pascalpenot sur kikourou

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pascalpenot
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22/10/2007 soit depuis 3649 jours
Dernière connexion
5/09/2016
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Ville
Saint Denis (Réunion) Voir la position
Site web
http://pascalpenot.kikourou.net/?categorie=8
Kikoublog
http://pascalpenot.kikourou.net
Débuts
2005
Taille
172 cms
Poids
69 kgs
Qui suis-je ?
Trekkeur. Coureur d'Ultra-trail à ses heures
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Rando, trail, bivouac, course à pied, Trek
Devise
Bonne journée!
Courses courues
19 Ultras :
6 grand raid - 1 ylang - 1 royal raid - 2 97.4 - 1 UTMB - 1 Montagn'hard - 1 GRP - 1 UT2M - 1 VCC - 1 6666 - 1 Ronda del Cims - 1 Echappée belle - 1 Bourbon

1 course à étapes : Annapurnas Mandala Trail
Meilleurs souvenirs/perfs
3eme Ultra trail de l'ylang 2007 - 22eme Diagonale des fous 2007 (7eme V1) - 6eme Ultra du Verdon (VCC) 2010 (3eme V1)
Courses en projets (court terme)
974
Courses en projets (long terme)
Vivire vieux
Courses en projets (rêves les plus fous)
Vivre à Mafate!
Semaine d'entrainement type
4 entrainements par semaine. Format adapté selon la période (générale, spécifique, pré-objectif)
Nourriture préférée
Au quotidien : la pyramide d'inspiration crétoise.
Dans mon sport : Hydraminov (neutre et menthe) et vitalinov d'Effinov nutrition
Boisson préférée
Hydraminov d'effinov nutrition
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté
Ce que je déteste dans mon sport
L'industrialisation du trail et sa surmédiatisation
L'étincelle des débuts !
3ème V1 et premier podium à L'ylang de Mayotte (146 km - 4ème au scratch)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Santé et Performance
Remarques
19 Ultras courus - 5 abandons (974 2008 sur chute, 2012 début TFL - GRP 2009 programmé... blessé sur la ligne de départ - GRR2010 hors de forme - 6666 2011 début tendinite fascia lata)
DateRécitCourseDistance
18 Octobre 2012Grand raid 2012. Un parcours trop beau pour être dur! 2943 lectures, 21Photo(s), 19commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous177km
30 Juin 2012Cruelle désadaptation ! 532 lectures, 11Photo(s), 1commentaire(s)Raid 97.4100km
13 Octobre 2011Chapô la paille lé la! 1328 lectures, 8Photo(s), 3commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous163km
15 Juillet 2011Tranches de vie et tronches de trail 1569 lectures, 1Photo(s), 11Film(s), 6commentaire(s)Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda dels Cims170km
25 Juillet 2010La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km 1058 lectures, 1commentaire(s)La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km58km
12 Juin 2010Verdon canyon challenge 100km : retour sur le « rodio-live » 1919 lectures, 3Photo(s), 14commentaire(s)Verdon Canyon Challenge Ultrail - 100 km100km
26 Avril 2008Raid 97.4 1324 lectures, 2Photo(s)Raid 97.497.4km

Au total : 44 commentaires, 46 photos, 11 films et 10673 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-8-2009Sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)02:00:00-
8-8-2009VMA 10x30/30Course à Pied00:45:00-
6-8-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail, ultra)00:45:00-
4-2-2009Free runningCourse à Pied01:00:00-
3-2-2009VMACourse à Pied01:00:00-
1-2-2009reposCourse à Pied00:00:01-
31-1-2009footing AL1Course à Pied (trail)01:00:00-
1-2-2009Rando courseCourse à Pied (trail)02:15:00-

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