Fiche de kikoureur de pascalpenot

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

pascalpenot
Qui suis-je ? Coureur d'Ultra-trail Sport principal Course à Pied
Inscrit le 22 Oct 2007
879 jours		 Dernière connexion 17 Mar 2010 Début de la pratique 2005 Plages de FC
Messages 433 Trouver tous les messages de pascalpenot Taille 172 cms Repos -
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Ville Toulon (Var) FC repos - Endurance -
Devise Bonne journée! FC max - Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Kikoublog http://pascalpenot.kikourou.net VMA - VMA -
Sports pratiqués Rando, trail, course à pied Historique des blessures tendinites au genou droit: fascia lata, biceps fémoral, plus douleur sur la tête du péroné (Montagn'hard 2009). 4 mois d'arrêt
Courses courues 3 grand raid - 1 ylang - 1 royal raid - 1 UTMB - 1 Montagn'hard Nourriture préférée La pyramide d'inspiration crétoise et les livres de Denis Riché
Meilleurs souvenirs/perfs 22eme Diagonale des fous 2007 (7eme V1H) Boisson préférée Eau + Malto + Sel
Courses en projets (court terme) Verdon 2010 (prépa grand raid) GRR 2010 (faire mieux qu'en 2007) Ce que j'aime dans mon sport La liberté
Courses en projets (long terme) GRP 2011 Ce que je déteste dans mon sport L'abandon
Courses en projets (rêves les plus fous) Vivre à Mafate! L'étincelle des débuts ! 3ème V1 et premier podium à L'ylang de Mayotte (146 km - 4ème au scratch)
Semaine d'entrainement type - 1 VMA courte - 1 VMA longue (période PPG) - 1 Seuil (période PPS) coté piste - beaucoup de sentiers sous toutes les formes (WEC - rando-course - spécifique fartlek en montée, descente etc...) Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Santé et Performance
Remarques -

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