Du D+ qui pique fort !!
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8/8/2018 |
Continu |
31.81 kms |
les 3 pas : bide, taureau, ours |
Très difficile++ |
2730 m D+ / 2747 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
06h23'00'' |
Inconnue |
137/173 |
4.98 km/h |
col de cou, pas de la bide, pas au taureau, Vogealle, pas de l'ours. Sortie vraiment très éprouvante, ascenssions très raides et descentes idem, très peu roulantes, grosse fatigue la 2ème moitié
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Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 5.8 km/h | 10'20'' | 10'20'' | 2 km | 4.81 km/h | 12'27'' | 22'47'' | 3 km | 5.17 km/h | 11'36'' | 34'23'' | 4 km | 4.87 km/h | 12'18'' | 46'41'' | 5 km | 6.93 km/h | 08'39'' | 55'20'' | 6 km | 11.18 km/h | 05'22'' | 01h00'42'' | 7 km | 9.54 km/h | 06'17'' | 01h06'59'' | 8 km | 5.76 km/h | 10'25'' | 01h17'24'' | 9 km | 4.86 km/h | 12'20'' | 01h29'44'' | 10 km | 4.46 km/h | 13'26'' | 01h43'10'' | 11 km | 7.59 km/h | 07'54'' | 01h51'04'' | 12 km | 9.97 km/h | 06'01'' | 01h57'05'' | 13 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 02h02'00'' | 14 km | 3.07 km/h | 19'30'' | 02h21'30'' | 15 km | 2.2 km/h | 27'12'' | 02h48'42'' | 16 km | 3.39 km/h | 17'39'' | 03h06'21'' | 17 km | 2.55 km/h | 23'27'' | 03h29'48'' | 18 km | 4.48 km/h | 13'22'' | 03h43'10'' | 19 km | 7.43 km/h | 08'04'' | 03h51'14'' | 20 km | 9.16 km/h | 06'33'' | 03h57'47'' | 21 km | 2.88 km/h | 20'46'' | 04h18'33'' | 22 km | 2.78 km/h | 21'32'' | 04h40'05'' | 23 km | 3.99 km/h | 15'02'' | 04h55'07'' | 24 km | 5.14 km/h | 11'40'' | 05h06'47'' | 25 km | 4.69 km/h | 12'46'' | 05h19'33'' | 26 km | 5.76 km/h | 10'24'' | 05h29'57'' | 27 km | 4.63 km/h | 12'57'' | 05h42'54'' | 28 km | 6.21 km/h | 09'39'' | 05h52'33'' | 29 km | 8.45 km/h | 07'06'' | 05h59'39'' | 30 km | 8.51 km/h | 07'03'' | 06h06'42'' | 31 km | 7.24 km/h | 08'17'' | 06h14'59'' |
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