pouf_le_coureur sur kikourou

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pouf_le_coureur
Inscrit le
31/07/2007 soit depuis 3766 jours
Dernière connexion
23/10/2017
Messages
102 soit 0.02 messages par jour
Ville
Mauves (Ardèche) Voir la position
Débuts
2006
Taille
176 cms
Poids
71 kgs
FC repos
48
FC max
192
Qui suis-je ?
Un coureur...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT et Ski.
Devise
C'est très difficile mais je vais quand même le faire.
Courses courues
100km St Nazaire les Eymes 2001,
10km de TOURNON 2002/2007,2009
Cross d'Inovallée 2009,
Drayes Blanches 12km 2010,
Festitrail 12km 2009,
La Montée de Saint Nizier du Moucherotte 2007/2008,
La Montée de la Bastille 2001/2007/2009,
La Ronde de Crussol 2007/2008,
Le CCC 2009,
RTT 21km 2008/2009,
Saison Cross 2008-2009,
Tour du lac de Paladru 2001/2007,
Trail des Collines 35km 2008,
Trail des Dragonnades 56km 2008,
Trail de Bacchus 2007,
Trail du Pic St-Michel 2007/2008/2009
Trail du Ventoux 46km 2009,
Trail L'Ardéchois 34km 2010,
Trail L'Ardéchois 57km 2008/2009,
Trail Mirmande 26km 2010,
Trail Pays de Bray 31km 2010,
Trail St Julien St Alban 16km 2009,
Traversée du Vercors 33,5km 2009,
Je compte plus depuis 2011....
Meilleurs souvenirs/perfs
Toutes mes courses
Courses en projets (court terme)
Tanaris arga trail
Courses en projets (long terme)
Les Aventuriers du Bout de la Drôme 111km
Courses en projets (rêves les plus fous)
Refaire un 100km avec mon frère
Faire un KV.
Semaine d'entrainement type
Endurance, VMA courte ou spécifique, Endurance, et le week-end course longue en terrain varié
Historique des blessures
Aucune
Nourriture préférée
Pâtes, Pommes, Confitures, Marrons, Biscuits Petit Brun
Boisson préférée
St Joseph (Mauves, 07)
Ce que j'aime dans mon sport
Se pratique tous les jours et par tous les temps.
Ce que je déteste dans mon sport
La chaleur.... oui vraiment la chaleur
L'étincelle des débuts !
Mon père pour la performance, Ma mère pour l'organisation et mon frère pour la motivation.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
J'aime ça, mais pas que.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-10-2017 Trail des 4 Communes 23 750 8/60 soit 13% 01:59:57 01:41:11
1-10-2017 Trail Muzolais - 24 km 24 1200 14/75 soit 19% 02:40:10 02:19:41
24-9-2017 Hostun Trail - Trail du Pré de 5 Sous - 12 km 12 600 7/195 soit 4% 01:04:15 00:58:47
10-9-2017 La Ronde de Crussol - 35 km 35 1400 23/162 soit 14% 02:50:28 02:21:44
2-9-2017 Taranis Arga Trail 100 4900 3/249 soit 1% 17:24:54 00:00:00
1-7-2017 Trail et Rando des Lacs de Chamrousse - 40 km 40 2500 14/47 soit 30% 06:29:17 04:59:36
21-5-2017 Le Duo de l'Hermitage - 25 km 25 1100 68/220 soit 31% 02:59:03 02:00:17
20-5-2017 Le Duo de l'Hermitage - 13,5 km 13.5 500 32/386 soit 8% 01:17:45 00:57:04
20-5-2017 Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 14 km + 26 km 40 1650 32/95 soit 34% 04:16:48 02:57:21
13-5-2017 Challenge Val De Drôme - Trail du Bout de Drôme - 37 km 37 2350 70/138 soit 51% 06:27:39 03:47:56
26-3-2017 Trail de Mirmande - 29 km 29 1300 24/184 soit 13% 03:03:37 02:19:03
12-2-2017 Cross de Saint Pancrace - 12,6 km 12.6 11/77 soit 14% 00:59:27 00:51:21
27-11-2016 10 km de Tournon 10 147/954 soit 15% 00:40:20 00:31:03
30-10-2016 Trail Mont Brian - 14 km 14 550 17/189 soit 9% 01:07:46 00:57:20
8-10-2016 Trail des Pélous - 15 km 15 490 12/230 soit 5% 01:21:23 01:10:29
3-9-2016 Taranis Arga Trail 100 4900 77/262 soit 29% 07:52:05 00:00:00
31-7-2016 Le Tour des Cinq Refuges 30 2300 46/478 soit 10% 04:30:28 03:31:20
2-7-2016 Trail et Rando des Lacs de Chamrousse - 28 km 25 17/179 soit 9% 03:59:46 03:23:24
4-6-2016 La Chaussée des Géants - 3 Vallées - 50 km 50 2725 23/158 soit 15% 06:36:09 05:06:15
21-5-2016 Le Duo de l'Hermitage - Challenge Duo 14 km + 26 km 40 1650 27/88 soit 31% 04:18:36 03:17:41
17-4-2016 Trail Drôme - 22 km 22 850 93/517 soit 18% 02:03:21 01:32:23
20-3-2016 Trail du Ventoux - 26 km (calssement pas forcement juste) 26 1450 32/416 soit 8% 02:34:57 01:59:38
6-3-2016 Trail de la Pierre Sanglante - 22 km 22 700 12/161 soit 7% 01:47:09 01:34:54
7-2-2016 Trail'Eurre - 14 km 14 450 23/299 soit 8% 01:11:12 01:02:32
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 831/5323 soit 16% 08:26:29 05:07:42
8-11-2015 Trail du Chat Gourmand - 26 km 26 10/97 soit 10% 02:31:13 02:07:45
25-10-2015 Trail Mont Brian - 14 km 14 550 22/189 soit 12% 01:06:56 00:52:24
10-10-2015 Trail des Pélous - 15 km 15 490 20/223 soit 9% 01:14:29 00:55:26
20-9-2015 La Ronde de Crussol - 35 km 35 1400 14/100 soit 14% 05:31:08 04:27:20
5-9-2015 Les Diables Du Brézème 12 12/148 soit 8% 01:00:41 00:56:14
14-6-2015 Trail des Balcons de la Drôme - 12 km 12 500 10/137 soit 7% 01:01:59 00:52:31
6-6-2015 La Chaussée des Géants - 53 km 53 2850 49/115 soit 43% 08:42:01 05:46:58
10-5-2015 Challenge Val Drôme - Semi - 21 km 21 700 24/273 soit 9% 01:50:09 01:24:19
4-4-2015 Défi Yayos Vertical 2 600 21/55 soit 38% 00:25:59 00:18:37
15-3-2015 Semi-Marathon de Bourg les Valence - 10 km 10 69/556 soit 12% 00:41:35 00:33:49
1-2-2015 Trail'Eurre - 14 km 14 450 86/343 soit 25% 01:16:21 00:59:44
5-10-2014 Trail du Montagut 18 550 52/168 soit 31% 01:33:15 01:12:05
14-9-2014 La Ronde de Crussol - 35 km 35 1400 58/126 soit 46% 04:33:18 03:20:26
7-6-2014 La Chaussée des Géants - 53 km 53 2846 Abandon 00:00:00 05:53:19
3-5-2014 L'Ardéchois - 36 km 36 1450 208/743 soit 28% 04:30:37 02:56:44
5-4-2014 Trail du Gerbier de Jonc - 35 km 35 54/147 soit 37% 04:17:02 03:05:19
3-11-2013 Trail du Chat Gourmand - 16 km 16 650 17/90 soit 19% 01:43:34 01:21:46
29-9-2013 Trail des Aiguilles Rouges 50 4250 152/485 soit 31% 09:56:51 06:27:26
30-6-2013 Grand Duc de Chartreuse 80 5100 93/180 soit 52% 14:56:24 10:09:48
1-6-2013 La Chaussée des Géants - 53 km 53 2856 54/103 soit 52% 07:41:31 05:24:47
19-5-2013 Le Duo de l'Hermitage - 25 km 25 1100 94/122 soit 77% 03:01:19 01:50:47
27-4-2013 L'Ardéchois - 98 km 98 4250 Abandon 00:00:00 11:16:05
31-3-2013 Trail de Mirmande - 46 km 46 2000 41/77 soit 53% 04:51:58 03:31:29
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 3640/4024 soit 90% 12:24:19 05:16:02
16-9-2012 La Ronde de Crussol - 15 km 15 700 35/358 soit 10% 01:12:40 01:00:38
3-6-2012 Maratrail de Lans en Vercors 47.8 2290 29/99 soit 29% 06:12:12 04:46:29
29-4-2012 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 50/947 soit 5% 03:44:44 02:54:22
8-4-2012 Raid Nature du Pont d'Arc 68 119/333 soit 36% 04:21:00 03:09:11
18-3-2012 Le Duo de l'Hermitage 22 79/119 soit 66% 02:45:00 00:00:00
11-3-2012 Vetathlon X Sport Drome 25 900 58/154 soit 38% 02:11:00 00:00:00
22-1-2012 Lou Crestaïre 11.3 200 50/380 soit 13% 00:52:23 00:43:55
11-12-2011 L'Hivernatrail de la Vaunage - en relais à 2 36 900 52/123 soit 42% 03:39:27 02:27:08
27-11-2011 10 km de Tournon 10 103/563 soit 18% 00:39:24 00:30:17
1-10-2011 24 heures de Grenoble 31/82 soit 38% 149.666 km 242.331 km
18-9-2011 La Ronde de Crussol - 32 km 32 12/72 soit 17% 03:17:13 02:36:30
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 587/1815 soit 32% 06:27:47 03:56:42
12-6-2011 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 45/168 soit 27% 02:48:22 01:59:29
30-4-2011 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 140/367 soit 38% 07:19:26 04:51:49
9-10-2010 24 heures de Grenoble 40/63 soit 63% 126.989 km 237.016 km
19-9-2010 La Ronde de Crussol - 20,1 km 20.1 700 28/109 soit 26% 01:46:41 01:21:04
27-6-2010 Grand Duc de Chartreuse 79 4900 Abandon 11:40:00 10:31:00
16-5-2010 Trail du Pays de Bray - 30 km 30 950 24/77 soit 31% 02:46:10 02:24:25
1-5-2010 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 73/791 soit 9% 03:46:15 02:58:43
28-3-2010 Trail de Mirmande - 26 km 26 19/195 soit 10% 02:39:31 02:07:46
7-2-2010 Les Drayes Blanches - 11 km 11 283 19/266 soit 7% 00:59:33 00:52:43
5-12-2009 Festitrail - 12 km 12 600 9/48 soit 19% 01:15:54 01:03:22
29-11-2009 10 km de Tournon 10 116/524 soit 22% 00:40:41 00:31:26
8-11-2009 Trail de St Julien en St Alban - 16 km 16 650 8/92 soit 9% 01:36:20 01:22:21
3-10-2009 La Montée de la Bastille 10 310 119/311 soit 38% 00:46:49 00:34:36
26-9-2009 Cross Inovallée (Zirst) de Meylan 6.3 58/265 soit 22% 00:25:36 00:19:56
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 236/1266 soit 19% 19:19:21 11:40:47
21-6-2009 La Traversée du Vercors 33.5 895 2/57 soit 4% 03:28:21 03:03:19
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 75/213 soit 35% 02:40:34 01:53:21
2-5-2009 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 144/503 soit 29% 07:00:03 04:42:30
22-3-2009 Trail du Ventoux - 46 km 46 2100 196/417 soit 47% 06:32:30 04:02:44
8-2-2009 Championnat de Rhone-Alpes de Cross - Vétérans 10.23 208/223 soit 93% 00:45:36 00:33:26
25-1-2009 Raidlight Trail Trophy - 21 km 21 900 84/634 soit 13% 02:38:46 02:13:49
11-1-2009 Championnat de Drôme-Ardèche de Cross 8.61 66/81 soit 81% 00:37:57 00:29:59
9-11-2008 Cross du CA Valence - 6.2 km 6.2 35/58 soit 60% 00:25:34 00:19:30
19-10-2008 La Grande Course des Dragonnades - 56 km 56 1950 29/60 soit 48% 06:03:31 04:23:30
21-9-2008 La Ronde de Crussol - 20,1 km 20.1 700 34/103 soit 33% 01:57:06 01:32:08
15-6-2008 La Montée de Saint-Nizier - 13.5 km 12 1090 268/397 soit 68% 01:30:54 00:58:53
1-6-2008 Trail du Pic Saint-Michel 15 1000 48/164 soit 29% 01:54:45 01:24:14
3-5-2008 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 221/322 soit 69% 08:11:10 04:54:24
6-4-2008 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1335 89/183 soit 49% 03:51:50 02:41:45
27-1-2008 Raidlight Trail Trophy - 21 km 21 900 173/516 soit 34% 01:57:47 01:23:42
25-11-2007 10 km de Tournon 10 136/422 soit 32% 00:40:44 00:31:14
6-10-2007 La Montée de la Bastille 10 310 145/303 soit 48% 00:49:50 00:35:35
16-9-2007 La Ronde de Crussol 15 84/236 soit 36% 01:18:53 01:00:25
26-8-2007 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 296/846 soit 35% 01:11:46 00:48:53
24-6-2007 La Montée de Saint-Nizier 13.5 900 117/338 soit 35% 01:29:41 00:58:46
3-6-2007 Trail du Pic Saint-Michel 15 1000 97/197 soit 49% 02:04:32 01:28:00
1-4-2007 Trail de Bacchus 29 66/87 soit 76% 03:43:15 02:17:14
DateEpreuveRecordNote
27-11-201110 kms (route)39'24''
28-11-201010 kms (route)40'24''
29-11-20095000 mètres19'30''lors d'un 10km
29-11-200910 kms (route)40'41''10km de Tournon
03-11-20092000 mètres07'35''Entrainement
29-10-20091500 mètres05'36''Entrainement
09-10-20091000 mètres03'35''Entrainement
25-11-200710 kms (route)40'44''
26-08-200715 kms (route)01h11'46''chaud, très chaud

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