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Le siteSéance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable
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| Séance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 15/8/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 11 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 760 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h09'08'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 142/171 | ||
| Moyenne | 9.54 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 10km/h, pas de pente) -9km à 10km/h: 3x: 1km à 3.5%, 500m à 9.5%, 500m à 10.5%, 500m à 11.5%, 500m à 12.5% | |||||
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