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Allure 1 ou endurance

(revenir au carnet d'entrainement)

Allure 1 ou endurance par patate
Date	2/1/2007	Type de séance	Continu	Distance	12.69 kms
Lieu	Pornichet La Baule	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h01'57''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	140/148
				Moyenne	12.29 km/h

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