Fiche de kikoureur de le p'tit zef

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

le p'tit zef
Qui suis-je ? 51 ans; toujours fais du sport: basket, vélo,natation, footing, rando montagne que j' adore plus que tout et maintenant les trails. Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 13 Jan 2005
1892 jours		 Dernière connexion 25 Feb 2010 Début de la pratique 1997 Plages de FC
Messages 16 Trouver tous les messages de le p'tit zef Taille 180 cms Repos -
0% du total / 0 messages par jour Poids 77 kgs Récup -
Ville Loperhet (Finistère) FC repos 55 Endurance -
Devise Respect des autres coureurs et de la Nature FC max 182 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://penfoultreize.e-monsite.com/ VMA - VMA -
Sports pratiqués VTT car çà permet d' aller voir plus loin et reconnaître des futurs parcours trails. Historique des blessures Pubalgie octobre 2004 avant marathon de la rochelle . Tendinite aux adducteurs en oct 2006 et février 2008
Courses courues Semi-marathon St Pol Morlaix 2002,03,04.Marathon du mont st Michel 2003, marathon de la Rochelle 2004, marathon de Pornichet 2005,Le Médoc 2007, trail Tri condat Hent 2004, trail d' erquy 2005, trail Ubaye Salomon 2005, trail de l' aber Wrach, Trail de Riantec( près de Lorient), Trail du bout du monde à la pointe St Mathieu dans le Finistère nord (une des pointes des plus à l' Ouest de l' Europe),le trail sur la presqu'ile de Plougastel à côté de Brest. Championnat de Françe de course en montagne 2006 à Courchevel. Trail de l' Odet 2007. Trail de la vallée du Scorff 2008. Les Gendarmes et les Voleurs de Temps 2008.Marathon de Cheverny, trail du Glazig 2010 Nourriture préférée le chocolat, les crêpes et le Kig-An-Farz
Meilleurs souvenirs/perfs mon 1er marathon au Mont St Michel en 2003: 3h 29mns avec une chaleur orageuse de 30° . Le 1er Trail Ubaye Salomon à Barcelonnette dans les Alpes du sud Boisson préférée le bon vin rouge et les eaux gazeuses
Courses en projets (court terme) trail de Guerledan, les templiers ou l'Aubrac. Ce que j'aime dans mon sport Le dépassement de soi et être en harmonie avec la nature
Courses en projets (long terme) Refaire une jour le Médoc, pour se ré- éclater avec les copains et copines , boire un(des) bon(s) p'tit(s) coup(s) de "rouge": après l' effort , le réconfort. Ce que je déteste dans mon sport les gens obnubilés par le chronomètre. La frime.
Courses en projets (rêves les plus fous) un marathon américain L'étincelle des débuts ! finir un 1er marathon(Mont St Michel): une fiertée immense!
Semaine d'entrainement type 3 sorties CAP dont 2 spécifique trail et 1 sortie vtt à la belle saison de temps en temps, quand les chemins sont plus secs. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) nager car c' est un bon compromis d' effort avec la CAP
Remarques Ce que j' apprécie dans le trail c' est l'esprit que dégage ce sport: respect et harmonie avec la nature et courir sans aucune contraintes.

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