Velvet sur kikourou

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Inscrit le
10/06/2004 soit depuis 5733 jours
Dernière connexion
30/09/2016
Messages
617 soit 0.1 messages par jour
Ville
Verrieres Le Buisson (Essonne) Voir la position
Groupe
Velvet est membre du groupe Irinautes
Site web
http://www.team-trail-explorer.fr
Débuts
2002
Taille
178 cms
Poids
72 kgs
FC repos
48
FC max
189
VMA
17.2 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pieds et VTT
Devise
Plus on courre moins vite moins on avance plus loin
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Rome, normal c'était mon premier
Courses en projets (court terme)
Ecotrail de Paris - Aravis Trail
Courses en projets (long terme)
GRR
Courses en projets (rêves les plus fous)
No limit
Semaine d'entrainement type
4 à 6 séances avec un subtil mélange de toutes les composantes de la course
Historique des blessures
2003 entorse cheville droite puis tendinite Achiléenne gauche le tout sur plus de 6 mois ... puis blessure sur blessure quasi tous les ans jusq'en 2009. Depuis cela se calme .. OUF !!!
Nourriture préférée
Pâtes
Boisson préférée
Eau, mais pas contre une ch'tite bière de temps en temps
Ce que j'aime dans mon sport
La convivialité et le respect mutuel des coureurs quel que soit leur niveau
Ce que je déteste dans mon sport
RAS
L'étincelle des débuts !
Au début c'était un complément au vélo, maintenant c'est plus que le contraire
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me sentir bien et pour me dépasser
Remarques
1205 côte VMA - VMA = 17.2 (05/09/2013)

Il y a 178 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
6-9-2013FootingCourse à Pied00:50:008 km30 m
5-9-2013Test VMACourse à Pied00:52:007 km25 m
3-9-2013 30/30Course à Pied (trail)00:45:007.6 km80 m
31-8-2013Trient - ChamonixCourse à Pied (trail)07:37:0029 km1800 m
30-8-2013FootingCourse à Pied (trail)00:54:0010 km138 m
29-8-2013KM verticalCourse à Pied (trail)02:38:0017 km1100 m
26-8-2013FootingCourse à Pied (trail)00:41:006.5 km180 m
24-8-20136 * 1000Course à Pied01:08:0013 km60 m
21-8-2013Recup véloCyclisme02:03:0052 km550 m
20-8-20132*400-2*500-2*600-2*800Course à Pied01:03:0011 km40 m
15-8-2013Récup VTTVTT01:42:0037 km350 m
15-8-201310*-30/30 + 10*-45/45 en côteCourse à Pied01:20:0013.3 km150 m
14-8-2013Récup véloCyclisme01:28:0038 km350 m
13-8-201310*400Course à Pied01:01:0010.8 km42 m
12-8-2013Footing récupCourse à Pied (trail)00:44:008.1 km53 m
11-8-2013Sortie Rando-course UTMBCourse à Pied (trail)01:45:0014 km600 m
10-8-2013Sortie steph/oliveCyclisme04:30:00122 km900 m
8-8-20132*10*30/30Course à Pied01:21:0011.6 km50 m
6-8-20132*8*300Course à Pied (trail)01:10:0011.3 km80 m
4-8-20132*2000Course à Pied00:40:009 km30 m
3-8-2013FootingCourse à Pied00:51:0010.5 km60 m
1-8-2013Travail de côtesCourse à Pied (trail)01:07:007 km450 m
31-7-2013Travail de côtesCyclisme01:08:0030 km321 m
30-7-2013Footing + accélératuionsCourse à Pied (trail)00:53:009 km100 m
4-7-2013Sortie VTTCourse à Pied (trail)01:25:0022 km300 m
9-7-2013footingCourse à Pied (trail)00:44:009.5 km16 m
11-7-20134 *1000Course à Pied01:00:0012 km40 m
12-7-2013Footing récupCourse à Pied (trail)01:12:0013 km200 m
14-7-2013Sortie longueCourse à Pied (trail)01:32:0018 km230 m
18-7-2013Sortie David + RaymondCyclisme03:20:0095 km850 m
19-7-20131ère Sortie Luca (avec David)Cyclisme01:16:0028 km215 m
28-7-2013Sortie PierrotCyclisme03:15:0095 km750 m
30-6-2013CO familiale Course à Pied (trail)02:14:0013.5 km250 m
29-6-2013Sortie longueCyclisme03:34:0098.5 km650 m
23-6-2013FootingCourse à Pied (trail)00:56:0010.5 km128 m
20-6-201310*200Course à Pied (trail)00:55:0012 km50 m
16-6-2013Vélo Cyclisme01:45:0045 km365 m
15-6-2013Montée du Puy de DômeCourse à Pied01:36:3714 km1077 m
13-6-20132*12' en vallonnéCourse à Pied (trail)01:15:0012.7 km230 m
11-6-20136*31DCourse à Pied (trail)01:03:009.2 km400 m
8-6-2013footingCourse à Pied (trail)00:50:009.7 km75 m
6-6-2013Footing récupCourse à Pied (trail)00:54:009.7 km90 m
3-6-20133ème sortie Stage VercorsCourse à Pied (trail)01:16:0011.2 km455 m
2-6-20132ème sortie Stage VercorsCourse à Pied (trail)10:45:0045.7 km2460 m
1-6-20131ère sortie Stage VercorsCourse à Pied (trail)02:53:0023.5 km1155 m
26-5-2013FootingCourse à Pied (trail)01:12:0011 km350 m
25-5-2013Footing soutenu trailCourse à Pied (trail)01:10:0013 km170 m
23-5-2013Séance de seuil/trailCourse à Pied (trail)01:08:0010.6 km220 m
21-5-2013Séance de cotesCourse à Pied (trail)01:20:0011.2 km550 m
20-5-2013FootingCourse à Pied00:53:009.5 km20 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
16-6-2013 La Montée du Puy-de-Dôme 13.9 1045 106/457 soit 23% 01:36:41 01:08:35
9-5-2013 Trail des 3 Rocs - 51 km 51 2200 72/175 soit 41% 06:50:42 00:00:00
24-2-2013 Les Foulées de Savigny - 10 km (38'50 au 10) 10 13/142 soit 9% 00:40:19 00:00:00
16-12-2012 La Corrida de Thiais - 6 km 6 20 00:18:45 00:00:00
9-12-2012 Cross pour tous à Verrières le Buisson 6.76 78/210 soit 37% 00:25:13 00:21:06
4-11-2012 Trail des Hospitaliers 75 51/383 soit 13% 10:58:04 08:27:56
27-11-2011 Marathon de La Rochelle 42.195 1149/4540 soit 25% 03:28:21 02:07:13
3-4-2011 Trail du Josas - 20 km 20 41/392 soit 10% 01:52:16 01:28:02
23-1-2011 Trail Hivernal du Sancy - 20 km 20 800 48/432 soit 11% 02:05:32 01:35:19
4-4-2010 Trail des Citadelles - 40 km 40 2000 124/381 soit 33% 05:49:20 04:04:23
24-1-2010 Trail Hivernal du Sancy - 30 km 30 1400 204 04:10:10 00:00:00
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 - 01:58:25 01:23:00
24-5-2009 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 141 02:17:28 00:00:00
17-5-2009 Trail des Cerfs - 37 km 37 56/266 soit 21% 03:41:58 02:47:33
5-4-2009 Trail du Josas - 28 km 28 850 133/386 soit 34% 02:59:40 02:08:56
22-2-2009 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 176/557 soit 32% 03:13:41 00:00:00
10-9-2005 Trail du Parc du Gatinais 55 700 76/100 soit 76% 06:51:00 04:11:38
DateEpreuveRecordNote
24-02-201310 kms (route)38'42''40\'18 pour 10,4km réels
16-12-20125000 mètres18'45''
27-11-2011Marathon03h28'21''La Rochelle
06-02-201110 kms (route)41'04''41\'25\" officiel
10-03-2006Semi Marathon01h39'30''Semi de Corbeil

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