elguer sur kikourou

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elguer
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Ville
Attichy (Oise) Voir la position
Site web
http://elguer.over-blog.com/
Débuts
2007
Taille
187 cms
Poids
81 kgs
FC repos
70
FC max
190
Qui suis-je ?
jeune capeur depuis novembre 2007 suite à l'arret du tabac
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap : route et trail et natation
Courses courues
semi marathon de paris 2008 - 20km de maroilles 2008 - course des geants - trail de Boncourt 27km 880d+ - Transbaie 2008 - Humanrace 2008 - semi de lille 2008- trail de chelles 2008 32 km 1050 D+ - trail extreme lillois 25km 600 D+ - Saintelyon 2008 69km
Meilleurs souvenirs/perfs
la saintelyon une nuit a courir que du bonheur
Courses en projets (court terme)
Marathon de Paris 2009 - la 6000D - les templiers 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
3 sorties le soir par semaine avec un fractionné le mercredi + 2 séances de natation
Historique des blessures
un sydrome de l'essuie glace
Nourriture préférée
le steack tartare - frite mais il faut que j'arrete
Boisson préférée
mojito
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté que cela procure et le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
avoir froid
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
et pourquoi pas
DateRécitCourseDistance
7 Décembre 2008Saintélyon 1705 lectures, 10Photo(s), 10commentaire(s)Saintélyon69km
25 Mai 2008mon premier trail. 1230 lectures, 2commentaire(s)Trail de Boncourt - 27.4 km27.4km
20 Mai 2007compte rendu trail de boncourt 25/05/2008 1119 lecturesTrail de Boncourt - 27.4 km27.4km

Au total : 12 commentaires, 10 photos, 0 films et 4054 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-7-2008natationNatation00:45:001.5 km
3-7-2008a jeunCourse à Pied00:34:285.6 km275 m
30-6-2008recuperationCourse à Pied01:16:3411.1 km218 m
29-6-2008La TransbaieCourse à Pied01:44:3315 km137 m
26-6-2008fartlekCourse à Pied00:39:467.1 km286 m
24-6-2008coolCourse à Pied00:55:479.1 km483 m
23-6-2008entrainement natationNatation01:00:002 km
16-6-2008entrainement natationNatation00:35:001.3 km
19-6-2008entrainement natationNatation00:20:000.8 km
20-6-2008entrainement natationNatation00:30:001 km
20-6-2008entrainementCourse à Pied (trail)01:51:3615.7 km390 m
13-6-2008entrainement chemin agenCourse à Pied00:47:317.5 km30 m
11-6-2008entrainement chemin agenCourse à Pied00:46:517.5 km30 m
6-6-2008fractionné 30" - 60"Course à Pied00:56:419.4 km87 m
4-6-2008entrainement chemin + routeCourse à Pied00:57:3510.1 km71 m
2-6-2008coolCourse à Pied01:01:4410 km127 m
30-5-2008velo sortieCyclisme01:56:2936.9 km624 m
29-5-2008velo petite sortieCyclisme01:15:2129.9 km160 m
25-5-2008Trail de Boncourt - 27.4 kmCourse à Pied (trail)03:25:5827.4 km890 m
17-5-2008entrainement traiCourse à Pied (trail)01:40:1314 km420 m
18-5-2008entrainement cheminCourse à Pied01:18:0612.8 km180 m
21-5-2008entrainement pour trail de dimancheCourse à Pied (trail)01:29:5714.4 km320 m
7-1-2008natationNatation00:45:001.5 km
1-1-2008recuperation du 1er janvierCourse à Pied00:32:485.7 km
6-1-2008endurance d+Course à Pied01:07:4010.9 km
13-1-2008enduranceCourse à Pied01:19:3113 km
21-1-2008natationNatation00:30:001 km
24-1-2008natationNatation00:30:001 km
17-1-2008endurance d+Course à Pied00:56:168.8 km
19-1-2008recuperationCourse à Pied00:48:147 km
25-1-2008sortie trail d+Course à Pied01:12:5610.5 km
27-1-2008enduranceCourse à Pied00:59:389.3 km
28-1-2008natationNatation00:45:001.6 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 - 12:49:00 05:00:10
16-11-2008 Trail Extreme Lillois - 25 km 25 - 00:00:00 00:00:00
12-10-2008 Trail de Chelles 32 1050 - 04:29:26 00:00:00
6-9-2008 Semi-Marathon de Lille 21.1 - 02:00:12 00:59:36
19-7-2008 Les Foulées Mer et Campagne 12.4 - 01:03:25 00:00:00
29-6-2008 La Transbaie 15 - 01:44:33 00:00:00
25-5-2008 Trail de Boncourt - 27.4 km 27.4 891 - 03:25:58 00:00:00
11-5-2008 La Course des Géants - 10 km 10 - 00:50:26 00:32:26
1-5-2008 20 km de Maroilles 20 - 02:00:20 00:00:00
24-3-2008 Quand Lomme court 10 - 00:54:15 00:30:19
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 02:16:00 01:01:03
25-11-2007 Le Maxi-Cross de Compiègne 11.4 - 01:09:21 00:37:08

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