Communauté des sports d'endurance
707/8/0 :
FanchCrnc, galette_saucisse, legeektrotteur, loiseau, miniping, PhilippeG-629, Pikin, Toad78
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Séance de fractionné long (2x:15'/3') sur tapis avec accélération progressive
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| Séance de fractionné long (2x:15'/3') sur tapis avec accélération progressive par PetitManseng | |||||
| Date | 30/1/2020 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 11.98 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 52'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/172 | ||
| Moyenne | 13.82 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement pendant 16' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15km/h, pas de pente) -1ère série: 5' à 15.7km/h, 5' à 16.1km/h, 5' à 16.5km/h (soit 4.025km en 15'), 3' à 12km/h (soit 600m) -2nde série: 5' à 15.9km/h, 5' à 16.3km/h, 5' à 16.7km/h (soit 4.075km en 15'), 3' à 12km/h | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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