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tinoy sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [29-06-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 04:55:52, 42/1717
- [13-06-2010] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:35:13, 11
- [05-06-2010] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 04:50:38, 78/559
- [05-06-2010] résultat : La Transséranne en Pays Gangeois, 02:04:25, 3
- [05-06-2010] résultat : L'Ardéchois - 34 km, 03:19:31, 14/791
- Inscrit le
- 3/11/2007 soit depuis 1667 jours
- Dernière connexion
- 27/03/2012
- Messages
- 54 soit 0.03 messages par jour
- Ville
- Monistrol Sur Loire (Haute-Loire) Voir la position
- Site web
- http://gaucherpatrick.blogspot.com/
- Débuts
- 2005
- Taille
- 181 cms
- Poids
- 73 kgs
- FC repos
- 41
- FC max
- 195
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- vélo route-je reprend le vtt-la course à pied-et quelques randos en montagne.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- chaque course a ces émotions,mais le marathon du mt blanc 2009,malgré la difficulté,reste un de mes meilleurs souvenir.
- Courses en projets (court terme)
- challenge salomon 2010 avec trail du ventoux(déjà inscrit)trail ardéchois-marathon mt blanc(déjà inscrit)et enfin canigou.Octobre templiers.
- Courses en projets (long terme)
- CCC 2011-Puis viendra le temps de me (re)mesurer à l'utmb 2012.
- Semaine d'entrainement type
- Depuis cette été,j'ai repris le vélo avec l'idée d'en faire 80% de mon entrainement+quelques footings et de la rando en montagne.
- Nourriture préférée
- lentille boudin.rapée et bien sur les bons plats savoyard.
- Boisson préférée
- le bon vin et la parrot
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'entrainement,sans prise de tête,juste rouler,courir ou randonner avec comme seul objectif...LE PLAISIR.
- Ce que je déteste dans mon sport
- abandonner
- L'étincelle des débuts !
- c'est déjà loin
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour (essayer)garder la forme
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 7 Juin 2009 | En attendant le marathon du mt blanc 770 lectures, 2 | Pilatrail des Trois Dents - 40 km | 42km |
| 27 Juillet 2008 | 6000d 1466 lectures, 2 , 6 | La 6000 D | 55km |
| 1 Juin 2008 | LES 3 DENTS 1355 lectures | Pilatrail des Trois Dents - 40 km | 40km |
| 6 Avril 2008 | Sacré Trail des Collines - 35 km 1137 lectures, 6 | Sacré Trail des Collines - 35 km | 35km |
| 18 Novembre 2007 | Raid Le Puy - Firminy 1840 lectures, 8 | Raid Le Puy - Firminy | 68km |
Au total : 22 commentaires, 2 photos, 0 films
et 6568 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 493 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-12-2011 | trail | Course à Pied (trail) | 02:09:00 | 19.5 km | |
| 17-12-2011 | vtt | VTT | 01:59:00 | 34.5 km | |
| 14-12-2011 | trail | Course à Pied (trail) | 01:19:35 | 12.7 km | 630 m |
| 14-12-2011 | vtt | VTT | 02:45:00 | 30.5 km | |
| 13-12-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:11:50 | 12.7 km | |
| 12-12-2011 | vtt | VTT | 02:27:00 | 33.5 km | |
| 11-12-2011 | trail espace et course | Course à Pied (trail) | 02:00:00 | 18 km | |
| 9-12-2011 | trail | Course à Pied (trail) | 01:04:00 | 8.5 km | |
| 7-12-2011 | vtt | VTT | 02:16:00 | 30.5 km | |
| 6-12-2011 | vélo | Cyclisme | 02:10:00 | 54 km | |
| 5-12-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 00:41:00 | 6.7 km | |
| 4-12-2011 | tour la seauve | Cyclisme | 01:53:00 | 49.6 km | |
| 3-12-2011 | tour de la séauve | Cyclisme | 01:55:00 | 49.6 km | |
| 2-12-2011 | tour de bas | Cyclisme | 01:07:00 | 31.7 km | |
| 25-9-2011 | nouveau tour de bas | Cyclisme | 00:57:25 | 33.4 km | |
| 24-9-2011 | Tapis seuil | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 15.5 km | |
| 23-9-2011 | vélo | Cyclisme | 01:48:00 | 48 km | |
| 22-9-2011 | footing long | Course à Pied (trail) | 01:29:10 | 19.2 km | 330 m |
| 21-9-2011 | cote+muscu | Course à Pied (trail) | 00:38:00 | 7 km | |
| 20-9-2011 | vélo | Cyclisme | 01:40:35 | 49.6 km | |
| 20-9-2011 | Tapis(pyramidale) | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 13.5 km | |
| 18-9-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:00:07 | 13.7 km | 175 m |
| 15-9-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 00:55:00 | 10.3 km | |
| 14-9-2011 | vélo | Cyclisme | 00:56:15 | 31.7 km | |
| 11-9-2011 | vélo avec Ali | Cyclisme | 03:11:00 | 61 km | |
| 11-9-2011 | rando hauteur Val THORENS | Course à Pied (trail) | 04:19:00 | 17 km | |
| 10-9-2011 | rando sur les crêtes | Course à Pied (trail) | 08:00:00 | 28 km | |
| 9-9-2011 | footing lac du lou | Course à Pied (trail) | 01:16:00 | 8.5 km | |
| 9-9-2011 | rando mont des chambres | Course à Pied (trail) | 03:29:00 | 16 km | |
| 8-9-2011 | vélo montée belleville | Cyclisme | 02:34:00 | 43 km | |
| 6-9-2011 | vélo | Cyclisme | 00:55:30 | 31.7 km | |
| 5-9-2011 | vélo | Cyclisme | 00:58:05 | 32 km | |
| 4-9-2011 | vélo | Cyclisme | 01:20:00 | 32 km | |
| 4-9-2011 | footing+ | Course à Pied (trail) | 01:10:10 | 13.5 km | |
| 3-9-2011 | Tapis | Course à Pied (trail) | 00:47:00 | 10 km | |
| 28-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:37:00 | 16.1 km | |
| 27-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:12:35 | 13.4 km | |
| 26-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:31:00 | 15.5 km | |
| 24-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 01:13:00 | 13.3 km | |
| 23-8-2011 | vélo | Cyclisme | 01:01:00 | 32 km | |
| 21-8-2011 | vélo | Cyclisme | 00:59:35 | 32 km | |
| 18-8-2011 | footing familliale | Course à Pied (trail) | 00:51:00 | 7.5 km | |
| 17-8-2011 | vélo | Cyclisme | 01:36:00 | 45.5 km | |
| 16-8-2011 | VELO | Cyclisme | 02:05:30 | 65 km | |
| 15-8-2011 | VELO | Cyclisme | 01:58:00 | 42 km | |
| 14-8-2011 | VELO | Cyclisme | 01:44:00 | 47 km | |
| 14-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 00:29:12 | 7.5 km | |
| 13-8-2011 | VELO | Cyclisme | 01:57:30 | 65 km | |
| 12-8-2011 | VELO | Cyclisme | 01:38:00 | 49 km | |
| 12-8-2011 | footing | Course à Pied (trail) | 00:43:48 | 9.5 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27-6-2010 | Marathon du Mont-Blanc | 42.195 | 2445 | 42/1717 soit 2% | 04:55:52 | 03:56:57 |
| 12-6-2010 | L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km | 10 | 11 | 00:35:13 | 00:00:00 | |
| 1-5-2010 | L'Ardéchois - 34 km | 34 | 1450 | 14/791 soit 2% | 03:19:31 | 02:58:43 |
| 24-4-2010 | La Transséranne en Pays Gangeois | 26 | 1192 | 3 | 02:04:25 | 00:00:00 |
| 21-3-2010 | Trail du Ventoux - 46 km | 45 | 2450 | 78/559 soit 14% | 04:50:38 | 03:37:38 |
| 24-1-2010 | Pilat Winter Raidlight Trail - Raidlight Winter Trail | 33 | 1600 | 5 | 02:58:24 | 00:00:00 |
| 25-10-2009 | Les Templiers | 72 | 2950 | 68/2500 soit 3% | 08:06:37 | 00:00:00 |
| 28-6-2009 | Marathon du Mont-Blanc | 42.195 | 2445 | 62 | 05:01:45 | 00:00:00 |
| 7-6-2009 | Pilatrail des Trois Dents - 40 km | 42 | 1850 | 8 | 04:04:29 | 00:00:00 |
| 5-6-2009 | Courir à Clermont - 10 km | 10 | 31 | 00:34:58 | 00:00:00 | |
| 30-5-2009 | 10 km des Rives de la Borne | 10 | 8 | 00:34:35 | 00:00:00 | |
| 21-5-2009 | Semi-Marathon du Vignoble Biterrois | 21.1 | 5 | 01:17:38 | 01:14:39 | |
| 5-4-2009 | La Course Nature Marcellinoise | 13.6 | 18 | 00:54:35 | 00:47:53 | |
| 28-3-2009 | La Saint-Jeandaire - 14.1 km | 14.1 | 11 | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 22-3-2009 | Trail des Piqueurs | 31 | 1420 | 5 | 02:16:03 | 02:05:12 |
| 26-10-2008 | Les Templiers | 72 | 2950 | 155/1993 soit 8% | 08:40:33 | 06:21:05 |
| 27-7-2008 | La 6000 D | 55 | 3000 | 26 | 05:32:38 | 04:43:17 |
| 1-6-2008 | Pilatrail des Trois Dents - 40 km | 40 | 1500 | 2/152 soit 1% | 03:29:01 | 03:27:38 |
| 3-5-2008 | L'Ardéchois - 34 km | 34 | 1450 | 8 | 03:19:15 | 00:00:00 |
| 6-4-2008 | Sacré Trail des Collines - 35 km | 35 | 1335 | 3 | 02:47:00 | 00:00:00 |
| 2-3-2008 | Le Défi Vellave - 34 km | 34 | 1000 | 9/210 soit 4% | 03:00:05 | 02:34:16 |
| 27-1-2008 | Raidlight Trail Trophy - 33 km | 33 | 1200 | 8/268 soit 3% | 02:41:00 | 02:14:13 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 30-05-2009 | 10 kms (route) | 34'35'' | |
| 21-05-2009 | Semi Marathon | 01h17'38'' |
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