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Les 5 dernières activités
- [30-07-2019] résultat : Oisans Trail Tour - 87 km, 15:28:24, 34/97
- [02-06-2019] récit : So Bugey 2019, so crampes !, 4
- [10-12-2018] récit : SaintéLyon 2018 : nan mais à l'eau, quoi !, 2
, 14 - [19-06-2018] résultat : Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km, 17:44:22, 56/439
- [12-06-2017] récit : Ultra de Lozère 2017, 11, 12
- Inscrit le
- 5/05/2014 soit depuis 2089 jours
- Dernière connexion
- 22/01/2020
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- Ville
- Messimy (Rhône) Voir la position
- Groupe
- xian est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2013
- Taille
- 188 cms
- Poids
- 73 kgs
- FC repos
- 59
- FC max
- 182
- VMA
- 17.7 km/h
- Qui suis-je ?
- lyonnais, venu sur le tard au trail, j'y prends pas mal de plaisir (et y passe beaucoup de temps !)
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- CàP, escalade, alpinisme, slackline, ski de rando
- Devise
- qui fait le malin se prend un sapin
- Courses courues
- Cabornis & Nuit des Cabornes, STL, Ultra des Coursières du Lyonnais, Ultra de Lozère, Echappée Belle
- Meilleurs souvenirs/perfs
- saintexpress : 1° course, bien content du résultat malgré des crampes dès la moitié de la course
tour du chateau de Versailles 2014 : de passage dans le secteur chez des copains, inscrit la veille ; cadre surprenant, bonnes sensations toute la course, chrono plaisir
saintélyon 2016 : la vraie prépa pour une course a payé !
échappée belle 2017 : 42h et quelques en lévitation avec les copains... une seule envie : y retourner - Courses en projets (court terme)
- pas grand chose en 2018 : planning familial compliqué... des off et peut être la Sainté-Lyon
- Courses en projets (long terme)
- une course à Cham' fin aout 2019 ?
- Semaine d'entrainement type
- 3 à 4 séances urbaines à midi au boulot dont 1 de PPS/PPG; 1 sortie plaisir (talon-fesses) le samedi et 1 sortie longue dans les collines de l'ouest lyonnais le we
- Historique des blessures
- nada !
- Nourriture préférée
- desserts & pâtisseries en tout genre
- Boisson préférée
- bière
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'entrainement
- Ce que je déteste dans mon sport
- quand le tête ne veut plus alors que je sens qu'il reste du jus dans les guiboles
- L'étincelle des débuts !
- le plaisir de courir 10 km sur le sentier des douaniers "à Le Pouldu" (c) l'été 2013, malgré le souffle court & les jambes en compote
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- parce que les montagnes sont décidément trop loin de Lyon ! et que l'adrénaline de la cascade de glace ne dure qu'une petite saison
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 19 Mai 2019 | So Bugey 2019, so crampes ! 468 lectures, 4 | Trail SO Bugey - 46 km | 46km |
| 1 Décembre 2018 | SaintéLyon 2018 : nan mais à l'eau, quoi ! 1066 lectures, 2, 14 | Saintélyon | 81km |
| 3 Juin 2017 | Ultra de Lozère 2017 979 lectures, 11, 12 | Lozère Trail - 108 km | 108km |
| 13 Mai 2017 | une journée hors du temps 901 lectures, 5, 17 | Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km | 105km |
| 20 Août 2016 | UT4M100 – Master 2016 : une belle échappée ! 1247 lectures, 20, 14 | Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master | 77km |
| 15 Mai 2016 | une virée entre copains au pays des pentes raides 753 lectures, 14, 13 | Trail des Allobroges | 60km |
| 6 Mars 2016 | Cabornis 2016 : on dirait qu’ça t’plait de courir dans la boue 1116 lectures, 1, 18 | Trail des Cabornis - 40 km | 40km |
| 20 Juin 2015 | ballade au pays du reblochon, ou comment ne pas profiter du sommet de la Tournette 1228 lectures, 3, 9 | AravisTrail - 44 km | 44km |
| 9 Mai 2015 | cent bornes à la maison 867 lectures, 8 | Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km | 103km |
Au total : 109 commentaires, 56 photos, 0 films et 8625 lectures.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 25 Avril 2020 | Bretagne Ultra Trail - 103 km | Je suis déjà inscrit | Se dépenser | il parait que le final est majeur... |
Il y a 859 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-1-2020 | HT | Cyclisme | 00:30:00 | 11.7 km | |
| 18-1-2020 | étirements de la semaine | Etirements | 00:35:00 | - | |
| 14-1-2020 | ptitour avec Jaska | Course à Pied (trail) | 01:12:25 | 11.1 km | 474 m |
| 15-1-2020 | ste foy coolissime avec les collègues | Course à Pied | 01:05:53 | 9.7 km | 271 m |
| 16-1-2020 | première sortie de l'été | Course à Pied | 01:05:03 | 12.2 km | 350 m |
| 17-1-2020 | tour habituel varianté | Course à Pied (trail) | 01:08:38 | 12.1 km | 414 m |
| 18-1-2020 | rando urbaine | Marche | 01:19:03 | 8.1 km | 217 m |
| 18-1-2020 | footing routier avec Jaska | Course à Pied | 01:07:24 | 13.9 km | 223 m |
| 17-1-2020 | scaliers de la semaine | Marche | 00:10:00 | - | 119 m |
| 10-1-2020 | scaliers de la semaine | Marche | 00:29:00 | - | 359 m |
| 12-1-2020 | étirements de la semaine | Etirements | 00:35:00 | - | |
| 6-1-2020 | courssavélo | Cyclisme | 00:27:51 | 8.4 km | 140 m |
| 7-1-2020 | avec le VITE | Course à Pied | 01:14:43 | 14.2 km | 168 m |
| 8-1-2020 | courssàpied | Marche | 00:38:17 | 4.6 km | 15 m |
| 9-1-2020 | avec le CGT | Course à Pied | 01:03:25 | 12 km | 299 m |
| 11-1-2020 | récupération de dossard | Cyclisme | 01:17:49 | 26.1 km | 569 m |
| 12-1-2020 | échauffement | Course à Pied | 00:13:05 | 2.7 km | 31 m |
| 12-1-2020 | hivernale des coursières | Course à Pied (trail) | 03:01:04 | 30.2 km | 1321 m |
| 12-1-2020 | balade | Marche | 00:44:17 | 3.5 km | 60 m |
| 5-1-2020 | étirements | Etirements | 00:35:00 | - | |
| 30-12-2019 | séance de torture au Triangle de la Mort | Course à Pied | 01:20:17 | 14.6 km | 502 m |
| 31-12-2019 | avec Jaska | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:17 | 12.3 km | 319 m |
| 2-1-2020 | st ismier by nuit & brouillard | Course à Pied | 00:51:21 | 10.2 km | 336 m |
| 3-1-2020 | cabane forestière | Course à Pied (trail) | 01:05:30 | 9.5 km | 550 m |
| 4-1-2020 | SdR : Gd Eulieur + X Chramrousse | Ski de rando | 03:04:00 | 10.4 km | 1215 m |
| 5-1-2020 | ptit tour à vélo | Cyclisme | 01:03:57 | 21.8 km | 360 m |
| 29-12-2019 | étirements | Etirements | 00:35:00 | - | |
| 24-12-2019 | frac montée | Course à Pied (trail) | 01:29:12 | 18.2 km | 490 m |
| 25-12-2019 | avec Jaska | Course à Pied | 00:47:41 | 10.3 km | 151 m |
| 26-12-2019 | foulées bourguignones | Course à Pied | 01:20:21 | 16.1 km | 225 m |
| 28-12-2019 | BZHie off ! | Course à Pied (trail) | 02:19:28 | 17.9 km | 824 m |
| 22-12-2019 | étirements de la semaine | Etirements | 00:35:00 | - | |
| 16-12-2019 | HT | Cyclisme | 00:45:00 | 16.3 km | |
| 18-12-2019 | Fourvière | Course à Pied | 01:04:16 | 12.5 km | 190 m |
| 21-12-2019 | ptit tour avec Jaska | Course à Pied | 00:51:06 | 10.7 km | 175 m |
| 21-12-2019 | courssavélo | Cyclisme | 00:30:45 | 11.1 km | 157 m |
| 22-12-2019 | off de noël | Course à Pied (trail) | 03:24:27 | 24.3 km | 1289 m |
| 20-12-2019 | AR EFS don de plasma | Marche | 00:19:00 | 2 km | |
| 21-12-2019 | scaliers de la semaine | Marche | 00:26:00 | - | 317 m |
| 15-12-2019 | rando ensoleillée | Marche | 01:07:00 | 4.5 km | 145 m |
| 15-12-2019 | étirements | Etirements | 00:30:00 | - | |
| 11-12-2019 | sortie pluvieuse, sortie heureuse | Course à Pied | 01:03:40 | 12.5 km | 288 m |
| 12-12-2019 | avec le VITE | Course à Pied | 01:05:13 | 13.2 km | 199 m |
| 14-12-2019 | route | Course à Pied | 01:00:01 | 12.8 km | 169 m |
| 15-12-2019 | toutou run | Course à Pied (trail) | 01:32:29 | 14.2 km | 582 m |
| 11-12-2019 | rando urbaine | Marche | 01:22:00 | 8.6 km | |
| 13-12-2019 | scaliers de la semaine | Marche | 00:23:00 | - | 282 m |
| 8-12-2019 | tour sans Jaska | Course à Pied (trail) | 01:02:00 | 11 km | 312 m |
| 7-12-2019 | tour avec JAska | Course à Pied (trail) | 00:58:23 | 10.7 km | 200 m |
| 6-12-2019 | rando urbaine | Course à Pied (trail) | 00:30:00 | 2.8 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12-1-2020 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km | 31 | 1200 | 81/696 soit 12% | 03:01:05 | 02:22:00 |
| 30-11-2019 | LyonSaintéLyon | 152 | 4350 | 22/174 soit 13% | 10:35:56 | 07:27:35 |
| 20-7-2019 | Oisans Trail Tour - 87 km | 87 | 5550 | 34/97 soit 35% | 15:28:24 | 11:16:03 |
| 8-6-2019 | Le Grand Trail du Saint Jacques Ultra - 115 km | 115 | 4400 | 8/138 soit 6% | 15:34:11 | 12:01:21 |
| 19-5-2019 | Trail SO Bugey - 46 km | 46 | 2140 | 30/193 soit 16% | 05:19:31 | 04:14:30 |
| 1-12-2018 | Saintélyon | 81 | 2100 | 54/5208 soit 1% | 08:10:31 | 06:26:12 |
| 21-10-2018 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | 650 | 14/218 soit 6% | 02:02:00 | 01:46:05 |
| 16-6-2018 | Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km | 105 | 5650 | 56/439 soit 13% | 17:44:22 | 13:02:39 |
| 14-1-2018 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km | 31 | 1200 | 67/660 soit 10% | 03:07:22 | 02:21:40 |
| 2-12-2017 | Saintélyon | 72 | 1930 | 189/5787 soit 3% | 07:37:23 | 05:18:01 |
| 25-8-2017 | L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km | 144 | 10900 | 82/246 soit 33% | 42:39:55 | 27:54:39 |
| 3-6-2017 | Lozère Trail - 108 km | 108 | 5600 | 41/156 soit 26% | 14:57:59 | 10:49:39 |
| 13-5-2017 | Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km | 105 | 4200 | 14/149 soit 9% | 12:21:07 | 10:19:13 |
| 5-3-2017 | Trail des Cabornis - 40 km | 40 | 2000 | 70/252 soit 28% | 04:13:15 | 02:56:59 |
| 3-12-2016 | Saintélyon | 72 | 1930 | 148/5145 soit 3% | 07:20:12 | 05:17:27 |
| 16-10-2016 | Le Grand Trail du Lac - 75 km | 75 | 3600 | 60/241 soit 25% | 10:43:43 | 08:00:16 |
| 20-8-2016 | Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master | 77 | 4300 | 48/362 soit 13% | 12:25:43 | 08:48:37 |
| 4-6-2016 | Franchevill'Trail | 22 | 350 | 41/255 soit 16% | 01:48:57 | 01:28:27 |
| 15-5-2016 | Trail des Allobroges (arrivée tri-xeco avec Anthodelb et Fildar) | 60 | 4500 | 61/145 soit 42% | 11:43:03 | 08:06:35 |
| 6-3-2016 | Trail des Cabornis - 40 km | 40 | 2000 | 109/292 soit 37% | 05:23:48 | 03:38:37 |
| 6-12-2015 | Saintélyon | 72 | 1930 | 499/5322 soit 9% | 07:53:11 | 05:07:42 |
| 4-9-2015 | La Nuit des Cabornes - 50 km | 50 | 2500 | 26/65 soit 40% | 06:43:54 | 04:50:23 |
| 20-6-2015 | AravisTrail - 44 km | 44 | 3100 | 57/225 soit 25% | 06:55:36 | 04:25:49 |
| 9-5-2015 | Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km | 103 | 4200 | 47/142 soit 33% | 14:20:50 | 09:48:18 |
| 8-3-2015 | Trail des Cabornis - 40 km | 40 | 2000 | 149/304 soit 49% | 05:25:44 | 03:26:54 |
| 11-1-2015 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km | 15 | 510 | 123/689 soit 18% | 01:22:56 | 01:02:49 |
| 7-12-2014 | Saintélyon | 72 | 1800 | 810/4939 soit 16% | 08:37:39 | 05:20:47 |
| 26-10-2014 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | 128/360 soit 36% | 02:22:22 | 01:42:45 | |
| 5-9-2014 | La Nuit des Cabornes - 50 km | 50 | 2500 | 38/75 soit 51% | 07:30:37 | 05:00:23 |
| 29-6-2014 | Le Go Sport Running Tour du Château de Versailles - 15 km | 15 | 287/4957 soit 6% | 01:06:05 | 00:51:24 | |
| 7-6-2014 | Franchevill'Trail | 22 | 350 | 107/274 soit 39% | 02:12:20 | 01:25:10 |
| 10-5-2014 | Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km | 47 | 1980 | 46/207 soit 22% | 05:17:25 | 03:54:30 |
| 8-12-2013 | Saintexpress | 44 | 188/2171 soit 9% | 04:54:31 | 03:33:26 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 03-03-2018 | Marathon | 03h35'00'' | en off solo, mais ça me fait ma référence, si un jour je deviens fou et que je prends un dossard ! |
| 15-02-2018 | 10 kms (route) | 39'55'' |
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