'age 25 ans en mode compétition 100 mètres en 1 minute 9 seconde.Un peu de vélo en promenade.

Devise

Courir pour le plaisir et la forme.Tout cela aussi amènne a des performances à l'écoute de notre corp.

Courses courues

Trail givré dans le 69 20 kilomètres en nature 400 mètres de dénivelé temps 1h30.
trail de monistrol sur loire 1h52, un superb trail vraiment bien avec un finish dans les gorges du bilhard.

Meilleurs souvenirs/perfs

9 kilomètres en 33minutes a la tour du pin dans le 38.
10 kilomètres de lyon en 37 minutes.
marathon de lyon en 3h20.
15 kilomètres de villemoirieux dasn le 38 en 59 minutes.
trail de montanay dans le 69 en 1h30 reprise.La suite a voir

Courses en projets (court terme)

foulée à ruy 11kms dans le 38 près de bourgoin au moi d'avril.
Trail du nivolet revard malpassant 990m de dénivelé 23kms, près de chambéry au moi de mai.
Cross de chateauvillain dans le 38 pas loin de ruy au moi de mai.
Lepilat trail au moi de juin.

Courses en projets (long terme)

Saint étienne lyon 69 kilomètres chemin et route de nuit départ a minuit.C'est a voir suivant forme et entrainement.
Cross de chateauvillain au moi de mai 15 kilomètres sans difficulté majeur dans le 38.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Trail des templiers 66 kilomètres avec 3000 mètres de dénivelé,
saint étienne lyon au moi de décembre 69 kilomètres, marathon du mont blanc(ca s fait avec le temps et l'entrainement mais pas tou de suite)
. Ultra trail du mont blanc 155 kilomètres reve le plus fou.

Semaine d'entrainement type

4 à 5 sortie.Pour l'instant que de l'ndurance depruis deux moi pour la reprise.

Historique des blessures

chevilles suite reprise trop importante dans le kilométrage.
épaule gauche suite a une compétition de qualification au championat de france natation 2005 masters.

Nourriture préférée

chocolat et légumes en tout genre .le pot au feu hummm.

Boisson préférée

Le sirop de génépi.

Ce que j'aime dans mon sport

l'endurance, le partage avec les amis coureurs, la nature qui nous parle par elle meme de magnifiques endroit a voir.

Ce que je déteste dans mon sport

Je déteste rien je savour tout, c'est un véritable plaisir si non je courirais pas.

L'étincelle des débuts !

Voir les autres coureurs réaliser des exploits et programmer c'est exploit personnels futur.Construir une histoire de course à pied propres a sois meme pres des autres amis coureurs a partager.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Une passion, forme santé, une image , une reconnaissance....se trouver surpris par ses propre performances et exploits alors que desfois on n'y crois pas .Le surpassement de sois meme.

Remarques

Courrez vous profiterez de tous ces bien faits.Ma femme a pris le virus trois entrainements par semaines.

Résultats personnels