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- [08-12-2008] résultat : Saintélyon, 12:49:00, -
- [08-12-2008] récit : Saintélyon, 10
, 10
- [18-11-2008] résultat : Trail Extreme Lillois - 25 km, , -
- [15-10-2008] résultat : Trail de Chelles, 04:29:26, -
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- Débuts
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- Qui suis-je ?
- jeune capeur depuis novembre 2007 suite à l'arret du tabac
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- Course à Pied
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- Semaine d'entrainement type
- 3 sorties le soir par semaine avec un fractionné le mercredi + 2 séances de natation
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- le steack tartare - frite mais il faut que j'arrete
- Boisson préférée
- mojito
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté que cela procure et le dépassement de soi
- Ce que je déteste dans mon sport
- avoir froid
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- et pourquoi pas
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 7 Décembre 2008 | Saintélyon 1014 lectures, 10, 10 | Saintélyon | 69km |
| 25 Mai 2008 | mon premier trail. 942 lectures, 2 | Trail de Boncourt - 27.4 km | 27.4km |
| 20 Mai 2007 | compte rendu trail de boncourt 25/05/2008 820 lectures | Trail de Boncourt - 27.4 km | 27.4km |
Au total : 12 commentaires, 10 photos, 0 films
et 2776 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 3-7-2008 | natation | Natation | 00:45:00 | 1.5 km | |
| 3-7-2008 | a jeun | Course à Pied | 00:34:28 | 5.6 km | 275 m |
| 30-6-2008 | recuperation | Course à Pied | 01:16:34 | 11.1 km | 218 m |
| 29-6-2008 | La Transbaie | Course à Pied | 01:44:33 | 15 km | 137 m |
| 26-6-2008 | fartlek | Course à Pied | 00:39:46 | 7.1 km | 286 m |
| 24-6-2008 | cool | Course à Pied | 00:55:47 | 9.1 km | 483 m |
| 23-6-2008 | entrainement natation | Natation | 01:00:00 | 2 km | |
| 16-6-2008 | entrainement natation | Natation | 00:35:00 | 1.3 km | |
| 19-6-2008 | entrainement natation | Natation | 00:20:00 | 0.8 km | |
| 20-6-2008 | entrainement natation | Natation | 00:30:00 | 1 km | |
| 20-6-2008 | entrainement | Course à Pied (trail) | 01:51:36 | 15.7 km | 390 m |
| 13-6-2008 | entrainement chemin agen | Course à Pied | 00:47:31 | 7.5 km | 30 m |
| 11-6-2008 | entrainement chemin agen | Course à Pied | 00:46:51 | 7.5 km | 30 m |
| 6-6-2008 | fractionné 30" - 60" | Course à Pied | 00:56:41 | 9.4 km | 87 m |
| 4-6-2008 | entrainement chemin + route | Course à Pied | 00:57:35 | 10.1 km | 71 m |
| 2-6-2008 | cool | Course à Pied | 01:01:44 | 10 km | 127 m |
| 30-5-2008 | velo sortie | Cyclisme | 01:56:29 | 36.9 km | 624 m |
| 29-5-2008 | velo petite sortie | Cyclisme | 01:15:21 | 29.9 km | 160 m |
| 25-5-2008 | Trail de Boncourt - 27.4 km | Course à Pied (trail) | 03:25:58 | 27.4 km | 890 m |
| 17-5-2008 | entrainement trai | Course à Pied (trail) | 01:40:13 | 14 km | 420 m |
| 18-5-2008 | entrainement chemin | Course à Pied | 01:18:06 | 12.8 km | 180 m |
| 21-5-2008 | entrainement pour trail de dimanche | Course à Pied (trail) | 01:29:57 | 14.4 km | 320 m |
| 7-1-2008 | natation | Natation | 00:45:00 | 1.5 km | |
| 1-1-2008 | recuperation du 1er janvier | Course à Pied | 00:32:48 | 5.7 km | |
| 6-1-2008 | endurance d+ | Course à Pied | 01:07:40 | 10.9 km | |
| 13-1-2008 | endurance | Course à Pied | 01:19:31 | 13 km | |
| 21-1-2008 | natation | Natation | 00:30:00 | 1 km | |
| 24-1-2008 | natation | Natation | 00:30:00 | 1 km | |
| 17-1-2008 | endurance d+ | Course à Pied | 00:56:16 | 8.8 km | |
| 19-1-2008 | recuperation | Course à Pied | 00:48:14 | 7 km | |
| 25-1-2008 | sortie trail d+ | Course à Pied | 01:12:56 | 10.5 km | |
| 27-1-2008 | endurance | Course à Pied | 00:59:38 | 9.3 km | |
| 28-1-2008 | natation | Natation | 00:45:00 | 1.6 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7-12-2008 | Saintélyon | 69 | 1300 | - | 12:49:00 | 05:00:10 |
| 16-11-2008 | Trail Extreme Lillois - 25 km | 25 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 12-10-2008 | Trail de Chelles | 32 | 1050 | - | 04:29:26 | 00:00:00 |
| 6-9-2008 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | - | 02:00:12 | 00:59:36 | |
| 19-7-2008 | Les Foulées Mer et Campagne | 12.4 | - | 01:03:25 | 00:00:00 | |
| 29-6-2008 | La Transbaie | 15 | - | 01:44:33 | 00:00:00 | |
| 25-5-2008 | Trail de Boncourt - 27.4 km | 27.4 | 891 | - | 03:25:58 | 00:00:00 |
| 11-5-2008 | La Course des Géants - 10 km | 10 | - | 00:50:26 | 00:32:26 | |
| 1-5-2008 | 20 km de Maroilles | 20 | - | 02:00:20 | 00:00:00 | |
| 24-3-2008 | Quand Lomme court | 10 | - | 00:54:15 | 00:30:19 | |
| 2-3-2008 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | - | 02:16:00 | 01:01:03 | |
| 25-11-2007 | Le Maxi-Cross de Compiègne | 11.4 | - | 01:09:21 | 00:37:08 |
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