Sortie longue "distance marathon" (Thames Down Link - Box Hill Country Park - North Downs Way - Dorking)
(revenir au carnet d'entrainement)
26/11/2017 |
Continu |
42.6439 kms |
Surrey |
Assez difficile |
822 m D+ / 780 m D- |
Course à Pied (trail) |
Endurance fondamentale |
04h23'56'' |
Inconnue |
138/167 |
9.69 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 9.62 km/h | 06'14'' | 06'14'' | 2 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 12'11'' | 3 km | 10.4 km/h | 05'46'' | 17'57'' | 4 km | 10.58 km/h | 05'40'' | 23'37'' | 5 km | 10.55 km/h | 05'41'' | 29'18'' | 6 km | 10.68 km/h | 05'37'' | 34'55'' | 7 km | 10.71 km/h | 05'36'' | 40'31'' | 8 km | 10.87 km/h | 05'31'' | 46'02'' | 9 km | 10.49 km/h | 05'43'' | 51'45'' | 10 km | 10.34 km/h | 05'48'' | 57'33'' | 11 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 01h03'29'' | 12 km | 10.4 km/h | 05'46'' | 01h09'15'' | 13 km | 10.74 km/h | 05'35'' | 01h14'50'' | 14 km | 10.61 km/h | 05'39'' | 01h20'29'' | 15 km | 10.52 km/h | 05'42'' | 01h26'11'' | 16 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 01h31'37'' | 17 km | 10 km/h | 06'00'' | 01h37'37'' | 18 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 01h43'24'' | 19 km | 10.46 km/h | 05'44'' | 01h49'08'' | 20 km | 10.16 km/h | 05'54'' | 01h55'02'' | 21 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 02h00'49'' | 22 km | 8.63 km/h | 06'57'' | 02h07'46'' | 23 km | 10.71 km/h | 05'36'' | 02h13'22'' | 24 km | 9.39 km/h | 06'23'' | 02h19'45'' | 25 km | 9.72 km/h | 06'10'' | 02h25'55'' | 26 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 02h31'51'' | 27 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 02h39'08'' | 28 km | 10.68 km/h | 05'37'' | 02h44'45'' | 29 km | 8.75 km/h | 06'51'' | 02h51'36'' | 30 km | 9.11 km/h | 06'35'' | 02h58'11'' | 31 km | 8.95 km/h | 06'42'' | 03h04'53'' | 32 km | 8.57 km/h | 07'00'' | 03h11'53'' | 33 km | 8.86 km/h | 06'46'' | 03h18'39'' | 34 km | 8.07 km/h | 07'26'' | 03h26'05'' | 35 km | 7.92 km/h | 07'34'' | 03h33'39'' | 36 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 03h39'58'' | 37 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 03h46'24'' | 38 km | 8.53 km/h | 07'02'' | 03h53'26'' | 39 km | 8.31 km/h | 07'13'' | 04h00'39'' | 40 km | 9.39 km/h | 06'23'' | 04h07'02'' | 41 km | 10.02 km/h | 05'59'' | 04h13'01'' | 42 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 04h19'20'' |
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