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Le siteSéance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables)
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| Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng | |||||
| Date | 25/3/2022 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12.5 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 1245 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h28'49'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 144/156 | ||
| Moyenne | 8.44 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 1.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 9.6km/h, inclinaison augmentant de 0.5% à 6.5%, D+ non décompté) - 1ère phase de 6km : vitesse diminuant de 0.5km/h et inclinaison augmentant de 1.5% à chaque km, de [9.8km/h, 8%] à [7.3km/h, 15.5%] - 2nde phase de 5km : vitesse augmentant de 0.5km/h et inclinaison diminuant de 1.5% à chaque km, de [7.8km/h, 14%] à [9.8km/h, 8%] => 11km en ~1h16'50" au total | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
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