Intégrale by night by le LUR
(revenir au carnet d'entrainement)
19/10/2018 |
Feeling |
30.55 kms |
Lyon |
Un peu difficile |
866 m D+ / 743 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
03h58'37'' |
Inconnue |
122/161 |
7.68 km/h |
Super soirée ! |
Pas de courbe Polar pour cette séance
Données GPS
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.65 km/h | 05'09'' | 05'09'' | 2 km | 11.11 km/h | 05'24'' | 10'33'' | 3 km | 12.24 km/h | 04'54'' | 15'27'' | 4 km | 11.88 km/h | 05'03'' | 20'30'' | 5 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 25'34'' | 6 km | 7.72 km/h | 07'46'' | 33'20'' | 7 km | 1.04 km/h | 57'31'' | 01h30'51'' | 8 km | 7.01 km/h | 08'33'' | 01h39'24'' | 9 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 01h46'16'' | 10 km | 6.62 km/h | 09'03'' | 01h55'19'' | 11 km | 9.42 km/h | 06'22'' | 02h01'41'' | 12 km | 7.36 km/h | 08'09'' | 02h09'50'' | 13 km | 3.84 km/h | 15'37'' | 02h25'27'' | 14 km | 8.61 km/h | 06'58'' | 02h32'25'' | 15 km | 11.14 km/h | 05'23'' | 02h37'48'' | 16 km | 4.04 km/h | 14'51'' | 02h52'39'' | 17 km | 7.11 km/h | 08'26'' | 03h01'05'' | 18 km | 5.12 km/h | 11'42'' | 03h12'47'' | 19 km | 7.82 km/h | 07'40'' | 03h20'27'' | 20 km | 2.55 km/h | 23'30'' | 03h43'57'' | 21 km | 9.3 km/h | 06'27'' | 03h50'24'' | 22 km | 8.61 km/h | 06'58'' | 03h57'22'' | 23 km | 5.77 km/h | 10'23'' | 04h07'45'' | 24 km | 7.8 km/h | 07'41'' | 04h15'26'' | 25 km | 6.12 km/h | 09'48'' | 04h25'14'' | 26 km | 9.02 km/h | 06'39'' | 04h31'53'' | 27 km | 6.03 km/h | 09'57'' | 04h41'50'' | 28 km | 9.23 km/h | 06'30'' | 04h48'20'' | 29 km | 4.64 km/h | 12'55'' | 05h01'15'' | 30 km | 4.15 km/h | 14'27'' | 05h15'42'' | 31 km | 5.81 km/h | 10'19'' | 05h26'01'' | 32 km | 4.84 km/h | 12'23'' | 05h38'24'' |
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