Sac d'os sur kikourou

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Sac d'os
Inscrit le
31/01/2008 soit depuis 3825 jours
Dernière connexion
4/04/2013
Messages
1342 soit 0.35 messages par jour
Ville
Paimpol (Côtes-d'Armor) Voir la position
Débuts
1994
Taille
172 cms
Poids
59 kgs
FC repos
50
FC max
180
VMA
18.1 km/h
Qui suis-je ?
Coureur, nageur et triathlète
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, natation, aquajogging, vélo elliptique, VTT
Devise
Bornes to be alive...
Courses courues
1 dizaine de triathlons + 4 fois le MDP + La Rochelle + x fois Saint Pol Morlaix + Taulé Morlaix + Auray Vannes + x fois des trails de village
Meilleurs souvenirs/perfs
Championnat de France 2006 du 10 km en 37mn02s. Marathon de Paris 2008 en 3h09.53s.
Courses en projets (court terme)
Championnat de France de marathon à Reims
Courses en projets (long terme)
Le long terme idéal serait de continuer de faire des marathons en V3 et V4. Je vais m'efforcer de durer sans me cramer.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Malheureusement, aucun projet fou en raison d'une cheville hyperlaxe. J'aurais bien voulu essayer les ultra mais...
Semaine d'entrainement type
2 séances de VMA + 2 sorties régé. + 1 sortie longue + 1 séance de nage + aquajogging + vélo elliptique
Historique des blessures
Toujours des bricoles à toujours flirter avec ses limites alors que les années passent et que la nature nous le rappelle
Nourriture préférée
Pain complet et huile d'olive
Boisson préférée
L'eau, le thé vert et parfois le bon vin rouge mais seulement parfois car je n'ai pas la caisse pour boire
Ce que j'aime dans mon sport
Le goût de l'effort et du challenge ; la pratique et le partage en groupe
Ce que je déteste dans mon sport
Les cross car en vétéran, de 40 à 80 ans, on court tous dans la même catégorie ce qui est injuste
L'étincelle des débuts !
Un triathlon court, dénommé sprint, fait par hasard, m'a donné envie d'y croire et de pratiquer les 3 disciplines
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
C'est devenu pathologique, une maladie dont je ne me remets pas
DateRécitCourseDistance
8 Février 2009Trail Glazig - 30 km 2168 lectures, 6commentaire(s)Trail Glazig - 30 km30km
1 Juin 2008Le semi marathon du Lac à Tinis le 1er juin 2008 2907 lectures, 16Photo(s), 3commentaire(s)Semi-Marathon du Lac à Tunis21.1km
6 Avril 2008Mon 4ème et meilleur MDP 1277 lectures, 4commentaire(s)Marathon de Paris42.195km

Au total : 13 commentaires, 16 photos, 0 films et 6352 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-2-2009Reprise de la CAP avec 1h de régéCourse à Pied01:00:0010 km
10-2-2009Nage + aquajoggingNatation01:00:00-
9-2-2009Nage + aquajoggingNatation01:30:00-
8-2-2009Glazig 32kmCourse à Pied03:26:4632 km840 m
7-2-2009Noz Trail Glazig 15kmCourse à Pied01:27:0015 km155 m
6-2-2009Nage + aquajoggingNatation01:00:00-
5-2-2009RégéCourse à Pied01:01:4912 km
2-2-2009Sortie longueCourse à Pied01:46:0923 km5 m
4-2-2009VMA courte 16 x 200mCourse à Pied01:01:3712 km
3-2-2009Sortie régé.Course à Pied01:00:0012 km
1-2-2009VMA moyenne 13 x 400mCourse à Pied01:11:0013 km
31-1-2009Footing de repriseCourse à Pied01:07:0012 km
30-1-2009PiscineNatation01:30:00-
28-1-2009Séance de côtesCourse à Pied01:10:0014 km
27-1-2009RégéCourse à Pied01:00:0012 km
25-1-2009Sortie longueCourse à Pied01:30:0018 km
24-1-2009Test de paliersCourse à Pied01:00:0012 km
22-1-2009Séance de régé.Course à Pied01:03:0012 km
21-1-2009VMA courte : 16 x 200mCourse à Pied01:04:0012 km
20-1-2009Sortie régé.Course à Pied00:58:0010 km
19-1-2009Nage + aquajoggingNatation01:30:00-
18-1-2009Sortie longueCourse à Pied01:46:0018 km
17-1-2009Séance de régé.Course à Pied01:04:0012 km
16-1-2009VMA 12 x 500m Course à Pied01:32:0015 km
15-1-2009Séance régéCourse à Pied01:04:0012 km
14-1-2009Nage + aquajoggingNatation01:30:002 km
13-1-2009VMA 2 x 5 x 500mCourse à Pied01:30:0015 km
12-1-2009Sortie régéCourse à Pied01:01:0012.6 km
11-1-2009Sortie longueCourse à Pied01:33:0016 km
10-1-20092ème séance de repise CAP Course à Pied01:00:0012 km
9-1-2009Reprise de la CAP après 5 jours d’arrêtCourse à Pied01:00:00-
8-1-2009PiscineNatation01:00:00-
7-1-2009piscine version lightNatation00:30:00-
3-1-2009Séance de reprise CAP au feelingCourse à Pied01:10:0013 km
2-1-2009Grosse séance piscineNatation01:30:00-
4-1-2009Sortie longueCourse à Pied01:30:0015 km

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