Séance sur tapis "skillrun" avec forte inclinaison

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Séance sur tapis "skillrun" avec forte inclinaison par PetitManseng
Date18/2/2023 Type de séanceContinu Distance5.2 kms
LieuGym DifficultéUn peu difficile Dénivelé 803 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 53'47''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/166
  Moyenne 5.8 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1km (vitesse à 6.1km/h et inclinaison augmentant progressivement jusqu'à 17%, D+ non comptabilisé)
- 7x [600m à {x km/h, y %} avec x diminuant de 0.1 et y augmentant de 0.5 à chaque fraction, de {6.1, 18} à {5.5, 21}]
=> soit 4.2km en ~43'30"

note : 3 premiers kms (c.-à-d. pour x >= 5.7km/h et y <= 20%) en trottinant, dernières sections à {5.6km/h, 20.5%} et {5.5km/h, 21%} en marchant

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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