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Seance 13 - 20mn + 2x5mn 80% + 10mn

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.57 km/h 05'11'' 05'11'' 2 km 10.71 km/h 05'36'' 10'47'' 3 km 8.93 km/h 06'43'' 17'30'' 4 km 11.07 km/h 05'25'' 22'55'' 5 km 7.12 km/h 08'25'' 31'20'' 6 km 11.46 km/h 05'14'' 36'34'' 7 km 9.2 km/h 06'31'' 43'05''

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