xian sur kikourou

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xian
Inscrit le
5/05/2014 soit depuis 1205 jours
Dernière connexion
22/08/2017
Messages
1441 soit 1.19 messages par jour
Ville
Messimy (Rhône) Voir la position
Groupe
xian est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2013
Taille
188 cms
Poids
73 kgs
FC repos
59
FC max
182
VMA
17.7 km/h
Qui suis-je ?
lyonnais, la toute jeune quarantaine, marié - 4 beaux enfants
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, escalade, alpinisme (ah... la cascade de glace), slackline, ski de rando
Devise
qui fait le malin se prend un sapin
Courses courues
saintexpress 2013, trail des coursières 2014, nuit des cabornes 2014, saintélyon 2014, ultra des coursières 2015
Meilleurs souvenirs/perfs
saintexpress : 1° course, bien content du résultat malgré des crampes dès la moitié de la course
tour du chateau de Versailles 2014 : de passage dans le secteur chez des copains, inscrit la veille ; cadre surprenant, bonnes sensations toute la course, chrono plaisir
saintélyon 2016 : la vraie prépa pour une course a payé !
Courses en projets (court terme)
ultra des coursières du Lynnais (mai 2017), ultra de Lozère (juin 2017), échappée belle (aout 2017)
Semaine d'entrainement type
3 à 4 séances urbaines à midi au boulot dont 1 de PPS/PPG; 1 sortie plaisir (talon-fesses) le samedi et 1 sortie longue dans les collines de l'ouest lyonnais le we
Historique des blessures
nada !
Nourriture préférée
desserts & pâtisseries en tout genre
Boisson préférée
bière
Ce que j'aime dans mon sport
ben, tout !
Ce que je déteste dans mon sport
quand le tête ne veut plus alors que je sens qu'il reste du jus dans les guiboles
L'étincelle des débuts !
le plaisir de courir 10 km sur le sentier des douaniers "à Le Pouldu" (c) l'été 2013, malgré le souffle court & les jambes en compote
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que les montagnes sont décidément trop loin de Lyon ! et que l'adrénaline de la cascade de glace ne dure qu'une petite saison
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
25 Août 2017L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe suis déjà inscritTerminer

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-6-2017 Lozère Trail - 108 km 108 5600 41/156 soit 26% 14:57:59 10:49:39
13-5-2017 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 105 4200 14/149 soit 9% 12:21:07 10:19:13
5-3-2017 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 70/252 soit 28% 04:13:15 02:56:59
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 148/5145 soit 3% 07:20:12 05:17:27
16-10-2016 Le Grand Trail du Lac - 75 km 75 3600 60/241 soit 25% 10:43:43 08:00:16
20-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master 77 4300 48/362 soit 13% 12:25:43 08:48:37
4-6-2016 Franchevill'Trail 22 350 41/255 soit 16% 01:48:57 01:28:27
15-5-2016 Trail des Allobroges (arrivée groupée tri-xeco avec Fildar et Anthodelb) 60 4500 61/185 soit 33% 00:00:00 00:00:00
6-3-2016 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 109/292 soit 37% 05:23:48 03:38:37
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 499/5322 soit 9% 07:53:11 05:07:42
4-9-2015 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 26/65 soit 40% 06:43:54 04:50:23
20-6-2015 AravisTrail - 44 km 44 3100 57/225 soit 25% 06:55:36 04:25:49
9-5-2015 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 47/142 soit 33% 14:20:50 09:48:18
8-3-2015 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 149/304 soit 49% 05:25:44 03:26:54
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 123/689 soit 18% 01:22:56 01:02:49
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 810/4939 soit 16% 08:37:39 05:20:47
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 128/360 soit 36% 02:22:22 01:42:45
5-9-2014 La Nuit des Cabornes - 50 km 50 2500 38/75 soit 51% 07:30:37 05:00:23
29-6-2014 Le Go Sport Running Tour du Château de Versailles - 15 km 15 287/4957 soit 6% 01:06:05 00:51:24
7-6-2014 Franchevill'Trail 22 350 107/274 soit 39% 02:12:20 01:25:10
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km 47 1980 46/207 soit 22% 05:17:25 03:54:30
8-12-2013 Saintexpress 44 188/2171 soit 9% 04:54:31 03:33:26

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