Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !
Les 5 dernières activités

| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 13 Octobre 2011 | Chapô la paille lé la! 600 lectures, 8 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 163km |
| 15 Juillet 2011 | Tranches de vie et tronches de trail 389 lectures, 1 | Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda dels Cims | 170km |
| 25 Juillet 2010 | La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km 654 lectures, 1 | La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km | 58km |
| 12 Juin 2010 | Verdon canyon challenge 100km : retour sur le « rodio-live » 1096 lectures, 3 | Verdon Canyon Challenge Ultrail - 100 km | 100km |
| 26 Avril 2008 | 97.4 1075 lectures, 2 | 97.4 | 97.4km |
Au total : 24 commentaires, 14 photos, 11 films
et 3814 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 18 Octobre 2012 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | Je vais y aller | Objectif majeur | faire de mon mieux... objectif principal de la saison 2012 |
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 10-8-2009 | Sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | - | |
| 8-8-2009 | VMA 10x30/30 | Course à Pied | 00:45:00 | - | |
| 6-8-2009 | Seuil en cote | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | - | |
| 4-2-2009 | Free running | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 3-2-2009 | VMA | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 1-2-2009 | repos | Course à Pied | 00:00:01 | - | |
| 31-1-2009 | footing AL1 | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | - | |
| 1-2-2009 | Rando course | Course à Pied (trail) | 02:15:00 | - |
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