4x400mm(83)+2miles(11'35")+4x400m(77)

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4x400mm(83)+2miles(11'35")+4x400m(77) par Jerome_I
Date6/10/2015 Type de séanceContinu Distance16.1 kms
LieuGalway DifficultéMoyenne Dénivelé 90 m D+ / 90 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA court Durée 01h17'28''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 12.46 km/h
Commentaire public
4x400m : 83" r45"
R 2'30"
2miles : 11'35" (87"/lap)
R 2'30"
4x400m : 77" r45"

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.96 km/h05'01''05'01''
2 km13.28 km/h04'31''09'32''
3 km13.38 km/h04'29''14'01''
4 km7.04 km/h08'31''22'32''
5 km3.3 km/h18'09''40'41''
6 km13.89 km/h04'19''45'00''
7 km11.68 km/h05'08''50'08''
8 km16.9 km/h03'33''53'41''
9 km16.82 km/h03'34''57'15''
10 km11.68 km/h05'08''01h02'23''
11 km14.22 km/h04'13''01h06'36''
12 km10.46 km/h05'44''01h12'20''
13 km2.65 km/h22'37''01h34'57''
14 km11.92 km/h05'02''01h39'59''
15 km11.72 km/h05'07''01h45'06''
16 km11 km/h05'27''01h50'33''

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