7 x 3' @ 3'18"/km r90"

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7 x 3' @ 3'18"/km r90" par Jerome_I
Date2/9/2014 Type de séanceContinu Distance14.9 kms
LieuGalway DifficultéUn peu difficile Dénivelé 70 m D+ / 70 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA long Durée 01h34'51''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 125/172
  Moyenne 9.42 km/h
Commentaire public
Split Time Distance Avg Pace
1 17:35.6 3.53 4:59
2 2:24.9 0.06 40:39
3 2:59.6 0.88 3:23
4 1:30.5 0.12 12:22
5 3:00.2 0.92 3:16
6 1:36.0 0.11 14:07
7 3:00.3 0.93 3:14
8 1:31.0 0.12 13:06
9 3:00.4 0.92 3:16
10 1:30.8 0.13 12:02
11 3:01.0 0.91 3:19
12 1:33.3 0.10 15:09
13 3:00.4 0.91 3:17
14 1:30.1 0.12 12:21
15 3:01.8 0.91 3:20
16 2:32.4 0.14 18:12
17 23:45.3 0.57 41:34
18 18:17.1 3.56 5:08
Summary 1:34:50.6 14.95 6:21

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.08 km/h04'58''04'58''
2 km12.9 km/h04'39''09'37''
3 km13.68 km/h04'23''14'00''
4 km8.12 km/h07'23''21'23''
5 km13.53 km/h04'26''25'49''
6 km13.33 km/h04'30''30'19''
7 km13.63 km/h04'24''34'43''
8 km13.74 km/h04'22''39'05''
9 km13.28 km/h04'31''43'36''
10 km13.79 km/h04'21''47'57''
11 km7.56 km/h07'56''55'53''
12 km2.47 km/h24'14''01h20'07''
13 km12.12 km/h04'57''01h25'04''
14 km11.5 km/h05'13''01h30'17''

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