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Les 5 dernières activités
- [21-06-2013] résultat : La Montée du Puy-de-Dôme, 01:36:41, 106/457
- [12-05-2013] résultat : Trail des 3 Rocs - 51 km, 06:50:42, 72/175
- [25-02-2013] résultat : Les Foulées de Savigny - 10 km, 00:40:19, 13/142
- [16-12-2012] résultat : La Corrida de Thiais - 6 km, 00:18:45, 20
- [10-12-2012] résultat : Cross pour tous à Verrières le Buisson, 00:25:13, 78/210
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- Ville
- Verrieres Le Buisson (Essonne) Voir la position
- Groupe
- Velvet est membre du groupe Irinautes
- Site web
- http://www.team-trail-explorer.fr
- Débuts
- 2002
- Taille
- 178 cms
- Poids
- 72 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 189
- VMA
- 17.2 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Course à pieds et VTT
- Devise
- Plus on courre moins vite moins on avance plus loin
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Marathon de Rome, normal c'était mon premier
- Courses en projets (court terme)
- Ecotrail de Paris - Aravis Trail
- Courses en projets (long terme)
- GRR
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- No limit
- Semaine d'entrainement type
- 4 à 6 séances avec un subtil mélange de toutes les composantes de la course
- Historique des blessures
- 2003 entorse cheville droite puis tendinite Achiléenne gauche le tout sur plus de 6 mois ... puis blessure sur blessure quasi tous les ans jusq'en 2009. Depuis cela se calme .. OUF !!!
- Nourriture préférée
- Pâtes
- Boisson préférée
- Eau, mais pas contre une ch'tite bière de temps en temps
- Ce que j'aime dans mon sport
- La convivialité et le respect mutuel des coureurs quel que soit leur niveau
- Ce que je déteste dans mon sport
- RAS
- L'étincelle des débuts !
- Au début c'était un complément au vélo, maintenant c'est plus que le contraire
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour me sentir bien et pour me dépasser
- Remarques
- 1205 côte VMA - VMA = 17.2 (05/09/2013)
Il y a 178 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 6-9-2013 | Footing | Course à Pied | 00:50:00 | 8 km | 30 m |
| 5-9-2013 | Test VMA | Course à Pied | 00:52:00 | 7 km | 25 m |
| 3-9-2013 | 30/30 | Course à Pied (trail) | 00:45:00 | 7.6 km | 80 m |
| 31-8-2013 | Trient - Chamonix | Course à Pied (trail) | 07:37:00 | 29 km | 1800 m |
| 30-8-2013 | Footing | Course à Pied (trail) | 00:54:00 | 10 km | 138 m |
| 29-8-2013 | KM vertical | Course à Pied (trail) | 02:38:00 | 17 km | 1100 m |
| 26-8-2013 | Footing | Course à Pied (trail) | 00:41:00 | 6.5 km | 180 m |
| 24-8-2013 | 6 * 1000 | Course à Pied | 01:08:00 | 13 km | 60 m |
| 21-8-2013 | Recup vélo | Cyclisme | 02:03:00 | 52 km | 550 m |
| 20-8-2013 | 2*400-2*500-2*600-2*800 | Course à Pied | 01:03:00 | 11 km | 40 m |
| 15-8-2013 | Récup VTT | VTT | 01:42:00 | 37 km | 350 m |
| 15-8-2013 | 10*-30/30 + 10*-45/45 en côte | Course à Pied | 01:20:00 | 13.3 km | 150 m |
| 14-8-2013 | Récup vélo | Cyclisme | 01:28:00 | 38 km | 350 m |
| 13-8-2013 | 10*400 | Course à Pied | 01:01:00 | 10.8 km | 42 m |
| 12-8-2013 | Footing récup | Course à Pied (trail) | 00:44:00 | 8.1 km | 53 m |
| 11-8-2013 | Sortie Rando-course UTMB | Course à Pied (trail) | 01:45:00 | 14 km | 600 m |
| 10-8-2013 | Sortie steph/olive | Cyclisme | 04:30:00 | 122 km | 900 m |
| 8-8-2013 | 2*10*30/30 | Course à Pied | 01:21:00 | 11.6 km | 50 m |
| 6-8-2013 | 2*8*300 | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 11.3 km | 80 m |
| 4-8-2013 | 2*2000 | Course à Pied | 00:40:00 | 9 km | 30 m |
| 3-8-2013 | Footing | Course à Pied | 00:51:00 | 10.5 km | 60 m |
| 1-8-2013 | Travail de côtes | Course à Pied (trail) | 01:07:00 | 7 km | 450 m |
| 31-7-2013 | Travail de côtes | Cyclisme | 01:08:00 | 30 km | 321 m |
| 30-7-2013 | Footing + accélératuions | Course à Pied (trail) | 00:53:00 | 9 km | 100 m |
| 4-7-2013 | Sortie VTT | Course à Pied (trail) | 01:25:00 | 22 km | 300 m |
| 9-7-2013 | footing | Course à Pied (trail) | 00:44:00 | 9.5 km | 16 m |
| 11-7-2013 | 4 *1000 | Course à Pied | 01:00:00 | 12 km | 40 m |
| 12-7-2013 | Footing récup | Course à Pied (trail) | 01:12:00 | 13 km | 200 m |
| 14-7-2013 | Sortie longue | Course à Pied (trail) | 01:32:00 | 18 km | 230 m |
| 18-7-2013 | Sortie David + Raymond | Cyclisme | 03:20:00 | 95 km | 850 m |
| 19-7-2013 | 1ère Sortie Luca (avec David) | Cyclisme | 01:16:00 | 28 km | 215 m |
| 28-7-2013 | Sortie Pierrot | Cyclisme | 03:15:00 | 95 km | 750 m |
| 30-6-2013 | CO familiale | Course à Pied (trail) | 02:14:00 | 13.5 km | 250 m |
| 29-6-2013 | Sortie longue | Cyclisme | 03:34:00 | 98.5 km | 650 m |
| 23-6-2013 | Footing | Course à Pied (trail) | 00:56:00 | 10.5 km | 128 m |
| 20-6-2013 | 10*200 | Course à Pied (trail) | 00:55:00 | 12 km | 50 m |
| 16-6-2013 | Vélo | Cyclisme | 01:45:00 | 45 km | 365 m |
| 15-6-2013 | Montée du Puy de Dôme | Course à Pied | 01:36:37 | 14 km | 1077 m |
| 13-6-2013 | 2*12' en vallonné | Course à Pied (trail) | 01:15:00 | 12.7 km | 230 m |
| 11-6-2013 | 6*31D | Course à Pied (trail) | 01:03:00 | 9.2 km | 400 m |
| 8-6-2013 | footing | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 9.7 km | 75 m |
| 6-6-2013 | Footing récup | Course à Pied (trail) | 00:54:00 | 9.7 km | 90 m |
| 3-6-2013 | 3ème sortie Stage Vercors | Course à Pied (trail) | 01:16:00 | 11.2 km | 455 m |
| 2-6-2013 | 2ème sortie Stage Vercors | Course à Pied (trail) | 10:45:00 | 45.7 km | 2460 m |
| 1-6-2013 | 1ère sortie Stage Vercors | Course à Pied (trail) | 02:53:00 | 23.5 km | 1155 m |
| 26-5-2013 | Footing | Course à Pied (trail) | 01:12:00 | 11 km | 350 m |
| 25-5-2013 | Footing soutenu trail | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 13 km | 170 m |
| 23-5-2013 | Séance de seuil/trail | Course à Pied (trail) | 01:08:00 | 10.6 km | 220 m |
| 21-5-2013 | Séance de cotes | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 11.2 km | 550 m |
| 20-5-2013 | Footing | Course à Pied | 00:53:00 | 9.5 km | 20 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16-6-2013 | La Montée du Puy-de-Dôme | 13.9 | 1045 | 106/457 soit 23% | 01:36:41 | 01:08:35 |
| 9-5-2013 | Trail des 3 Rocs - 51 km | 51 | 2200 | 72/175 soit 41% | 06:50:42 | 00:00:00 |
| 24-2-2013 | Les Foulées de Savigny - 10 km (38'50 au 10) | 10 | 13/142 soit 9% | 00:40:19 | 00:00:00 | |
| 16-12-2012 | La Corrida de Thiais - 6 km | 6 | 20 | 00:18:45 | 00:00:00 | |
| 9-12-2012 | Cross pour tous à Verrières le Buisson | 6.76 | 78/210 soit 37% | 00:25:13 | 00:21:06 | |
| 4-11-2012 | Trail des Hospitaliers | 75 | 51/383 soit 13% | 10:58:04 | 08:27:56 | |
| 27-11-2011 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | 1149/4540 soit 25% | 03:28:21 | 02:07:13 | |
| 3-4-2011 | Trail du Josas - 20 km | 20 | 41/392 soit 10% | 01:52:16 | 01:28:02 | |
| 23-1-2011 | Trail Hivernal du Sancy - 20 km | 20 | 800 | 48/432 soit 11% | 02:05:32 | 01:35:19 |
| 4-4-2010 | Trail des Citadelles - 40 km | 40 | 2000 | 124/381 soit 33% | 05:49:20 | 04:04:23 |
| 24-1-2010 | Trail Hivernal du Sancy - 30 km | 30 | 1400 | 204 | 04:10:10 | 00:00:00 |
| 30-8-2009 | Le Cul d'Enfer - 21 km | 21 | 310 | - | 01:58:25 | 01:23:00 |
| 24-5-2009 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | 141 | 02:17:28 | 00:00:00 |
| 17-5-2009 | Trail des Cerfs - 37 km | 37 | 56/266 soit 21% | 03:41:58 | 02:47:33 | |
| 5-4-2009 | Trail du Josas - 28 km | 28 | 850 | 133/386 soit 34% | 02:59:40 | 02:08:56 |
| 22-2-2009 | Trail du Château de Pierrefonds | 32 | 800 | 176/557 soit 32% | 03:13:41 | 00:00:00 |
| 10-9-2005 | Trail du Parc du Gatinais | 55 | 700 | 76/100 soit 76% | 06:51:00 | 04:11:38 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 24-02-2013 | 10 kms (route) | 38'42'' | 40\'18 pour 10,4km réels |
| 16-12-2012 | 5000 mètres | 18'45'' | |
| 27-11-2011 | Marathon | 03h28'21'' | La Rochelle |
| 06-02-2011 | 10 kms (route) | 41'04'' | 41\'25\" officiel |
| 10-03-2006 | Semi Marathon | 01h39'30'' | Semi de Corbeil |
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