Collines du Berger

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Collines du Berger par papy13
Date3/3/2019 Type de séanceContinu Distance10.15 kms
LieuCoudoux DifficultéAssez difficile Dénivelé 250 m D+ / 250 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h05'22''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 130/143
  Moyenne 9.31 km/h
Commentaire public
1,76 km 9'16" 11,40 km/h 81,4% 119 BPM Carrefour vers la Croix/Moulin
0,86 km 4'35" 11,25 km/h 80,3% 129 BPM Atteint route Quatre Termes
1,65 km 10'24" 9,52 km/h 68,0% 135 BPM Ravito haut Quatre Termes D+=122m = 7,4%
0,94 km 5'35" 10,10 km/h 72,2% 137 BPM Virage 90° gauche
1,63 km 8'39" 11,31 km/h 80,8% 129 BPM Bout du pré extrême nord
2,68 km 14'55" 10,78 km/h 77,0% 133 BPM Grand carrefour
1,85 km 8'18" 13,37 km/h 95,5% 131 BPM Carrefour vers la Croix/Moulin D-=165m = 8,9%
0,78 km 3'40" 12,76 km/h 91,2% 139 BPM Finish

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