Trail de Guerlédan

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Trail de Guerlédan par philoustetou
Date23/5/2015 Type de séanceContinu Distance26.5841 kms
LieuSt-Gelven DifficultéDifficile Dénivelé 643 m D+ / 593 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 03h34'50''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 158/171
  Moyenne 7.42 km/h
Commentaire public
Départ de Saint-Aignan, 1200 partants !! Ca commence par une grosse patate sur le bitume, chose que je supporte pas vu que j'avance pas dans ces conditions :-) puis redescente vers le barrage puis remontée vers la base de plein air, ça permet d'éclater un peu le peloton mais pas assez! Ce sera le soucis tout du long dans les singles plus techniques (là ou je suis bon :-) enfin meilleur quoi ! )
On traverse à sec l'anse de Landroanec puis sucession de patates encore, petites, 20-30m mais impossible de courir et dévastatrices pour les cuisses puis encore et encore ........ Vues splendides sur le lac à sec et encouragements, beaucoup de public sur les berges asséchées et arrivée au k16 ravito à Beaurivage. Je suis parti un peu vite mais je n'étais pas le seul et je me sens mieux maintenant et les chemins sont plus techniques donc je remonte quelques "ambitieux". Quelques arrêts "vidéo" (à suivre sur Youtube et yanoo) et encore une belle montée au k21. L'écluse de Bellevue et nouveau tracé, on remonte (toujours) pour redescendre (encore :-) ) sur le chemin de halage vers l'arrivée. Super tracé à nouveau, bravo l'organisation !! Nickel à l'arrivée, pas de crampes ni bobo, nada. Les hoka sont vraiment magiques sur ce genre de parcours. Objectif 58k l'année prochaine .......

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.4 km/h05'46''05'46''
2 km9.83 km/h06'06''11'52''
3 km11.39 km/h05'16''17'08''
4 km8.29 km/h07'14''24'22''
5 km7.64 km/h07'51''32'13''
6 km10.49 km/h05'43''37'56''
7 km9.83 km/h06'06''44'02''
8 km9.32 km/h06'26''50'28''
9 km9.86 km/h06'05''56'33''
10 km6.01 km/h09'59''01h06'32''
11 km7.04 km/h08'31''01h15'03''
12 km8.97 km/h06'41''01h21'44''
13 km5.54 km/h10'49''01h32'33''
14 km7.15 km/h08'23''01h40'56''
15 km9.2 km/h06'31''01h47'27''
16 km10.05 km/h05'58''01h53'25''
17 km6.28 km/h09'33''02h02'58''
18 km8.82 km/h06'48''02h09'46''
19 km6.9 km/h08'41''02h18'27''
20 km6.31 km/h09'30''02h27'57''
21 km5.9 km/h10'10''02h38'07''
22 km4.58 km/h13'06''02h51'13''
23 km5.07 km/h11'49''03h03'02''
24 km6.7 km/h08'57''03h11'59''
25 km6.07 km/h09'53''03h21'52''
26 km6.25 km/h09'36''03h31'28''

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