Runphil60 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Runphil60
Inscrit le
17/03/2013 soit depuis 3847 jours
Dernière connexion
25/09/2023
Messages
891 soit 0.23 messages par jour
Ville
Villers Sous St Leu (Oise) Voir la position
Débuts
2004
Taille
186 cms
Poids
77 kgs
FC repos
46
FC max
185
Qui suis-je ?
Fan de sports d'endurance depuis 20 ans
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course, vélo avant
Courses courues
Marathon de Mont st Michel, marathon de Paris, marathon de Marne et Gondoire, Marathon de la Liberté, marathon de Cheverny 2014,
La Transbaie, tour des Beaux Monts, semi de St Witz, la voie Royale, Lyon Urban Trail, trail de Boncourt, trail des Aubins, semi de Rantigny, semi de Lille
La champenoise, trail des Forts de Besançon, trail du bout du monde, Trail des coteaux de l'Aa, Saintelyon 2015,Ecotrail 80 2015, Trail du Ventoux 2017, Endurance des Templiers 2017, Trail des Rois Maudits 2017,plusieurs RAID28, Trail du Petit St Bernard 2019, One&1 2019, Raid du Ventoux 2019, trail Gypaète 2022, trail de la lapone 2022, Pierra-Menta 2022, UT Beaufortain 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
La Transbaie, quelle belle course unique
Courses en projets (court terme)
GR 20 en 5 a 6 étapes pas sûr ...
Trail du Bourbon 2023
Traversée du Vercors en 2 jours
Off Echappée belle en 3 jours
Courses en projets (long terme)
Boucler les GR34, sur plusieurs années, 2500km, c'est beau la Bretagne !
Courses en projets (rêves les plus fous)
Faire la traversée du parc de Gaspésie en 2/3 jours (un bon 100 km)
Historique des blessures
Le fer qui m'a si souvent fait défaut par le passé, j'espère le gérer comme il faut maintenant!
Nourriture préférée
Y en a trop!
Boisson préférée
Ça dépend de l'instant! mais plutôt bière et punk :-)
Ce que j'aime dans mon sport
On ne peut pas tricher avec soi-même
Ce que je déteste dans mon sport
On ne peut pas se mentir!
L'étincelle des débuts !
Les idées d'un copain
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
On m'a volé mon velo!
Remarques
de plus en plus attiré par les off de 1 à plusieurs jours
DateRécitCourseDistance
20 Octobre 2019Trail du grand Duc des Québécois 854 lectures, 1commentaire(s)Trail du Grand Duc - Québec - 66 km66km
6 Octobre 2019Trail du petit St Bernard, pourquoi petit? 868 lectures, 5commentaire(s)Trail du Petit Saint-Bernard - 60 km60km
27 Avril 2019J'adore le Ventoux! 1114 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)Grand Raid du Ventoux - 100 km102km
12 Mai 2018Migoual entre trail et raid 2010 lectures, 4commentaire(s)La Verti-Causse - 130 km130km
27 Janvier 2018Si j'aurai su ... j'aurai venu pus tôt! 1559 lectures, 1commentaire(s)Raid 2885km
20 Octobre 2017Endurance Trail Plié dans les temps! 3350 lectures, 2commentaire(s)Endurance Trail des Templiers100km
26 Mai 2017A chacun son Everest ! 982 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)Ultimate Race Trail Marseille - 65 km65km
19 Mars 2017Coureur des plaines sur le Ventoux 2147 lectures, 6Photo(s)Trail du Ventoux - 46 km46km
21 Mars 2015Mon premier Ultra, réussite totale! 2705 lectures, 5commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km

Au total : 22 commentaires, 14 photos, 0 films et 15589 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
20 Octobre 2023Trail de BourbonJe suis déjà inscritObjectif majeurUne 1ère expérience là-bas :-) reste la prépa !

Il y a 189 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-2-2023Velotaf Cyclisme00:15:284.2 km13 m
8-2-2023Velotaf de nuit Cyclisme00:21:407.8 km20 m
9-2-2023Velotaf sous le soleil frais Cyclisme00:43:3212.1 km62 m
9-2-2023Velotaf Cyclisme00:14:265 km28 m
10-2-2023Reprise tout doux Course à Pied00:52:017.9 km33 m
12-2-2023Bonne sortie à VTTCyclisme02:02:3131.3 km442 m
12-2-2023Sunday sunny walking tour Course à Pied00:47:144 km19 m
15-2-2023Pietaf parisien Course à Pied01:07:4511.3 km91 m
16-2-2023Pietaf parisien du matin AJCourse à Pied01:18:1212.8 km45 m
19-2-2023Sortie club sur le Pagnotte Course à Pied01:55:2916.1 km472 m
20-2-2023Sortie 2023 #01 Cyclisme02:27:1059.1 km574 m
21-2-2023Footing brouillard AJCourse à Pied00:52:558.9 km25 m
22-2-2023Footing AJ de bord de mer Course à Pied01:07:4712.4 km89 m
23-2-2023Tour AJ Course à Pied01:10:0511 km202 m
26-2-2023Sortie ClubCourse à Pied02:15:1021 km243 m
28-2-2023Pietaf à plat AJ Course à Pied00:47:249 km39 m
28-2-2023Pietaf du soir Course à Pied00:43:278.4 km63 m
1-3-2023Sortie Montmartre depuis St DenisCourse à Pied01:21:0811.3 km311 m
3-3-2023Petite sortie active Course à Pied00:50:519.9 km125 m
5-3-2023Morning RunCourse à Pied00:15:562.4 km47 m
5-3-2023Trail des gladiateurs Course à Pied01:56:4020.5 km799 m
7-3-2023Visite du matin AJCourse à Pied01:00:578.6 km61 m
8-3-2023Running visite Course à Pied00:58:178 km91 m
10-3-2023Run matinal AJCourse à Pied00:53:238.4 km71 m
12-3-2023La petite vadrouille Course à Pied03:23:4336.1 km1024 m
14-3-2023Velotaf AJ entre les poubelles et les rafales de vent Cyclisme00:36:2311.9 km63 m
16-3-2023Tour AJCourse à Pied00:55:3210 km30 m
19-3-2023Sortie qq bosses en rythme Course à Pied01:17:4310.4 km333 m
20-3-2023Pietaf à plat AJ Course à Pied00:46:098.9 km40 m
22-3-2023Pietaf par Mtmartre esc funiculaire AJ Course à Pied00:52:437.7 km238 m
23-3-2023Sortie printanière Course à Pied00:53:388.8 km235 m
24-3-2023Entre les gouttes Course à Pied00:50:139.9 km38 m
26-3-2023Poussif le garçon !Course à Pied01:18:1412.5 km334 m
28-3-2023Qq bosses Course à Pied00:49:358.8 km238 m
29-3-2023Pietaf à plat AJ Course à Pied00:48:038.8 km43 m
29-3-2023Rdv ophtalmo Cyclisme02:21:2720.5 km101 m
30-3-2023Piétaf a plat AJCourse à Pied00:47:198.8 km42 m
2-4-2023Rando des Godillots de Villers Course à Pied02:27:3722.5 km405 m
3-4-2023Piétaf à plat AJ Course à Pied00:47:238.9 km46 m
5-4-2023Piétaf à plat AJ Course à Pied00:46:229 km35 m
8-4-2023Petit tour AJ et painCourse à Pied00:47:397 km29 m
9-4-20232T2MCourse à Pied04:47:4043.5 km1599 m
11-4-2023Piétaf a plat AJ Course à Pied00:49:449 km39 m
12-4-2023Piétaf à plat AJ Course à Pied00:47:428.8 km37 m
16-4-2023Sortie club avec rallonge au départ Course à Pied03:03:2230.2 km389 m
18-4-2023Piétaf à plat AJ Course à Pied00:46:298.8 km45 m
19-4-2023Piétaf par Mtmartre AJCourse à Pied00:52:188 km242 m
20-4-2023Velotaf-train-velotaf Cyclisme01:11:1715.6 km83 m
20-4-20231er velotaf de l'année, dur dur Cyclisme01:32:0938.9 km287 m
22-4-2023Balisage de la chevêchette Course à Pied01:12:264.1 km139 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-8-2023 Trail du Galibier - 52 km (Superbe course, bien engagée, du cailloux et de la chaleur ! 3eme M3) 52 3350 50/193 soit 26% 08:24:42 06:02:50
15-7-2023 Trail de Fort Boyard - 28 km (Sur les terres de Patfinisher, ca décape après le Queyras !1erM3) 28 13/152 soit 9% 02:20:01 02:00:59
8-7-2023 Grand Raid du Guillestrois et du Queyras - 98 km (Musclée la course, 6X 1000m de D+, du chaud, du haut, du kik, top! 3ème M3) 98 6250 45/152 soit 30% 20:37:50 13:24:47
27-5-2023 Lozère Trail - 108 km Duo (Avec Gaëtan, top cette course en équipe, avec le bivouac, de beaux souvenirs!) 108 5900 12/43 soit 28% 17:41:21 13:30:53
7-5-2023 Trail de la Pierre-Aux-Fées - 27km (Course en rythme, roulante, j'étais un poil juste sur la fin!) 27 600 7/64 soit 11% 02:15:27 01:51:25
23-4-2023 Trail de la Chouette - 42 km (Départ prudent, puis remontada par la suite, j'adore ce tracé) 42 1800 47/190 soit 25% 05:26:10 04:19:50
9-4-2023 2T2M - 40 km (De la relance, des conditions top et un site de départ arrivée parfait ) 40 1700 21/125 soit 17% 04:47:01 03:26:43
12-3-2023 La P'tite Vadrouille - 36 km (Il a fallut courir, des longs bouts droit, surtout les 5 deniers KM ! 1er M3) 36 1050 9/137 soit 7% 03:23:40 02:52:47
5-3-2023 Trail des gladiateurs - 21 km (Dur les côtes, mais très belle orga pour une 1ère ) 21 800 16/275 soit 6% 01:56:27 01:35:12
21-1-2023 Equip'O Trail 28 (A 2 équipes, encore une belle expérience dans la fraicheur de janvier ) 70 13/18 soit 72% 12:14:15 00:00:00
12-11-2022 Lap's Trail (6 tours de fait, parti trop vite, très seul, soleil tardif, concept intéressant ) 8 175 6/54 soit 11% 04:43:12 00:00:00
1-11-2022 La Saut'Trail - 21 km (Manque encore de rythme pour ces courses, mais bien !) 21 380 15/312 soit 5% 01:46:19 01:26:51
15-10-2022 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km (Bonnes sensations, coincé sur les 7 derniers kil!) 26 550 8/63 soit 13% 02:11:50 02:01:26
11-9-2022 Serre Che Trail Salomon - 26 km (Dur, de faire des trails courts et donc rapides, le cardio est resté bien haut !) 26 1850 73/306 soit 24% 03:50:22 02:44:39
4-9-2022 Les Foulées de Fleurines - 10 km (Ca décalamine le moteur, aller retour à vélo, la 1ère met 1 min au 1er !) 10 9/152 soit 6% 00:43:35 00:39:10
16-7-2022 Ultra Tour du Beaufortain (Oui au barrage de la Girotte, mais j'ai bien profité de toute la partie de jour, superbe et j'étais bien lucide ) 114 7000 Abandon 00:00:00 14:36:24
1-7-2022 La Pierra Menta Eté (sacrée course, formule au top et parcours grandioses) 70 7000 149/234 soit 64% 15:30:49 08:44:58
4-6-2022 Trail du Gypaète - Les 3 Lacs - 74 km (Je ne m'attendais pas à si dur! Et la chaleur m'a bien carbonisé pour les 2 dernières descentes) 74 4830 19/61 soit 31% 13:31:56 09:29:40
15-5-2022 La Champ'Aisne - 60 km (Tout en gestion, pacman all à long, les mollets sont OK ! ) 60 1620 8/75 soit 11% 06:16:54 04:40:24
12-12-2021 Trail de Senlis - 15 km (Bonne contracture au mollet droit après 45 min ...) 15 30/808 soit 4% 01:05:32 00:53:02
16-10-2021 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km (classement officieux, arrivé trop tard pour enregistrement, mais j'ai payé ma venue) 26 550 6/69 soit 9% 02:06:14 01:58:58
26-9-2021 La Course des 2 Châteaux (à plat, presque à fond, on remet du rythme !) 17 46/487 soit 9% 01:07:39 00:54:34
24-8-2021 Sur les Traces des Ducs de Savoie (J'ai eu la chance de passer le passeur jusqu'au bout. 2 courses en 1. 150km pour moi) 145 9100 194/212 soit 92% 32:14:15 18:49:58
3-7-2021 La Moins'Hard - 72 km (Et bien, pour un retour à la compétition, on n'a pas fait mine à la Montagn'hard !) 72.2 5390 91/204 soit 45% 15:31:54 10:06:24
22-8-2020 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 km (Ben,ca c'est de la course, un tracé de folie !) 62 4700 96/418 soit 23% 11:32:30 06:49:51
2-2-2020 Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km (Belle course, il fallait en garder pour la fin ! 27km et 1100 de D+) 25 980 96/1009 soit 10% 02:51:31 02:11:32
7-12-2019 Trail des Rochers - 29 km (de la boue!!! une fin de deuxième boucle avec plus grand chose dans les jambes) 29 740 10/75 soit 13% 02:56:46 02:35:38
20-10-2019 Trail du Grand Duc - Québec - 66 km (Content de l'expérience, mais je n'ai pas vu un seul animal sauvage, snif!) 66 1900 9/57 soit 16% 07:59:29 06:27:02
6-10-2019 Trail du Petit Saint-Bernard - 60 km (Superbe trail, avec une belle gestion !) 60 3500 101/307 soit 33% 10:25:07 06:53:06
14-9-2019 Trail du Grand Senonais - 34 km (Pacer de Nono pour sa première aussi longue) 34 670 126/151 soit 83% 04:46:00 02:32:09
8-9-2019 Les Foulées de Villers - 20 km (Superbe tracé bien trail) 20 450 7/60 soit 12% 01:38:38 01:23:52
21-6-2019 Ultra 01 XT Experience - 167 km (Manque de someil et des longueurs) 167.2 6045 Abandon 00:00:00 19:55:07
27-4-2019 Grand Raid du Ventoux - 100 km (Super course, à faire!) 100 4500 46/207 soit 22% 15:12:56 10:01:50
24-3-2019 Trail d'Auffargis - 24 km (Avec Cedtrail95 sans se mettre la misère!) 24 700 29/251 soit 12% 02:15:20 01:49:23
10-2-2019 Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km 25 980 63/1085 soit 6% 02:31:32 02:02:09
19-1-2019 Raid 28 (85 km au compteur!!!) 70 8/12 soit 67% 16:20:00 15:21:00
20-10-2018 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 17 km (Que c'est dur quand il faut allonger la foulée!) 17 17/176 soit 10% 01:21:23 01:09:57
25-8-2018 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master (Ravi de cette expérience, 5800m de D+ !) 95 5500 130/474 soit 27% 17:59:00 11:11:27
24-6-2018 Le 3600 Summit Trail (Génial! ) 39 2900 29/77 soit 38% 07:02:27 04:45:36
23-6-2018 Verticale du Diable (1ère expérience sur ce type d'effrot, top) 7 1900 23/57 soit 40% 02:10:30 01:30:56
27-5-2018 Trail du Château de Verneuil - 15 km (trop plat, il faut courir vite) 15 26/629 soit 4% 01:07:23 00:56:07
12-5-2018 La Verti-Causse - 130 km (De la pluie, et de la neige pour certains!) 130 4000 4/40 soit 10% 19:17:00 00:00:00
25-3-2018 Trail d'Auffargis - 42 km (Super content de la balade, sacre beau coin pour les trailleurs) 42 1500 26/235 soit 11% 04:21:07 03:23:52
11-2-2018 Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km 25 980 73/848 soit 9% 02:34:14 01:53:48
27-1-2018 Raid 28 85 - 18:13:00 00:00:00
21-1-2018 Trail du Château de Pierrefonds - 24 km (Finalement, pas trop de boue) 24 61/1086 soit 6% 02:09:25 01:47:27
9-12-2017 Trail des Rochers - 15 km (Boue, neige, hivers ...) 15 430 6/292 soit 2% 01:06:11 01:06:03
12-11-2017 Trail des Châtaignes - 30 km 30 1600 262/451 soit 58% 04:43:26 02:43:23
20-10-2017 Endurance Trail des Templiers 100 4910 378/924 soit 41% 17:29:08 11:08:53
1-10-2017 Trail des Rois Maudits - 50 km 50 2100 50/288 soit 17% 06:08:05 04:15:40
26-5-2017 Ultimate Race Trail Marseille - 65 km (Dur, chaud, très satisfait, belle région, belle course) 65 2500 13/84 soit 15% 10:02:03 08:33:27
29-4-2017 City Trail du Valois - 31 km (Toute la course ne commun avec Cédric95, parcours roulant, beau temps, arrivée à la nuit) 31 300 8/46 soit 17% 02:25:36 02:02:55
2-4-2017 Marathon de Chantilly (Je n'ai fait que le 1er relais en 4'04 au kil, content, et les 18 derniers km du marathon pour accompagner un pot) 42.195 11/165 soit 7% 00:00:00 00:00:00
19-3-2017 Trail du Ventoux - 46 km (Course géniale) 46 2100 292/925 soit 32% 06:13:01 03:48:41
26-2-2017 Le Maxi Cross de Bouffemont - 24 km 24 950 77/858 soit 9% 02:18:31 01:54:30
22-1-2017 Trail du Château de Pierrefonds - 23 km 23 23/616 soit 4% 01:49:33 01:34:33
10-12-2016 Trail des Rochers - 27 km (Légère disjonction au 21ème !) 27 740 19/117 soit 16% 02:22:17 02:01:49
4-12-2016 Trail de Senlis - 14 km (content de cette reprise, mais coeur bridé!) 14 80/963 soit 8% 01:06:05 00:52:46
17-9-2016 Impérial Trail de Fontainebleau - 65 km 65 1600 19/245 soit 8% 07:04:55 05:30:04
24-7-2016 Courir à Pornic (Que c'est dur, et qu'il faut aller vite, en plus avec 3 belles côtes ) 10.6 173/904 soit 19% 00:45:54 00:33:07
22-5-2016 Neuilly en Trail - 20 km (Mouillé, boueux, roulant, bien!) 20.4 190 10/159 soit 6% 01:36:26 01:29:12
8-5-2016 Challenge Val Drôme - Maratrail - 43 km (trop dur, coupé et fait 38 km) 43 1350 Abandon 00:00:00 03:38:00
7-5-2016 Challenge Val De Drôme - Trail du Bout de Drôme - 39 km (Aïe les quadri!) 39 2300 40/131 soit 31% 06:04:52 03:44:04
3-4-2016 Trail du Mont Pagnotte - 15 km 15 350 8 01:06:00 00:00:00
12-3-2016 X Trem Buth'Trail by Night - 15 km 15 400 28/137 soit 20% 01:40:00 01:17:52
12-3-2016 X Trem Buth'Trail Tour - 57 km 57 1300 13/59 soit 22% 02:26:00 00:00:00
7-2-2016 Le Maxi Cross de Bouffemont - 24 km 24 950 90/690 soit 13% 02:23:38 01:55:10
6-12-2015 Saintélyon (Satisfait d'avoir enfin couru la doyenne!) 72 1930 1132/5322 soit 21% 08:45:51 05:07:42
17-10-2015 La Raid Dingue (Une course de pur bonheur, tout bon pour la confiance pour la STL) 31 550 11/85 soit 13% 03:27:44 02:53:27
19-9-2015 Impérial Trail Fontainebleau - 37 km 37 750 92/302 soit 30% 02:47:57 01:49:15
26-7-2015 La Côte de Granit Rose - 20 km (couru vite malgré le vent et les côtes) 20 101/953 soit 11% 01:27:00 01:06:40
14-6-2015 Trail des Côteaux de l'Aa - 52 km 52 1330 13/72 soit 18% 06:02:11 00:00:00
31-5-2015 Trail du Château de Verneuil - 29 km 29 400 24/215 soit 11% 02:20:21 01:58:09
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 372/1559 soit 24% 08:48:55 05:35:02
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km (2 filles devant, je suis à ma place😜) 30 1240 102/494 soit 21% 03:11:01 02:22:49
19-10-2014 Aviva Urban Trail - 21 km 20 682 39/192 soit 20% 02:01:04 01:36:58
14-9-2014 Le Tour des Beaux-Monts - 32 km 32 900 46/294 soit 16% 02:52:34 02:16:12
6-4-2014 Marathon de Cheverny (Objectif atteint :-)) 42.195 130/1037 soit 13% 03:15:06 02:30:47
15-3-2014 Semi-Marathon de Saint Witz (Objectif rempli pour marathon) 21.1 98/608 soit 16% 01:36:34 01:09:12
23-2-2014 Le Tour de Bernes 10.2 30/250 soit 12% 00:40:47 00:00:00
9-2-2014 Le Maxi Cross de la Forêt - 15 km 15 540 43/451 soit 10% 01:32:33 01:18:23
26-10-2013 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 26 km (Boue!!) 26 722 16/123 soit 13% 02:13:38 02:02:25
20-10-2013 Semi-Marathon des Villes et des Carrières (Très content du chrono) 21.1 29/226 soit 13% 01:28:54 01:09:39
29-9-2013 Paris-Versailles 16 1054/21565 soit 5% 01:11:55 00:47:02
15-9-2013 Le Tour des Beaux-Monts - 32 km 32 900 25/279 soit 9% 02:47:51 02:25:29
31-8-2013 Semi-Marathon de Lille Metropole (Obj 1:30 atteint) 21.1 395/5224 soit 8% 01:28:55 01:00:39
9-6-2013 Les Foulées du Haut Val d'Oise (Content du temps) 10.6 9/126 soit 7% 43:15:00 38:22:00
12-5-2013 Trail des Forts du Grand Besançon - 46 km 46 1850 80/415 soit 19% 05:22:48 03:51:19
14-4-2013 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1700 140/850 soit 16% 03:33:27 02:31:59
17-3-2013 Le Maxi-Cross de la Forêt - 15 km 15 17/114 soit 15% 01:53:00 00:00:00
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 144/589 soit 24% 03:55:47 02:51:23
11-3-2012 Le Maxi-Cross de la Forêt - 15 km 15 25/216 soit 12% 01:57:26 01:36:53
4-3-2012 Trail de Couëron - 30 km (Mouillé) 30 19/135 soit 14% 01:42:42 01:28:13
22-10-2011 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km 30 20/93 soit 22% 03:20:17 02:28:59
25-5-2008 Trail de Boncourt - 27.4 km 27.4 891 25/125 soit 20% 02:19:20 01:59:28
DateEpreuveRecordNote
04-04-2014Marathon03h14'53''C\'était l\'objectif ! Juste dur après...
20-10-2013Semi Marathon01h28'54''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.27 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !