ian35 sur kikourou

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ian35
Inscrit le
15/02/2005 soit depuis 5521 jours
Dernière connexion
12/02/2018
Messages
45 soit 0 messages par jour
Ville
Aubais (Gard) Voir la position
Débuts
2000
Taille
188 cms
Poids
72 kgs
FC repos
50
FC max
200
Qui suis-je ?
marie 2 enfants.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
vtt, c-a-p ,raid multisport court, debutant sur triathlon
Devise
carpe diem
Courses courues
1 marathon/an,marathon du mont st michel 3 fois, qques semi rennes nimes, trail blanch de font romeu, drailles du clos de gaillard, semi de la grande motte.marathon de paris 2005 et 2007,marvejols mende2006, viaduc de millau2007
Meilleurs souvenirs/perfs
la balade de riquet,meandres du gardon, drailles du clos de gaillard,meandres du gardon
Courses en projets (court terme)
quelques courses entre 10 et semi
marathon de nice-cannes--triathlon cd
Courses en projets (long terme)
un trail hivernal
Courses en projets (rêves les plus fous)
triathlon de nice
Semaine d'entrainement type
3-4 cap/sem
natation
Historique des blessures
aucune pour l'instant
Nourriture préférée
nutella, pates
Boisson préférée
eau,despé
Ce que j'aime dans mon sport
l'effort
L'étincelle des débuts !
un 31 dec 2000, pari avec un pote de faire le marathon du mont saint michel.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour rencontrer des gens différents et pour la forme.
DateRécitCourseDistance
15 Août 2007corrida de valbonne 884 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)La Corrida de Valbonne8km
21 Janvier 2007une belle journée 2064 lecturesTrail Blanch' Font Romeu - 23 km23km
22 Octobre 2006foulees aubaisiennes 735 lecturesLes Foulées Aubaisiennes10.245km
6 Mars 2005Semi-Marathon des Pyramides 2143 lecturesSemi-Marathon des Pyramides21.1km

Au total : 1 commentaires, 2 photos, 0 films et 5826 lectures.

Il y a 66 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-1-2009cap aubaisCourse à Pied00:50:308.5 km110 m
26-11-2008recupCourse à Pied00:44:598.1 km5 m
24-11-2008sortie garrigueCourse à Pied00:55:458.7 km150 m
20-11-2008recupCourse à Pied00:46:248.2 km5 m
17-11-2008recupCourse à Pied00:47:158 km
9-11-2008marathon nice cannesCourse à Pied03:48:1642.2 km
6-11-2008prepa nice cannesCourse à Pied00:56:4710.7 km15 m
2-11-2008sceance prepa nice cannesCourse à Pied01:25:5314 km185 m
30-10-2008sceance 24 prepa nice cannesCourse à Pied00:59:4310 km10 m
26-10-2008sceance 23 prepa nice cannesCourse à Pied01:28:5416 km170 m
23-10-2008sceance 22 prepa nice cannesCourse à Pied01:30:4417 km20 m
22-10-2008sceance 21 prepa nice cannesCourse à Pied01:15:2113.7 km5 m
21-10-2008sceance 20 prepa nice cannesCourse à Pied00:58:5110.7 km5 m
20-10-2008sceance 19 prepa nice cannesCourse à Pied01:36:5517.5 km155 m
16-10-2008sceance 18 prepa nice cannesCourse à Pied00:45:348.5 km
15-10-2008sceance 17 prepa nice cannesCourse à Pied01:16:0014 km
13-10-2008sceance 16 prepa nice cannesCourse à Pied00:44:528.5 km
12-10-2008sceance 15 prepa nice cannesCourse à Pied01:55:1018 km
9-10-2008sceance 14 prepa nice cannesCourse à Pied00:58:4511 km
8-10-2008sceance 13 prepa nice cannesCourse à Pied01:06:2013.5 km
6-10-2008sceance 12 prepa nice cannesCourse à Pied00:52:409 km
5-10-2008Semi-Marathon de la Voie verte RotarienneCourse à Pied01:37:0921.1 km
2-10-2008sceance 10 prepa nice cannesCourse à Pied01:15:1415 km
1-10-2008sceance 9 prepa nice cannesCourse à Pied01:05:1012 km
28-9-2008sceance 7 prepa nice cannesCourse à Pied01:50:2718 km
25-9-2008sceance 6 prepa nice cannesCourse à Pied01:18:3715.5 km
23-9-2008sceance 5 prepa nice cannesCourse à Pied00:59:5712 km
22-9-2008sceance 4 prepa nice cannesCourse à Pied01:12:0714.5 km
21-9-2008sortie VTTVTT01:30:0020 km
20-9-2008sceance 3 prepa marathonCourse à Pied01:26:0115 km
17-9-2008sceance 2 marathon nice cannesCourse à Pied01:13:5014 km120 m
15-9-2008sceance 1-- specifique marathon de niceCourse à Pied01:03:0014 km120 m
27-3-2008capCourse à Pied00:42:268.5 km
25-3-2008capCourse à Pied01:00:0012 km
23-3-2008vttVTT01:30:0020 km
20-3-2008tennisAutre01:30:00-
19-3-2008natationNatation00:40:002 km
18-3-2008capCourse à Pied01:02:0012.5 km
17-3-2008vttVTT01:02:0017 km
16-3-2008capCourse à Pied01:10:0011.5 km
13-3-2008capCourse à Pied00:56:3911.5 km
11-3-2008capCourse à Pied00:57:3611.5 km
6-3-2008tennisAutre01:30:00-
5-3-2008natationNatation00:40:002 km
3-3-2008capCourse à Pied00:51:108 km
27-2-2008natationNatation00:50:002.5 km
26-2-2008capCourse à Pied00:48:148.5 km
25-2-2008tennisAutre02:00:00-
11-2-2008tennisAutre02:00:00-
6-2-2008capCourse à Pied00:46:028.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-1-2013 Biathlon du Vidourle 20 5/18 soit 28% 01:04:24 00:57:56
9-12-2012 L'Hivernatrail - 17 km 17 500 83/270 soit 31% 02:06:07 01:27:34
17-6-2012 La Course des Capitelles 10 105 90/392 soit 23% 00:48:28 00:33:25
13-5-2012 La Course du Viaduc de Millau 23 954/13500 soit 7% 01:55:32 01:21:03
7-4-2012 10 km Perrier-Vergèze 10 80/309 soit 26% 00:43:29 00:31:53
11-12-2011 L'Hivernatrail de la Vaunage - en relais à 2 36 900 73/123 soit 59% 03:59:05 02:27:08
1-10-2011 La Voie verte Rotarienne - 10 km 10 88/264 soit 33% 00:45:12 00:32:18
22-5-2011 10 km Perrier-Vergèze 10 89/216 soit 41% 00:48:35 00:35:33
15-5-2011 Triathlon du Sud 25.75 37/108 soit 34% 01:16:37 00:57:25
15-5-2010 Triathlon du Sud 25.75 52/92 soit 57% 01:25:11 00:56:52
18-4-2010 Duathlon vert de la Grande Motte 27.6 44/92 soit 48% 01:29:35 01:08:27
13-12-2009 L'Hivernatrail de la Vaunage - Relais à 2 35 1000 69/123 soit 56% 03:57:45 02:38:09
4-10-2009 La Voie verte Rotarienne - 10 km 10 73/506 soit 14% 00:41:43 00:33:31
21-6-2009 Trail des Capucins 20 600 174/812 soit 21% 01:47:00 01:14:31
22-3-2009 Les Drailles du Clos Gaillard 30 - 02:55:34 00:00:00
15-2-2009 10 km de Cannes 10 397/1322 soit 30% 00:44:57 00:28:49
14-12-2008 L'Hivernatrail - Relais 35 1000 48/96 soit 50% 03:46:29 02:37:44
9-11-2008 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 2903/8207 soit 35% 03:48:37 02:11:12
5-10-2008 Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne 21.1 109/329 soit 33% 01:37:08 01:10:08
14-9-2008 Aquathlon de Nice 5.4 38/83 soit 46% 00:43:52 00:34:04
7-9-2008 Les Foulées des Halles - 12 km 12.3 70/226 soit 31% 00:57:22 00:42:47
13-7-2008 Aquathlon de St Laurent du Var 6.7 69/91 soit 76% 00:45:36 00:29:32
6-7-2008 Trail du Mont Aigoual - 15 km 15 450 51/239 soit 21% 01:19:25 00:58:37
13-4-2008 Les Drailles du Clos Gaillard 30 32/111 soit 29% 02:18:46 01:49:15
5-1-2008 Le Tour Pédestre de Caveirac 10.207 143/420 soit 34% 00:47:13 00:33:28
21-10-2007 Les Foulées Aubaisiennes 10.5 52/271 soit 19% 00:45:55 00:36:53
7-10-2007 La Voie verte Rotarienne 10 43/404 soit 11% 00:41:08 00:32:23
15-9-2007 Les Foulées des 2 Côtes 10.9 60/304 soit 20% 00:49:26 00:36:56
2-9-2007 Les Foulées des Halles 12.3 59/309 soit 19% 00:54:44 00:41:26
15-8-2007 La Corrida de Valbonne 8 55/160 soit 34% 00:33:59 00:24:57
21-1-2007 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 104/306 soit 34% 03:22:25 00:00:00
22-10-2006 Les Foulées Aubaisiennes 10.245 49/259 soit 19% 00:44:53 00:35:04
23-7-2006 Marvejols - Mende 22.4 1627/3462 soit 47% 02:10:32 01:12:32
1-5-2006 Semi-Marathon de Nimes 21.1 244/992 soit 25% 01:35:47 01:05:24
15-4-2006 Les Foulées des Remparts 15.5 76/320 soit 24% 01:06:08 00:49:50
30-10-2005 Marseille-Cassis 20.308 327 - 01:43:00 00:00:00
7-8-2005 La Rabelaisienne 15 180/273 soit 66% 01:09:10 00:44:48
19-6-2005 Raid des Costières 60 30 04:38:00 00:00:00
24-4-2005 10 km d'Acigné 10 - 00:43:10 00:00:00
10-4-2005 Marathon de Paris 42.195 11727/35000 soit 34% 03:48:08 02:08:04
6-3-2005 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 - 01:39:00 01:03:18
DateEpreuveRecordNote
30-03-2008400 mètres nage libre, petit bassin06'23''aquathlon de lunel, mon 1er chrono en natation
07-10-200710 kms (route)41'08''
10-04-2005Marathon03h48'08''
17-05-2004Semi Marathon01h34'10''
10-03-200410 kms (route)41'20''

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