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Murwar sur kikourou

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Murwar
Inscrit le
5/08/2007 soit depuis 1649 jours
Dernière connexion
29/01/2012
Messages
358 soit 0.21 messages par jour
Ville
Fontenay Aux Roses (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
Murwar est membre du groupe Off2Ouf
Site web
http://www.basketime.net
Débuts
2006
Taille
178 cms
Poids
59 kgs
FC max
199
VO2Max
58
VMA
15.4 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT, Escalade, Via Ferrata, Randonnée, Roller, Badminton, Volleyball, Basketball, Karting, Natation, Squash, Course d'orientation
Devise
\"Anything goes a martial art\", devise de Ranma Saotome! Se donner à fond dans tous les cas!
Courses courues
Marathon de Paris 2008, Marathon des Causses 2008, Trail des Cerfs 2009, Faverges 2009, Carrières By Night 2009, Sauta Roc 2010, Trail du Ventoux 2010, L'Ardechois 2010, Marathon d'Amsterdam 2010, Eco Trail 2011, Aubrac 2011
Meilleurs souvenirs/perfs
L'arrivée du Trail des Cerfs 2009, mon premier trail qui compte :-)
Courses en projets (court terme)
Faut se remotiver!
Courses en projets (long terme)
Marathon du Mont Blanc
Le Canigou
Trail de l'Aigoual
Courses en projets (rêves les plus fous)
le GRR, l'Annecime, l'Inca Trail, le Marathon de la muraille de Chine, le TGV
Semaine d'entrainement type
lundi: repos
mardi: basket
mercredi: course
jeudi: course
vendredi: repos
samedi/dimanche: course/repos
Historique des blessures
1999:
-fracture du malaire (entrainement de Jiu Jitsu)
-Déplacement d'une vertèbre

2000:
-fracture du nez

2002:
-2 entorses à la cheville gauche à 4 mois d'intervalle (roller et escalier)

2008:
-douleur au tibia gauche pendant 2 mois
Nourriture préférée
\"bouffer des km\"
Boisson préférée
Le lassi sucré
Ce que j'aime dans mon sport
Courir avec de la musique dans les oreilles
Ce que je déteste dans mon sport
Quand t'as envie d'y aller mais que des éléments extérieurs t'en empèchent...
L'étincelle des débuts !
pour m'améliorer en CO!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Avoir ma dose de dopamine
DateRécitCourseDistance
19 Juin 2011L'Aubrac Ultra Trail Aventure 280 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Aubrac Ultra Trail Adventure90km
26 Mars 2011Eco-Trail 2011 487 lectures, 2commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km50km
1 Mai 2010L'Ardechois 2010 594 lectures, 6commentaire(s)L'Ardéchois - 57 km57km
21 Mars 2010Trail du Ventoux - 46 km 571 lectures, 5Photo(s), 9commentaire(s)Trail du Ventoux - 46 km45km
21 Février 2010La Sauta Roc 2010 de St Guilhem le Desert 482 lectures, 4commentaire(s)La Sauta Roc26km
13 Juin 2009Trail de Farverges - 28 km 1146 lectures, 4Photo(s), 4commentaire(s)Trail de Faverges - 28 km28km
25 Octobre 2008Marathon des Causses, par Murwar 1718 lectures, 3commentaire(s)Marathon des Causses40km

Au total : 30 commentaires, 14 photos, 0 films
et 5278 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
19 Février 2012Semi-Marathon des Lions-Pas d'objectif
4 Mars 2012La Course des Trois Pignons - 12 km-Pas d'objectif
10 Mars 2012Trail de l'Etoile Filante-Pas d'objectif
11 Mars 2012Trail des Cabornis - 40 km-Pas d'objectif
11 Mars 2012Semi-Marathon de Rambouillet-Pas d'objectif
23 Mars 2012Trail nocturne de Verneuil-Pas d'objectif
1 Avril 2012Les Foulées Meudonnaises - 10 km-Pas d'objectif
1 Avril 2012Trail du Josas - 35 km-Pas d'objectif
28 Avril 2012L'Ardéchois - 98 km-Pas d'objectif
1 Mai 2012Trail des portes du Vexin - 36 km-Pas d'objectif
5 Mai 2012Trail Nivolet-Revard - 51 km-Pas d'objectif
13 Mai 2012Trail des Cerfs - 50 km-Pas d'objectif
20 Mai 2012FestaTrail - Marathon de l'Hortus-Pas d'objectif
26 Mai 2012La Robinsonnaise - 10 km-Pas d'objectif
3 Juin 2012La Foulée Verte - 15 km-Pas d'objectif
9 Juin 2012Le Castor Fou - 13 km-Pas d'objectif
17 Juin 2012Trail du Pays de Sully - 35 km-Pas d'objectif

Il y a 255 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-1-2012BasketSport collectif01:10:008 km
25-1-2012FootingCourse à Pied00:32:006.5 km
27-1-2012FootingCourse à Pied00:32:006.5 km
29-1-2012FootingCourse à Pied00:43:008.5 km
20-1-2012FootingCourse à Pied00:30:006 km
17-1-2012BasketSport collectif01:00:008 km
15-1-2012Sortie longueCourse à Pied (trail)02:18:3017.5 km750 m
11-1-2012FootingCourse à Pied00:42:008 km
10-1-2012Course rapideCourse à Pied01:02:0013 km
8-1-2012footingCourse à Pied01:10:0015 km
7-1-2012FootingCourse à Pied00:37:007.5 km
4-1-2012FractionnéCourse à Pied00:32:006.5 km
2-1-2012FootingCourse à Pied00:32:006.5 km
28-12-2011FootingCourse à Pied00:33:006.5 km
27-12-2011FractionnéCourse à Pied00:30:006.5 km
20-12-2011Allure rapideCourse à Pied01:02:0013 km
18-12-2011FootingCourse à Pied (trail)02:38:0017.5 km750 m
15-12-2011FootingCourse à Pied00:47:008 km
12-12-2011FootingCourse à Pied01:08:0013 km
7-12-2011FootingCourse à Pied01:10:0013 km
6-11-2011FootingCourse à Pied01:05:0013 km
4-11-2011FootingCourse à Pied01:05:0013 km
28-9-2011FractionnéCourse à Pied01:30:0015 km
30-9-2011PPGCourse à Pied01:15:0013 km
6-9-2011BasketSport collectif01:00:00-
11-9-2011FootingCourse à Pied01:10:0013.5 km
4-9-2011FootingCourse à Pied00:45:008 km
3-9-2011RandoMarche02:45:009 km
6-8-2011FootingCourse à Pied00:50:008 km
13-8-2011FootingCourse à Pied01:00:0013 km
17-8-2011Fractionné longCourse à Pied00:40:008 km
14-8-2011Rando RambouilletMarche02:30:008 km100 m
24-8-2011FractionnéCourse à Pied01:15:0013 km
25-8-2011FractionnéCourse à Pied01:30:0015 km
28-8-2011Le Cul d'Enfer - 21 kmCourse à Pied (trail)02:00:0521 km310 m
27-7-2011FootingCourse à Pied01:02:0011 km
28-5-2011La Robinsonnaise - 10 kmCourse à Pied00:42:5410 km
26-3-2011Eco Trail de Paris Ile de France - 50 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:04:3655 km1000 m
19-6-2011Aubrac Ultra Trail AdventureCourse à Pied (trail, ultra)16:12:0095 km3700 m
10-6-2011FAR-Arcueil-FARCyclisme00:40:0010.5 km50 m
7-6-2011FootingCourse à Pied00:45:007.5 km
7-6-2011BasketSport collectif01:00:00-
4-6-2011Rando - PavinMarche02:30:007 km250 m
3-6-2011Rando - SancyMarche05:30:0015 km900 m
29-5-2011Seance longueCourse à Pied (trail)02:22:0025 km250 m
19-5-2011FootingCourse à Pied (trail)00:45:008 km
21-5-201125 BossesCourse à Pied (trail)02:28:0017.5 km750 m
22-5-2011Sortie LongueCourse à Pied01:35:0018 km
10-5-2011BasketSport collectif01:00:00-
5-5-2011Sortie fartlekCourse à Pied (trail)01:20:0012 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 301/686 soit 44% 02:00:05 01:24:30
19-6-2011 Aubrac Ultra Trail Adventure 90 3300 152/210 soit 72% 16:12:20 10:13:06
28-5-2011 La Robinsonnaise - 10 km 10 139/413 soit 34% 00:42:54 00:30:39
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 50 1000 212 06:04:36 03:56:45
13-11-2010 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 16/301 soit 5% 00:53:19 00:45:31
17-10-2010 Marathon d'Amsterdam 42.195 - 03:35:12 00:00:00
3-10-2010 Les Foulées des Portes de l'Essonne - 21,1 km 21.1 58/146 soit 40% 01:42:25 01:10:23
26-9-2010 La Virée des Deux Bois - 8.5 km 8.5 200 5/40 soit 13% 00:43:08 00:38:12
19-9-2010 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 105/573 soit 18% 01:15:57 00:56:01
29-8-2010 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 308/677 soit 45% 01:56:15 01:24:07
20-6-2010 Trail du Vieux Lavoir - 10 km 10 11/104 soit 11% 00:45:19 00:41:28
1-5-2010 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 235/431 soit 55% 07:38:32 04:38:30
21-3-2010 Trail du Ventoux - 46 km 45 2450 253/559 soit 45% 05:53:03 03:37:38
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 02:11:30 00:00:00
21-2-2010 La Sauta Roc 26 1150 240/422 soit 57% 03:06:37 02:00:50
15-11-2009 Trail de Montagnole 22 1200 152/422 soit 36% 02:26:00 01:47:22
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 163/495 soit 33% 02:02:07 01:26:27
13-6-2009 Trail de Faverges - 28 km 28 1450 380/494 soit 77% 04:15:55 02:16:48
17-5-2009 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 119/229 soit 52% 05:56:49 04:17:57
8-3-2009 La Course des Trois Pignons - 12 km 12 55/196 soit 28% 00:56:58 00:49:14
15-11-2008 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 36/344 soit 10% 00:57:29 00:44:28
25-10-2008 Marathon des Causses 40 1600 476/648 soit 73% 06:29:12 03:31:00
19-10-2008 Les Foulées Vertes de Fontenay aux Roses 10 106/153 soit 69% 00:54:21 00:00:00
28-9-2008 SQY Race - 20 km 20 56/120 soit 47% 02:10:30 01:33:57
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 13216/28844 soit 46% 03:56:06 02:06:40
23-3-2008 Semi-Marathon de Bouzigues 23 73/198 soit 37% 01:53:42 01:24:11
17-2-2008 La Course des Trois Pignons - 12 km 12 148/215 soit 69% 01:04:12 00:41:19
10-11-2007 La Course nocturne Les Flambeaux - 10 km 10 30/201 soit 15% 00:52:59 00:39:33
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 13249/18591 soit 71% 02:07:00 01:00:22
4-3-2007 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 864/1473 soit 59% 01:56:06 00:18:24
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 5440/17886 soit 30% 01:42:53 01:00:45
DateEpreuveRecordNote
25-08-2011800 mètres02'59''80Charlety
25-08-20112000 mètres07'46''10Charlety
23-08-20112000 mètres07'52''10Charlety
23-08-20111000 mètres03'54''80Charlety
23-08-2011800 mètres03'07''30Charlety
05-05-201110 kms (route)42'54''
17-10-2010Semi Marathon01h42'27''Amsterdam (pendant le marathon)
17-10-2010Marathon03h35'12''Amsterdam
03-10-2010Semi Marathon01h42'25''Athis Mons
23-06-20103000 mètres11'54''sur la piste de Nanterre
21-06-201010 kms (route)45'19''
15-06-2010400 mètres01'14''Stade Jean Guimier Nanterre
07-06-2010200 mètres39''50
15-04-20101000 mètres04'08''
06-04-2008Marathon03h56'06''
11-03-2007Semi Marathon01h42'53''26

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